Le Shala

19/03/2026

Nos métiers, nos postures, nos modes de vie
font que le corps bouge moins…
et souvent toujours de la même façon.
Petit à petit, certaines zones se raidissent,
d’autres compensent.

Le yoga vient remettre du mouvement
là où il s’est réduit.
Dans les articulations.
Dans les muscles.
Dans des zones qu’on oublie.

Pas besoin d’être souple pour commencer.
La mobilité se construit avec régularité.

C’est moins une question de performance
qu’une façon de retrouver de l’aisance dans son corps.

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Au Shala, la pratique est pensée pour ça :
prendre le temps, bouger sans brusquer,
et laisser le corps évoluer.

09/03/2026

Hello les yogis ✨

Les Yoga Brunch Cabanes de La Réserve reviennent avec le printemps.

Une fois par mois, on se retrouve en pleine nature pour une pratique de yoga, puis on prolonge ce moment autour d’une grande tablée de brunch partagé 🌿

La prochaine date est le 12 avril avec Karin, qui nous guidera dans une Danse du Dragon — une pratique fluide entre vinyasa et qi gong pour réveiller le corps et faire circuler l’énergie.

Un moment énergisant pour bouger au cœur de la forêt et partager une grande tablée ensemble.

Toutes les infos et les inscriptions sont ici : https://yp.events/2cf13ec1-8af6-4a56-8480-fccba00467cd/Samedi-12-avril-Yoga-Brunch-DANSE-DU-DRAGON-aux-Cabanes-de-La-Reserve

27/02/2026

Merci du fond du cœur pour vos mots laissés sur Google 🌿

Chaque avis compte, chaque retour est un petit éclat de lumière dans notre quotidien.

Lire vos ressentis, vos expériences, ce que vous avez traversé ici… ça nous touche profondément.

C’est grâce à vous que l’aventure continue ✨

26/02/2026

Le planning à partir du 1er Mars

26/02/2026

On a fermé le Shala une petite semaine pour se ressourcer.
Revenir plus présentes. Plus alignées. Plus inspirées.
Et on est tellement heureuses de te retrouver dès le 1er mars.

Pour cette reprise, trois nouveautés à te proposer !
Du cocooning, du challenge, et du renouveau humain.

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Le Yin du dimanche s’agrandit
Ces dernières semaines, le cours de 17h se remplissait vite.
Beaucoup d’envie. Beaucoup de monde.
Alors le dimanche évolue.
Désormais, 2 créneaux : 16h45 et 18h.
Deux espaces pour étirer en profondeur, respirer en conscience, cultiver la présence.
Un vrai moment pour relâcher le corps et apaiser l’esprit avant la semaine.

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YogaPilates & YogaSculpt : on ajoute des petites haltères
Tu peux choisir de pratiquer avec des poids de 1 kg ou 1,5 kg,
que tu prends en main pendant les enchaînements.
Pour affiner. Dessiner les lignes du corps.
Sentir les muscles s’engager avec justesse.
Un travail plus ciblé, plus intense aussi,
pour renforcer en profondeur, avec Karin 🤍

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Le lundi 20h Flexibility avec Nadège
On est très heureuses d’accueillir Nadège au Shala.
Fluidité. Souplesse. Une énergie douce et engagée.
Nadège mêle mobilité active et force au poids du corps, inspirée de la calisthenics.
Et glisse dans ses cours de petits “drills” pour progresser, comprendre, oser
— parfois la tête en bas.
Un cours pour évoluer et te challenger avec justesse.

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Le planning est ouvert.
https://www.shala-studio.com/

On se retrouve sur le tapis ?

L’équipe du Shala 🤍

06/01/2026

06/01/2026

Tu veux venir au Shala mais tu ne sais pas trop à quoi t’attendre ?�On t’a préparé 5 choses à savoir avant ta première fois ici 🌿

Pas besoin d’être souple. Pas besoin d’avoir déjà fait du yoga.
Tu peux être ultra sportif.ve ou totalement débutant.e.
Les cours sont construits pour s’adapter à chacun.e : certaines pratiques sont douces, d’autres plus intenses — toujours accessibles, toujours guidées avec attention.
Il suffit de venir, avec ce que tu es, comme tu es.

