Cabinet de sophrologie Entre Parenthèses - Virginie JEAN

14/12/2017

Intervention pour la JNA sur la santé auditive. Une vingtaine d'ateliers ont été mis en place par la JNA où interviennent des sophrologues du Pôle Sophrologie et Acouphènes.

18/11/2017

"Il faut que tu respires... Et c'est pas rien de le dire"🎼

Respirer, un geste on-ne-peut-plus naturel certes. Mais respirer correctement n'est finalement pas donné à tout le monde. D'ailleurs...

13/11/2017

Petite méditation du jour...

Merci Alexandre Jollien !

13/11/2017

On profite de ce dimanche pour lâcher prise !!! Bon dimanche à vous 😉

01/10/2017

Le Groupe d'épistémologie de la sophrologie (GES), en partenariat avec le magazine "Sophrologie, pratiques et perspectives" www.sophrologie-pratiques.fr sortira en 2018 sa première r***e entièrement scientifique réservée à la sophrologie.
Richard Esposito, président du GES

29/09/2017

https://www.facebook.com/virginie.jean.7106/posts/278311246018246

Animation pédagogique de l'INRS expliquant les effets du stress sur l'organisme. L'animation présente la différence entre un stress aigu, qui ne dure pas, et un stress chronique, aux conséquences plus graves. Dossier sur le stress : http://www.inrs.fr/accueil/risques/psychosociaux/stress.html

29/09/2017

Directeur de la communication dans une entreprise de services, Martial se fait masser deux à trois matins par semaine pendant trente minutes avant...

29/09/2017

Pour la 9e édition des Trophées Innov’à soins, le CHU-Hôpitaux de Rouen présente sept projets innovants au vote du public (voir encadré). Parmi eux, « L’art-mot-nie-des-maux », un projet porté par toute l’équipe du Samu 76 et plus particulièrement par le conducteur ambulancier et sophrologue Guillau...

07/09/2017

"Sans émotions, il est impossible de transformer les ténèbres en lumière et l'apathie en mouvement"

Jung

Nos émotions sont précieuses. Elles sont là pour nous aider à avancer . Prendre conscience de ses émotions c’est progresser avec et réagir intelligemment. D.Goleman définît l’intelligence émotionnelle comme « la capacité à reconnaitre nos propres émotions et celles des autres, pour se motiver soi même, pour bien les gérer, et pour les gérer en relation avec les autres ».
Nos émotions sont là pour nous conduire à un comportement adaptatif et centré sur le but. Identifier ses émotions, les reconnaitre, les exprimer ou les mobiliser permet ensuite de décider d’actions adéquates dans une situation professionnelle ou personnelle spécifique.
Plusieurs dimensions sont impliquées:
- Le rapport à soi: l’intelligence émotionnelle intime, ou les émotions pour se comprendre.
- Le rapport aux autres : l’intelligence émotionnelle sociale, ou les émotions pour comprendre ses interlocuteurs.
- Le rapport à la vie : L’intelligence émotionnelle existentielle, ou les émotions pour rendre sa vie plus harmonieuse.
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Qu’est ce qu’une émotion?
Une émotion est une réaction physique et psychologique à une situation. Emotion vient du verbe latin motere, voulant dire « mouvoir » et du préfixe é qui indique un mouvement vers l’extérieur. Toutes les émotions sont des incitations à l’action. Il est difficile de donner une définition, en évitant de tomber dans un énoncé qui ne représente qu’un aspect du concept, les frontières n’étant pas aussi définies entre émotions, sentiments, affection, sensations, corps, partie du cerveau, le tout agissant en tant que systèmes interactifs, et l’accent n’étant pas mis sur les mêmes aspects selon le langage scientifique ou populaire.
Une émotion ne dure pas dans le temps, il suffit de regarder les enfants qui passent des larmes au rire pour comprendre ce caractère fait à la fois d’intense et de fragile, d’éphémère : état d’être spontané, vécu psychique s’exprimant par le corps, comportant toujours une manifestation neurophysiologique : transpiration, rougeur, rythme cardiaque accéléré ou ralenti … Les 7 émotions de base (joie, tristesse, colère, peur, surprise, anxiété, sérénité), comme les couleurs, connaissent des nuances ou variances.
Une référence est celle de Antonio.R.Damasio. Dans son livre « L’erreur de Descartes », fondement de toutes les théories des émotions en neuroscience, il présente ses études, contre le dualisme raison/émotion. Pour lui, dans de nombreux cas, la capacité d’exprimer et de ressentir des émotions a précisément besoin de se réaliser au moyen du corps. Il releve aussi que « le cerveau apprend à confectionner l’image affaiblie d’un état émotionnel du corps, sans avoir à reproduire ce dernier dans le corps proprement dit. Mais je doute cependant que cette perception soit la même que celle émanant du corps réel. » Déjà il touche l’importance du corps en tant que tel, ainsi que la complexité des liens avec le cerveau.
L’aboutissement reconnu aujourd’hui est bien l’interdépendance des processus cognitifs, physiologiques et émotionnels.
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Un sentiment?
Les sentiments s’avèrent plus permanents que les émotions : dispositions affectives conscientisées, inclinations stables et durables à l’endroit d’objets spécifiques tels qu’une personne, un lieu, un animal : sentiment d’appartenance, de solitude, d’amour, de haine…
Quand on exprime un sentiment, on le renforce. Quand on exprime une émotion complètement, on la relâche; c’est ce qui fait qu’on passe rapidement ensuite à un autre état, à une autre émotion

http://www.coessence/ .org/coeur-c1zno

07/09/2017

Pour arrêter de fumer, préparer son accouchement ou tous simplement gérer son stress, la sophrologie est "la" méthode à essayer.

02/07/2017

Par petits groupes de dix, des enfants de grande section de l'école maternelle de la Forêt ont appris à respirer pour se concentrer, vendredi après-midi.

18/04/2017

Considéré comme le « mal du siècle », le stress touche toutes les classes sociales et...