26/09/2022
« La peur, une vue de l’esprit ! » : cette idée que je lis dans beaucoup d’ouvrages de coaching ou de développement personnel m’horripile à chaque fois au plus haut point !
Oui ! Même en écrivant ce texte, j’ai peur. Peur de me montrer. Peur que cela ne plaise pas, ou n’intéresse personne. Peur de dire n’importe quoi, peur des critiques, etc. Et je peux vous le garantir, ce n’est pas une vue de mon esprit. C’est bien réel. Cela m’a d’abord freiné, j’ai dû prendre mon courage à deux mains et donner de la valeur à cette envie d’écrire sur ce sujet. Il a fallu lutter contre mes résistances intérieures, me faisant croire que, tout ce que j’étais entrain de faire d’autre avait plus d’importance. Lutter pour simplement allumer mon ordinateur (plutôt facile d’habitude) et me mettre à poser ces mots. Lutter contre la difficulté de ne pas trouver tout de suite les bonnes tournures, la bonne structure, contre l’envie d’abandonner, etc. Etc.
Et puis à votre avis, pourquoi untel s’est construit un caractère toujours sympathique (et finit par se faire « marcher sur les pieds »)?! Peut-être pour se protéger, par peur des conflits, voire de toute confrontation…. ?! Ou à l’opposé, pourquoi certains se construisent un caractère dur, en conflit perpétuel et gardant tout le monde à distance ?! Peut-être pour se protéger, par peur de la proximité, de l’intimité… ?!
Et à votre avis, pourquoi vous tenez-vous debout et marchez tous plus ou moins pliés en avant et avec les épaules relevées, en enfonçant votre tête dans votre cou (à des degrés différents, bien sûr) si ce n’est pour vous protéger d’un danger (lequel ? Une peur ancestrale ? De prédateurs ? Des autres ? )…. ?! Ne seriez-vous pas tellement tendus, incapables de vous relâcher entièrement, à dépenser ainsi tant d’énergie inutile, par peur?!
Ces exemples vous paraissent un peu clichés ou simplistes ? Ils sont pourtant sur un fond de vérité et montrent ce dont je veux parler… Que la peur est bien réelle et omniprésente dans vos vies. On y voit même qu’elle conditionne ce que vous devenez puisque s’inscrivent en vous des postures, des expressions, des caractères, des attitudes pour éviter des situations, des contextes ou encore des rencontres qui, disons, vous mettraient en difficulté.
« Chat échaudé craint l’eau chaude… et froide… et puis l’eau tout court… »
Combien d’entre vous ont été profondément blessés par une relation d’amour ? Et combien d’entre vous sont tellement pris par la peur de revivre cela qu’ils préfèrent rester seuls ou qu’inconsciemment, ils sabotent toute nouvelle rencontre… ? Au passage, on voit là, la puissance de la peur qui peut nous manipuler même à notre insu, sans même la sentir et sans qu’aucun mécanisme ou danger ne puisse même être identifié. Donc sans aucune possibilité de s’en libérer ! On ne sait pas pourquoi on se retrouve à nouveau dans la même situation dont, bien souvent, on voulait sortir… Situation bien connue qui forcément nous sécurise ! Enfin parfois, elle est tellement complexe et douloureuse qu’on ne comprend pas vraiment en quoi elle nous sécurise..!
Et le courage alors?! Si la peur n’est qu’une vue de l’esprit, le courage aussi ?! Puisque sans peur aucun courage n’est nécessaire, non ?!
Pas besoin de courage pour manger une bonne glace ! Sauf peut-être si vous êtes diabétique… Et là, il vaut mieux ne pas en avoir (de courage). Il vaut mieux se laisser prendre par la peur et fuir…! Pourquoi ? Parce que dans ce cas il y a un véritable danger, bien réel !!
Et c’est plutôt là que se trouve souvent la vue de l’esprit, et non dans la peur : la peur est toujours réelle, le danger, pas toujours ! Certains ne sont pas, ou surtout ne sont plus réels ! Ils sont imaginaires et pourtant nous font peur ou nous limitent réellement ! Ils sont portés par des croyances qui ne s’appuient (plus) sur rien !
Demandez à quelqu’un qui a le vertige de monter sur une chaise. Et ajoutez « n’aie pas peur, il n’y a aucun danger »… ! Il n’y a vraiment pas de danger pour vous. Mais pour lui…?!