Deux professeures engagées, des cours variés (doux ou intenses, toujours accessibles), tout le matériel sur place…
Et surtout, une vraie communauté, à taille humaine, où tu te sens vite chez toi.

🫶 Si ça te parle, on t’attend.

✨ Et en janvier, pour t’encourager à franchir le pas : -15% sur les cartes 10 et 20 cours avec le code INTENSION2026 (valable jusqu’au 31/01)

04/01/2026

Au Shala, à Compiègne, 2026 commence simplement : on choisit le mouvement, le souffle, le plaisir d’habiter son corps pour bouger mieux, respirer plus librement, se faire du bien.

–15 % sur les cartes de 10 & 20 cours de Yoga & Pilates
Code INTENTION2026
📅 jusqu’au 31 janvier

Pas besoin d’être souple.
Juste l’envie de te sentir bien. 🤍

Commente et partage cette publication pour faire passer le mot ✨

05/12/2025

🎁 Et si cette année, on offrait quelque chose qui se vit ?
Un moment pour se recentrer, bouger, souffler, retrouver ce qui compte.
Un cadeau qui a du sens, qui fait du bien maintenant… et longtemps après.

🎄On vous donne 2 idées :

– Les cartes de cours du Shala
À partir de 45€.
De 3 à 40 séances, pour tous les corps, tous les rythmes, toutes les envies.
À offrir comme une invitation à se faire du bien.

– Le week-end Bloom | 17 & 18 janvier 2026
Deux jours pour ouvrir l’année avec intention.
Du yoga dynamique le matin, et ressourçant le soir, de l’écriture, un bain sonore…
Une nuit en pleine forêt, des repas végétariens, il reste 5 places seulement.

Pour les cartes et les réservations : nous contacter sur https://www.shala-studio.com/ ou venir nous voir directement au Shala avant ou après un cours.

Offrir du temps.
Du mouvement.
De la présence.
Un vrai cadeau.

20/11/2025

Tu sens que ton dos te parle un peu trop souvent ?
Tensions, douleurs, raideurs qui s’installent sans prévenir…
Le yoga peut vraiment tout changer — sans forcer, sans performance.
🌿 on bouge avec conscience
🌿 on respire pour libérer
🌿 on renforce ce qui soutient, en profondeur
au Shala, on a créé des cours pour toutes les énergies, pensés pour celles et ceux qui veulent se réconcilier avec leur corps.

✨ première séance découverte à 10€
📩 toutes les infos ici https://www.shala-studio.com/
💌 ou tague une personne qui se plaint toujours de son dos (on en connaît tous une)

06/11/2025

COURIR. RESPIRER. RELÂCHER. ENSEMBLE.
Une envie de courir à ton rythme, sans pression ? Ou meme de te lancer pour la première fois ?

De bouger, de t’ancrer, de t’étirer. De partager ça avec d’autres.
Le Run Club de Compiègne et le Shala s’associent pour une matinée simple et puissante : Run & Yoga, chaque mois, en petit groupe de 12 personnes.

🏃‍♀️ 1h de course en forêt avec Sasha, fondatrice du Run Club, qui t’accompagne avec bienveillance

🧘‍♀️ 1h de yoga doux et restauratif au Shala avec Virginie :
→ 30 min de mouvement pour délier, équilibrer, ouvrir — renforcer ce qui soutient ta course, gagner en amplitude et stabilité.
→ 30 min de yin pour relâcher, s’étirer, reposer — récupérer en profondeur, libérer les tensions, calmer le mental.

📅 Première édition : samedi 29 novembre – 10h30 à 12h30
📍 12 places – prix spécial 10€

RDV au Rond point du Rond Royal à Compiègne
Une matinée pour bouger, se ressourcer, retrouver ton souffle, et sentir la force du collectif.

Toutes les infos ici https://urlr.me/jEvYmb

24/10/2025

Le Planning du Shala 🙏🏻⭐️