Hécate - Thérapies Brèves

05/05/2023

👌Les mudras sont des gestes des mains ou des postures des doigts qui sont utilisés dans la méditation, le yoga et la pratique spirituelle. Ces gestes sont considérés comme des formes de communication symbolique avec notre corps, notre esprit et notre environnement.

🧘‍♀️Les mudras sont utilisés pour canaliser l'énergie, calmer l'esprit, améliorer la concentration et renforcer l'intention.

☯️Chaque mudra est associé à un élément, une énergie et une signification particuliers.
Par exemple, le mudra Gyan, qui consiste à toucher le bout du pouce et du majeur ensemble, est considéré comme le mudra de la connaissance et de la sagesse.

➡Les mudras peuvent être pratiqués à tout moment et dans n'importe quelle position, mais sont souvent associés à la méditation et à la pratique du yoga. Ils peuvent également être combinés avec la respiration et la visualisation pour renforcer leur effet.

📍Il est important de pratiquer les mudras avec une intention claire et une pratique régulière pour en tirer le meilleur bénéfice.

17/03/2023

🌈Prendre soin de soi🌈

🙏Parfois comparé à de l'égoisme, il n'en est rien !
Prendre soin de soi est la condition sinne qua non afin d'avoir une vie harmonieuse et de pouvoir se tourner vers les autres

😳Le cordonnier est souvent le plus mal chaussé, n'est-ce pas ?

📍Prendre soin de soi, c’est donner la priorité à ta propre santé mentale, émotionnelle, spirituelle et physique

🙏C’est essentiel pour ton bien-être général.🙏

📍On a parfois l’impression de passer toute la journée à courir d’urgence en urgence sans avoir le temps de souffler. Pas étonnant, donc, que nos propres besoins passent au second plan.
➡Même si nos obligations sont évidemment importantes, nous plaçons rarement notre bien-être au centre de nos priorités.

😳Alors pourquoi prendre soin de soi ?

🤧Sans cela, notre état se dégrade avec le temps : il nous devient plus difficile de nous concentrer, de dormir, ou d’avoir autant d’énergie qu’auparavant.

😟Nous ralentissons, car nous essayons de continuer à avancer sans faire de pause pour nous ressourcer, comme une voiture qui roulerait sans essence.

🧐Il ne s’agit pas seulement d’écouter de la musique apaisante, de prendre une pause ou un bain moussant.
🆗Ces moyens peuvent être suffisants pour certains, mais toi, tu pourrais avoir besoin d’activités différentes ou d’une personne aidante pour te soutenir dans ta démarche, et c’est normal.

➡Et vous, comment prenez-vous soin de vous ?

📍Vous souhaitez apprendre à vous retrouver, gérer votre stress, apprendre à lâcher prise ?
Je suis là pour vous aider
➡️0616541156

17/03/2023

🤩La Loi d'Attraction🤩

Je vous en parle souvent en consultation au cabinet

🤓Mais qu'est-ce que c'est ?

📍La loi de l’attraction fonctionne comme un aimant. Elle repose sur un principe simple, on attire ce sur quoi on porte notre attention en émettant une certaine émotion.
C’est l’idée que l’on attire l’énergie que l’on dégage soi-même.

Si vos émotions sont négatives, alors vous vous attirez du négatif.
A l’inverse, si vos pensées sont positives, alors vous vous attirez du positif.

🌙POINT QUANTIQUE🌙

➡️"En tant qu’être-humain, nous sommes vivants, nous sommes vibrants", indique Sylvie Liger. Selon elle, toute personne émet des fréquences vibratoires en rapport avec les pensées et les émotions qu’elles provoquent. "Ces émotions sont de l’information vibrante diffusée dans le champ quantique, et pour faire simple, va rencontrer ou créer son équivalence physique", explique-t-elle.

🌙MINUTE ALBERT EINSTEIN🌙

➡️Selon le principe d’Einstein, aucune énergie ne se perd, toute énergie se transforme. Tout autour de nous est fait d’énergie et nous aussi ! Cette énergie a une certaine vibration.

