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Sakina le bien-être au féminin, Condrieu (2025)

15/10/2016

coucou mes gazelles,

donc comme promis une recette super saine, bonne pour votre moral, votre santé et même votre ligne.

je vais donc vous montrer et vous démontrer tout les bienfaits du

BEURRE DE CACAHUÈTE

Mais attention pas n'importe lequel, pas celui que vous trouvez au rayon pâte à tartiner de votre supermarché, ni celui du rayon produit étranger avec un charmant petit garçon blond sur la boite métallique.

Je vous parle d'un beurre sans sucre ni sel ajouté, de la cacahuète pur.
Vous le trouverez en magasin bio mais attention car ils en vendent également des avec sucre et sel, donc tirer le meilleur parti de cet aliment "santé" lisez bien votre étiquette et sinon faite comme moi, mettez la main à la "pâte" (ou là-là je suis vraiment drôle aujourd'hui !!!)

Je vous ai mis ci-dessous les différentes étapes en photos.
Le principal à savoir c'est qu'il faut juste s'armer d'un peu de patience, mais gustativement et financièrement vous vous y retrouverez.

Par contre ne faite pas comme moi achetez des cacahuètes déjà épluchées car je pense que le rapport poids/prix doit être équivalent et vous ne vous "tuerez" pas les doigts à l'épluchage qui est long et fastidieux.
De plus je ne pense pas que l'étape torréfaction soit réellement indispensable ou bien vraiment très court.

Bref, une fois vos cacahuètes bien épluché (on n'oublie pas la petite peau, et c'est là que l'achat déjà épluché est judicieux...)
on les passent au mixer (éviter le blender il risque fort de chauffer au vue du temps de mixage).

Vous allez obtenir dans un premier temps un poudre, qu'il faudra continuer à mixer avec des petits temps de pause, si vous voyez que votre appareil chauffe un peu.

Vous verrez votre poudre se transformer petit à petit en pâte de plus en plus souple. à vous de stopper l'opération dès que la consistance vous conviens. moi je l'aime vraiment très très souple comme une crème.

A votre guise vous pouvez y glisser quelques morceaux de cacahuètes concassé pour le croquant.

Maintenant attaquons nous au bienfait de ce beurre :

- très bonne source de Protéine ( pour le bon fonctionnement cellulaire, la réparation des tissus, la croissance musculaire)

- graisse insaturé et mono insaturé (pour une bonne santé cardio-vasculaire, une baisse du taux de LDL (mauvais cholestérol), hausse du taux de HDL (bon cholestérol)

-aide à réduire les dépôts et l'accumulation des graisse dans les artères et donc lutte contre les maladies cardiovasculaires.

-source de Potassium afin de lutter contre les effets nocifs d'un apport trop élevé en sel de notre alimentation et donc d'éviter les affections et maladies cardiaques, la prise de poids, l'hypertension, les insuffisances rénales, les AVC

-Source de fibre, pour une meilleur digestion, une hausse de l'assimilation et de l'absorption des nutriments

-Riche en RESVERATROL qui est un très grand anti-oxydant.

-Riche en acide gras insaturé et mono insaturé (comme l'huile d'olive)

-moins calorique que du beurre ou de l'huile
beurre de cacahuète 640cal/100g
beurre 700cal/100g
huile 900cal/100g

Voilà, maintenant y a plus qu'à vous y mettre.

2 cuillères à soupe dans votre journée (en collation sur une tartine de pain complet, de galette de riz ou même seul) c'est très rassasiant, et surtout votre corps vous dira "MERCI".

n'hésitez pas un me mettre un "j'aime" à me poser vos question et à partager.

à très vite,

des bisous, des bisous.

14/10/2016

qu'est ce que c'est ?
et surtout en quoi et comment cela peut être bon pour ma santé, ma forme, ou même ma diète ?

Très très vite je vous donne mes réponses ......
bisous

08/10/2016

bonjour les gazelles.

Après une très longue absence, je reviens pour une publication qui va un peu changer.

En effet après avoir pris soin de l'extérieur de notre corps grâce à tout un panel de conseil en massage et en huile essentielle, je vais vous donner mes conseils pour apprendre à en prendre soin de l'intérieur, (et oui l'un ne va pas sans l'autre).

nous commencerons par un geste très simple à faire chaque matin dès votre réveil et à jeun.

