Camille Rizard Sophrologue Haute-Corrèze

11/03/2026

Depuis quelques années dans mon travail, je vois beaucoup de personnes arriver avec des douleurs, des crises d’angoisse ou une fatigue intense… alors que les examens médicaux ne montrent rien de particulier.

On leur dit souvent : « c’est psychosomatique ».

Mais cette phrase ne dit pas grand-chose de ce que vivent réellement les personnes.

J’ai eu envie d’écrire un article pour expliquer ce qui peut se jouer entre le corps et les émotions, et pourquoi apprendre à écouter les signaux du corps peut éviter bien des souffrances.

Si le sujet vous parle, vous pouvez le lire ici :

  Il arrive un moment où le corps prend la parole à notre place. Pas avec des mots — avec une douleur

02/03/2026

[État des lieux ludique et rapide]
Je vous propose ce petit exercice introspectif rapide en ce début de semaine (je l'ai proposé lors du démarrage du nouveau cycle de sophrologie ce matin et j'ai adoré les réponses - il y avait beaucoup plus de cartes. Ça me donne l'élan de vous le partager) :
1. Prenez 2 minutes pour vous mettre au calme (si, si, c'est possible 😅)

2. Posez-vous la question " à quoi ressemble mon état intérieur en ce moment ?" (aujourd'hui, ces jours-ci, ou dans cette période de ma vie)

3. Surtout ne répondez pas mentalement

4. Laissez vos yeux balayer les cartes et laissez-les choisir, sans rien analyser, quelle carte attire votre regard spontanément.

5. Zoomez sur la carte, découvrez ses détails, et voyez en quoi elle répond (ou pas 🙃) à la question.

6. Partagez en commentaire si vous le souhaitez 🤗

Merci au jeu Dixit pour ses cartes tellement inspirantes 🙏

26/02/2026

On n’a pas toujours besoin de “savoir bien chanter” pour laisser sortir sa voix.

On a parfois besoin de respirer autrement.
De sortir du mental.
De sentir son corps vibrer.

Certaines personnes arrivent en disant :
“Je ne sais pas chanter.”

Elles repartent en disant :
“Je me suis sentie apaisée.”
“Je me suis sentie vivante.”
“Je me suis sentie reliée.”

Le chant peut devenir un chemin vers ça.

Pas un concept technique, pas une performance, mais un espace pour explorer sa voix, se déposer, se relier aux autres, dans un petit groupe bienveillant.

Un nouveau cycle d'ateliers démarre dans quelques jours, mercredi 4 mars à 18h30 à Meymac .
Petit groupe, accessible à tous, même si on est mal à l'aise avec sa voix.

Il reste quelques places.

Si vous vous demandez si c’est pour vous… écrivez-moi.

📍 À Meymac, Au Beau MilLieu
💶 90€ le cycle de 5 ateliers

19/02/2026

Un très chouette programme d'ateliers proposés par le CCAS d'Ussel.
J'y interviens les 19 et 26 mars avec de nouvelles thématiques
Hâte de vous y retrouver 🤩

[LES ATELIERS DU CCAS : des ateliers exceptionnels à ne pas manquer]
En complément des ateliers « Discussions et vie quotidienne » déjà programmés, le Centre Communal d’Action Sociale vous invite à participer à 5 ateliers exceptionnels dédiés au bien-être et à la confiance en soi.

📅 Le premier atelier aura lieu le 27 février
Il sera animé par les étudiants en BTS ESF du Lycée Ventadour et portera sur le thème de l’estime de soi.

✨ Ateliers gratuits
🕘 Rendez-vous les lundis de 9h15 à 11h30
📍 Salle du 1er étage de la mairie – 26 avenue Marmontel
🔸 Inscription obligatoire au 05 55 46 54 11 ou par mail à ccas01@ussel19.fr

15/02/2026

Quand on dit “je manque de temps”, souvent ce que j’entends, c’est :
"je manque d’espace".

Espace mental.
Espace pour souffler.
Espace pour se poser.

Le cycle de sophrologie “Faire de la place : alléger le corps et l'esprit” va vous aider à créer en vous l'espace dont vous avez besoin.

5 ateliers les lundis à 9h30 à Combressol, à partir du 2 mars.

Infos en message privé ou au 07 89 31 32 23

13/02/2026

Être enceinte, c’est une période intense.

