Reflexologie Sylvie Lavalou

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Conflans-Sainte-Honorine
Reflexologie Sylvie Lavalou

Préservez votre bien-être et votre capital santé, par des pressions exercées sur des zones "réflexes" plantaires, faciale ou des "points de pression...

Au début de la 1ère séance, je m’entretiens avec vous sur votre état global, pour me permettre d'adapter le protocole en fonction de votre besoin. J’adapte la durée de la réflexologie en fonction de votre âge. Elle peut varier de 30 à 45 minutes. Vous êtes installé confortablement sur une table de massage. Pendant la séance de réflexologie, vous allez surtout ressentir un bien être général. Cet état va se prolonger après la séance et vous allez retrouver un équilibre organique. Le corps a besoin d'un temps de pause entre les séances pour que les réactions d'élimination et de rééquilibrage puissent se faire. Des effets « secondaires » peuvent apparaitre pendant 24h00: de la fatigue, des urines plus abondantes et plus foncées, des selles plus liquides et plus odorantes ou même des réactions émotionnelles. Ces effets ne durent pas et sont le signe que votre corps réagit et se rééquilibre. Ils sont des manifestations naturelles de toutes techniques naturelles énergétiques. Idéalement plusieurs séances peuvent être nécessaires, pour que la stimulation des zones réflexes soit bien intégrée par votre organisme. Le rythme des séances peut varier entre 1 séance par semaine jusqu’à une séance tous les 3 semaines.

29/05/2020

👉Indépendamment des croyances religieuses, le bouddhisme nous apporte des paroles pleines de sagesse qui peuvent nous aider au quotidien. Cette philosophie zen comporte de nombreux bienfaits, que chacun devrait expérimenter au moins une fois dans sa vie. Voici quelques exemples simples à appliquer au quotidien 🕉

👉Être dans le moment présent

La vie se déroule ici et maintenant. Rien ne nous garantit que nous serons encore là demain. C’est pour cette raison que nous devons vivre le moment présent et profiter de chaque seconde comme si c’était la dernière.
Pour aller plus loin : Trois clefs pour vivre dans le moment présent

👉Rester humble

Nous n’avons rien sans humilité. Nous ne devons jamais laisser notre fierté et le pouvoir de notre ego éclipser notre capacité à faire le bien dans le monde. Nous devrions être constamment reconnaissants pour ce que la vie nous a déjà donné, et donner en retour si quelqu’un nous donne.

👉Pratiquer la méditation tous les jours

La méditation est un outil magique qui nous aide à vider notre esprit, à nous sentir en paix, ou encore à ne pas nous laisser envahir par nos pensées. Quelques minutes de pratique quotidienne suffisent pour procurer des bienfaits.

👉Ne jamais regretter le passé

Notre passé ne nous définit pas, mais il montre que grâce à lui nous sommes désormais plus forts. Nous ne devons pas regretter ce que nous ne pouvons pas changer. Nous devons simplement tirer les leçons de nos expériences et continuer à avancer.

👉Croire en l’avenir

On attire ce que l’on vibre. C’est le principe de la loi de l’attraction. Ainsi, si ne vous croyez pas vous-même que de belles choses vont arriver dans votre vie, elles ne se produiront pas. Cultiver une pensée positive et entourez-vous de personnes inspirantes !

👉Prendre soin de son corps

Nous ne devons jamais oublier que notre corps est très important. Ainsi, ne pas le nourrir de manière appropriée, ou ne pas dormir suffisamment, finira certainement par nous causer de la douleur. Il est primordial de prendre soin de soi.

👉Bien traiter son prochain

Tout le monde autour de nous mérite d’être traité avec compassion. Nous ne devons mépriser personne, car nous ne pouvons jamais connaître sa situation profonde. La vie peut parfois nous mettre face à des situations complexes. La bienveillance est un cadeau.

👉Ne pas précipiter les choses

Tout ce qui est supposé se produire dans notre vie arrivera lorsque nous serons prêts. Nous ne devons pas forcer certaines choses à arriver. En attendant, nous devons faire de notre mieux dans tout que nous faisons. Chaque chose en son temps.

👉Arrêter de trop réfléchir

Nos pensées compulsives peuvent être très violentes et nous prendre énormément d’énergie. Et bien que trop réfléchir soit une chose commune à tout le monde, arrêter nous apporterait une paix considérable. Ne vous laissez plus contrôler par votre esprit.

