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Au coeur de soi avec Marie-José

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Au coeur de soi avec Marie-José

Retrouver l'équilibre qui vous ressemble, ce n'est pas marché droit tout le temps, c'est trouver votre propre pas.

J'accompagne chacun à renouer avec l'harmonie du corps, du cœur et de l'esprit.

09/03/2026

NOUVEAU: Séance adulte de rigologie:

La Rigologie est une technique psychocorporelle ludique de libération des émotions.
Elle combine des jeux, de la respiration, du mouvement, du rire et de la relaxation.
Bien plus que de simples éclats de rire, c’est une invitation à explorer ce qui nous traverse et à accueillir nos ressentis, tout en cultivant une joie authentique et durable.

Approche joyeuse et accessible, elle aide à lâcher prise, à se reconnecter à soi et à réveiller sa joie de vivre.
Les exercices peuvent ensuite être repris en autonomie entre les séances, pour prolonger les bienfaits et entretenir cet élan au quotidien;

☎️ Information et renseignements: 0680324845
🏡A La Maison des Douces Heures 16 rue des Tisserands Coëx
📅 Dimanche 15 mars de 10h15 à 11h30
💶 15€/séance

07/03/2026

Comprendre son système nerveux pour changer d’état avec plus de souplesse.

Vous arrive-t-il de vous sentir débordé·e par vos émotions, avec un mental très actif ou stressé par tout ce que vous avez à gérer au quotidien ?
Et si ce n’était pas un manque de volonté ?
Et si c’était simplement votre système nerveux qui faisait son travail ?

Notre système nerveux cherche avant tout à nous protéger.
Mais parfois il s’emballe, se fige ou nous maintient dans des réactions automatiques qui ne nous correspondent plus.

C’est pour cela que je propose un cycle de 4 ateliers collectifs, suivis d’un 5ᵉ atelier d’intégration.

Pendant 4 séances de 2h environ, nous explorerons :
– comment fonctionnent nos états internes
– pourquoi notre perception change selon notre état
– comment reconnaître nos réactions automatiques
– comment entraîner la flexibilité de notre système nerveux et soutenir le nerf vague.

Puis, 2 à 3 semaines plus t**d, un atelier d’intégration permettra de faire le point, de partager les expériences vécues et de clarifier ce qui en a besoin.

Ce n’est ni une thérapie, ni une formation.

C’est un espace pour comprendre, ressentir et expérimenter, dans un cadre sécurisant.
Parce que changer d’état, ça s’apprend.
Et parce que mieux comprendre son fonctionnement permet de moins se juger.

Si tu te reconnais dans ces mots, tu es le/la bienvenu·e.

🏡 La Maison des Douces Heures – Coëx
📅 4 mercredis – 11, 18, 25 mars et 1er avril 2026
🕰 19h30 à 21h30
💶 120 € le cycle – paiement en plusieurs fois possible
Atelier d’intégration : samedi 18 avril
🕰 10h à 11h30
💶 Participation à tarif libre
Infos et inscriptions en message privé ou au 06 80 32 48 45

https://aucoeurdesoiavecmariejose.fr/atelier-explorer-son-systeme-nerveux/

02/03/2026

Changement de nom 🌿

Cela faisait un moment que j’y pensais.
Mais cela me semblait compliqué, presque insurmontable.

Et puis, il y a une semaine, cela m’a semblé évident.

Une conversation, un nouveau départ qui se prépare à la mi-mars…
Et tout s’est aligné.

Je change le nom de mon entreprise.

Depuis quelque temps, mes accompagnements évoluent.
Je parle toujours d’émotions.
Mais aussi davantage de régulation du système nerveux, d’ancrage, d’équilibre global.
De sécurité intérieure.
D’oser être soi.

C’est une évolution naturelle de mon parcours.

Pour être alignée avec cela, j’ai choisi de faire évoluer le nom de mon entreprise.

✨ De vos émotions à vos rires devient
Au cœur de soi avec Marie-José

Un nom qui reflète mieux ce que je propose aujourd’hui :
un espace pour revenir à soi,
apaiser le système nerveux
retrouver plus de sérénité,
et avancer avec plus de confiance.

Mes prestations restent là. Elles évoluent, elles aussi.

Ce qui est important pour moi ne change pas : vous accompagner vers plus de liberté d’être vous.

Merci à celles et ceux qui me suivent depuis le début,
et à ceux qui commencent à me découvrir.
Une nouvelle étape commence. 🌿

Merci pour l’évolution de mon logo et ton accompagnement dans cette transition.

01/03/2026

Comprendre son système nerveux pour changer d’état avec plus de souplesse.

