Libérez-vous avec l'Ayurvéda

07/12/2025

Ce miroir d’un film qui l’a touché ce dimanche

Oui ce miroir d'un film qui ma touchée : Teresa, une femme derrière l’icône;
Aujourd'hui en regardant ce film, un passage m'a bouleversée,.

Voici l'expérience que j'ai vécu :

Dans le film, il y a cette sœur, entièrement dévouée à Mère Teresa, qui a tout donné, presque sacrifié sa vie pour elle.
Pour cette sœur, Mère Teresa était :
- son guide
- son repère
- sa raison de vivre
- son axe

Puis, cette sœur tombe enceinte.
Et Mère Teresa — prise entre ses principes, sa mission, ses limites humaines lui dit : « Tu m’as trahie. »
Cette phrase détruit cette sœur.
Elle perd son repère, son sens, son identité.
Elle se sent abandonnée, rejetée par celle qui représentait “tout”.
Elle veut disparaître.
Elle pense que sa vie n’a plus aucun sens.
Et au moment où elle veut se suicider… c’est Mère Teresa elle-même qui la sauve.

Et moi Valérie durant ce film, j'ai senti que cette sœur… c’était un miroir de mon propre chemin.
Mon cœur disait : “Ne fais pas ça… ta vie vaut la peine d’être vécue…ne détruis pas ta vie pour quelqu’un… ne fais pas ça pour une autre personne…
tu mérites tellement plus…”

Et en regardant ce film, j'ai revécu quelque chose.
Oui ma propre histoire :
➡️ l’attachement profond,
➡️ la dévotion,
➡️ le don de soi,
➡️ la culpabilité,
➡️ la chute,
➡️ la délusion,
➡️ la douleur du rejet,

Oui le moment où j'ai cru que je n’avais plus de valeur parce que l’autre ne me voyait plus, ou ne voulait plus de moi.
Et surtout…
👉 le moment où j' aurais voulu sauver cette femme dans le film, comme j'aurais voulu me sauver moi-même à l’époque.

Merci la vie

Namasté

Valérie - Un Souffle Une Vie

06/12/2025

Du cœur à l’âme, vers Marari Beach

Ce matin, j’ai médité pendant 55 minutes sur le thème : « Tu es responsable de ton énergie. » Dans cet espace de méditation, j’ai senti mon cœur s’ouvrir un peu plus, cherchant à rencontrer mon âme, cette partie profonde de moi que je découvre encore.

Des émotions sont remontées : la tristesse de laisser aller certaines illusions, la libération de croyances, et la compréhension que chaque ouverture du cœur est un pas vers plus de vérité intérieure.

Et c’est exactement ce chemin que j’ai envie de partager lors de mes retraites sacrées à Marari Beach.
Ces moments où l’on se donne la permission d’aller à la rencontre de soi, de libérer ce qui doit l’être, et de retrouver cette énergie qui nous appartient.

En ouvrant mon cœur aujourd’hui, j’ai compris que c’est cette transformation que j’ai envie d’offrir aux femmes qui me rejoindront en Inde.
Un espace où l’on apprend à se reconnecter à son âme, à laisser partir ce qui n’a plus lieu d’être, et à renaître à soi-même.

Namasté

Valérie
De l’ouverture du cœur à Marari Beach.

❤️

05/12/2025

Un rituel matinal en forêt

Ce matin, comme chaque matin, j’ai pris ce petit chemin de nature à dix minutes de chez moi.
Il faisait à peine 2 degrés, le givre couvrait la terre, et la lune était encore là, timide, vers 8h du matin.
Mon chien gambadait joyeusement, et moi, j’étais presque en méditation, écoutant les oiseaux chanter, sentant la brise et photographiant la beauté de l’instant.
À un moment, je me suis approchée d’un arbre, et là, j’ai ressenti comme un écho de mon enfance, ce petit crayon de joie qui gribouille dans le cœur.

Une gratitude immense m’a traversée : merci la vie, pour ce privilège de pouvoir simplement être là, jouer et ressentir.

Ces instants sont une bénédiction, un rappel que la nature nous ramène toujours à l’essentiel. Juste être, respirer, et dire merci.

Namasté

Valérie
Chaque matin, la nature est un cadeau.

́ditation ́senceàsoi

04/12/2025

Écrire un livre, c’est un voyage intérieur où chaque page révèle ses questions.

En ce moment, je suis en plein dans la clarification et la structuration de mon histoire.
Et forcément, des émotions remontent.