👉Avoir conscience de notre impact sur le monde

Nous sommes tous inter-connectés, et chacune de nos actions, de nos paroles, comportent un sens. Ainsi, tout ce que nous faisons compte vraiment. Nous devons donc être conscient que notre comportement impacte sur notre réalité.

Bon cheminement les ami.e.s 🕉

"Soyez vous-même, tous les autres sont déjà pris" Oscar Wilde

27/05/2020

👉Nous possédons tous une dimension spirituelle, mais elle est pour certains plus développée que chez d’autres, notamment car on la comprend mal. Pourtant, il est nécessaire de la cultiver pour se développer personnellement et ainsi vivre pleinement sa vie. Petit guide de la spiritualité 🕉

👉Pourquoi a-t’on besoin de spiritualité ?

Notre style de vie nous impose des possessions allant largement au-delà de nos besoins réels. Cela créé davantage de dépendance et d’insécurité, alors même que l’on cherche à se rassurer en possédant toujours plus… De cette situation d’insatisfaction chronique, tous en sortiront tôt ou t**d, faisant ainsi naître des questionnements qui ouvrent avec le temps vers une vie plus spirituelle que matérielle. En effet, la spiritualité est une réponse naturelle à cette société qui valorise l’ego et entretient les rivalités entre tous. Le Larousse la définie comme telle : Qualité de ce qui est esprit, de ce qui est dégagé de toute matérialité.

👉On ne devient pas spirituel du jour au lendemain, mais tôt ou t**d la spiritualité s’invite dans notre vie. On questionne le sens des choses, on veut comprendre qui l’on est. Mais encore, on a besoin de trouver notre place aux côtés des autres, dans notre environnement et l’univers dans son entier. Ces positionnements volontaires qui induisent l’humilité nous amènent doucement et surement vers une spiritualité qui n’aura de cesse de se développer jusqu’au terme de notre vie. Elle prendra une place de plus en plus importante, au dépend du paraître ou du superflu qui cachaient jusqu’alors l’essentiel.

👉Différences entre spiritualité et religion

Même si ces deux termes sont souvent associées, leurs différences les opposent bien plus que leurs similitudes ne les rapprochent ! En effet, la spiritualité invite à la découverte de soi en proposant un vrai travail d’introspection, pour qu’enfin s’exprime notre vraie nature. A l’inverse, les religions offrent moins cette liberté et ont plutôt tendance à dicter des comportements et à imposer ses propres croyances. Les adeptes ne sont pas libres de penser par eux-mêmes, ni de laisser s’exprimer leur amour ou leur singularité. L’individu s’efface pour faire partie de la communauté. La spiritualité nous apprend à penser par nous-même pour vivre notre réalité et pour trouver notre vérité. Dans la religion, les valeurs sont transmises de génération en génération, et il n’y a donc pas de place pour la contradiction.

Comment être spirituel au quotidien ?

👉Être spirituel signifie avant tout porter un regard neuf sur la vie. Parvenir à se détacher des croyances limitantes qui inhibent le potentiel d’épanouissement personnel. C’est prendre conscience de la magnificence de votre personne en tant qu’être complet et parfait.

👉C’est être reconnaissant de pouvoir exprimer qui vous êtes, de pouvoir apporter votre contribution au monde avec la singularité qui vous différencie et les talents uniques qui sont les vôtres.

👉C’est laissez s’exprimer vos ressentiments et vos sentiments. En d’autre termes : vivez vos émotions et écoutez-les, elles sont votre meilleur guide !

👉C’est vivre en pleine conscience de l’esprit et ainsi déjouer toutes les stratégies de l’ego. Car il empêche de vivre le moment présent. Il exige des résultats, de la reconnaissance, des possessions, des réussites et des succès par lesquels il s’identifie.

👉C’est donner de soi-même en accomplissant des actes de générosité avec empathie, aider sans attendre en retour et en y trouvant du plaisir.

👉C’est faire confiance à la vie et en respecter le rythme naturel.

👉C’est savoir rendre grâce pour tout ce que l’on est et ce que l’on possède car chacun d’entre nous est un être merveilleux.

