09/02/2023
La fatigue 💤
C’est malheureusement ce que j’entends le plus lors de mes rendez vous naturo :
Vous vous sentez fatigués, voir épuisé dès le réveil mais vos prises de sang sont bonnes alors vous pensez que « c’est dans votre tête »
Sachez qu’aucuns symptômes n’est dans la tête, c’est votre corps qui vous envoie des signaux pour vous montrez que quelque chose ne va pas…
Quelques conseils naturo contre la fatigue :
- Alimentation équilibrée, variée, de SAISON, riche en micro nutriments & vitamines 🥕🥦🥑🥝
- Activité physique 🏋🏼♀️ : un sport qui te plaît, qui te fait du bien, on évite de s’entraîner après 20h
- Marche en extérieur : marcher le plus possible en pleine nature si possible 🌳🌿
- Diminuer le café/thé : en le remplacement par des infusions, du matcha,…
- Huiles essentielles : épinette noire, menthe poivrée, marjolaine à coquilles,… (⚠️ déconseillée aux personnes asthmatiques, aux enfants de -6ans, femmes enceintes ou allaitantes)
- Compléments alimentaires : faire une cure de gelée royale, plante adaptogène (ashwadanga, rodhiola,…), ortie, spiruline, eau de quinton,…
‼️ Ces conseils sont généraux (surtout pour les deux derniers) à prendre avec précaution et se faire accompagner par un professionnel pour toute prise de compléments ou huiles essentielles‼️
⚠️ Ne se substitue en aucun cas à un traitement médicamenteux⚠️
& toi tu te reconnaît dans ces signes ?