Mon mental me chuchote : « Est-ce que je dois vraiment inclure ces personnes ?
Est-ce que je ne vais pas trop loin ? »

Parfois, ça me déroute, ça me bouscule, et j’en arrive presque à me dire :
« Non, il vaut mieux ne pas écrire. »

Mais c’est justement dans ces moments de doute que l’authenticité trouve sa force. C’est là que je me rappelle que chaque hésitation fait partie du chemin d’écriture, et que c’est précisément ce processus qui rendra ce livre vivant et sincère.

J’apprends à accueillir ces moments, à faire confiance à l’histoire qui veut se raconter, et à avancer malgré les doutes.

Valérie

Écrire, c’est aussi traverser ses propres questions.

02/12/2025

Quand on se perd dans une réalité que l’on croit vraie…..
À méditer 🧘

Quand l'esprit fabrique une réalité...

Dimanche je suis allée voir le e film "Vie Privée" où Jodie Foster joue une psychiatre et où l’héroïne se perd dans une réalité intérieure qu’elle croit vraie.

Un film bouleversant, parce qu’il touche à quelque chose que nous vivons toutes et tous :
👉 la puissance de l’illusion,
👉 le piège des projections,
👉 la confusion entre ce que l’on ressent… et ce qui est réel.

Dans l’histoire, le personnage construit un monde intérieur si intense qu’il finit par remplacer le réel.

Et lorsque le voile tombe, c’est violent.
C’est un effondrement.
Une prise de conscience qui peut déstabiliser… mais qui peut aussi libérer.

En regardant ce film, j’ai compris quelque chose de profond sur mon propre chemin : moi aussi, j’ai déjà vécu cette bascule.
Il y a quelques semaines, j’ai traversé une délusion, au sens spirituel du terme :
- un moment où j’ai vu avec une clarté totale
- que ce que j’avais “cru”…
- ce que j’avais “interprété”…
- ce que j’avais “espéré”…
N’était qu’une illusion construite par mon mental blessé.

Ça a été un choc.
Ça a été une libération.
Un retour à moi.
Un retour à la vérité.

Et c’est ce passage — douloureux mais fondateur — qui nourrit aujourd’hui :
• l’écriture de mon livre,
• ma pratique du Yoga Nidra,
• et ma façon d’accompagner les femmes.

Parce que la délusion, ce n’est pas “perdre quelque chose”.
C’est retrouver ce qui était vrai depuis le début.
C’est se réveiller.
C’est renaître.

Namasté

Valérie - Un Souffle, Une Vie
Renaître après l’oubli de soi.

30/11/2025

« Intégrer l’Ayurveda dans ma routine matinale pour un équilibre parfait 🌿

Chaque matin, je commence ma journée avec un porridge aux flocons d’avoine, aux pommes et à la cannelle, dans la pure tradition Ayurvédique. Ce petit-déjeuner simple mais nourrissant m’aide à rester centrée et énergisée.

Ensuite, une tisane de fenouil maison complète ce rituel pour une digestion harmonieuse. C’est une façon d’intégrer l’Ayurveda au quotidien, même dans nos vies bien remplies.

En partageant ces pratiques, j’espère inspirer d’autres à trouver leur propre équilibre. »

Namasté 🙏

Valérie

30/11/2025

Quand l’inspiration naît à 5h30 du matin.

Il est 5h30. La maison dort encore.
Et moi… je suis déjà assise, dans ce moment suspendu entre la nuit et le jour, là où mon âme parle plus fort que mon mental.
C’est souvent à cette heure-là que ma créativité s’ouvre.
Avant que le mental prenne sa place, avant que les obligations reviennent, avant que la journée s’organise.

Ce matin, en méditation, j’ai eu une vision claire de ce que je souhaite transmettre aux femmes qui participeront à mes retraites à Marari Beach.
🌿 Les accompagner à passer de l’état Bêta à l’état Alpha.
À quitter la tension du quotidien pour retrouver cet espace intérieur où l’inspiration coule naturellement.
✨ Bêta → Alpha : comprendre le passage
🔸 Bêta
C’est l’état dans lequel nous vivons presque tout le temps :
• analyse
•pensées rapides
• stress léger ou intense
• contrôle
• anticipation
C’est l’état des responsabilités, des décisions, des charges mentales.
🔸 Alpha
C’est l’état du relâchement conscient.
Le moment où :
• le mental s’adoucit
• le corps se détend
• la créativité s’ouvre
• l’inspiration passe
• la conscience s’éveille

C’est un espace sacré entre la vigilance et le lâcher-prise, un sas où tout devient possible.
C’est dans Alpha que naissent les révélations, les intuitions, les idées nouvelles.
C’est dans Alpha que j’ai reçu ce matin ce message clair :
✨ « Amène les femmes à s’abandonner dans le vide. Le rien. Le nothing. Pour qu’elles puissent enfin se retrouver. »