"Soyez vous-même, tous les autres sont déjà pris" Oscar Wilde

25/05/2020

👉Vous en avez marre de cette impression de ne vivre qu’à moitié ? Vous vous posez des questions sur votre voie, votre mission de vie ? Vous voulez casser la routine du quotidien et redécouvrir la magie dans votre vie ? La première étape vers ce chemin à la rencontre de votre vrai MOI, est de trouver votre zone de génie ! On y va ?!🕉🧞‍♂️

👉Dans son blog, Gaëlle Le Reun, praticienne en relation d’aide, s’est donné la mission de nous aider à nous créer une vie sur-mesure. Dans ce cadre, elle nous parle dans un de ses articles du livre de Christine Lewicki, Wake Up ! 4 principes pour arrêter de vivre sa vie à moitié endormi , un ouvrage qui peut vous aider à commencer à faire le tri et à y voir plus clair sur votre chemin de vie !

👉C’est quoi le génie ?🧞‍♂️

Tout le monde a un génie en soi. Nous ne parlons pas ici du talent. Nous parlons de cette capacité que nous avons tous à faire quelque chose comme personne d'autre. Au même titre que trouver sa mission de vie ne se limite pas à découvrir quel est le métier parfait pour soi. C’est beaucoup plus que cela. C’est un contact constant avec votre essence, avec ce qui vous anime. Cela demande de l’attention, parfois un peu d’aide, et du temps. Et ce sentiment d’être à votre place et de suivre le chemin qui est le vôtre procure un état de plénitude, il vous est possible de le ressentir. Alors comment trouver ce génie intérieur ?

👉Les différentes zones
Afin de travailler dans la voie de l’accomplissement personnel, il peut être intéressant de comprendre ces différentes zones :

La zone d’incompétence : Cette zone comprend toutes les choses que nous ne savons pas faire : nous y trouvons tout ce que quelqu’un d’autre ferait mieux que nous. Paradoxalement, nous passons beaucoup de temps et d’énergie à essayer de travailler cette zone pour la réduire. Sauf que tout ce temps passé à essayer de bien faire les choses dans cette zone d’incompétence est du gaspillage et serait bien mieux employé à activer sa zone de génie !

La zone de compétence : C’est la zone dans laquelle se situent toutes les choses que nous savons faire, mais cela ne nous apporte aucun plaisir particulier si ce n’est la satisfaction du travail accompli. Parfois, nous pouvons être coincés dans cette zone, soit parce que l’on pense que ce serait trop compliqué de faire autre chose, soit parce que nous avons des diplômes ou expériences dans ce domaine, et qu’il nous semblerait du gâchis de ne pas les utiliser et de partir dans une autre direction.

La zone d’excellence : Dans cette zone se trouvent les choses pour lesquelles nous sommes très bons, meilleurs que d’autres. Quand nous consacrons du temps et de l’énergie sur cette zone, nous obtenons de très bons résultats. C’est ainsi une zone très séduisante et souvent confondue avec la zone de génie. Il est donc difficile d’en sortir. Ce qui nous motive pour en sortir, c’est l’absence de sens. Ce que l’on ressent c’est que nous ne sommes pas nourris par ce que nous faisons, qu’une partie de nous est totalement occultée.

La zone de génie : Dans cette zone, nous activons pleinement notre excellence et nos talents uniques. Dans cette zone, nous sommes amenés à être tous les jours encore plus nous-même. C’est une véritable zone magique ! Souvent, entre la zone d’excellence et la zone de génie, il y a une peur, des doutes, un manque de confiance. Tout ceci est normal, et c’est même le signe que nous nous en approchons : en effet, plus on approche de cette zone, plus les peurs liées à la réussite se manifestent.

👉Quelques questions pour vous aiguiller vers votre zone de génie :

Quelles sont les activités que vous aimez par-dessus tout, dont vous ne pourriez pas vous passer, qui vous donnent un profond sentiment de joie, qui vous mettent de bonne humeur ?

Quelles sont les activités qui vous font vous relever la nuit, vous font perdre la notion du temps, que vous n’avez jamais envie d’arrêter ?

Qu’est-ce qui dans votre vie vous satisfait à 200% ?

Demandez (par e-mail ou de vive voix) à 5 personnes que vous connaissez (des amis, des collègues, des membres de votre famille, votre ancien patron) quelles sont, selon eux, vos deux plus grandes qualités. Demandez-leur également de partager avec vous une situation spécifique pendant laquelle vous avez brillamment activé cette qualité.

Rassembler les points communs de toutes ces réponses et faites une phrase pour résumer votre zone de génie.

Écrivez-là quelque part où vous pouvez la lire souvent !

👉C’est à vous !