En fait se produit en lui la réaction la plus naturelle et la plus efficace qui soit : la peur. Son cœur et sa respiration s’accélèrent, son champ visuel se réduit, son sang se concentre dans les organes vitaux, sa digestion ralentit (parce qu’elle devient secondaire – au passage, c’est simplement pour cela qu’on digère mal quand on est stressé), etc… Oui, tout son corps se sur-active et se prépare à réagir face au danger imminent (imaginaire dans ce cas, une chute de 50 cm !). Mais il est prêt.
Voilà ce qu’est en réalité la peur : un ajustement naturel. Un processus naturel et sain qui ne doit surtout pas être confondu avec une vue de l’esprit. Parce que lorsque le danger est bien réel, il vaut mieux que la peur nous mette en mouvement et nous fasse agir pour nous protéger. Elle est extrêmement importante. (Malheureusement, elle nous fige parfois, surtout quand on a du mal à l’accueillir… Encore un autre sujet sur lequel j’écrirai peut-être plus t**d, si je trouve le courage !).
Et voilà pourquoi je suis exaspéré par cette idée que la peur serait une simple vue de l’esprit. Bien qu’elle soit difficile à vivre, vous ne pouvez pas vivre sans elle ! C’est même essentiel de savoir l’apprivoiser pour réellement vivre. C’est-à-dire se confronter toujours à l’inconnu. Trouver les ressources en soi pour s’épanouir en prenant le risque (qui comporte de la peur) d’aller vers le monde, les autres, etc.
Par contre, vous voyez souvent des dangers là où il n’y en a pas, ou plus : vous pouvez, par exemple, être persuadés que toute relation d’amour est dangereuse, tant vous avez souffert d’une en particulier (comme on l’a vu plus haut) … Que toute confrontation est dangereuse tant vous avez pris de coup dans certaines… Que tout contact est intrusif, tant une personne en a abusé, etc. Et parfois votre vie se remplit de peurs bien réelles (mais de dangers illusoires, obsolètes) jusqu’à vous faire trop souffrir, vous enfermer et vous priver du meilleur…
Connaissez-vous les « chiens blancs » ? Ce sont des chiens qui ont été dressés pour agresser, voire tuer, les hommes de couleur noire aux États-Unis, il fut une époque… Comment ont-ils été dressés ? On a payé un homme noir pour les tabasser quand ils étaient tout jeunes et fragiles ! Depuis, dès qu’ils en rencontrent un, ils ne peuvent plus ne pas l’agresser… En fait, lorsqu’un « chien blanc » croise un homme noir, il ressent la peur de se faire tabasser. Et elle le pousse à réagir comme tout animal (y compris les hommes) face à un danger : fuite ou combat pour détruire le danger (ou figement, autre sujet)… Donc, comme il sent qu’il peut prendre le dessus, il ne fuit pas, il mord !
Ce qui est inapproprié dans la réaction de ce chien, ce n’est pas sa peur et son agressivité, c’est la perception erronée que cet homme noir lui veut du mal, qu’il est un danger… ! En fait, les psychologues utiliseraient le mot « traumatisme » pour décrire ce qu’ont vécus ces chiens. Ils sont traumatisés.
J’ai découvert il y a très longtemps les « chiens blancs » en regardant un reportage dans lequel on tentait de les « guérir », c’est-à-dire de les débarrasser de cette réaction, en essayant de les re-familiariser avec des hommes noirs bienveillants, mais cela ne fonctionnait malheureusement pas…
Heureusement, vous n’êtes pas de simples animaux. Vous êtes bien plus riches. Vous avez un minimum conscience et sentez ce qui se passe en vous et un minimum de pouvoir dessus. Vous pouvez « renégocier » vos traumatismes, c’est-à-dire interagir avec les autres et le monde, et réajuster vos croyances et vos perceptions afin de ne plus confondre les dangers et de ne plus subir les peurs et les souffrances qu’elles engendrent. Donc, vous pouvez vous libérer de souffrances et de blessures et retrouver confiance dans le monde, les autres, le « vivant ».
Et c’est justement un accompagnement particulier de ce processus de réajustement qu’offre une psychothérapie.
Patrick Zilliox
PS : je m’adresse à vous directement pour avoir toute votre attention, mais vous l’avez compris dès le début de ce texte, je ne fais pas exception !
Https://pz-psychotherapie-colmar.fr/
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