🌊 À Marari Beach, je les guiderai vers cet espace intérieur.
Là-bas, au bord de l’océan Indien, loin du rythme qui les traverse au quotidien, j’ai l’intention de les amener à :
🌿 Déposer leurs armures
🌿 S’abandonner au silence
🌿 Rentrer dans ce rien qui n’est pas un vide, mais un espace sacré
🌿 Se laisser être, simplement, sans rôle, sans devoir, sans performance
🌿 Reconnecter leur conscience profonde
Pour que de cet espace-là, leurs intuitions reviennent.
Leurs réponses.
Leur vérité.
Leur force sereine.
✨ Et puis… ramener tout cela dans la matière parce qu’une retraite ne sert pas à s’évader.
Elle sert à revenir plus présente, plus stable, plus ancrée.

Ces femmes ont des postes à responsabilités, des équipes, des familles, des entreprises, des missions exigeantes.

Mon intention est qu’elles puissent ramener la paix intérieure dans leur vie réelle, pas seulement sur un tapis de yoga.
Qu’elles repartent avec :
✔ une sérénité profonde
✔ une clarté mentale
✔ une créativité renouvelée
✔ un ancrage dans leur corps
✔ une capacité nouvelle à décider, diriger et aimer
— sans s’épuiser.

Ce matin, à 5h30, dans cet état Alpha, j’ai senti à quel point ce chemin-là est juste : transformer la conscience pour transformer la vie.

Départ pour le Kerala très bientôt pour partager les coulisses le 27 décembre !!!

Namasté

Valérie

27/11/2025

J-1 mois pour le départ pour L’Inde 🇮🇳

Ce matin, pendant ma méditation, quelque chose de très fort s’est ouvert.

J’ai visualisé les femmes que j’accompagnerai lors de mes retraites sacrées…
des femmes qui portent trop, pensent trop, s’inquiètent trop.
Des femmes qui ont oublié ce que ça fait de respirer vraiment.

Je les ai vues entrer dans cet espace que j’appelle le “nothing”.
Là où l’on dépose enfin :
les responsabilités,
les attentes,
les « je dois »,
les « il faut ».

Dans le nothing, on ne cherche plus à comprendre.
On se retrouve.
On respire.
On renait.

Et ce matin, j’ai réalisé quelque chose :
✨ dans exactement un mois, le 27 décembre, j’y serai.

Je serai à Marari Beach, en Inde,
sur ce lieu magique où naîtront les retraites sacrées de 2026.
J’y partirai avec mon associée — qui est aussi mon épouse —
pour filmer les coulisses, ressentir l’énergie du lieu,
et ouvrir l’espace à toutes celles qui viendront s’y déposer.

Je nous ai vues marcher sur le sable.
Filmer, écrire, préparer.
Ouvrir la voie.
Créer un refuge où l’on vient lâcher prise… vraiment.

Ce matin, j’ai compris :
ces retraites ne seront pas des séjours.
Elles seront des passages.
Des retours au centre.
Des renaissances.

🕊️ Un Souffle, Une Vie
2026 : transmission, guérison, ouverture.
Je suis prête.

Namasté 🙏

Valérie ~ Un Souffle Une Vie
Eveilleuse de conscience et d’audace

21/11/2025

Enfin écrire sa vérité….

Désillusionner après 5 ans… et enfin écrire ma vérité

Ces derniers jours, j’ai vécu quelque chose de profond, presque initiatique :
une désillusion après 5 ans.

Cinq années à porter une image, une projection, une histoire intérieure sans même m’en rendre compte.
Cinq années où quelque chose en moi restait accroché…
pas à la réalité, mais à une illusion façonnée par mon mental, mes blessures et mon inconscient.

Puis, d’un coup, tout s’est éclairé.
Le voile est tombé.
Et j’ai enfin vu la vérité.

Cette déillusion ne m’a pas brisée.
Elle m’a libérée.
Elle a dissipé une histoire intérieure qui ne m’appartenait plus.
Elle a ouvert un espace…
un espace où je peux enfin respirer, choisir, être.

Et c’est là que quelque chose d’inattendu est arrivé :
mon livre a commencé à naître.

Depuis des années, j’avais cette envie d’écrire…
mais quelque chose m’en empêchait.
Comme si je n’avais pas encore accès à ma vérité la plus profonde.
Comme si l’illusion me retenait prisonnière.

Et lorsque la désillusion est arrivée,
ce qui s’est effondré en moi a laissé place à un espace neuf, clair, évident.

J’ai enfin osé écrire.

