Dea Meduna - Anaïs Bullot

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Dea Meduna - Anaïs Bullot

Thérapeute Holistique
Naturopathie - Soins énergétiques - Neurosciences
J'accompagne les personnes à retrouver énergie, sérénité et confiance en elles.

23/04/2026

Il y a quelques semaines, je me suis mise au travail en me disant : je veux créer quelque chose de vraiment utile pour ma communauté.

Pas du contenu pour remplir. Quelque chose de sincère, de concret, qui t'accompagne vraiment au quotidien.
Alors j'ai créé ma newsletter. 📩

Chaque mois, tu recevras dans ta boîte mail :
⭐ des conseils en bien-être, énergétique et neurosciences
⭐ des outils concrets pour ton corps et tes émotions
⭐ des partages d'expérience
⭐ une invitation à prendre soin de toi en profondeur

Et pour te souhaiter la bienvenue… un cadeau t'attend. 🎁🌿

Le lien est dans ma bio.
Je serais heureuse de t'y retrouver. 🤍

https://anaisbullot-dm.systeme.io/newsletter

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23/04/2026

⚡ On diabolise le cortisol. C'est une erreur.

Le cortisol, on l’appelle “hormone du stress”, et le stress, c’est vu UNIQUEMENT comme négatif.
En vérité, le stress a une autre facette mais c’est “plus simple” de tout mettre dans le même panier par flemme de faire le tri.

Parce que le cortisol, c'est aussi l'hormone qui te sort du lit le matin, qui te donne de l'énergie pour agir, qui régule ton inflammation, qui mobilise tes ressources quand tu en as besoin.

Sans cortisol, tu ne fonctionnes pas.

Le problème, c'est quand il reste élevé en permanence.

Parce que ton cerveau reçoit des alertes toute la journée (emails, notifications, tensions, pensées en boucle) et qu'il maintient ton corps en état d'alerte… même quand il n'y a aucun danger réel.

À long terme : fatigue surrénalienne, prise de poids, troubles du sommeil, immunité en berne, humeur instable, et j’en passe.

Ton corps est épuisé de se battre contre des dangers imaginaires.

🔖 Sauvegarde et suis mon compte - je te prépare un post pour t’aider à réguler tout ça.

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23/04/2026

Et si ton anxiété te parlait d'autre chose que de tes pensées ? ✨

On t'a peut-être dit que c'était "dans ta tête". Que tu pensais trop. Qu'il fallait juste te calmer.

Mais si tu te reconnais dans ces 5 signes… c'est que ton anxiété a une dimension que le mental seul ne peut pas résoudre.
Elle est dans ton corps. Dans ton énergie. Dans des patterns qui se rejouent sans que tu le choisisses.

Travailler sur ces deux niveaux à la fois — c'est exactement ce que je fais avec les personnes que j'accompagne. 💛

Pas de solutions miracle. Pas de "pense positif". Une vraie transformation, en profondeur, à ton rythme.

✨ Tu sens que c'est le moment d'aller plus loin ?
Mon accompagnement individuel est fait pour toi. Lien en bio pour découvrir comment on peut travailler ensemble. 👆

Et si tu veux en savoir +, abonne-toi à ma newsletter 💌 (Lien en bio)

💬 Et toi, tu te reconnais dans lequel de ces 5 signes ? Dis-le moi en commentaire.

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21/04/2026

Mercredi 6 Mai à 18h, révèle ta puissance intérieure ☀️

💛 Soin accessible à tou.te.s - 11€ seulement

Lien d'inscription en bio

💌 Inscris-toi à ma newsletter pour ne rien manquer !

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17/04/2026

On me demande souvent : "Mais concrètement, tu fais quoi ?"

Alors voilà, je t'explique.

☀️ Je suis thérapeute holistique.

Et non, ce n'est pas de la psychologie, ni de la médecine. C'est autre chose.

La thérapie holistique part d'un principe simple : l'être humain ne se résume pas à son mental. Il est corps, émotions, énergie — et tout cela est interconnecté.

Quand quelque chose ne va pas dans ta vie — stress chronique, manque de confiance, sensation d'être bloqué.e, émotions qui débordent — il y a souvent bien plus qu'un simple "problème à régler".

Mon travail, c'est d'accompagner cette globalité.

Concrètement, j'utilise des outils issus de la naturopathie, de l'énergétique et de la thérapie pour t'aider à :

✨ comprendre ce qui se joue en toi

✨ libérer ce qui te pèse

✨ retrouver un équilibre durable, de l'intérieur

Ce n'est pas magique. C'est un travail. Mais c'est un travail qui te remet au centre.

Si tu es curieux.se, si tu traverses une période difficile, ou si tu sens simplement qu'il est temps de prendre soin de toi autrement, je serais ravie d'en discuter avec toi.

👉 Tu peux réserver ton appel découverte offert via le lien en bio

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16/04/2026

Ton corps garde la mémoire de tout ce que tu n'as pas eu le temps de ressentir.

Le stress ne disparaît pas tout seul. Il se stocke 🧠

Quand tu vis une situation stressante, ton cerveau déclenche une cascade hormonale (adrénaline, cortisol), pour te mettre en mode survie. Ton système nerveux se met en alerte. Il exerce sa fonction.