Identifiez au moins une chose qui se trouve dans chaque zone. Pour vous aider, voici quelques exemples :

Zone d’incompétence : informatique, langues étrangères, mécanique...

Zone de compétence : organiser des dossiers, mettre en oeuvre des projets, établir un plan de communication...

Zone d’excellence : vendre un produit, analyser les comportements, donner des consultations individuelles de coaching...

Zone de génie : inspirer les autres, enseigner, écrire, fédérer…🕉🧞‍♂️

24/05/2020

👉Nous aspirons tous au bonheur, mais combien sommes-nous à le vivre réellement ? Pas toujours évident n’est-ce pas ? Et pourtant, tout dépend de nous, de notre attitude envers les autres, la vie et nous-mêmes. Alors arrêtons de nous plaindre et sourions à la vie, vous verrez, c’est magique 🕉

👉Tout le monde à des buts et aspirations dans la vie. Pour être capable d’atteindre ses buts, vous devez avoir les bons outils. Bien que certains outils demandent des aptitudes spéciales dans certains domaines, souvent les moyens les plus puissants sont souvent les plus simples et sont adaptable à n’importe quelle situation. Et une attitude mentale positive fait partie de ces puissants outils, et peut être utilisée pour atteindre vos rêves et plus grands désirs dans la vie. Pour vivre cette “ positive attitude “ au quotidien, 5 aspects sont à prendre en compte : La santé, la vision de la vie, la gratitude, l’environnement social et l’écoute de ses émotions.

👉Une vie saine : Votre alimentation détermine votre vie!

En effet, si vous vous sentez toujours fatigué, affamé ou fragile, il y a de grandes chances que vous ne soyez pas très positif ! Une vie saine implique un bon régime alimentaire ainsi que de l’exercice physique : vous avez besoin des deux pour vous sentir bien. C’est basique mais c’est vrai ! Ainsi, essayez de remplacer les friandises par des fruits frais. Manger des produits sains sans colorants, conservateurs et autres produits ajoutés vous aidera à maintenir un niveau d’énergie stable, en évitant ces chutes d’énergie. Aussi, si vous vous sentez un peu fatigué et déprimé, faites de l’exercice ! Cela semble contre-intuitif, mais aller marcher ou courir pour 30 petites minutes peut vraiment remettre votre corps en marche et vous aérer l’esprit. Vivre sainement est vraiment le facteur de base pour développer un état d’esprit positif !

👉Une vision positive : Voyez le verre à moitié plein !

Quelque chose de vital pour cultiver un mental positif est votre capacité à voir la vie du bon côté. En général les gens ont tendances à amplifier les situations négatives et relativiser les points positifs. Or tout cela se passe dans notre cerveau, et bonne nouvelle, nos schémas de pensées sont modifiables à l’infini ! Vous serez surpris de voir combien de fois une chose considérée insurmontable se révèle à la fin réalisable. La prochaine fois que vous êtes face à un problème, prenez du recul sur la situation. Devenez spectateur de vos pensées. Répertoriez les points négatifs et positifs, et essayez de lister 3 choses que vous pourriez faire pour transformer les points négatifs en positifs. L’un des points forts de mettre les choses dans une nouvelle perspective est que c’est une méthode universelle : c’est aussi important et efficace de l’appliquer, dans les petits événements quotidiens de votre vie que dans les plus grands moments.

👉Le pouvoir de la gratitude : Envers vous-même et les autres

Être reconnaissant pour ce que vous êtes, pour votre vie et envers les autres, est aussi une clé pour rester positif. Cela peut vraiment vous aider à rester concentré sur les aspects positifs dans vos interactions sociales et dans votre vie. Avoir de la gratitude cela veut dire que vous savez apprécier ce que vous avez. Le passé est du passé, et il n’y a rien à faire pour le changer. Alors, au lieu de se focaliser sur les opportunités loupées du passé, regardez ce que VOUS AVEZ. Toutes vos réussites, les gens qui vous soutiennent, les sources de bonheur dans votre vie en ce moment même. De même, un autre point important est de dire merci aux personnes qui vous entourent. S’il y a quelqu’un dans votre vie qui a eu une influence positive dans votre vie un jour : dites-le lui ! Toutes ces actions forment des gestes très forts, et ont le bénéfice de vous faire sentir vous et votre ami heureux. C’est très efficace pour développer une attitude positive.

👉Le choix de son entourage : Le positif crée du positif !