Pourquoi j’écris ce livre ?
Pour raconter la vérité de mon chemin.
Pas une version embellie, pas une version parfaite.
La vraie.
Celle qui parle d’attachement, de blessures, de quête intérieure,
de ces illusions que nous portons parfois pendant des années,
sans même savoir qu’elles gouvernent une partie de notre vie.

J’écris pour libérer.
Pour comprendre.
Pour transmettre ce que j’ai appris sur :
- la conscience,
- le mental,
- les attachements invisibles,
- les illusions affectives,
- et la renaissance intérieure.

J’écris aussi pour les femmes que j’accompagne.
Pour qu’elles sachent qu’on peut se perdre dans une histoire intérieure…
et qu’on peut renaître, plus lucide, plus forte, plus libre.

Mon livre n’est pas seulement le récit d’un chemin.
C’est un processus de guérison en lui-même,
un passage de l’ombre à la clarté,
du mental à la présence,
de l’illusion à la vérité.

Yoga Nidra : le catalyseur de ma désillusion

Le Yoga Nidra m’a guidée dans ce processus.
Il m’a aidée à défaire les couches, une à une.
À voir ce que mon mental cachait.
À rencontrer mes attachements inconscients.
À laisser tomber ce qui n’était pas vrai.

Dans cet état entre veille et sommeil,
où la conscience s’ouvre et où les images profondes émergent,
j’ai commencé à désillusionner.

Et aujourd’hui, c’est ce que je transmets dans mes pratiques,
et bientôt dans mes retraites sacrées :
apprendre à voir, à sentir, à se libérer.

Je me sens plus alignée, plus ancrée, plus vraie.
La désillusion n’a pas pris quelque chose en moi.
Elle m’a rendu ce que j’avais oublié :
moi.

Et maintenant…
j’écris.

Namasté

Valérie

20/11/2025

« Ma matinée est un temple intérieur.
C’est là que je me retrouve pour mieux guider. »

Namasté 🙏

Avec tout mon amour

Valérie

Une matinée pour prendre soin de moi, prendre soin du monde

Ce matin… comme tous les matins, j’ai honoré mon rituel sacré.
Un rituel qui n’est pas seulement une routine, mais un véritable ancrage, un retour à l’essentiel, une façon de nourrir mon énergie avant de la partager.

✨ Réveil vers 5h30
Quand le monde dort encore, quand tout est encore silencieux,
je m’assois en méditation pendant 50 minutes.
J’entre dans la présence.
Puis je répète mon mantra, j’écris mes gratitudes, et je laisse mon cœur s’ouvrir doucement.

✨ Un verre d’eau tiède
Simple, pur, ayurvédique.
Pour nettoyer, réveiller, prendre soin de l’intérieur.

✨ Un café savouré en conscience
Le calme, le canapé, mon journal,
et l’écriture qui se dépose comme une évidence.
C’est là que mes idées naissent, que mes projets se clarifient, que ma mission s’aligne.

✨ Une balade dans la nature avec mon petit loup, Switch
Pendant une heure, je marche, je respire, j’observe, je m’inspire.
La nature m’enseigne toujours : la lenteur, le rythme juste, l’écoute.

✨ Petit déjeuner, puis
✨ Séance de course à pied ou de vélo
Selon la météo.
Mon corps bouge, mon souffle s’amplifie, mon mental s’apaise.

✨ Do**he chaude – froide – chaude
Un rituel de stimulation, d’énergie, de circulation.
Un reset naturel du corps.

✨ Ma pratique de Yoga Nidra
Mon moment de descente intérieure.
Un espace d’apaisement profond, pour ressentir, écouter, s’abandonner.
C’est dans cette expérience directe que je puise ce que je transmets ensuite aux autres.

✨ Et puis, ma cuisine ayurvédique
Mon repas du midi, préparé avec amour.
Et celui de mon épouse pour son lendemain de travail.
Parce que prendre soin de soi… c’est aussi prendre soin de ceux qu’on aime.

⸻

Cette matinée, c’est un retour à la vie,
un retour à moi-même.
Un espace sacré pour nourrir mon énergie,
pour pouvoir ensuite nourrir mes projets, mes retraites, ma mission.

Et cet après-midi, je replonge dans la création de mes retraites sacrées en Inde,
dont le départ approche :
✨ 27 décembre – Marari Beach.

Chaque matin, chaque geste, chaque souffle me rappelle que :
le soin de soi n’est pas un luxe.
C’est la base de tout ce que je transmets.

Namasté 🙏

🌿
Valérie
Un Souffle, Une Vie

20/11/2025

Pour toi mon petit loup 🐺, merci d’être sur mon chemin de vie .
Namasté 🙏