Hypnose et thérapies brèves - Combourg

07/01/2026

30/12/2025

Quand l' devient tellement intense qu'elle n'est plus contrôlable, présente constamment ou revient plusieurs fois par jour, composée de troubles physiques tels que des nausées, , ou des difficultés à se , identifiez où est cette anxiété dans votre corps. Où sont les sensations qui s'y rattachent ? Respirez calmement, en gonflant le ventre à l'inspir et rentrant le ventre à l'expir. En soufflant par la bouche et imaginer envoyer cette sensation loin, très loin. Jusqu'à ce que ça ramène le calme à l'intérieur. La respiration est une des techniques pour ramener le .
Je peux également vous accompagner par différentes méthodes, telles que la , la ou l' pour vous libérer de ces sensations désagréables et faire revenir le bien-être.

Anne-Bénédicte MARTINOT, praticienne en hypnose et thérapies brèves. Vous pouvez prendre RDV par téléphone : 06 95 75 34 38 ou en ligne sur Resalib

16/12/2025

Première : de la problématique à l'objectif (3/7)

Après avoir fait connaissance avec vous et votre famille, nous allons échanger sur la problématique. Ce qui a déclenché la prise de rendez-vous. Et nous allons remonter l'origine (qui peut ne pas être connue), les circonstances d'apparition d'éventuels symptômes, le lien entre la problématique et l'entourage, ce qui a été tenté, ce qui a fonctionné ou non, l'évolution.
Il peut y avoir une problématique. Ou plusieurs.
Et nous complétons cette discussion avec le test musculaire ...
Quand la ou les problématiques sont identifiées, nous nous dirigeons vers l'objectif :
🌿qu'est-ce que vous voulez en positif ?
🌿Quand ça ira bien pour vous, ce sera comment ?
🌿Qu'est-ce que vous pourrez faire que vous ne pouvez pas faire maintenant ?
🌿Qu'est-ce que ce travail va vous permettre de mettre en place ?

Cet objectif doit être positif, réaliste, atteignable, mesurable et défini dans le temps. C'est le but à atteindre à la fin de l'accompagnement. La lumière au bout du tunnel. Le cadeau. Et vous, avez-vous un cadeau à vous offrir ?

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A bientôt et bonne semaine ! 😊

09/12/2025

Première : le génogramme (2/7)

Après avoir échangé sur vous, votre parcours, vos centres d'intérêts, nous allons faire connaissance avec votre environnement familial en établissant le génogramme. Dans la plupart des cas, cet arbre généalogique va mettre en exergue une personne qui pourrait être "toxique", dans le passé ou actuel. Ça peut être aussi des évènements familiaux marquants, des secrets de famille, des non-dits ou des émotions ressenties, en lien avec la problématique du présent. Ou bien au contraire, des souvenirs heureux avec une tante ou un grand père. Des personnes ressources sur qui on pourra s'appuyer au cours de la thérapie.

Ce génogramme peut permettre de détecter la problématique originelle, ou mettre en avant des répétitions familiales qui se jouent, par loyauté envers tel ascendant. Parce que comme le dit si bien, on peut aussi souvent s'apercevoir que la personne qui est dans le fauteuil n'est pas celle qui devrait être là. En effet, la problématique qui l'amène peut ne pas être la sienne, ne lui appartient pas, mais appartient à quelqu'un de la famille, qu'elle a « hérité ». Et cette prise de conscience peut-être le fondement de sa libération.

Dans ce cas, le travail d'accompagnement, c'est :
🌿d'aller dénouer le passé douloureux pour s'en libérer et ne pas le transmettre à nouveau,
🌿d'accepter, de se dégager de la ou les problématiques intergénérationnelles, tout en restant dans le respect et la bienveillance avec les ascendants,
🌿d'enlever l'émotion désagréable attachée à tel événement ou telle personne pour ne garder que le « bon pour soi »,
🌿se reconstruire.

Et avancer à nouveau. Dans sa voie. Dans sa propre vie. Et vivre pleinement votre présent et votre futur.

Ce génogramme est suivi du test musculaire. Nous y reviendrons. Alors à la semaine prochaine ! 😊

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https://www.resalib.fr/praticien/69383-anne-benedicte-martinot-hypnotherapeute-combourg

02/12/2025

Première : faisons connaissance (1/7)

Afin de vous présenter l' que je propose lors de la , je publie aujourd'hui le premier article d'une série sur cette thématique.
La 1ère chose à faire, essentielle, est tout d'abord de faire connaissance. Avec vous, votre situation professionnelle, familiale, ce que vous aimez, ... Vous trouverez dans mon cabinet écoute, bienveillance, neutralité, pour établir une relation de confiance, élément indispensable à la et vous accompagner « sur mesure » et répondre au mieux à vos besoins. Parce qu'il n'y a pas de séance d'hypnose type et que l'accompagnement est unique, aussi unique que les personnes.