je vous donne ici une recette pour une boisson détoxifiante, afin de nettoyer votre corps des graisses, et des toxines accumulées.
elle est à base de

gingembre :antioxydant,anti-inflammatoire, facilite la digestion
curcuma : antioxydant, régulateur des troubles intestinaux (type ulcère), aide à la baisse du mauvais cholestérols, protecteur du foie
citron : riche en vitamine C, antiseptique

faire bouillir 1 litre d'eau. lorsque l'eau est à ébullition, éteindre le feu, et mettre environ 4 g de curcuma et 4g de gingembre ainsi qu'une petite pincé de poivre ( pour aider à l'assimilation de la curcumine), moi je prend les ai pris en poudre.
faire infuser pendant 30mn bien filtrer (moi j'utilise un linge bien propre) mettre en bouteille fermer et conserver à température ambiante (meilleur pour le transit).
chaque matin ce servir un verre additionné d'un jus de citron, si possible attendre quelques minute avant de prendre votre petit déjeuner afin de bien assimiler votre boisson.

je suis là pour toutes vos questions.
n'hésitez pas à Liker, à partager et à me mettre vos commentaires.

A très vite pour d'autre recettes et astuces pour attaquer l'automne et l'hiver en pleine forme.

Et oui même si le soleil est moins présent ne nous laissons pas aller.

bisous bisous bisous

08/10/2016

bonjour les gazelles.

Après une très longue absence, je reviens pour une publication qui va un peu changer.

En effet après avoir pris soin de l'extérieur de notre corps grâce à tout un panel de conseil en massage et en huile essentielle, je vais vous donner mes conseils pour apprendre à en prendre soin de l'intérieur, (et oui l'un ne va pas sans l'autre).

nous commencerons par un geste très simple à faire chaque matin dès votre réveil et à jeun.

je vous donne ici une recette pour une boisson détoxifiante, afin de nettoyer votre corps des graisses, et des toxines accumulées.
elle est à base de

gingembre :antioxydant,anti-inflammatoire, facilite la digestion
curcuma : antioxydant, régulateur des troubles intestinaux (type ulcère), aide à la baisse du mauvais cholestérols, protecteur du foie
citron : riche en vitamine C, antiseptique

faire bouillir 1 litre d'eau. lorsque l'eau est à ébullition, éteindre le feu, et mettre environ 4 g de curcuma et 4g de gingembre ainsi qu'une petite pincé de poivre ( pour aider à l'assimilation de la curcumine), moi je prend les ai pris en poudre.
faire infuser pendant 30mn bien filtrer (moi j'utilise un linge bien propre) mettre en bouteille fermer et conserver à température ambiante (meilleur pour le transit).
chaque matin ce servir un verre additionné d'un jus de citron, si possible attendre quelques minute avant de prendre votre petit déjeuner afin de bien assimiler votre boisson.

je suis là pour toutes vos questions.
n'hésitez pas à Liker, à partager et à me mettre vos commentaires.

A très vite pour d'autre recettes et astuces pour attaquer l'automne et l'hiver en pleine forme.

Et oui même si le soleil est moins présent ne nous laissons pas aller.

bisous bisous bisous

27/11/2015

Coucou mes petites gazelles.

Le froid de l'hiver frappe à notre porte et ses désagréments physique également.

Aujourd'hui je vais tenter de vous aider à lutter contre un phénomène qui est plus intense en hiver, à savoir :

"les mains sèches"

En effet, sous l'effet du froid, du vent et au contact de l'eau, nos mains sont mises à rude épreuves l'hiver et si l'on ne leurs accordent pas un soin particulier elles pourraient vite ressemblé à ça !!!!! (voir photo hihihi)

Donc vite vite vite prenons soins d'elles !!!

- premièrement penser toujours à bien les sécher dès qu'elles ont été en contact avec de l'eau.

- deuxièmement à CHAQUE FOIS que vous les lavées leur mettre un soin (moi j'opte pour une crème très basique et bien hydratante à laquelle j'ai rajouté de l'huile d'Argan "bien entendu") avec un léger massage pour bien faire pénétrer et qu'il ne reste pas de film gras. c'est un peu fastidieux mais indispensable, n'oubliez pas que les mains sont une des parties du corps qui se voit le plus et qui vous trahira le plus si vous n'en prenez pas soin.

- troisièmement, tout comme votre visage, vos mains on besoin de peeling, moi j'en fais un par mois (pas plus car la peau est très fine à cette endroit du corps), j'utilise du savon noir (celui de chez NABALSY est fabuleux) je le laisse posé quelques minute puis je rince bien.
Le savon noir est idéal pour cette partie du corps car c'est très doux, et donc idéal pour les peaux fines et fragilisées par l'hiver.

et enfin

- quatrièmement, en cas de sècheresse intense, moi j'opte pour un soin intense de nuit.
Pour cela une fois de temps en temps (pas trop souvent votre conjoint pourrait se poser des questions, même s'il appréciera la douceur de vos mains au final) juste au couché, vous faire un vrai massage avec une huile d'Argan neutre ou enrichi d'une huile essentielle, moi j'en ai une à la lavande comme ça je fais d'une pierre deux coup car cela m'aide pour l'endormissement, ah le pouvoir des plantes !!!!
ne lésinez pas sur la quantité d'huile car vous allez ensuite "enfermer" vos mains dans des gants de soie (type sous gants utilisé pour le ski).
gardez les gants toutes la nuit, ainsi, la chaleur fera pénétrer le soin en profondeur et vous aurez au réveil des mains d'une grande douceur, bien lisse et magnifique.