Entre les rendez-vous médicaux, les informations multiples, le corps qui change, les fluctuations émotionnelles, et parfois les tracas et les inquiétudes par rapport à l'accouchement et à la vie d'après : il est important d'appuyer sur PAUSE.

À partir du 6 mars, j’ouvre un petit groupe de sophrologie dédié aux femmes enceintes à Combressol.

Un espace simple pour :
– relâcher les tensions
- prendre un temps pour soi
– se préparer à l’accouchement avec plus de confiance
- partager des échanges de qualité avec d'autres mamans

Si vous êtes concernée ou si vous connaissez quelqu’un, vous pouvez me contacter en message privé ou par téléphone 07 89 31 32 23

04/02/2026

En mars et avril, je vous propose plusieurs rendez-vous, à explorer selon vos envies :

Des espaces pour respirer.
Pour faire de la place.
Au corps, aux ressentis, à la voix, à la sérénité, la confiance et la joie.

🌱 Un cycle de sophrologie pour créer plus d’espace intérieur
🎶 Des ateliers pour explorer la voix comme chemin d’apaisement
🤍 Un accompagnement spécifique pour les femmes enceintes

Chaque proposition est différente, mais toutes ont un point commun :
prendre soin de ce qui se vit à l’intérieur.

Les détails pratiques sont sur le site https://camillerizard.fr/evenements/

Et je suis disponible si vous avez besoin d’échanger avant de vous inscrire, en mp ou au 07 89 31 32 23.

03/02/2026

On parle souvent de manque de temps.
Et si, en réalité, c’était un manque d’espace ?

Quand tout s’accumule (pensées, tensions, obligations), le corps encaisse.

J’ai enregistré une sophro-méditation pour créer de l’espace :
dans le corps, dans la tête, dans le souffle.

🎁Un cadeau, pour marquer ces 5 ans d’activité.
🎧 Lien en commentaire / en bio

https://youtu.be/zReVu2vZPlg

Il arrive qu’on se sente débordé·e, saturé·e, sans espace pour respirer.La tête pleine, le corps tendu, l’impression que tout s’accumule.Cette sophro-méditat...

02/02/2026

Mon site internet a évolué, comme ma pratique.

Après 5 ans d'activité, et de nombreuses formations, expériences et réajustements, il étant de lui donner un nouveau souffle.

Je l'ai façonné afin d'apporter de la clarté et de l'alignement dans la présentation de mon travail, mon approche, ma manière d’accompagner.

Et pour donner plus de place à mes interventions en entreprise, qui va être mon axe de développement pour 2026.

Si vous avez envie d’y jeter un œil, je serai vraiment curieuse de vos retours :
- que ressentez-vous en le visitant ?
- est-ce que vous y naviguez avec facilité ?
- trouvez-vous qu'il me ressemble et pourquoi ?

👉 lien en bio / ici : https://camillerizard.fr

31/01/2026

On parle souvent de manque de temps.

Et si, en réalité, c’était un manque d’espace ?

Quand tout s’accumule — pensées, tensions, obligations — le corps encaisse.

J’ai enregistré une sophro-méditation pour créer de l’espace :
dans le corps, dans la tête, dans le souffle.

🎁Un cadeau, pour marquer ces 5 ans d’activité.

🎧 Lien en commentaire / en bio

https://youtu.be/zReVu2vZPlg

29/01/2026

On entend de plus en plus parler de l'EMDR. Cet article présente très bien cet outil et son efficacité dans plusieurs situations de mal-être :
⚡Le trouble de stress post-traumatique
⚡Les traumatismes dits "complexes"
⚡Les troubles anxieux
⚡Les troubles dépressifs
⚡Les troubles de l'estime de soi
⚡Le deuil compliqué

Je vous accompagne par les mouvements oculaires type EMDR pour retraiter les évènements du passé non digérés, ou des croyances limitantes persistantes ("je ne suis pas capable", "je n'ai pas le droit d'exister", "je dois être fort" ...).

Infos en mp, ou 07 89 31 32 23, ou réservation d'une séance (Combressol ou en visio) : https://calendly.com/camillerizard/seance-1h

https://www.psychologue.net/articles/lemdr-dans-quel-cas

Longtemps réservée au traitement du stress post-traumatique, la thérapie EMDR s’impose aujourd’hui comme une approche efficace pour de nombreux