Par exemple, si vous êtes d’humeur maussade, vous allez résonner sur une vibration bien plus basse que lorsque que vous êtes de bonne humeur, que la vie vous sourit.

La fréquence que l’on dégage résonne avec celle des choses autour de nous. On capte, on attire et on remarque les vibrations qui nous entourent et qui vibrent au même niveau que nous.

🤓Lorsque vous vous levez du pied gauche, vous avez tendance à remarquer tous ces petits détails qui vont accentuer votre mauvaise humeur.

A l'inverse, lorsque vous êtes de bonne humeur, vous remarquez toutes les belles choses de la vie. Votre regard se transforme.

🤩Alors ? Prêt à essayer ?🤩

Je suis là pour vous aider
➡️0616541156

10/11/2022

Retour sur une intervention sophrologie 🙏🏼

🧘‍♀️La Sophrologie🧘‍♀️

🧐La sophrologie est un « entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit ».

🌈Les bienfaits de la sophrologie :🌈

😴Sur le sommeil
La sophrologie accompagne les personnes ayant des difficultés d’endormissements ou de réveils nocturnes.

Chacun de ces troubles pouvant être traités par des exercices de détente et de respiration.

😧Sur le stress
La sophrologie apprend à lâcher-prise sur les contrariétés et mieux gérer ses émotions. Petit à petit, la personne est mieux préparée à surmonter les moments importants.

Le cabinet Hécate est disponible pour vos interventions et formations pour particuliers et entreprises
N’hésitez pas à m’envoyer un message !

🔷 FORMATION 🔷
Hier le groupe Excellence a pu découvrir la sophrologie avec .therapiesbreves
L’occasion d’avoir des outils en plus pour gérer les émotions de l’entraînement, la compétition et la vie de tous les jours.
Merci à Eva pour ce moment 🤩

20/05/2022

👩‍❤️‍👨Amour & Respect👩‍❤️‍👨

➡️Une relation saine est caractérisée par le respect, la compassion et la patience, et permet à chacun de s’épanouir et de se sentir bien dans sa peau.

🧐Dans toute relation, deux personnes cherchent à combler leurs besoins affectifs.

Toutefois, une personne peut croire à tort qu’elle entretient une relation de couple saine mais en réalité elle exploite la générosité de son partenaire. À l’inverse, il peut arriver d’ignorer ses propres besoins pour se consacrer entièrement à ceux de son partenaire.

⚠️Mais attention, un jour ou l’autre, un vide se fait sentir et la pression se fait sentir sur la relation. Il est donc important de trouver un juste milieu et de bien communiquer pour que chacun se sente soutenu et épanoui.

➡️La parole est un moyen privilégié pour arriver à une profonde compréhension de l’autre et à une forte complicité.

📍Traiter l’autre avec respect
📍Parler ouvertement de ses doutes et ses sentiments
📍Se sentir écouté.e
📍Écouter l’autre et faire des compromis
📍Ne pas rabaisser son/sa partenaire, en public comme en privé
📍Se sentir soutenu·e dans ses choix
📍Soutenir les avancées et réussites de l’autre

➡️Chacun·e doit pouvoir exprimer à son/sa partenaire ce qui le/la dérange au sujet de la sexualité, de la famille, des ami·e·s, des finances, de leur espace et temps personnels.

📍Permet à l’autre de passer du temps avec ses ami·e·s et sa famille
📍Ne « flique » pas les activités et sorties de l’autre
📍Fait confiance à l’autre et n’exige pas qu’il/elle rende des comptes
📍N’oblige pas l’autre à faire des choses qu’il/elle ne veut pas
📍N’accuse pas constamment l’autre de mentir ou de le/la tromper
📍Prend la responsabilité de ses propres torts

📍Vous souhaitez apaiser vos relations, apprendre à gérer vos émotions, trouver un équilibre amoureux ?
Je suis là pour vous aider
➡️0616541156

18/05/2022

😔Les traumatismes😔

📍Qu'ils soient physiques ou psychiques, les traumatismes ne doivent pas être pris à la légère et nécessitent une prise en charge adaptée.