L’un des points les plus importants est votre environnement social. En effet, les gens avec qui vous passez votre temps ont un très gros effet sur votre humeur et attitude. C’est vrai, les gens négatifs ont tendance à trainer avec les autres personnes négatives. Certaines personnes ont le don, malgré elles, de faire ressortir vos mauvais côtés ! Si quelqu’un vous donne ce genre de sensation, vous devriez alors considérer passer moins de temps avec lui. Un piège dans lequel beaucoup de personnes tombent est qu’ils veulent aider l’autre à grandir, à changer, mais c’est impossible. Un changement se fait d’abord par sa propre volonté. A l'inverse, rien de tel pour un quotidien positif que de s'entourer de personnes positives ! C'est réellement efficaces, et cela influencera votre caractère et votre attitude sans même que vous vous en rendiez compte !

👉Être à l’écoute de ses émotions : Vous êtes votre meilleur guide !

Les humeurs ont tendance à être incontrôlables, et sont vulnérables aux fameux cercles vicieux. Une des raisons pour laquelle certaines personnes adoptent une attitude négative, c’est parce qu’ils sont déjà dans un état d’esprit négatif, il est ensuite trop t**d, ils sont dans une spirale. Et la plupart ne se rendent pas compte d’être dans cet état qui devient autodestructeur ! Le fait que vous soyez toujours en train de lire cet article, montre que vous êtes déjà au courant que quelque chose ne va pas : c’est une étape majeure et décisive. La prochaine étape est d’appliquer tous ces concepts et continuer à écouter vos émotions, sensations ! Si vous sentez que vous retombez dans cette spirale négative, vous devez prendre du recul et vous aérer l’esprit. Faites quelque chose que vous aimez, ou changer d’activité pour vous distraire. Une fois que vous êtes sorti de cette humeur négative, vous pouvez évaluer votre situation (en regardant les choses du bon côté bien sûr) et faire les changements nécessaires.🕉

22/05/2020

👉Le développement personnel, c’est apprendre à s’apprivoiser, à vivre en harmonie. Cette psychologie représente un ensemble de courants de pensées et de méthodes destinées à l’amélioration de la connaissance de soi 🕉

👉Cela passe par la valorisation de ses talents et de ses potentiels, à l’amélioration de sa qualité de vie en passant par la réalisation de ses aspirations et de ses rêves.

👉C’est la relation à l’autre, mais aussi la relation à soi. C’est un long combat vers l’épanouissement personnel, mais comment faire ? Dans cet article, on vous donne les clés pour évoluer dans un environnement positif vous permettant de développer votre être intérieur.

👉Pour attirer du positif, envoyez du positif
Plus vous serez optimiste et donnerez aux autres votre joie de vivre, mieux ils se comporteront avec vous. C’est le principe du cercle vertueux ; plus vous rayonnez, mieux votre entourage vous le rendra.

👉Allez vers des personnes épanouies
Le secret de la réussite personnelle nécessite d’aller vers les personnes qui elles-mêmes, ont connu le succès. Comme par contagion, la réussite des autres vous donnerez la volonté d’y arriver et de vous surpasser pour réussir.

👉Surmontez toute jalousie par l’imitation
Jalouser ceux qui réussissent ne vous fera pas atteindre l’épanouissement personnel. Au contraire, mieux vaut les imiter ! En effet, imiter une personne qui vous fascine révèlera en vous votre potentiel et vos talents naturels.

👉Remplacez le reproche par la compréhension
Après avoir surmonter le vice de la jalousie, vous devez également arrêter les reproches. Pour ce faire, essayez de vous mettre à la place de l’autre et tentez de comprendre.

👉Faites le tri dans vos relations
Créer un environnement positif passe aussi par la maîtrise de ses relations. Commencez d’abord par faire le tri dans celles-ci. Si vous conservez des relations qui vous détruisent et ne vous apportent plus rien de constructif, laissez-les partir.

👉Soyez ouvert(e) à la rencontre
Rencontrer de nouvelles personnes est le signe que vous êtes en pleine évolution ! Savoir laisser partir certaines personnes, c’est aussi savoir laisser la place à d’autres.

👉Entourez vous de bonnes personnes
Mais pour s’entourer de personnes positives, encore faut-il les reconnaître… Une personne bonne pour vous est quelqu’un qui vous dynamise, qui fait renaître en vous le meilleur. Elle vous comprend, vous inspire, vous permet d’avancer.

