Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 16:00 - 19:00 Mardi 08:00 - 19:00 Mercredi 09:00 - 18:00 Jeudi 08:00 - 20:00 Vendredi 08:00 - 18:00

Jessica Mathieu Psychopraticienne Sophrologue

Page d'Accueil
France
Colombes
Jessica Mathieu Psychopraticienne Sophrologue

Je suis Psychopraticienne certifiée (psychothérapie) et sophrologue. Je consulte à mon cabinet...

20/06/2024

Avec nous co-animons un groupe de thérapie un jeudi par mois de 19 h à 22 h.

🏠 Deux adresses : Paris 16 ème et La Garenne Colombes.

La thérapie de groupe est un accompagnement collectif qui permet à chacun d’exprimer ses émotions et de partager ses expériences au sein du groupe.
Elle est complémentaire à la thérapie individuelle.

Pour plus d’informations, n’hésitez pas à nous contacter.

https://www.jmathieu.fr/groupe-continu-de-therapie/

29/03/2024

Pourquoi commencer une psychothérapie? 🧐🧐

Une psychothérapie, c'est un travail d'introspection qui va vous permettre d'apprendre à vous connaître en vous donnant un éclairage différent sur la situation. C'est prendre conscience de ce qui peut-être inadapté et ainsi trouver des solutions alternatives.

S’engager dans une psychothérapie, c’est prendre conscience que vous pouvez être aidé, épaulé pour traverser vos difficultés. C'est mettre des mots, comprendre comment vous en êtes arrivé là et comment vous pouvez en sortir.

Soigner une dépression, traverser un deuil, changer de vie professionnelle, faire face à une naissance, un divorce, une maladie… les raisons pour lesquelles on peut avoir besoin d’être accompagné en psychothérapie peuvent être nombreuses. Nous sommes tous concernés à un moment de notre vie.

Photo: lapography/Pexels/Canva

https://www.jmathieu.fr

25/02/2024

«Tout ce qui ne vient pas à la conscience... Ce qu'on ne veut pas savoir de soi-même... Ce que nous évitons de reconnaître en nous-mêmes, nous le rencontrons plus t**d sous la forme du destin.»

Carl Gustav Jung

Photo: Seaq68/Pixabay/Canva

13/10/2023

J'anime un atelier sophrologie à la médiathèque de Colombes ce dimanche.

14/09/2023

Pourquoi parle-t-on de thérapie corporelle?

C'est une thérapie qui permet de prendre le temps d'exprimer ce qui se passe dans le corps (une douleur, une respiration saccadée, une oppression...), puis de verbaliser les émotions.
Les souvenirs douloureux sont refoulés dans l'inconscient et enregistrés dans le corps.
Les émotions c'est l'interface entre notre corps et notre cerveau.

Il s’agit donc en décryptant le langage corporel, d'analyser ce qui a pu se jouer dans son passé, pour mieux comprendre.

©Karolina Grabowska/Canva

26/05/2023

L’élément déclencheur d’une thérapie est bien souvent le ressenti d’une souffrance qui dure et dont on n’arrive pas à se libérer.
Mais cela peut aussi être une quête de sens, un besoin d'être accompagné, soutenu, pour traverser une épreuve, ou apprendre à se connaître.
C'est un un besoin de changer, de transformer quelque chose qui ne fonctionne plus.

se libérer, se révéler, s’affirmer, s’aimer, se retrouver, se connaître, se découvrir, être soi-même, vivre sa vie, être heureux 😊, traverser une épreuve, trouver la paix en soi, retrouver le goût de vivre… La psychothérapie s’adresse à tous.

Photo: Timur Weber/Pixels/Canva

https://www.jmathieu.fr

12/05/2023

Sur quoi travaille-t-on en psychothérapie 🧐🧐?

La psychothérapie aide à apaiser les troubles anxieux 😨, la dépression, la maladie, la solitude... en mettant des mots sur nos ressentis.

Nous pouvons avoir l'impression de ne pas avancer ou encore éprouver une certaine morosité face à la vie 😞.

Il n’est jamais trop tôt ou trop t**d pour se consacrer du temps, pour apprendre à mieux se connaître, prendre soin de soi, sortir du silence et de l’impasse dans laquelle on se trouve ou tout simplement redonner du sens.

Le travail en psychothérapie est un moment de rencontre avec soi-même.

Photo: Polina Zimmerman/Pexels/Canva

14/04/2023

Écouter son corps, c’est être conscient des signaux 🧐🧐ou messages que notre corps nous envoie.

Les signaux les plus courants que nous recevons sur le plan physique sont : perte d’énergie 😞, malaise ou maladie, accident, douleurs 😣, perte ou gain rapide de poids etc.
On ignore souvent ces signaux.

Ils se manifestent toujours à travers un malaise intérieur qui est causé par exemple par la peur 😨🥶, la culpabilité, le doute, le manque de confiance en soi 🥺...

Il est donc important d'être à l'écoute de son corps.

Photo: Pixabay/Canva

https://www.jmathieu.fr

31/03/2023

La sophrologie peut-elle aider avant des examens 🧐🧐?

La sophrologie va permettre de mieux gérer ses émotions, de réduire le stress 🥹😨 et l’anxiété liés à l’approche des examens. Elle aide notamment à diminuer les tensions, à améliorer les capacités de concentration et de mémorisation.
Grâce à des exercices simples comme la respiration ou l'activation de ses propres ressources, ce qui va permettre d'arriver à l'examen plus serein, plus détendu et de retrouver confiance en soi 😄😊.
se calmerse relaxerrespirer profondémentprendre conscience de ses capacités et ressources pour gagner en confiance

Photo: Andy Barbour/ Pexels/Canva

https://www.jmathieu.fr

24/03/2023

Comment surmonter ses peurs avec la sophrologie? 🧐🧐

Parler de ses peurs 😨😰permet de les dédramatiser et de mettre de la distance. C'est aussi sortir d’un monologue dans lequel on a des pensées plus angoissantes les unes que les autres.
Sortir de ses peurs c'est regarder vers le haut pour se mettre en mouvement 🙃🙂😁.

https://www.jmathieu.fr

17/03/2023

Quel exercice peut favoriser l’endormissement 🧐🧐😌😌?

Allongé ou assis, fermez les yeux 😑 et imaginez vous dans les nuages. Votre corps est enveloppé dans ce doux nuage blanc qui prend les formes de votre corps. Essayez de ressentir la douceur et le moelleux de ce nuage. Laissez ensuite votre imaginaire vous guider, tout en faisant quelques respirations. Inspirez et soufflez une dizaine de fois.
Essayez maintenant de sentir votre corps qui se relâche doucement.
Plus vous répèterez cet exercice, plus vous en verrez les bénéfices 😊😊.
#

Photo: C.- Dustin-K/Unplash

https://www.jmathieu.fr

Adresse

14 Avenue Boquet & 50 Avenue Ménelotte
Colombes
92700

Heures d'ouverture

Lundi	16:00 - 19:00
Mardi	08:00 - 19:00
Mercredi	09:00 - 18:00
Jeudi	08:00 - 20:00
Vendredi	08:00 - 18:00

Site Web

https://www.jmathieu.fr/

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Jessica Mathieu Psychopraticienne Sophrologue publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.