Vous arrive-t-il de vous sentir débordé·e par vos émotions, avec un mental très actif ou stressé par tout ce que vous avez à gérer au quotidien ?
Et si ce n’était pas un manque de volonté ?
Et si c’était simplement votre système nerveux qui faisait son travail ?

Notre système nerveux cherche avant tout à nous protéger.
Mais parfois il s’emballe, se fige ou nous maintient dans des réactions automatiques qui ne nous correspondent plus.

C’est pour cela que je propose un cycle de 4 ateliers collectifs, suivis d’un 5ᵉ atelier d’intégration.

Pendant 4 séances de 2h environ, nous explorerons :
– comment fonctionnent nos états internes
– pourquoi notre perception change selon notre état
– comment reconnaître nos réactions automatiques
– comment entraîner la flexibilité de notre système nerveux et soutenir le nerf vague.

Puis, 2 à 3 semaines plus t**d, un atelier d’intégration permettra de faire le point, de partager les expériences vécues et de clarifier ce qui en a besoin.

Ce n’est ni une thérapie, ni une formation.

C’est un espace pour comprendre, ressentir et expérimenter, dans un cadre sécurisant.
Parce que changer d’état, ça s’apprend.
Et parce que mieux comprendre son fonctionnement permet de moins se juger.

Si tu te reconnais dans ces mots, tu es le/la bienvenu·e.

🏡 – Coëx
📅 4 mercredis – 11, 18, 25 mars et 1er avril 2026
🕰 19h30 à 21h30
💶 120 € le cycle – paiement en plusieurs fois possible
Atelier d’intégration : samedi 18 avril
🕰 10h à 11h30
💶 Participation à tarif libre
Infos et inscriptions en message privé ou au 06 80 32 48 45

https://avosrires.fr/atelier-explorer-son-systeme-nerveux/

23/02/2026

✨ Prochaine séance de Do In en mars: le lundi 02 et le lundi 16.
C'est un temps pour se poser, se reconnecter à soi, que l’on soit habitué ou nouvel arrivant.

Souvent traduit par « automassage », le Do In est une approche complète issue de la tradition japonaise.

Lors d’une séance, nous mobilisons les articulations, nous portons attention à la respiration, nous pratiquons l’automassage, la digipuncture (pressions sur certains points d’énergie), des étirements… et terminons par une relaxation.

Pourquoi pratiquer régulièrement ?
🍀 Apaiser le stress et améliorer la qualité du sommeil
🍀Relâcher les tensions physiques et mentales
🍀 Stimuler la circulation et retrouver de la vitalité

Accessible à tous, le Do In se base sur 3 piliers : régularité, persévérance et douceur.

📞 information et inscription: Marie-José Trottet 0680324845
📅 lundi 02 mars de 19h30 à 20h30
🏡A La Maison des Douces Heures à Coëx
💶12€ la séance. carte de fidélité

21/02/2026

NOUVEAU: Séance adulte de rigologie:

La Rigologie est une technique psychocorporelle ludique de libération des émotions.
Elle combine des jeux, de la respiration, du mouvement, du rire et de la relaxation.
Bien plus que de simples éclats de rire, c’est une invitation à explorer ce qui nous traverse et à accueillir nos ressentis, tout en cultivant une joie authentique et durable.

Approche joyeuse et accessible, elle aide à lâcher prise, à se reconnecter à soi et à réveiller sa joie de vivre.
Les exercices peuvent ensuite être repris en autonomie entre les séances, pour prolonger les bienfaits et entretenir cet élan au quotidien;

☎️ Information et renseignements: 0680324845
🏡A la maison des Douces Heures 16 rue des Tisserands Coëx
📅 Dimanche 15 mars de 10h15 à 11h30
💶 15€/séance

18/02/2026

Comprendre son Système Nerveux pour changer d’état avec plus de souplesse

Vous arrive-t-il de vous sentir débordées par vos émotions, avec un mental très actif ou stressé par tout ce que vous avez à gérer au quotidien ?

Et si ce n’était pas un manque de volonté ?

Et si c’était simplement votre système nerveux qui faisait son travail ?

Notre système nerveux cherche avant tout à nous protéger.
Mais parfois il s’emballe, se fige, ou nous maintient dans des réactions automatiques qui ne nous correspondent plus.

C’est pour cela que je propose un cycle de 4 ateliers collectifs.

Pendant 4 séances de 2h environ nous explorerons :
– comment fonctionnent nos états internes
– pourquoi notre perception change selon notre état
– comment reconnaître nos réactions automatiques
– comment entraîner la flexibilité de notre système nerveux et soutenir notre nerf vague

Ce n’est ni une thérapie, ni une formation.

C’est un espace pour comprendre, ressentir et expérimenter, dans un cadre sécurisant.