👉Soyez clair(e) sur ce que vous voulez
Pour se créer un environnement positif, il est important de connaître ses propres limites pour ne pas subir les actions des autres. Faites savoir ce que vous êtes, ce que vous aimez, mais surtout ce que vous voulez dans la vie. Ainsi, vous éviterez de nombreux conflits !

👉Soyez reconnaissant(e) envers l’autre
La reconnaissance, en voilà un mot qui fait peur. Cela passe par un “merci” sincère à quelqu’un que l’on aime. Ne cherchez pas de raison particulière, il vous suffit d’apprécier le moment présent et d’exprimer vos sentiments à ceux qui comptent pour vous.

👉Choisissez les meilleurs lieux de vie
Privilégiez les lieux de vie où vous vous sentez bien. Le positif se trouve aussi dans les lieux que vous choisissez, alors faites le tri dans vos endroits favoris et préférez les meilleurs d’entre eux. Ceux qui vous font du bien, tout simplement.

👉Soyez toujours prêt(e) pour l’action
Lancez-vous, soyez à l’affut de toute nouvelle aventure. Sortir de sa zone de confort car “le chemin vers le succès est souvent dépaysant”. Découvrez de nouvelles choses, de nouvelles saveurs, soyez curieux !

👉Filtrez les mauvaises nouvelles
Enfin, pour s’entourer d’un environnement positif, quoi de mieux que de n’avoir que de bonnes ondes autour de soi ? Filtrer les mauvaises nouvelles, c’est faire abstraction de certaines choses, de certaines idées. Il s’agit d’arriver à trouver un certain équilibre dans votre vie.

18/05/2020

👉Et si un simple “ Merci “ avait le pouvoir de changer profondément votre vie ? Cela vous paraît insensé ? Et bien pourtant c’est vrai ! Un peu de sciences…🕉

👉Nos cerveaux sont victime d’un phénomène cognitif nommé “ biais de négativité “. En bref, cela signifie que les pensées négatives voyagent plus vite dans le cerveau que les pensées positives. Par exemple, si je vous fais 9 compliments et 1 reproche, vous vous souviendrez très certainement du reproche en priorité. Et nous sommes conditionnés de la sorte depuis des millions d’années, depuis le temps où la principale préoccupation de l’homme était la survie, la défense, et non le bonheur !

👉La bonne nouvelle, c’est que l’on peut corriger le bug et renverser la tendance naturelle du cerveau à créer du malheur. La plastique du cerveau est en constante évolution et on peut le remodeler pour qu’il produise moins de contenu négatif et plus de contenu positif naturellement.

👉Comme l’explique le coach en bonheur Jonathan Lehmann, l’équation est simple : “ Plus on passe de temps sur des pensées négatives, plus ces pensées nous reviendront naturellement dans le futur, et plus l’on se force à fabriquer des pensées positives, plus elles deviendront automatiques et s’imposeront à nous naturellement. En effet, chaque pensée correspond à son propre réseau de neurones : à chaque fois qu’on a une pensée, on renforce le réseau, c’est-à-dire qu’on augmente la chance qu’il se réactive tout seul dans le futur. ”

👉La clef : La gratitude
Une des “potion magique” pour agir sur cette neuroplasticité : la gratitude ! Autrement dit, le fait d’être reconnaissant de tout ce que l’on a et reçoit. Ainsi, la pratique de la gratitude est une composante essentielle du bonheur, du bien-être et de la santé. La recherche comportementale et psychologique démontre désormais scientifiquement les vertus de cette pratique. En effet, le simple fait de se forcer à formuler 3 pensées de gratitude chaque jour, aurait pour conséquence de rendre plus heureux au bout de quelques semaines seulement ! De plus, cela renforce nos qualités relationnelles, améliore notre santé et réduit notre stress, pour ne mentionner que quelques bénéfices.

Nous pouvons être reconnaissant pour les grandes choses de notre vie : notre famille, notre emploi, nos biens matériaux…

👉Mais également pour tout un tas de petites choses, qui nous paraissent normales à la longue, mais qui sont de vrais cadeaux : le climat agréable du jour, cet arbre dans votre jardin, le bruit de cet oiseau, cette prise qui me donne de l’électricité et me permet de travailler, cette personne qui m’a donné le sourire, cette chanson qui m’a faite voyager… La vie est un cadeau, et la gratitude peut littéralement transformer votre routine en jours de fête.

