14/11/2025
📲 𝗙𝗢𝗢𝗗𝗖𝗥𝗔𝗩𝗜𝗡𝗚 – 𝗤𝘂𝗮𝗻𝗱 𝗹𝗮 𝘃𝗼𝗹𝗼𝗻𝘁𝗲́ 𝗻𝗲 𝘀𝘂𝗳𝗳𝗶𝘁 𝗽𝗮𝘀
🧠 Comprendre. Devancer. Reprendre le contrôle.
On se l’est tous dit un jour :
𝗔𝘂𝗷𝗼𝘂𝗿𝗱’𝗵𝘂𝗶, 𝗷𝗲 𝗺𝗮𝗻𝗴𝗲 𝗺𝗶𝗲𝘂𝘅.
Puis quelques heures plus tard…
le craquage. Le sucre. La junk food.
Ce mélange étrange entre 𝘀𝗼𝘂𝗹𝗮𝗴𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗶𝗺𝗺𝗲́𝗱𝗶𝗮𝘁 et 𝗵𝗼𝗻𝘁𝗲 𝗲𝗻𝘀𝘂𝗶𝘁𝗲.
Et la phrase qu’on connaît par cœur :
𝗗𝗲𝗺𝗮𝗶𝗻, 𝗷𝗲 𝗿𝗲𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝘀 𝗹𝗮 𝗺𝗮𝗶𝗻.
✨ 𝗨𝗻 𝗲𝗯𝗼𝗼𝗸 𝗻𝗲́ 𝗱𝗲 𝗹’𝗲𝘅𝗽𝗲́𝗿𝗶𝗲𝗻𝗰𝗲, 𝗽𝗮𝘀 𝗱’𝘂𝗻𝗲 𝘁𝗵𝗲́𝗼𝗿𝗶𝗲
Je m’appelle 𝗖𝘆𝗿𝗶𝗹 𝗣𝗟𝗔𝗦, fondateur de Délices Low Carb, formé en 𝗣𝗡𝗟. Moi aussi, je me suis battu pendant des années contre ce mécanisme invisible : le 𝗰𝗿𝗮𝘃𝗶𝗻𝗴 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗶𝗿𝗲.
Pendant longtemps, j’ai vécu ce cycle :
🌅 𝗟𝗲 𝗺𝗮𝘁𝗶𝗻 : 𝗹𝗮 𝗱𝗲́𝘁𝗲𝗿𝗺𝗶𝗻𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻.
🌤️ 𝗟’𝗮𝗽𝗿𝗲̀𝘀-𝗺𝗶𝗱𝗶 : 𝗹𝗮 𝗱𝗲́𝗿𝗶𝘃𝗲.
🌙 𝗟𝗲 𝘀𝗼𝗶𝗿 : 𝗹𝗮 𝗰𝘂𝗹𝗽𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝗲́.
Ce n’était pas un manque de volonté.
Ni de la paresse.
Ni de la faiblesse.
C’était un 𝗺𝗲́𝗰𝗮𝗻𝗶𝘀𝗺𝗲 𝗰𝗵𝗶𝗺𝗶𝗾𝘂𝗲.
Et tant qu’on ne le comprend pas, il entretient la culpabilité… et il 𝗺𝗶𝗻𝗲 𝗹’𝗲𝘀𝘁𝗶𝗺𝗲 𝗱𝗲 𝘀𝗼𝗶.
J’en suis sorti.
Et dans cet ebook, je vous donne des 𝗰𝗹𝗲́𝘀 𝗲𝗻 𝗰𝗹𝗮𝗶𝗿 pour comprendre, devancer le craving et reprendre le contrôle, sans lutte interne.
𝗗𝗮𝗻𝘀 𝗰𝗲𝘁 𝗲𝗯𝗼𝗼𝗸, 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗱𝗲́𝗰𝗼𝘂𝘃𝗿𝗶𝗿𝗲𝘇 :
🔹 𝗖𝗲 𝗾𝘂’𝗲𝘀𝘁 𝘃𝗿𝗮𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁 𝘂𝗻 𝗰𝗿𝗮𝘃𝗶𝗻𝗴
🔹 𝗟𝗲 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗽𝗿𝗲́𝗰𝗶𝘀 𝗼𝘂̀ 𝘁𝗼𝘂𝘁 𝗯𝗮𝘀𝗰𝘂𝗹𝗲
🔹 𝗟𝗲 𝗹𝗶𝗲𝗻 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲 𝗲́𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲 – 𝗱𝗼𝗽𝗮𝗺𝗶𝗻𝗲 – 𝗱𝗲́𝗰𝗶𝘀𝗶𝗼𝗻
🔹 𝗖𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗱𝗲́𝘁𝗲𝗰𝘁𝗲𝗿 𝗹𝗲 𝘀𝗶𝗴𝗻𝗮𝗹 𝗮𝘃𝗮𝗻𝘁 𝗾𝘂𝗲 𝗹’𝗲𝗻𝘃𝗶𝗲 𝗻𝗲 𝗱𝗲𝘃𝗶𝗲𝗻𝗻𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗽𝘂𝗹𝘀𝗶𝗼𝗻
🔹 𝗗𝗲́𝘁𝗲𝗿𝗺𝗶𝗻𝗲𝗿 𝘀𝗼𝗻 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗶𝗹 𝗻𝗲𝘂𝗿𝗼𝗰𝗵𝗶𝗺𝗶𝗾𝘂𝗲 𝗴𝗿𝗮̂𝗰𝗲 𝗮̀ 𝘂𝗻 𝗾𝘂𝗲𝘀𝘁𝗶𝗼𝗻𝗻𝗮𝗶𝗿𝗲
🔹 𝗖𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗮𝗱𝗮𝗽𝘁𝗲𝗿 𝘃𝗼𝘀 𝘀𝘁𝗿𝗮𝘁𝗲́𝗴𝗶𝗲𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗮𝗴𝗶𝗿
💬 “Je l’ai écrit pour toutes celles et ceux qui ont déjà ressenti ce décalage entre les intentions du matin et les gestes du soir.
Comprendre le craving, c’est arrêter de se juger et commencer à se comprendre "
Cyril