Généralement, un traumatisme fait référence à un choc brutal et inattendu.

⚠️PHYSIQUE OU MENTAL⚠️

Hélas, on aura tendance à ne se préoccuper que des traumatismes VISIBLES et donc bien souvent physiques

🧐Mais les traumatismes invisibles et mentaux existent aussi
Parfois, notre subconscient occulte même ces événements trop négatifs et nous en souffrons inconsciemment sans s'en rendre compte

➡️Cela va donc provoquer des SYMPTOMES

⚠️Comment guérir d'un traumatisme psychologique ?
La prise en charge du traumatisme psychologique repose essentiellement sur une bonne prise en charge psychologique, car il est essentiel de verbaliser ce qui a été vécu.

Une consultation est donc recommandée. Plusieurs méthodes peuvent être employées : la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), la désensibilisation par mouvements oculaires (EMDR) ou l'hypnose donnent de bons résultats.

📍Il est important de prendre rapidement en charge le traumatisme psychologique pour qu'il n'évolue pas en syndrome de stress post traumatique, pouvant significativement affecter la vie sociale et affective du patient.

📍Vous souhaitez retrouver votre joie de vivre, sortir de la dépression, passer un cap ?
Je suis là pour vous aider
➡️0616541156

16/05/2022

🌈L'éveil🌈

Quézako ?

➡️L’éveil est un processus sans fin, mais il y a cependant des phénomènes courants qui se déroulent sur ce chemin. Et les points suivants représentent des tremplins vers une vie meilleure et plus épanouie, souvent nécessaire pour avancer.

🌈La notion d’éveil spirituel existe depuis des siècles et peut être observée dans une variété de cultures et de religions à travers le monde.

🧐Qu’on l’appelle « nirvana », « illumination » ou « félicité », l’éveil spirituel commence au moment où une personne peut prendre du recul et « s’éveiller » à sa vie avec un nouveau sentiment d’être dans ce monde.

🤓L’éveil spirituel peut être légèrement déconcertant au début, car il nous amène souvent à nous débattre avec des questions telles que :
« Qui suis-je et pourquoi suis-je ici ? ».

➡️Mais il peut aussi y avoir un certain élément d’émerveillement et d’excitation lorsque nous nous sentons soudainement très vivants.

📍L’idée de l’éveil spirituel a été popularisée dans le monde occidental par le célèbre psychiatre Carl Jung (qui a décrit le processus comme un retour au Soi originel),

Mais l’expérience de s’élever à un état de conscience supérieur a toujours été une partie intrinsèque de ce que signifie être humain.

📍Vous souhaitez prendre un moment pour vous, vous réaligner, trouver du sens ?
Je suis là pour vous aider
➡️0616541156

14/05/2022

🧐La loi de Parkinson🧐

Oui comme la maladie neuro dégénérative😭
Mais rien à voir 😶

📍Avez-vous déjà remarqué que lorsque nous avons du temps pour réaliser une tâche, nous avons tendance à retarder son exécution ?

Nous procrastinons jusqu’à être sous pression pour le faire, c’est-à-dire, à la dernière minute.

➡️Eh bien, la Loi de Parkinson est là pour vous aider à combattre cette fâcheuse habitude.

📍Cette dernière permet une optimisation de la gestion de votre temps et de votre productivité aussi.

📍Vous souhaitez trouver votre voie, faire le point sur vos aspirations, apprendre à vous organiser ?
Je suis là pour vous aider
➡️0616541156

12/05/2022

🌈Ouvrir ses chakras🌈

📍Se débarrasser du stress, vaincre un mal de dos, se reconnecter à son environnement, etc. : les raisons d’ouvrir les centres énergétiques que sont les chakras sont multiples

🧐Le mot sanskrit « chakra » peut être traduit en français par « roue ». Les chakras sont donc des roues qui ont toutes une fonction particulière, dans les croyances bouddhiste et hindoue.

