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Catherine Fetz boulimiesolutions

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Catherine Fetz boulimiesolutions

Diététicienne & thérapeute TCA depuis +30 ans
+1,000 personnes transformées
Ebook gratuit & Consultation Privée ⤵
https://paa.ge/boulimiesolutions

Spécialiste depuis 30ans de la gestion de poids, de la boulimie et des troubles du comportement alimentaire. Conférencière et auteure du livre :" La Faim au Coeur -Les tribulations d'une boulimique qui s'en est sortie" (the book edition)
Consultations en France et dans les pays francophones
Trois modes de consultations possibles : en présentiel, en visio (face time, WhatsApp, skype) ou par téléphone . Paiement par virement , PayPal, espèces.

24/04/2026

Tu sais tout…
mais tu n’y arrives pas ?

Tu comprends la boulimie,
l’hyperphagie,
les compulsions alimentaires.

Tu sais d’où ça vient.

Et pourtant…
tu continues.

Et tu penses que le problème,
c’est toi.

Mais non.

Comprendre ne suffit pas
Le corps a ses propres automatismes
La relation à la nourriture ne change pas avec des idées

Dis-moi :
Tu te reconnais dans ce “je sais mais je n’y arrive pas” ?

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17/04/2026

Et si la comparaison était en train d’aggraver tes crises alimentaires ?

Tu regardes les autres.
Et tu te sens toujours “moins”.

Alors tu te contrôles.
Encore plus.

Et tu finis par craquer.

Boulimie.
Hyperphagie.
Compulsions alimentaires.

Ce n’est pas un manque de volonté.

C’est un mécanisme.

💬 Dis-moi :
Est-ce que tu te compares souvent ?

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17/04/2026

Si tu luttes avec la nourriture depuis des années,
si tu te contrôles, culpabilises, craques, recommences…
👉 ce que tu vis n’est pas un manque de volonté.

Les troubles du comportement alimentaire
(boulimie, hyperphagie, compulsions alimentaires)
ne se guérissent pas dans l’assiette.

Ils s’apaisent quand on arrête de se battre
et qu’on se reconnecte à qui l’on est vraiment.
Je m’appelle Catherine Fetz.
Je suis diététicienne, thérapeute,
et ancienne boulimique pendant plus de 20 ans.

Pendant longtemps, j’ai cru qu’il fallait contrôler la nourriture pour guérir.
Mais quand on travaille à la racine
(peurs, croyances, difficulté à être soi),
le rapport à la nourriture se transforme naturellement.

🌱 Tu n’es pas faible.
🌱 Tu n’es pas cassée.
🌱 Tu es juste déconnectée de toi — et ça peut changer.

✨ Sortir des TCA est possible.
Bienvenue ici. On commence ensemble.

👉 Abonne-toi pour recevoir des vidéos
qui t’aident à apaiser ton rapport à la nourriture
et à retrouver une vie plus libre et plus vivante.

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11/04/2026

Et si vos crises alimentaires n’étaient pas un manque de volonté… mais un message de votre monde intérieur ?

Beaucoup de personnes qui souffrent de boulimie, d’hyperphagie ou de compulsions alimentaires pensent que le problème vient d’un manque de contrôle.

En réalité, les troubles du comportement alimentaire (TCA) sont souvent liés à des besoins émotionnels ignorés.

Derrière une crise alimentaire, il peut y avoir :

• une émotion non exprimée
• une fatigue émotionnelle
• un besoin de réconfort
• une pression intérieure trop forte

Dans ces moments-là, la nourriture devient une réponse rapide et accessible pour apaiser le mal-être.

Mais comprendre ce mécanisme peut transformer votre relation à la nourriture.

Sortir de la boulimie ou de l’hyperphagie ne commence pas par plus de contrôle.

Cela commence par reconnaître ses besoins profonds et apprendre à y répondre autrement.

💬 Question

Quand une compulsion alimentaire arrive, avez-vous parfois l’impression que quelque chose à l’intérieur de vous cherche simplement à être entendu ?

💾 Enregistrez ce post si vous souhaitez sortir progressivement du cycle des crises alimentaires.

04/04/2026

Après une crise alimentaire… vous vous sentez envahi(e) par la honte ?
La honte après une crise alimentaire, une crise de boulimie ou un épisode d’hyperphagie est extrêmement fréquente.
Beaucoup de personnes souffrant de troubles du comportement alimentaire (TCA) pensent que cette culpabilité va les aider à “se contrôler”.
En réalité, c’est souvent l’inverse.
La honte renforce :
• la pression intérieure
• la culpabilité alimentaire
• le besoin de se contrôler
• et donc… le cycle restriction → frustration → compulsions alimentaires
Sortir de la boulimie ou de l’hyperphagie ne passe pas par la haine de soi.
La guérison commence lorsque l’on comprend que la crise alimentaire est souvent le signal d’un besoin émotionnel non reconnu.
Petit à petit, il devient possible de construire une relation apaisée à la nourriture et de sortir durablement des TCA.

💬 Question :
Après une crise alimentaire, qu’est-ce qui est le plus difficile pour vous :
la honte, la culpabilité… ou la peur de recommencer ?