Le problème ? Dans nos vies modernes, l'alarme ne s'éteint jamais vraiment. Le cortisol reste élevé. Le système nerveux reste tendu. Et le corps accumule, accumule, accumule... jusqu'à ce qu'il parle fort 🤯

Fatigue chronique, troubles du sommeil, irritabilité, sensation d'être à bout sans raison apparente... C'est souvent du stress non libéré qui cherche une sortie.

✨ Une astuce simple pour commencer à relâcher : la respiration consciente avec une inspiration sur 4 temps et une expiration sur 6 temps, pendant 5 minutes.

Ce rythme active le nerf vague, qui envoie un signal direct au cerveau : "le danger est passé."
Le système nerveux parasympathique reprend le dessus. Le cortisol redescend. Le corps commence à lâcher. Gratuit. Immédiat. Puissant. 🤍

Et si tu sens que le stress s'est installé en profondeur, un soin énergétique peut t'aider à libérer ce qui résiste.

👉🏻 Réserve ta séance via le lien en bio. On travaille ensemble, en douceur, pour que tu puisses enfin souffler pour de vrai 🙏🏻🪷

ThérapieHolistique
DéveloppementPersonnel
Neurosciences
GestionDuStress
Anxiété

15/04/2026

🌙 3h du matin. Tu es réveillé.e. Aucune raison logique.

Ce n'est pas de l'insomnie classique.

En médecine traditionnelle chinoise, chaque tranche horaire correspond à un organe. 3h–5h du matin, c'est l'heure du foie.

Le foie, c'est l'organe qui filtre, qui traite, qui libère. Et aussi celui qui stocke les émotions non digérées : la colère rentrée, le stress accumulé, les choses non dites.

Mais il y a aussi une explication plus physiologique : entre 2h et 4h, ton taux de cortisol commence à remonter pour préparer ton corps au réveil. Si tu es en surcharge chronique, cette montée arrive trop tôt, trop fort — et elle te tire du sommeil.

Ton corps ne te joue pas de tours, il essaie de traiter ce qu’il n’a pas eu le temps de digérer durant ta journée.

🔖 Sauvegarde ce post et suis mon compte si tu veux comprendre ce que ton corps te dit vraiment.

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14/04/2026

Tu te réveilles à 3h, le mental qui tourne à plein régime et tu ne sais pas pourquoi...

Cette heure-là n'est pas un hasard.

Gestiondustress neurosciences cortisol anxiété soinénergétique naturopathie

11/04/2026

Le syndrome de l'imposteur, tu connais ?

Cette petite voix qui te dit que tu n'es pas assez légitime, que tu vas te faire "démasquer", que les autres méritent plus que toi leur place…

C'est épuisant. Et surtout — ce n'est pas la vérité.

Dans ce carrousel, on démonte ensemble les mécanismes de l'imposteur et je te donne des clés concrètes pour reprendre confiance en toi.

✨ Si tu sens que c'est le moment d'aller plus loin, je t'accompagne en thérapie holistique pour te reconnecter à ta vraie valeur.

👉 Découvre mes accompagnements et réserve ton appel découverte offert — lien en bio.
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10/04/2026

Tu te sens illégitime malgré tes résultats ?
Tu attends d'en savoir "assez" avant d'oser ?
Tu vis dans la peur d'être "démasqué.e" ?

C'est le syndrome de l'imposteur 👇🏻

C'est une croyance profonde que tu n'es pas "assez", souvent installée depuis l'enfance, et ancrée dans ton système nerveux, ta mémoire cellulaire, ta façon de te percevoir.

Il ne suffit pas de "changer d'état d'esprit". Il faut aller plus loin.

En thérapie holistique, on travaille sur plusieurs niveaux à la fois :

🧠 Neurosciences - on reprogramme les schémas de pensée automatiques et on régule le système nerveux pour sortir du mode survie
🌿 Naturopathie - on soutient le terrain (sommeil, cortisol, microbiote) parce que l'estime de soi passe aussi par le corps
✨ Soin énergétique - on libère les mémoires et les blocages qui maintiennent cette croyance en place

Le résultat ? Tu commences à agir depuis ta valeur réelle, plus depuis ta peur.

Si tu te reconnais ici, mon accompagnement est fait pour toi 🌸

🗨️ Dis-moi en commentaire, tu te bats contre quelle version du syndrome de l'imposteur ?

🔗 Réserve ton appel découverte pour qu'on en parle ensemble via le lien en bio

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SyndromeDeLImposteur

09/04/2026

Ton corps croit que ta To-Do List va te tuer. Non, ce n’est pas une métaphore. 💥

Quand tu rumines, que tu t’angoisses pour demain ou que tu revois une scène gênante d’il y a 3 ans… ton système nerveux déclenche exactement la même alarme que si tu étais face à un prédateur.
Cortisol. Adrénaline. Corps en mode survie. 🧠

Le problème ? Il ne peut pas sortir de cet état tout seul. Personne ne lui a appris à faire la distinction.

Et ça coûte cher : troubles du sommeil, digestion en vrac, fatigue chronique, anxiété de fond qui ne part jamais vraiment. 😔

Le stress n’est pas le problème. Ne pas savoir l’éteindre, si.

Sauvegarde ce post si tu reconnais ce schéma - et suis mon compte si tu veux comprendre ce qui se passe vraiment dans ton corps quand le stress s’installe.

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