Et la semaine prochaine, nous irons vers la suite de la 1ère séance … alors à bientôt et bonne semaine ! 😊

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25/11/2025

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Prenons quelques minutes pour parler santé mentale. Selon l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), « la santé est un état de complet bien-être physique, mental et social, et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d’infirmité. » Alors, à l'heure où le Gouvernement fait de la santé mentale une grande cause nationale, j'ai envie de vous demander :
« A combien vous sentez-vous bien là maintenant ? »
Qui s'est déjà posé cette question ?
Nous prenons soin de notre santé physique, mais qu'en est-il de notre santé mentale ?
Posez-vous cette question : « à combien je me sens bien, en ce moment, entre 0 et 10 ? (0 : pas bien du tout, 10 : très très bien). Notre état de bien-être normal doit être à 8 ou plus, alors, quand ça n'est pas le cas, c'est le moment de faire quelque chose pour faire remonter cet état de bien-être. N'attendez pas de descendre trop bas. Parce que ce sera plus difficile de remonter. Demandez-vous ce qui vous ferait du bien, ce qui vous ferait plaisir. Mais vraiment plaisir. A vous. Et rien qu'à vous. Et mettez-le en place. Vous constaterez que votre échelle de bien-être va remonter. Et si c'est plus difficile que ça en a l'air, je peux vous accompagner et vous faire découvrir des pratiques simples à mettre en place. A ramener chez vous !

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20/11/2025

Epuisement professionnel ou personnel

« je n'en peux plus », « je ne dors plus », « je n'ai plus goût à rien », « je n'ai plus l'énergie », « j'ai perdu l'appétit », … autant de conséquences liées à un , qu'il soit professionnel ou personnel. Ou les deux !
Vous aimez votre travail, vous vous investissez à fond dans tout ce que vous faites, vous aimez aider les autres, … Mais quand il y a accumulation de choses qui mène à une intense et plus encore, il est temps d'agir avant le ou l'effondrement physique ou psychique !

Ecouter son corps, insérer des pauses pour soi au milieu de tous ces évènements, oser dire non, voici quelques pistes pour respirer, retrouver de l'énergie et le plaisir … et vivre le moment présent.
Comme Célia, qui a réussi à se libérer de situations stressantes, venez découvrir et expérimenter ces méthodes et retrouver votre 😊
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14/11/2025

Enfants et difficultés d apprentissage

Près de 20% des enfants présentent des difficultés scolaires. Parmi elles, les troubles spécifiques des apprentissages, tels que la dyslexie, la dyspraxie, la dyscalculie,... concerneraient environ 6 % des enfants, soit un enfant par classe.

Ces troubles peuvent générer des difficultés relationnelles, d’intégration qui peuvent conduire l'enfant à du stress, de l'anxiété, de l'isolement ou encore des souffrances psychologiques.

Les causes peuvent être multiples. Mais très souvent, ces troubles sont liés à une mauvaise communication entre les hémisphères gauche et droit du cerveau. La kinésiologie et le remodelage des hémisphères sont de formidables outils pour stimuler l'activité cérébrale, optimiser les apprentissages et agir sur la gestion du stress et de l'anxiété liés aux difficultés des apprentissages. Pour accroître ses compétences de façon ludique !

Et tout ceci concerne également les adultes !

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Contact : Anne-Bénédicte MARTINOT, praticienne en hypnose et thérapies brèves à Combourg
Sur RDV – Par téléphone : 06 95 75 34 38 ou en ligne sur Resalib

17/08/2025

L'hypnose ericksonnienne : pour aller chercher les ressources en soi

L'hypnose ericksonienne amène la personne vers un état modifié de conscience qui se situe entre l'éveil et le sommeil. Il faut rappeler que le praticien n'a aucun pouvoir sur la personne qui est en état hypnotique. Celle-ci entend ce qui se passe autour d'elle, elle est présente.
L'hypnose ericksonnienne n'est pas directive. Elle suggère, elle invite la personne à aller vers. La personne est libre.
L'hypnose ericksonnienne consiste à ouvrir la voie vers l'inconscient. Et cette voie va permettre de se connecter à ses propres ressources et à ce qui est bon pour soi. Parce que l'inconscient sait ce qui est bon pour soi. C'est ce qui va permettre à la personne de modifier ses perceptions, ses comportements et aller vers un changement.
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Contact : Anne-Bénédicte MARTINOT, praticienne en hypnose et thérapies brèves. Sur RDV – Par téléphone : 06 95 75 34 38 ou en ligne sur Resalib

15/05/2025

Les mouvements alternatifs

Le siège des émotions est dans le cerveau limbique. Mais les émotions s'expriment à travers le corps : sauter de joie, être rouge de colère, pleurer de joie ou de tristesse, trembler de peur, …
Pour retrouver le bien-être et l'apaisement (du corps et de l'esprit!), ou bien pour se libérer d'émotions désagréables, d'évènements douloureux ou traumatiques, les mouvements alternatifs sont rapides et efficaces.
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Contact : Anne-Bénédicte MARTINOT, praticienne en hypnose et thérapies brèves. Sur RDV – Par téléphone : 06 95 75 34 38 ou en ligne sur Resalib