👉Astuces Gratitude !
Alors, prêt à remercier ? Cet acte si simple peut paraître compliqué pour nos cerveaux complètement conditionnés à l’inverse. C’est plus facile de râler, n'est-ce pas ?! Mais comme expliqué au-dessus, nous avons tous le pouvoir d’inverser la tendance. Pour cela, vous pouvez :

- Prendre l’habitude d’identifier dès qu’une pensée négative survient dans votre esprit. Prenez la décision de voir votre vie positivement, et ainsi de transformer cette pensée positivement, en vous rappelant que chaque situation, même la plus difficile, a une leçon à vous offrir dans votre construction.

- Comme toute nouvelle mise en place d’une habitude, il peut paraître compliqué au début, de s’y tenir chaque jour. Il est donc important de mettre en place des automatismes. Pour cela, essayez d’intégrer la pratique de la gratitude à un rituel qui fait déjà parti de votre vie, comme le moment de la do**he ! Soyez reconnaissant pour trois choses à chaque do**he !

- Pour ceux qui aime faire les choses proprement, vous pouvez également tenir un journal de gratitude au quotidien, dans lequel vous listerez trois à dix moments, situations, objets, échanges…pour lesquels vous êtes reconnaissant. Un bon moyen de se redonner de la motivation ( en lisant les pages précédents du carnet ) quand nous manquons d’inspiration.

- Vous ne parvenait pas à éprouver de la gratitude ? Le coach en Développement personnel David Laroche vous propose un exercice d’imagination : Lister les biens dans votre vie : maison, entreprise, voiture, capacité à voir, à entendre, à marcher, amis, famille, etc. Imaginez que vous perdez tout à un moment donné. Imaginez ensuite que vous obtenez de nouveau ces richesses une à une. Les résultats ? Vous devenez reconnaissant pour chacune d’elles et vous trouvez de la joie dans les petites choses qui vous arrivent, pas seulement dans vos grandes réalisations.

“ L’ingratitude est mère de tout vice “ La Fontaine

👉On passe plus de temps à se plaindre qu’à remercier la vie de ce qu’elle nous offre. Prêt à renverser la tendance ?

"Soyez vous-même, tous les autres sont déjà pris" Oscar Wilde

15/05/2020

👉La loi d’attraction selon laquelle nous attirons ce à quoi nous donnons notre attention est une illustration évidente de notre capacité à créer. Il est essentiel de se rappeler que ce principe d’attraction agit en permanence, à notre insu, que l’on en soit conscient ou non. Dès que les gens sont persuadés être des victimes, ils s’engagent dans un processus destructeur. En se concentrant sur ce que l’on ne veut pas, on obtient ce que l’on ne veut pas.🕉

👉Ce qu’il faut impérativement comprendre, c’est que l’énergie émise soit de nature positive ou négative, la loi de l’attraction réagit de manière impersonnelle et attirera toujours davantage de cette énergie vers vous.

👉Le secret de la loi de l'attraction repose essentiellement sur nos pensées et la vibration que nous émettons. La force de nos pensées engendrent des fréquences qui comme un aimant vont attirées des ondes similaires. Ce n'est pas une théorie quantique ou une philosophie spirituelle, c'est un fait. Observez vos pensées et observez votre vie et vous allez voir le lien étroit qui existe entre elles. Vous attirez dans votre vie ce que vous pensez et bien plus que cela, vous créez votre propre monde à travers vos pensées. Votre monde n'est pas le mien et inversement.

👉Pour bien comprendre cela, promenez-vous avec une personne proche en faisant attention à ce que vous voyez lors de votre marche. Puis au bout de 5 minutes faites le bilan de ce que vous avez vue le plus précisément possible. Vous allez vous apercevoir que vous n'avez pas vue les mêmes choses. Vous étiez ensemble et pourtant dans deux mondes différents🌎

La qualité de vos pensées n'est pas à prendre à légère. Pour avoir l'esprit léger gardez le sourire 😃

13/05/2020

👉Sans même que nous nous en rendions compte, un tas de petites choses sont de vraies voleuses de joie dans notre quotidien : une relation toxique, un tas de paperasse à trier, un problème de santé qu’on laisse traîner… Voici quelques astuces pour arrêter de se morfondre et apprécier la vie à sa juste valeur !🕉

👉Arrêter de se forcer à faire des choses dont on a pas envie

Nous avons parfois des mécanismes inconscients qui nous forcent à faire des choses qui nous ennuient. Juste pour faire comme tout le monde, parce qu’on ne réfléchit pas avant d’accepter, pour faire plaisir, par culpabilité… Alors il est temps de nous souvenir que la vie est courte et que nous n’avons pas le temps de faire des choses qui ne nous enchantent pas et qui nous mettent de mauvaise humeur si elles ne sont pas obligatoires ! Choisissons de mettre notre énergie au service d’actions qui nous inspirent et qui nous font du bien ! C’est ainsi que vous créerez une vie qui vous ressemble, et les personnes qui tiennent vraiment à vous ne pourrons pas vous en vouloir d'être heureux !

