Elisabeth Bernardo - Hypnothérapeute & Coach

20/01/2026

👿😡😠😾La colère n’est pas un défaut de personnalité.

C’est souvent un signal de protection.
Le problème arrive quand on l’étouffe trop longtemps…
ou quand elle déborde et abîme les relations.

Avec la TAT (Tapas Acupressure Technique), on apprend à :
💜calmer le système nerveux
💜relâcher la charge émotionnelle
retrouver du recul
💜poser une limite plus tôt, sans exploser
Vous vous reconnaissez plutôt dans :
A) je déborde
B) je ravale

Partagez ou discutons-en si besoin

20/01/2026

Aujourd’hui, on parle d’une maladie qu’on croit trop souvent disparue : la lèpre.

Elle se soigne. Elle n’est pas hautement contagieuse.
Mais ce qui ne se soigne pas toujours…
c’est le rejet, l’exclusion, la honte sociale qu’elle entraîne encore.

Des millions de personnes dans le monde vivent encore :
💔 avec des cicatrices visibles
🧱 avec des murs sociaux invisibles
😶 avec des émotions qu’on n’a jamais autorisées à s’exprimer

À travers l’hypnose, la sonothérapie ou simplement une écoute douce,
je vous propose un espace de soin holistique,
où chaque personne a droit à sa place, à sa parole, à sa paix intérieure.

📩 Prenez rendez-vous ou partagez ce post pour sensibiliser
👉 Parce qu’aucune cicatrice ne devrait faire oublier la dignité.

Et si un massage sonore pouvait vous aider à vous apaiser ? Explications sur mon accompagnement dans cet article https://elisabeth-bernardo.fr/massage-sonore/

19/01/2026

Érection, libido… et si le problème n’était pas le corps ?

Il avait du désir.
Il avait de l’amour.
Mais son corps… faisait grève.

Pas parce qu’il “ne voulait pas”.
Parce que son mental avait pris le contrôle.

“Et si je déçois ?”
“Et si ça ne marche pas ?”
“Et si je ne suis pas assez ?”

Alors le corps a fait ce qu’il sait faire de mieux :
il s’est protégé.

Un jour, il a compris un truc simple :
on ne force pas une érection.
On recrée de la sécurité.

Moins de performance.
Plus de présence.
Moins de pression.
Plus de sensation.

Et quand la tête s’est enfin calmée…
le corps a répondu.

Parce que la sexualité, ce n’est pas un examen.
C’est une connexion.

Quand le désir est là,
mais que le corps ne suit pas.
Quand l’érection devient imprévisible.
Quand la tête prend trop de place.

👉 Très souvent, ce n’est pas un problème mécanique, mais un système nerveux sous tension.
Stress.
Pression de performance.
Peur de l’échec.
Fatigue émotionnelle.

Le corps se met alors en mode protection.
Et la sexualité, qui a besoin de sécurité et de lâcher-prise, se bloque.

💬 En hypnothérapie, on ne “force” rien.
On apaise.
On dénoue.
On redonne au corps l’espace pour faire ce qu’il sait déjà faire.

✨ Retrouver une sexualité plus fluide, plus vivante, plus sereine,
ça commence souvent par calmer le mental.

🟣 Hypnothérapie & sexualité
🟣 Approche douce, respectueuse, sans jugement
🟣 Pour hommes et femmes
📩 Envie d’en parler ou d’en savoir plus ?
Lien en bio / message privé

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17/01/2026

✨ Thérapie des chakras : rééquilibrer l’énergie pour apaiser en profondeur

Quand le corps se tend, que les émotions débordent ou que le mental s’emballe, ce n’est pas un hasard.
Souvent, l’énergie ne circule plus librement.

La thérapie des chakras permet de : • apaiser le système nerveux
• réharmoniser émotions et corps
• renforcer l’ancrage et la sécurité intérieure
• retrouver clarté, confiance et alignement

Chaque chakra raconte une histoire.
Chaque rééquilibrage ouvre un espace de transformation.

Un travail doux, respectueux du rythme de chacun, qui aide à revenir à l’essentiel : soi.

🌿

👉 Envie d’explorer ce travail en séance individuelle ?
👉 Prendre rendez-vous en cabinet ou en visio
👉 Me contacter pour en savoir plus sur l’accompagnement

13/01/2026

🎥 Épisode 1 : L’histoire commence ici

Aujourd’hui, je vous embarque avec moi dans les rues de Neuilly-sur-Seine, là où tout a commencé pour moi. 🌿

Pendant une semaine, je vais vous partager, en toute sincérité, des morceaux de mon histoire pour que vous me découvriez autrement.

👶 Dans ce premier épisode, je vous parle de mon enfance, de mes origines, et de ce qui a construit les bases de la personne que je suis devenue.

J’espère que ces vidéos résonneront en vous autant que moi en les racontant.

