Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 10:30 - 11:30 17:15 - 18:15 Jeudi 10:30 - 11:30 Samedi 10:30 - 11:30 Dimanche 10:30 - 11:30

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✦ Cours de yoga collectifs et privés (Pont-l'Abbé et alentours)
✦ Naturopathie
✦ Yogathérapie

Préserver sa santé grâce au Yoga & à la naturopathie

- PLANNING DES COURS DE YOGA 2025-2026 -

✦ à Pont-l'Abbé
- le lundi de 16h15 à 17h30 et 18h à 19h15 - Yin yoga (au Clos de Trevannec)
- le mercredi de 19h30 à 20h30 - Shantyoga flow (7, rue Georges Clémenceau)

✦ à Loctudy (complexe sportif de Kerandouret)
- le mardi de 19h25 à 20h25 - Shantyoga flow
- le jeudi de 12h15 à 13h15 - Shantyoga flow

✦ à Sainte-Marine (Shanty Studio, 77 rue de l'Odet)
- le jeudi de 17h15 à 18h30 - Yin yoga
- le jeudi de 19h à 20h15 - Shantyoga flow

- CONSULTATIONS DE NATUROPATHIE EN CABINET (COMBRIT) OU EN VISIO -

✦ Adaptation de l'hygiène de vie : alimentation, exercice physique, phytologie, compléments alimentaires, etc. Spécialisée dans les troubles féminins : cycles menstruels irréguliers (aménorrhée, dysménorrhées), endométriose, règles douloureuses, contraception, troubles hormonaux (hyperthyroïdie, hypothyroïdie), ménopause, etc.

- ACCOMPAGNEMENTS EN YOGATHERAPIE -

✦ Yogathérapie du système ostéo-musculaire

✦ Yogathérapie du système gynécologique, fertilité, sexualité

=> sur rendez-vous, à Combrit ou à domicile

05/04/2026

Dimanche 24 mai, on vous donne rendez-vous à Pors Carn pour une matinée surf, yoga et brunch ! 🌊🧘🏽‍♀️🥞

Quel que soit votre niveau, en surf ou en yoga, l’idée c’est avant tout de se faire plaisir et de repartir ressourcé·e !

Au programme :

9h30 – 11h30 → session de surf avec .surfaporscarn dans la baie de Pors Carn

12h – 13h → cours de yoga sur la plage avec .naturoyoga pour récupérer

13h → brunch au .porscarn , les pieds encore dans le sable (ou presque !)

Les places sont limitées → lien en bio pour s’inscrire !

23/03/2026

Votre dos vous parle ? Il est temps de l’écouter !

Je vous invite à me rejoindre pour un atelier Yogathérapie pour le dos, le dimanche 12 avril au Shanty Studio à Sainte-Marine.

Un atelier conçu pour renforcer et assouplir votre dos, tout en développant une meilleure conscience de votre corps.

⮕ Au programme :
✦ Une séance Yang dynamique pour mobiliser la colonne vertébrale et renforcer les muscles dorsaux
✦ Une séance Yin yoga pour libérer les tensions accumulées en profondeur
✦ Les bases de la posturologie : repartez avec une meilleure compréhension de votre corps et des conseils concrets pour soulager les douleurs au quotidien

📆 dimanche 12/04 de 10h à 12h15
📍Shanty Studio, 77 bis rue de l’Odet, Sainte-Marine
🎟️ 35€/ personne

Les inscriptions sont ouvertes ➞ lien dans ma bio 😉

📸: .photographie

18/03/2026

Humeur, énergie, peau, sommeil, libido... et si tout ça était lié à vos œstrogènes ?

Je vous explique tout dans ce post : leur rôle (bien plus large et important qu’on ne le croit !), les signes qui peuvent indiquer un déséquilibre, et surtout comment les soutenir naturellement au quotidien par l’alimentation, l’hygiène de vie et les plantes.