👉Pratiquer la pensée positive

Nos pensées sont directement liées à notre vie, il est donc important d’en prendre soin ! En effet, nos expériences sont le reflet direct de nos pensées. Le processus de matérialisation est le suivant : nous émettons des pensées (issues de nos programmes). Chacune de nos pensées génère des émotions, qui elles motivent ou freinent nos actions. Et nos actions font notre expérience de vie ! Ainsi, changer d’état d’esprit, c’est changer d’expérience. Alors, pour influer positivement sur sa journée, il suffit de surveiller son langage ! On remplace le "non" par le "oui" et on bannit de son vocabulaire tous les adjectifs à connotation négative. On tente de transformer par exemple une contrariété en défi ou on s'interdit de ressasser. Pour aller plus loin, découvrez Le pouvoir de la pensée positive.

👉Stop à la procrastination !

Autrement dit, on arrête de remettre au lendemain ce que l’on peut faire aujourd’hui ! Comme nous venons de le voir, ressasser une contrariété ne fait pas avancer le problème, bien au contraire, ça le grossit. Et ceci ajoute donc une dimension négative à notre journée. En plus de perdre de l'énergie, en procrastinant ou en restant spectateur de sa vie, on perd du temps. Alors devant un impératif administratif, ou un obstacle, quelque soit son importance, on se met en posture active et on l'affronte ! Puis après avoir identifié le petit tracas ou le plus gros problème, on trouve une ou des solutions, et si besoin, on n'hésite pas à se faire aider. En prenant l’habitude de procéder de la sorte, on garde de l'énergie pour finir cette tâche qui nous ennuie ou régler le problème et on s'en débarrasse plus rapidement. Résultat, on peut passer à autre chose, et notre esprit n'est pas envahi par ces pensées parasites et négatives.

👉Dire Merci.

Une journée est certes, parfois faites de mauvaises nouvelles, de déconvenues, de contrariétés, mais si on ouvre bien les yeux, on se rend compte qu'il y a forcement du bon dans une journée. Einstein disait " Il y a deux façons de voir la vie, l'une comme si rien n'était un miracle, l'autre comme si tout était miraculeux. " En bref, plutôt que de voir le verre à moitié vide, on le voit à moitié plein. Et tout est une question de vision des choses, de manière de regarder autour de soi. Au lieu d'engloutir une pâtisserie que l'on s'est offerte entre midi et deux, on prend le temps de la savourer, et plutôt que de faire un zoom sur ses complexes en passant son temps à se plaindre, on met en valeur ses qualités. En cas de coup de blues, on fait la liste de ce qui nous rend heureux et ce pour quoi on est reconnaissant. Et sincèrement, il y a beaucoup de choses pour lesquelles dire merci. En prenant cette habitude, on adopte la positive attitude, encore un moyen de s'alléger la vie et l'esprit et d'encourager les autres à venir vers vous.

👉Pratiquer la bienveillance, envers soi et les autres

On a souvent tendance à juger, critique, comparer… Or, tous ces sentiments sont néfastes et n’ont jamais rendus personne heureux. Avant tout, la bienveillance comme envers soi-même. Ceci passe par apprendre à s’aimer, cultiver son estime de soi, ne pas s’auto-juger sans cesse, reconnaître ses qualités… C’est un vrai travail sur soi. Pour ensuite pouvoir être bienveillant avec les autres. C’est à dire voir l’âme au-delà la personne, faire sortir le meilleur de chacun, entretenir des relations saines et épanouissantes… La plus longue étude jamais réalisée sur le bonheur nous indique que la première cause de bonheur, c’est la qualité de nos relations avec les autres, rien d'autre ! A bon entendeur 😉

"Soyez vous-même, tous les autres sont déjà pris" Oscar Wilde 🕉

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