Parce que changer d’état, ça s’apprend.
Et parce que mieux comprendre son fonctionnement permet de moins se juger.

Si tu te reconnais dans ces mots, tu es le/la bienvenu(e) (inscription obligatoire)
📍 Maison des Douces Heurs – Coëx
🗓 4 mercredis – 19h30 à 21h30
💶 120 € le cycle – paiement en plusieurs fois possible
📩 Infos et inscriptions en message privé ou au 06 80 32 48 45

https://avosrires.fr/atelier-explorer-son-systeme-nerveux/

13/02/2026

Me voici installée au salon Voyage au cœur de soi" à Saint-Gilles-Croix-de-Vie dans la salle Marie Beaucaire.

J'y suis allée avec Carmen 🚗!
J'ai découvert que je savais conduire sous la pluie !
Non sans mal!
Imaginez ! De la buée était présente, les essuies glaces s'arrêtaient tous les 5 battements ! Je m'accrochais au volant comme si j'allais m'envoler...
Bon, une chose après l'autre ! En prendre conscience ! Ouf!
vite mon nerf vague un exercice (sans les mains 😜) pour faire diminuer ce stress!
Merci la régulation du système nerveux avec ma formation pleine confiance j'ai pu mettre en pratique cet après midi !

Bon tout cela pour vous dire qu'à partir de demain matin, j'aurai le plaisir d'échanger avec vous sur cette méthode qui aide beaucoup dans le quotidien ! ✨🌻

11/02/2026

Salon « Voyage au cœur de soi »
A St Gilles Croix de vie
le 14-15 février

Je serai présente lors du salon « Voyage au cœur de soi » pour échanger avec vous autour de mon approche en thérapies douces.

Mon accompagnement s’appuie à la fois sur le corps (micro-massages, Access Bars) et sur la compréhension du système nerveux, afin d’identifier ce dont il a besoin pour se sentir en sécurité.

Une rencontre pour découvrir mon univers, poser vos questions et mieux comprendre comment j’accompagne les personnes vers plus d’apaisement et de sécurité intérieure.

Pour en savoir plus: https://avosrires.fr/salon-voyage-au-coeur-de-soi-a-st-gilles-croix-de-vie/

09/02/2026

Se reconnecter à soi, avec douceur

Quand le mental est très actif, qu’il tourne en boucle et qu’il devient difficile de ralentir, le corps porte souvent beaucoup de tensions et de fatigue.
On peut chercher à comprendre, à analyser, à gérer… mais l’attention reste du coup dans la tête.
Dans ces moments-là, revenir au corps permet souvent autre chose. Revenir aux sensations. À ce qui se vit, ici et maintenant.

C’est dans cet esprit que j’ai créé l’accompagnement
« Se reconnecter à soi, avec douceur ».

En séance, il n’y a pas de protocole figé.
Je m’adapte à ce que votre corps exprime et à ce dont vous avez besoin sur le moment.
Vous pouvez venir pour une séance spécifique, ou me laisser vous accompagner en fonction de ce qui se présente pour vous..
L’accompagnement peut passer par le micro-massage crânien® et énergétique®, par les séances Access Bars®, ou par l’un ou l’autre selon votre demande et vos besoins.
Le micro-massage agit par un toucher lent et subtil, qui invite le corps à relâcher les tensions en profondeur et permet au mental de se poser, sans effort.
Les séances Access Bars® favorisent quant à elles une sensation de clarté mentale, d’apaisement et un lâcher-prise face aux pensées qui tournent en boucle.

Certaines personnes viennent pour une séance ponctuelle.
D’autres choisissent un accompagnement sur 3 ou 5 séances, pour laisser au corps et au système nerveux le temps de se déposer et d’aller plus en profondeur, à leur rythme.

Cet accompagnement corporel peut être complété, si vous le souhaitez, par une première compréhension de la façon dont votre système nerveux fonctionne et de ce dont il a besoin pour se sentir plus en sécurité au quotidien.

Je vous parlerai bientôt d’un autre axe de mon accompagnement :
se comprendre autrement avec la « Pleine confiance® ».

Si vous souhaitez en savoir plus sur « Se reconnecter à soi, avec douceur », vous pouvez me contacter ou retrouver les informations sur mon site https://avosrires.fr/se-reconnecter-a-soi/

Adresse

6 Allée Du Verger
Coëx
85220

Heures d'ouverture

Lundi	08:30 - 19:00
Mardi	08:30 - 19:00
Mercredi	08:30 - 17:30
Jeudi	08:30 - 19:00
Vendredi	08:30 - 19:00
Samedi	08:30 - 12:30

Site Web

https://avosrires.fr/

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