Parce que comprendre ses hormones, c’est déjà reprendre un peu de pouvoir sur son corps 💪

Des questions ? Posez-les en commentaires !
Et si ce post vous a parlé, partagez-le à une amie qui en a besoin ! 🙏

10/03/2026

Le stress nous touche tous : fatigue nerveuse, charge mentale, troubles du sommeil, tensions physiques… On peut vite se sentir dépassés si on n’a pas les bons outils pour s’y adapter. 🤯

Lors de cet atelier, je vous partagerai des clés simples et naturelles pour être plus résilient face au stress au quotidien :

• alimentation et micronutrition
• hygiène de vie : mouvement, sommeil, techniques de respiration
• plantes, huiles essentielles, fleurs de Bach
• conseils concrets et faciles à mettre en place

L’objectif : mieux comprendre votre stress et repartir avec des solutions naturelles pour retrouver plus de sérénité.

📍 Dimanche 29 mars de 18h à 19h
📍 Clos de Trévannec à Pont-l’Abbé
💰 10 €

Inscription via le lien dans ma bio.
Les places sont limitées.

📸: .photographie

28/02/2026

Et si le printemps était l’occasion de vous offrir un vrai temps pour vous ? 🌷

Après l’hiver, le corps appelle plus de mouvement, de légèreté et de circulation.
Le mental, lui, a besoin d’espace, de clarté et de respiration.

Alors on vous propose une journée immersive pour ralentir, relancer l’énergie et vous régénérer, en unissant nos approches complémentaires, nos sensibilités et nos expertises.

Une parenthèse hors du quotidien, entre mouvement et relâchement, détox et relaxation, pour revenir à l’essentiel. Si ces mots résonnent en vous, c’est peut-être que cette journée vous attend. ✨

🌿 AU PROGRAMME :
• Un réveil conscient et un rituel de détox énergétique
• Une pratique dynamique (Soft Flow) pour réveiller le corps et faire circuler l’énergie 💫
• Un déjeuner végétarien & healthy, préparé avec soin par Laure 😋
• Une masterclass naturopathie autour de la détox de printemps
• Une séance de drainage lymphatique du visage au gua sha 💆🏽‍♀️
• Une pratique de yin yoga profonde pour intégrer, relâcher et apaiser 🧘‍♀️

Les bonus :
- Tisanes à disposition tout au long de la journée 🍵
- Repartez avec un Gua Sha de qualité et une fiche mémo récapitulative

✨ Une journée pour alléger le corps, clarifier l’esprit et accueillir la nouvelle saison avec plus de douceur et de présence.

🗓 Dimanche 26 avril – de 10h à 18h
📍 Shanty Studio – 77 bis rue de l’Odet, Sainte-Marine
🎟 150€ / personne (déjeuner inclus) - arrhes (50€) à verser pour valider l’inscription - solde payable sur place le jour de l’événement.

Des questions ? On vous répond en commentaires !

11/02/2026

À l’occasion du 8 mars, je propose un atelier dédié aux femmes qui souhaitent mieux comprendre leur corps et prendre soin de leur équilibre hormonal de façon naturelle.

❁ Une pratique de yoga douce pour apaiser le système nerveux et relâcher les tensions
❁ Des clés naturopathiques concrètes pour soutenir le cycle féminin, réduire le stress et mieux vivre les déséquilibres hormonaux.

Un temps pour soi, mais aussi un espace de partage entre femmes, dans la douceur et la bienveillance.

➸ Cet atelier s’adresse à toutes celles qui souhaitent :
- mieux comprendre leur cycle
- soulager les inconforts liés aux règles ou au syndrome prémenstruel
- soutenir leur équilibre hormonal ou leur fertilité
- se reconnecter à leur féminin

📅 Samedi 8 mars de 10h à 12h30
📍 Shanty Studio, Sainte-Marine (29)
🎟️ 35€ par personne

Inscriptions via le lien en bio.
⚠️ places limitées !
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🙋🏻‍♀️ Je suis Aline-Marie, naturopathe et professeure de yoga spécialisée dans l’accompagnement des femmes.
Consultation en visio et en cabinet
Toutes les infos dans ma bio 🔗

07/02/2026

En consultation, je vois bien plus souvent des femmes en carences que des femmes qui « mangent trop ».