📍Rendez-vous demain pour l’épisode 2...
par Elisabeth Bernardo

13/01/2026

🌙 13 janvier Journée mondiale des rêves
Et toi, tu rêves encore ?
Pas seulement la nuit, mais le jour aussi ?
Ces petits élans intérieurs qui murmurent : « Et si c’était possible ? »

🌠 Les rêves, ce sont des lumières douces dans l’obscurité.
Des désirs d’âme, des visions profondes,
des chemins qu’on n’a pas encore osé emprunter…
mais qui nous appellent, quelque part.

Parfois on les oublie.
Parfois la vie les bouscule.
Mais ils restent là, en silence,
prêts à renaître dès qu’on leur laisse un peu d’espace.

🌿 Aujourd’hui, autorise-toi à rêver.
À grand, à petit, à juste… plus vrai.

Et si tu veux reconnecter à tes envies profondes,
te réaligner avec toi-même,
je t’accompagne avec douceur et écoute :

👉 elisabeth-bernardo.fr

12/01/2026

🎥 Épisode 3 : Derrière le masque professionnel
Aujourd’hui, je vous parle de mes premiers pas dans la vie active… et du masque que j’ai appris à porter.

J’ai travaillé dans l’assurance. Un cadre strict, des attentes fortes, une posture à tenir, parfois bien loin de qui j’étais vraiment.
Derrière le professionnalisme, il y avait aussi les doutes, l’envie d’autre chose, et ce tiraillement entre conformité et authenticité.

Cet épisode, c’est celui où je découvre que travailler, ce n’est pas forcément s’éteindre. Que derrière les rôles, on peut choisir de revenir à soi.

Merci d’être là, chaque jour, pour écouter mon histoire.

📍Demain, l’épisode 4...

11/01/2026

🎥 Épisode 4 : Tout quitter pour se retrouver
Un jour, j’ai décidé de ne plus faire semblant.
De quitter ce qui ne faisait plus sens pour moi.
D’écouter enfin cette petite voix à l’intérieur.

Cet épisode, c’est celui de ma reconversion.
Le moment où j’ai accepté de tout remettre à plat, de sortir des cases pour aller vers quelque chose de plus juste, de plus aligné.

Et c’est là qu’a commencé ma quête de sens… celle qui m’a menée là où je suis aujourd’hui.

Si tu traverses une période de doute, j’espère que cet épisode t’apportera un peu de lumière.

📍Rendez-vous demain pour l’épisode 5...

10/01/2026

🎥 Épisode 5 : La tempête et la force
Je ne l’ai pas choisi. Mais je l’ai affronté.
Ce cinquième épisode, c’est celui de la maladie.
Celui où tout bascule. Où le corps devient un champ de bataille.

🎗️ Le cancer du sein est venu frapper à ma porte.
J’ai eu peur. J’ai douté. J’ai pleuré. Mais j’ai aussi tenu bon.
Et jour après jour, j’ai trouvé en moi une force que je ne soupçonnais pas.

Cet épisode, c’est un hommage à la résilience. À toutes celles et ceux qui traversent l’épreuve.
Parce que même au cœur de la tempête, il y a des éclats de lumière.

Merci de suivre cette série avec autant d’écoute. Ce chapitre est intime, mais je le partage pour qu’il puisse, peut-être, donner du courage à quelqu’un d’autre.

📍Rendez-vous demain pour l’épisode 6...

09/01/2026

🎥 Épisode 6 : Handicap & fragilité
C’est quoi, la fragilité ?
On croit souvent que c’est une faiblesse. Moi, j’ai appris que c’est aussi une force. Une lucidité. Une autre manière d’être au monde.

Vivre avec un handicap, visible ou non, c’est apprendre à se réinventer. À composer chaque jour avec ce que le corps ou l’esprit permet, ou pas.
C’est aussi apprendre à demander de l’aide, à ralentir, à regarder autrement.

Dans cet épisode, je vous parle de fragilité, mais aussi de dignité, d'adaptation, et de ce que cela change dans le regard qu’on porte sur soi… et sur les autres.

Parce que la vraie force, parfois, c’est d’oser être soi, même dans sa vulnérabilité.

📍Rendez-vous demain pour le dernier épisode...

08/01/2026

🎥 Épisode 7 : S’engager pour transmettre
Après avoir traversé, compris, reconstruit… j’ai ressenti le besoin de redonner.

Aujourd’hui, je suis engagée auprès d’associations comme Maison RoseUp, qui accompagnent les femmes touchées par le cancer. Parce que personne ne devrait traverser l’épreuve seule.
Parce que la sororité, l’écoute, le soutien, ça peut tout changer.

🌱 Ce dernier épisode, c’est un mot pour la fin, vous expliquer comment j'aai créé un espace pour inspirer, apaiser, accompagner à mon tour.

Si ces vidéos ont résonné en toi, si tu veux en savoir plus, échanger, ou même commencer un accompagnement avec moi...

📍Retrouve tout mon univers ici : elisabeth-bernardo.fr
✨ Sonothérapie, podcast, blog, accompagnements… tout est là, pour éveiller ton mieux-être.

Merci d’avoir été là, à chaque épisode. Ce n’est que le début 💫
Quel épisode a le plus résonné en toi ? Dis-moi en commentaire.

07/01/2026