➡Chaque chakra (ils sont au nombre de sept) est un centre énergétique. L’énergie vitale circule d’un chakra à l’autre, du périnée au sommet du crâne, et peut interagir avec des éléments extérieurs.

📍Selon la réponse que vous avez donnée face à un événement, synthétisée par la fameuse formule « la fuite ou l'attaque », vous initiez un modèle de réaction qui va vous amener à répéter la même réponse face à des événements similaires, sous forme d'impulsion.

🤷Cette dernière a des répercussions sur votre chakra et se traduit par un changement dans sa vitesse de rotation. Si ce modèle de réaction perdure, parce que vous n'avez pas saisi le message ou même remarqué l'inadéquation de votre attitude, le chakra finit par ne plus reprendre son taux de rotation idéal et se déséquilibre.

📍Vous souhaitez vous rééquilibrer, retrouver votre énergie ou passer un cap difficile ?
Je suis là pour vous aider
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10/05/2022

😃Routine positive😃

📍L'esprit humain à tendance à se focaliser sur le négatif
(On ne te remercie pas l'esprit hein !)

🧐Par exemple,
Avez-vous tendance à râler quand il pleut mais ne rien dire quand il fait beau ?
Vos parents vous engueulaient-ils face à une mauvaise note mais ne vous encourageait pas spécialement face à une bonne ?

🤷Hélas, c'est HUMAIN🤷

Alors, je vous mets au défi de changer de prisme
Et miser sur le positif,

➡Premièrement car cela va changer votre facon de vivre, de voir les choses, d'interagir et de faire face à une situation négative (Merci la PNL)

➡Et puis mine de rien cela va agir sur votre mental et votre physique (Merci la visualisation positive, la somatisation et la méthode Coué)

😃Essaye, tu verras il ne faut pas beaucoup de temps pour cela devienne une habitude 😃

📍Vous souhaitez retrouver le moral, vous détachez des choses négatives qui vous parasitent, apprendre à déconnecter ?
Je suis là pour vous aider
➡️0616541156

09/05/2022

⚠️Cela ne te définit pas !⚠️

📍Qui es-tu ?

Difficile de répondre à cette question...
Nous allons commencer par notre prénom, notre âge éventuellement

🧐Et ensuite ?

➡Vous n’êtes pas votre voiture. Vous n’êtes pas votre travail. Vous n’êtes pas votre compte bancaire. Ces choses sont certes utiles et vous aident à vous frayer un chemin à travers le monde, mais elles ne vous définissent pas.

➡Vous n’êtes pas vos problèmes. Vous n’êtes pas vos échecs. Vous n’êtes pas vos déceptions. Ces choses-là vous mettent au défi et peuvent vous aider à grandir, mais elles ne doivent pas vous limiter.

➡Vous avez 30 ans ou presque et vous vivez dans 25m2 ?
Et alors ? Personne ne vous oblige à vivre dans le faste et l’abondance, encore plus si :
1. vous n’en avez pas envie
2. vous n’en avez pas les moyens

➡Vous n'êtes pas votre CV
1. C’est pas grave d’avoir planté vos études car vous sentiez que votre vie vous appelait ailleurs
2. C’est OK de reprendre vos études à 27 ans si vous en avez envie
3. Le fait d’avoir ou fait ou non de grandes études, n’a aucun lien de corrélation avec vos capacités et votre talent.

➡Vous pensez que pour être une personne productive vous devez bo**er a minima 7 heures par jour et vous levez à 5h du matin ?

Tout le monde ne fonctionne pas comme ça. Et si on vous le dit, c’est parce qu’on sait à quel point ça peut-être culpabilisant d’avoir l’impression de ne pas assez en faire (dans une journée / dans un mois / dans la vie). Et que pourtant : chacun·e son rythme.

📍Vous souhaitez trouver votre fonctionnement, faire le point sur vos aspirations, apprendre à lâcher prise ?
Je suis là pour vous aider
➡️0616541156