Un dernier conseil celui ci plutôt pratique :
l'hiver, ne sortez jamais sans une bonne paire de gants (maintenant ils en existes des trop beaux, moi en tout cas ça tombe bien, j'adore ça !!!)

Mes toutes belles c'est tout pour aujourd'hui, je vous embrasse bien forts et j'essaye de vous retrouvez rapidement.

Si vous avez aimé, vous likez vous partagez !!!!

20/11/2015

Voici la proposition de discours du vendredi envoyée par par Anouar Kbibech, président du Conseil français pour le culte musulman, aux mosquées de France.

25/09/2015

Bonjour,

l'AÏD ne s'invite pas seulement au repas, aujourd'hui il s'est également invité au gouter chez moi !!!.
Cela a donné un bon thé à la menthe et des roses des sables chocolat noir et coco.

bon vendredi à toutes,
AL JOUMA MUBARAK

24/09/2015

je vous souhaite à toutes

""""""""""""""""""""" AID AL ADHA MUBARAK """"""""""""""""""""""

que cette journée soit pleine de joies et de festivités pour toutes et tous les musulmans.

22/09/2015

coucou les beautés,
un petit message pour rappeler à toutes les soeurs musulmanes que certes jeudi c'est l'aïd, mais n'oublions pas que demain pour notre bien être physique et surtout pour notre âme il est bon de jeûner, alors courage et par ce jeûn expions nos pêchés passé et prémunissons nous des futurs car demain est le plus beau jour de l'année !!! :-)

à très vite inch'Allah pour des petits rendez vous bien-être et beauté.

31/07/2015

Coucou les "coupines" !!!

Aujourd'hui je vous met un petit post (oui je sais je vous avais un peu délaissé :-( ) parce que je pense que comme moi beaucoup de personnes (vous ou votre entourage) ne profiterons pas du soleil cette année ou même en général par conviction (qu'elles soient religieuses ou de santé) ou parce que vous ne partez pas en vacance bref à chacun ses raisons, mais ce n'est pas pour autant que l'on a envie d'afficher une mine triste et blafarde !!!!
Voici donc une petite solution toute nature et toute bénéfique pour votre peau, j'en appel au :

§§§§§§§§§§§§§ MACERAT DE CAROTTE §§§§§§§§§§§§§§§§§

Eh oui, tout simple à réaliser il vous aidera à arborer une belle teinte halé et naturelle.

simple à réaliser et d'utilisation, il vous faudra une carotte bio, que vous râpez et que vous laissez "macérer" durant un mois dans une huile végétale (vous vous doutez que pour moi ce sera dans une huile d'argan) mais pour les personnes n'en ayant pas encore (grave erreur !!! contactez moi je vous donnerais une très belle adresse :-) ) vous pouvez faire votre macérat dans toutes huiles végétales de bonne qualité.

Au bout du mois de macération vous filtrez votre huile.
Pour celle qui auront fait la macération dans l'Argan elles pourront utiliser cette huile comme à leurs habitudes en soin du visage et du corps.
Pour les autres elles pourront incorporer leur huile macérée à leur crème de jour ou leur lait corporelle.

Eh voilà le tour est joué vous pouvez désormais être rayonnante et arborer un jolie teint sans avoir les méfaits du soleil.

Gros bisous à vous toutes.
N'hésitez pas à me contacter, à me donner vos avis et impressions ou même me poser vos questions (on sais jamais je pourrais peut être y répondre ;-) )

à très très vite.

AL JOUMMA à toutes

17/07/2015

bonjour à toutes,
Le mois béni est terminé, qu'il nous serve toute l'année afin de nous permettre de ne pas oublier les bienfaits qu'Allah nous offre chaque jour et de les apprécier.

Aid el fitr moubarak - Bonne fête de l'aÏd el fitr

à très vite in shaAllah

10/07/2015

Bonsoir à toute,
Un message un peu tardif mais je pense bien à vous tout de même, je vous souhaite donc un très bon dernier vendredi de ce mois béni et vous offre l'image de l'une des plus belles mosquée au monde (juste parce qu'elle est belle) !!!

Sakina le bien-être au féminin

15/10/2016

14/10/2016

08/10/2016

08/10/2016

27/11/2015

20/11/2015

25/09/2015

24/09/2015

22/09/2015

31/07/2015

17/07/2015

10/07/2015

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