On peut cuisiner maison, manger bio, faire attention… et pourtant être carencée en protéines, en fer, en omégas 3, magnésium, etc. (Et je sais de quoi je parle, j’en ai longtemps fait partie !)

Résultat ? Fatigue, syndrome prémenstruel, règles douloureuses ou irrégulières, anxiété, baisse d’énergie…Bref, des symptômes très fréquents et même parfois banalisés.

Bien manger, ce n’est pas juste manger sain, c’est surtout couvrir ses besoins, surtout quand on est une femme, avec des cycles, du stress, une charge mentale, qu’on fait beaucoup de sport ou qu’on a des troubles hormonaux.

La bonne nouvelle, c’est qu’on peut agir ! 🙂
Grâce à une alimentation adaptée, parfois un soutien en compléments, et surtout une approche personnalisée selon ses besoins et son propre fonctionnement.

Si vous vous reconnaissez dans certains symptômes, on peut en discuter lors d’une consultation pour faire le point et trouver des solutions adaptées à vos besoins.

Et pour celles qui sentent un besoin de se supplémenter, j’ai un petit code pour avoir -10% chez Nutripure : ALMA10
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🙋🏻‍♀️ Je suis Aline-Marie, naturopathe et professeure de yoga spécialisée dans l’accompagnement des femmes.
Consultations en visio et en cabinet
Toutes les infos dans ma bio 🔗

cyclemenstruel equilibrehormonal

20/01/2026

Un peu d’inspiration pour vos repas d’hiver pour changer des pâtes !

Des assiettes nourrissantes et adaptées à la saison pour soutenir l’énergie, l’immunité et l’humeur.

En hiver, le corps a besoin de chaleur et de densité : légumes de saison cuits, soupes, plats mijotés, protéines de qualité, bons gras…

Les incontournables de ma cuisine en hiver : les carottes, les courges, les œufs et les pois chiches !

Et vous, c’est quoi vos plats préférés en hiver ? 🥣✨

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30/12/2025

Encore une année riche qui s’achève !

Je ne compte plus le nombre de fois où je me suis dit « J’adore ce que je fais » ou « C’est fou que ce soit mon travail de faire ça ». 😉

Même si ça n’a pas toujours été simple.
Même s’il y a eu des hauts et des bas.
Même si parfois il a fallu sortir les rames, dépasser les doutes et la fatigue.

Je n’ai rien créé d’extraordinaire cette année.
J’ai simplement continué sur ma lancée : les cours, les consultations, les ateliers.
J’ai fait de mon mieux et c’était déjà pas mal !
Et surtout, ça m’a permis de passer du temps de qualité avec mes proches, et ça c’était vraiment précieux. 🥰

Je suis profondément reconnaissante de la confiance que m’accordent chaque semaine celles et ceux qui participent à mes cours de yoga, et les femmes que j’accompagne en consultation de naturopathie. 🙏🏼

Ça m’encourage tellement à continuer et à faire évoluer ce que je propose.

Je retiens de cette année de belles rencontres, des liens qui se sont approfondis, des échanges professionnels ou personnels qui m’ont nourrie.

Merci à celles et ceux qui ont croisé ma route cette année, en consultation, sur le tapis, lors d’un atelier ou pendant la retraite d’automne.

2026 peut arriver, les idées et la motivation sont là ! ✨

03/11/2025

On pense souvent à renforcer son immunité avec des compléments, des tisanes ou du repos… Mais on oublie souvent la base : notre digestion.
Car notre immunité se construit chaque jour dans le ventre. C’est là que l’organisme trie, assimile et élimine.