💾 Enregistrez ce réel pour le revoir quand la culpabilité revient.

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29/03/2026

Vous vous contrôlez toute la journée…et le soir, vous craquez sur la nourriture ?

Si vous vivez de la boulimie, de l’hyperphagie ou des compulsions alimentaires, ce n’est probablement pas un manque de volonté.
C’est souvent un mécanisme biologique et émotionnel parfaitement logique.
Beaucoup de personnes pensent que les crises alimentaires arrivent parce qu’elles manquent de discipline.
Mais dans la boulimie, l’hyperphagie et les compulsions alimentaires, il existe souvent un cycle très précis :

contrôle → frustration → compulsion

Quand vous essayez de contrôler votre relation à la nourriture toute la journée — en vous restreignant, en vous affamant ou en luttant mentalement contre l’envie de manger — votre corps accumule trois tensions puissantes :

• la faim physique
• la frustration alimentaire
• la fatigue émotionnelle

Et le soir, quand la pression retombe, le corps cherche simplement à compenser et à se réguler.

La crise alimentaire n’est donc pas forcément un échec.

Parfois, c’est simplement une tentative maladroite du corps pour retrouver un peu de douceur et de soulagement.

Comprendre ce mécanisme peut déjà transformer votre relation à la nourriture.

Parce que sortir de la boulimie, de l’hyperphagie et des compulsions alimentaires ne passe pas par plus de contrôle.

Cela commence souvent par plus d’écoute, plus d’apaisement et plus de compréhension de soi.

💬Est-ce que vous reconnaissez ce cycle :

contrôle alimentaire dans la journée → crise le soir ?

Vous pouvez répondre “oui” ou partager votre expérience en commentaire.
Votre message pourra aussi aider d’autres personnes qui vivent la même chose.

🤍 Si ce post vous parle :

• enregistrez-le pour le relire lors d’un moment difficile
• partagez-le à quelqu’un qui vit peut-être la même chose
• et abonnez-vous pour plus de contenus sur la boulimie, l’hyperphagie et la guérison des TCA.

22/03/2026

Vous faites des crises alimentaires… alors que vous essayez justement de tout contrôler ?

Ce que beaucoup ignorent, c’est que derrière la boulimie, l’hyperphagie ou les compulsions alimentaires, il y a souvent une pression intérieure énorme.

Une accumulation de :
• “je dois”
• “il faut”
• perfectionnisme
• exigences envers soi-même
• charge mentale permanente

Et à un moment… le système craque.

La crise alimentaire n’est pas un manque de volonté.
C’est souvent une tentative du corps pour relâcher une tension psychique devenue trop forte.

Dans cette vidéo, je vous explique :

• pourquoi les injonctions internes alimentent les crises alimentaires
• comment la pression mentale entretient la boulimie et l’hyperphagie
• pourquoi lutter contre soi-même aggrave souvent le problème
• comment commencer à sortir du cycle des compulsions alimentaires

Comprendre cela change tout.

Parce que la boulimie n’est pas un problème de nourriture.
C’est souvent un problème de pression intérieure et de rapport à soi.

💬 Dites-moi en commentaire : vous reconnaissez-vous dans cette pression intérieure qui ne s’arrête jamais ?

Si ce contenu vous parle :

❤️ aimez la vidéo
📌 enregistrez-la pour la revoir quand vous en aurez besoin
💬 et partagez-la à quelqu’un qui pourrait se reconnaître.

Je partage ici chaque semaine des contenus pour sortir des troubles du comportement alimentaire et reconstruire une relation apaisée avec la nourriture.

—

📚 Livre : La faim au cœur – les tribulations d’une boulimique qui s’en est sortie

🎧 Podcast : Boulimie Solutions

🌐 Ressources et accompagnements :
boulimie-solutions.fr

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28/02/2026

Si la nourriture occupe tes pensées du matin au soir,
si tu y penses sans arrêt,
si tu te demandes quoi manger, quand, comment, combien…
👉 ce que tu vis n’est ni une faiblesse, ni une fatalité.

Les pensées obsédantes autour de la nourriture
ne sont pas un problème de volonté.
Elles apparaissent souvent quand ton système nerveux est en surcharge :
restriction, tension permanente, contrôle, fatigue émotionnelle.

👉 Le cerveau cherche alors un point de fixation.
Et la nourriture devient un objet parfait
pour calmer, anesthésier ou apaiser.

Je connais ce mécanisme.
Quand j’étais boulimique,
la nourriture était dans ma tête en permanence.
Ces pensées étaient épuisantes,
comme une prison intérieure.

Et pourtant, elles n’étaient pas mon ennemie.
👉 Elles étaient le signal d’un trop-plein intérieur.

La bonne nouvelle,
c’est qu’un état de tension peut s’apaiser.
Ton cerveau peut apprendre à fonctionner autrement.

✨ Pour commencer à apaiser les pensées obsédantes :
• arrêter de lutter contre la pensée
• revenir au corps et à la respiration
• identifier les vrais besoins derrière la tension
• réintroduire de la sécurité dans ton quotidien

Apaiser ces pensées,
ce n’est pas les faire taire par la force.
C’est te réparer de l’intérieur,
et sortir progressivement du contrôle.

