Libérez-vous avec l'Ayurvéda

29/12/2025

Cette belle journée qui débute à Marari Beach avec un bon café ☕️

28/12/2025

Et oui j’y suis j’y suis
Ou dans l’Inde Du Sud
Oui il fait 30 degrés
Oui l’océan indien est à 38 degrés
Oui être en tong 🩴 en maillot de bain 🩱
Oui ça. C’est mon rêve d’être en petite tenue toute l’année

27/12/2025

Bye bye la France

27/12/2025

26/12/2025

J- 1 avant le départ pour le Kerala

Belle communauté d’amour, voici l’expérience que je vis actuellement
🎥 Aujourd’hui, j’ai filmé ma dernière balade de l’année 2025 avec mon petit loup, Switch.
Demain, c’est le grand départ pour le Kerala…
Et dans cette marche, quelque chose s’est ouvert.

Je ressens un mélange :
✨ l’excitation de l’aventure
✨ la gratitude de partir avec mon épouse
✨ … et un petit stress qui serre le cœur.

Parce que pour la première fois, je laisse mes deux bébés — Switch et Précieuse — à la maison, avec un inconnu.
Et là, quelque chose s’est réveillé en moi.
Une émotion que je connais bien.
La peur d’abandonner… et d’être abandonnée.

Ce n’est pas “la vérité”, ce n’est pas “ce qu’il va se passer”.
C’est une mémoire émotionnelle.
Une croyance ancienne.
Comme une onde qui remonte du passé.

📌 À l’âge de 1 an, mes parents sont partis 1 mois en Sicile.
Ils m’ont confiée à ma grand-mère.
Je ne me souviens pas.
Mais mon corps, lui, a gardé une trace.
Et aujourd’hui, cette trace s’est exprimée.

Et puis… ma femme m’a dit quelque chose de précieux.
Elle aussi, elle est angoissée.
Pour nos animaux.
Elle aussi, elle ressent.
Et pour la première fois, elle me l’a dit.
Avec son cœur.

Et j’ai eu cette pensée douce :
peut-être que c’est ça, les bienfaits du Yoga Nidra.
Pas seulement la relaxation.
Pas seulement l’apaisement du mental.

Mais créer un espace où l’on se sent assez en sécurité pour parler,
libérer, déposer, se confier,
sans avoir besoin de se protéger.

Je lui propose souvent des séances.
Juste nous deux.
Dans ce silence sacré.
Et je crois que quelque chose se transforme.
À son rythme.
Dans son langage à elle.

Et tu sais quoi ?
Partir au Kerala avec elle, c’est aussi mon cadeau de Noël pour nous deux.
Un cadeau de soutien.
De croissance.
D’amour.
D’audace.

Parce qu’on ne dépasse pas nos peurs en les écrasant.
On les traverse en se tenant la main.

Namasté 🙏

Valérie - Un Souffle, Une Vie
Eveilleuse de conscience et d’audace

Cheminer. Aimer. Se choisir.
Et continuer d’y croire.

25/12/2025

🎄 Noël. Et cette pensée qui revient, douce et lourde à la fois.

Maman, tu es partie il y a presque deux ans et demi.
Un matin, le 22 juin 2023, seule.
Comment ? Je ne sais pas.
C’est un mystère que la vie a choisi de garder.
Ce que je sais, c’est que ce jour-là, quelque chose en moi a changé pour toujours.

J’avais pris mes distances un an avant.
Pas par rejet.
Mais par amour.
Par respect pour moi.
Parce qu’après une vie à survivre, il était temps d’apprendre à vivre.
De me choisir.
De me protéger.
De me dire « assez »… pour pouvoir continuer à aimer.

Ce que je veux partager aujourd’hui, ce n’est pas une histoire de victime.
C’est une vérité qui m’a libérée :
On peut aimer quelqu’un sans se trahir soi-même.

Et puis, il y a ces “hasards” qui n’en sont pas.
À 1 ans, tu m’as emmenée dans l’Hérault, à Lamalou-les-Bains.
À 55 ans, la vie m’y ramène… et j’y vis aujourd’hui depuis presque 4 ans.
Comme si ton choix d’hier avait tracé, sans le savoir,
la route de mon chemin spirituel.

Alors aujourd’hui, je te dis merci.
Merci d’avoir fait de ton mieux,
Avec les outils que tu avais,
Avec ton histoire, tes peurs, tes limites.
Merci pour ce premier élan qui, sans que personne ne le comprenne, m’a mise sur le chemin de l’âme, du yoga, de l’amour conscient, de Un Souffle, Une Vie.

Où es-tu aujourd’hui ?
Je ne sais pas.
Mais je te sens, parfois.
Dans une lumière, dans une brise, dans une larme qui apaise.
Et je te parle, à ma façon.

Joyeux Noël, Maman.
Où que tu sois.
Je t’aime d’un amour inconditionnel.
Parce que je sais, maintenant,
que chacun fait du mieux qu’il peut…
et que la paix commence là.

Cette photo date anniversaire de ses 80 ans et décédait presque à 91 ans.

Valérie

Pour se choisir, se guérir, se relever.