Près de 70 % de nos cellules immunitaires se trouvent dans l’intestin.
Si le microbiote est déséquilibré (stress, antibiotiques, alimentation trop riche ou trop transformée…), il devient perméable, s’enflamme et sollicite sans arrêt le système immunitaire. Résultat : plus de fatigue, plus de sensibilité aux virus, plus d’inflammations.

L’alimentation joue donc un rôle clé : prébiotiques, probiotiques, vitamines et bons gras soutiennent le ventre et donc l’immunité.

En automne, c’est le moment pour rééquilibrer son microbiote, drainer en douceur et nourrir ses défenses avant l’hiver.

Vous souhaitez en savoir plus ?

➽ Rendez-vous le dimanche 23 novembre pour un atelier spécial immunité !

Au programme :
- une pratique de yoga dynamique
- une pratique de Yin yoga, plus douce et introspective, en ciblant les méridiens du Poumon et du Gros Intestin, les méridiens de l’immunité en médecine traditionnelle Chinoise,
- des conseils naturo pour renforcer son immunité naturellement : plantes, huiles essentielles, remèdes naturels pour soutenir les défenses immunitaires tout l’hiver, et bien sûr on parlera d’alimentation adaptée pour fortifier l’organisme et faire le plein de nutriments essentiels. 🌿

Infos pratiques :
📆 Dimanche 23 novembre de 10h à 12h30
📍 Shanty Studio, Sainte-Marine
35€ par personne

Les inscriptions se font via Momoyoga (lien en bio) 😉

📷

15/10/2025

Bon, clairement on n’est pas sur des plats ultra “instagrammables”, je ne suis ni cuisinière ni photographe culinaire 😉 !

Mais c’est des repas de la vraie vie, simples, sains, nourrissants, que je prépare selon l’inspiration (qui vient parfois d’insta je dois le dire !) et de ce qu’il y a dans le frigo et dans les placards.

Et comme en automne le corps a besoin de chaleur et de réconfort, c’est le moment de privilégier les plats chauds, les légumes de saison (puisque la nature est bien faite), les épices douces et les textures onctueuses 🍲

J’espère que ça pourra vous inspirer !

Si vous avez des questions sur les recettes, les ingrédients ou l’équilibre des repas, laissez un petit commentaire et je vous répondrai avec plaisir 🧡

09/10/2025

On parle beaucoup de soutenir les œstrogènes chez les femmes, mais on parle moins souvent de la progestérone…et pourtant beaucoup (mais vraiment beaucoup !) de femmes en manquent (sans le savoir souvent) ! Dommage car c’est elle qui équilibre nos cycles, qui nous apaise, favorise le sommeil, soutient la fertilité et la stabilité émotionnelle.

Bref, la progestérone c’est notre best-friend ! 💕

Le stress, les carences, le manque de repos, l’âge (et oui elle baisse plus tôt que les autres hormones !) ou encore un excès d’oestrogènes peuvent l’impacter.

La bonne nouvelle, c’est qu’il est possible de la soutenir naturellement, en travaillant sur les causes et en apportant au corps ce dont il a besoin. 😉

🙋🏻‍♀️ Je suis Aline-Marie, naturopathe et professeure de yoga spécialisée dans l’accompagnement des femmes.
Si vous souhaitez mieux vivre avec votre cycle menstruel, ce sont des sujets que je vous propose d’explorer et de mettre en pratique :

- dans mon programme en ligne « Cycles en équilibre » toujours avec du yoga et de la naturo ! (lien en bio)

- lors d’un accompagnement personnalisé en consultation de naturopathie à Combrit & en visio 💻

Adresse

3 Route De Quimper
Combrit
29120

Heures d'ouverture

Lundi	10:30 - 11:30
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Jeudi	10:30 - 11:30
Samedi	10:30 - 11:30
Dimanche	10:30 - 11:30

Site Web

https://www.alma-naturo-yoga.com/

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