💛 Et oui, c’est possible.

💬 Dis-moi en commentaire :
à quel moment les pensées sont les plus envahissantes pour toi ?

❤️ Like si ce message t’aide
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23/02/2026

je t’explique pourquoi les difficultés à vivre l’instant présent alimentent souvent les compulsions alimentaires.
Quand tu es trop souvent dans le mental, l’anticipation, les peurs ou les regrets, la nourriture devient parfois un moyen rapide de :
• t’ancrer dans le corps
• t’apaiser
• sentir quelque chose
• te ramener au présent… autrement

👉 La compulsion n’est pas un manque de volonté.
Elle est souvent une tentative maladroite de présence à soi.

Je te partage aussi ce que j’observe chez mes patientes :
lorsqu’elles apprennent à ralentir, ressentir et habiter davantage l’instant présent, la nourriture perd progressivement son urgence et sa fonction de compensation.

Dans cette vidéo, tu découvriras :
• le lien entre absence à soi et TCA
• des exemples concrets de transformation chez mes patientes
• 4 clés simples et accessibles pour revenir à l’instant présent sans passer par la nourriture

✨ Se nourrir autrement, c’est possible.
✨ Et oui, sortir des TCA est possible.

👉 Pour aller plus loin (podcasts, livre, accompagnements) :
boulimie-solutions.fr

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17/02/2026

Les croyances qui sabotent ta relation à la nourriture
Tu crois souvent que tu manges trop par manque de contrôle.
Mais bien souvent, ce n’est pas ça.

Derrière les compulsions alimentaires,
il y a souvent une croyance construite très tôt :
👉 « Pour être aimé(e), je dois être sage, forte, parfaite, ne pas déranger. »

Alors tu t’adaptes.
Tu mets un masque.
Et petit à petit, tu te coupes de qui tu es vraiment.

Entre ce masque et ton vrai toi,
un vide se crée.
Et ce vide, tu essaies de le remplir avec la nourriture.

Mais ce n’est pas un vide d’estomac.
👉 C’est un vide de toi.

La sortie commence quand tu oses te poser les bonnes questions :
✨ Est-ce vrai que je dois me conformer pour être aimé(e) ?
✨ De quoi ai-je vraiment besoin là, maintenant ?
Repos ? Écoute ? Limite ? Reconnaissance ?

Quand tu te reconnectes à toi,
la nourriture n’a plus besoin de jouer le rôle de refuge.

Si ce message te parle,
❤️ like,
📌 enregistre,
💬 partage ou commente,
➕ et abonne-toi pour avancer avec douceur.

✨ Et rappelle-toi : en sortir est possible.

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10/02/2026

Compulsions alimentaires et loyautés familiales

Et si tes compulsions alimentaires
n’étaient pas un problème…
mais un acte de loyauté envers ton histoire familiale ?

Beaucoup de femmes pensent qu’elles mangent
par manque de contrôle.
Mais très souvent,
elles mangent pour rester fidèles
à quelque chose d’ancien.

Quand tu étais enfant, tu as peut-être compris :
👉 « Pour être aimée, je dois être forte. »
👉 « Je ne dois pas déranger. »
👉 « Je dois porter les autres. »

Personne ne te l’a demandé.
👉 C’est l’enfant en toi qui a interprété.

Et aujourd’hui, la compulsion devient parfois
le seul endroit où tu peux relâcher,
t’autoriser,
exister.

Tu ne manges pas par faiblesse.
👉 Tu manges par loyauté.

La bonne nouvelle,
c’est que tu peux honorer ton histoire
sans continuer à te sacrifier.

🎯 Question puissante à te poser aujourd’hui :
« À qui est-ce que je reste fidèle
quand je souffre comme ça ? »
C’est souvent là que tout commence à changer.

✨ Sortir des troubles du comportement alimentaire est possible.
Et le chemin commence souvent
par la compréhension,
pas par le contrôle.

💬 Dis-moi en commentaire :
à quoi ou à qui te sens-tu encore loyale aujourd’hui ?

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03/02/2026

Et si le vrai problème, ce n’était pas la nourriture…
mais la vie que tu t’obliges à mener ?

Beaucoup de femmes essaient d’arrêter de compenser,
mais continuent à vivre une vie trop serrée,
trop pleine de “il faut”,
trop loin d’elles.

Quand tu ne t’autorises pas à vivre,
à choisir,
à ralentir,
à ressentir,
la nourriture devient souvent un refuge.

Elle ne parle pas d’un manque de volonté.
👉 Elle parle d’un manque de vie.

Le jour où tu commences à créer une vie
qui te ressemble vraiment,
la compulsion perd peu à peu sa fonction.

🎯 Question à te poser aujourd’hui :
« Qu’est-ce que je ne m’autorise pas encore à vivre
et qui me pousse à compenser ? »
C’est souvent là que le changement commence.

Si ce message te parle,
un like, un commentaire ou un partage peut faire la différence 🤍
Et abonne-toi si tu veux avancer, pas à pas,
vers une relation plus apaisée avec la nourriture.

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