24/12/2025

Prendre soin de soi, c’est déjà commencer le voyage.

20/12/2025

✨ J-7 avant le départ pour l’Inde du Sud – Marari Beach ✨

Dans une semaine, je pars pour Marari Beach, avec mon épouse, mon associée, pour vivre et vous partager une nouvelle aventure de cœur.

Marari Beach, c’est pour moi un lieu magique.
Un espace de sérénité, de tranquillité, un havre de paix où je me sens immédiatement chez moi.

Là-bas, je retrouve toujours Binoy, le propriétaire de l’homestay.
Une personne profondément humaine, souriante, dévouée, toujours présente pour rendre le séjour doux et simple.
À Marari, il y a une chose qui ne manque jamais : le sourire.
Et cette plénitude-là me touche à chaque fois.

Pendant 16 jours, je vous ferai découvrir les coulisses de ce lieu que j’aime tant.

Et je testerai aussi sa toute nouvelle terrasse pour le Yoga Nidra et la méditation, juste au-dessus de ma chambre… avec l’océan Indien juste là, tout près 🌊

Une aventure à vivre, à ressentir, à partager.

Ne manquez pas cette immersion.

Namasté

Valérie
✨ J-7 avant le départ pour l’Inde du Sud – Marari Beach ✨

Dans une semaine, je pars pour Marari Beach, avec mon épouse, mon associée, pour vivre et vous partager une nouvelle aventure de cœur.

Marari Beach, c’est pour moi un lieu magique.
Un espace de sérénité, de tranquillité, un havre de paix où je me sens immédiatement chez moi.

Là-bas, je retrouve toujours Binoy, le propriétaire de l’homestay.
Une personne profondément humaine, souriante, dévouée, toujours présente pour rendre le séjour doux et simple.
À Marari, il y a une chose qui ne manque jamais : le sourire.
Et cette plénitude-là me touche à chaque fois.

Pendant 16 jours, je vous ferai découvrir les coulisses de ce lieu que j’aime tant.

Et je testerai aussi sa toute nouvelle terrasse pour le Yoga Nidra et la méditation, juste au-dessus de ma chambre… avec l’océan Indien juste là, tout près 🌊

Une aventure à vivre, à ressentir, à partager.

Ne manquez pas cette immersion.

Namasté

Valérie
Vision, présence et création consciente.

20/12/2025

✨ J-7 avant le départ pour l’Inde du Sud – Marari Beach ✨

Dans une semaine, je pars pour Marari Beach, avec mon épouse, mon associée, pour vivre et vous partager une nouvelle aventure de cœur.

Marari Beach, c’est pour moi un lieu magique.
Un espace de sérénité, de tranquillité, un havre de paix où je me sens immédiatement chez moi.

Là-bas, je retrouve toujours Binoy, le propriétaire de l’homestay.
Une personne profondément humaine, souriante, dévouée, toujours présente pour rendre le séjour doux et simple.
À Marari, il y a une chose qui ne manque jamais : le sourire.
Et cette plénitude-là me touche à chaque fois.

Pendant 16 jours, je vous ferai découvrir les coulisses de ce lieu que j’aime tant.

Et je testerai aussi sa toute nouvelle terrasse pour le Yoga Nidra et la méditation, juste au-dessus de ma chambre… avec l’océan Indien juste là, tout près 🌊

Une aventure à vivre, à ressentir, à partager.

Ne manquez pas cette immersion.

Namasté

Valérie

14/12/2025

Ose avec Audace…. Je t’invite à lire et visionner ma vidéo sur ma page Un Souffle Une Vie

Et peut être que toi même tu changera quelque chose en toi

Ose rêvez
Ose te réalisez

Ose tout simplement

Plein d’amour

Valérie

13/12/2025

J-15 avant le départ pour le Kerala...

Mon visa de 5 ans pour l’Inde : une aventure de patience et de sérénité

Aujourd'hui dans quinze jours, je m’envole pour l’Inde du Sud à Marari Beach avec mon épouse et associée, et je viens tout juste de recevoir mon visa… pas un simple visa de 30 jours, mais un visa de 5 ans ! 🌏

Pourquoi un visa de longue durée ?
Parce que je sais que je retournerai en Inde plusieurs fois par an, pour guider mes retraites et aussi pour prendre soin de moi, m’apaiser et approfondir ma pratique.

C’était un petit parcours d’obtenir ce visa : des formulaires, quelques coupures sur internet, un peu de stress.

Mais grâce à la méditation et au yoga nidra, je suis restée posée, dans la confiance, sans laisser l’émotionnel prendre le dessus.

Et finalement, hier, le précieux sésame est arrivé par e-mail.

Ce post, c’est pour vous partager que la patience et la sérénité, ça se cultive. Et c'est ce que je fais chaque jour cultivait la patience, la sérénité....

Et c’est aussi ce que j’ai à cœur de transmettre dans mes retraites sacrées :
"Savoir rester calme au milieu des démarches, accueillir chaque étape avec confiance et transformer chaque défi en opportunité d’apaisement".

Namasté 🙏

Valérie -