GO4yoga

// PRANASTATION SUMMERYOGA
// summerenergy for your health!

// PRANASTATION yoga & pilates
// summerenergy for your health!

// 7 — 8h // yoga dynamique // early bird
// 8 — 9h // yoga dynamique // hurray for the day
// 18 — 19h // yin-yang yoga // sunsetfow

// cours ouvert à tous
// e course is accessible for everybody
// inscriptions à l‘avance conseillé
// venez 5 min avant le cours
// please come 5 min before the session

// PRIX/PRICE
// 10 € la séance // for the course
// 45 € pour 5 séances // for 5 sessions

// xenia goffaux (yoga) // 06 48 41 20 49
// carine loubet (pilates) // 06 38 24 97 53

// on parle francais, anglais, allemand

22/01/2026

Bonjour les YOGIS,
⛈️🌦️🌧️☔️🌧️🌦️

Le PLANNING & COMMENTAIRE

Aujourd’hui JEUDI SOIR
18-19.15h

YOGATE & (ZOOM possible)
72 ZA du Cusson / Saint Julien

ATTENTION ⚠️ on change de thème
HATHA FLOW YOGA

Bienfaits du Hatha FLOW:
Il vous attend un mélange des postures qui sont enchaînées pour stimuler la circulation, le système de purification, augmenter la mobilité et gainer en même temps tout le corps.

Les mouvements sont guidés par votre respiration.

VENEZ tester, si vous ne le connaissez pas encore.

J’adore le HATHA FLOW et je le conseille fortement.

VENDREDI SOIR 🤸🤸🏻‍♀️
ATTENTION : SÉANCE uniquement en LIGNE (via ZOOM)
17h DISCOURS de
Mieke Dewulf
Nutritionniste- Diététicienne
Thème : « IMPACT du SUCRE sur notre organisme »

17.30h-18.15h
Hatha Flow Yoga 🧘🏻‍♂️
Une séance dynamique & purifiant

NOUVEAU 🆕
SAMEDI APRÈS-MIDI 👌👌

16.30-17.30h
HATHA FLOW YOGA
Thème : Les TORSIONS

YOGATE & ZOOM

TARIF: 12,-€ // 10,-€ les abonné/es

Quelques jours pluvieux et venteux sont là. Une bonne occasion de faire du YOGA pour BOUGER et RESPIRER profondément et surtout garder son calme à l’intérieur.

19/01/2026

BONJOUR les YOGIS,

ATTENTION ⚠️
CHANGEMENT du Planning

Ce soir 18-19.15h
Yoga RELAX 😎 uniquement en LIGNE (via ZOOM)
Séance confirmée 👍

Si quelqu’un/e veut nous rejoindre, envoyez moi un message pour le lien.

TARIF: 14,-€ // 12,-€ les abonné/es

MARDI - pas de Yoga, je dois partir à DAX

MERCREDI 🧘🏾‍♀️🧘‍♀️
11.30-12.30h
Hatha Flow YOGA

Pranastation ou YOGATE, en cas où la météo n’est pas favorable pour être dehors.

JEUDI SOIR
18-19.15h HATHA FLOW
& quelques postures alignées

YOGATE & ZOOM

TARIF: 14,-€ // 12,-€ les abonné/es

À partir du vendredi il y aura un nouveau planning.

INFOS & RÉSERVATIONS: 06 48 41 20 49

14/01/2026

DETOX de l’HIVER 🍋 ÊTRE BIEN DANS SA PEAU

Vous avez envie d’équilibrer votre corps après les semaines de fêtes ?

On fera une semaine ensemble avec l’objectif de dynamiser son corps, particulièrement le métabolisme & renforcer le système immunitaire.

L’hiver n’est pas le moment de faire des régimes drastiques mais on peut changer la façon de se nourrir.

Pendant la semaine je vous invite de réduire ou bien enlever tous les aliments sucrés et manger plutôt (!!!) végétarien.

Finalement on va simplement suivre la philosophie de YOGA qui enseigne de s’équilibrer sur tous les niveaux.

Alors le PROGRAMME en LIGNE (via ZOOM)

SAMEDI 17.01. 🙃
18.15-19h

Hatha FLOW Yoga 🧘🏾‍♀️
TORSIONS & Pranayama

DIMANCHE 18.01. 😘
18.15-19h
Kundalini YOGA
Kriya Ventre & Bassin

MERCREDI MATIN 🤩
7.30-8.15h
CORE YOGA
Stabilité du centre du corps

VENDREDI APRÈS-MIDI 🤩
17.30-18.15h
Hatha FLOW YOGA
Un MIX des séances , dynamique & purifiant

INTERVENANTES:

Marie-Aimée Delannoy / Naturopathe
avec un discours sur les VITAMINES

Mieke Dewulf, Nutritionniste-Diététicienne
avec un discours sur l’impact du sucre sur l’organisme.

& Groupe WHAT’s App pour plus d’infos et pour s’échanger.

TARIF imbattable 🤩pour tout le PROGRAMME :
20,- € les abonné/es
25,-€ les autres

Séance unique : 8,-€ abonné/es// 10,-€ les autres.

Toutes les séances seront enregistrées. Vous pouvez les faire en REPLAY, si vous n’êtes pas disponibles au moment du cours.

Envoyez moi vos questions, commentaires, inscriptions.

Plus d’INFOS: 06 48 41 20 49

Prenez soi de vous et BIENVENU/e au PROGRAMME

Namasté 🙏 Xenia

25/12/2025

Le PLANNING du YOGA de NOËL 🎄

Séances pour toutes et tous sous le thème:
BIENVENUE 2026 ✨🌟

Demain VENDREDI & SAMEDI
17-18h
Hatha FLOW YOGA

YOGATE, 72 ZA Cusson/ Saint Julien en Born

TARIF: 12,-€// 10,-€ les abonné/es

DIMANCHE ☀️☀️
11.30-12.30h
Hatha Flow YOGA

PRANASTATION, 167, Chemin du Grand Broque / Saint Julien en Born

Tarif : 12,-€ / 10,-€ pour les abonné/es

Le PLANNING pour la semaine prochaine arrivera au plus t**d samedi.

Je vous souhaite une excellente journée, profitez bien et prenez soin de vous ♥️.

Envoyez moi vos textos si vous êtes intéressé/es de venir.

Xenia Goffaux: 06 48 41 20 49

Namasté 🙏 Xenia

18/12/2025

Le PLANNING pour votre YOGA de NOËL 💫🎄🌟

SAMEDI, 20.12. ✨
NOUVELLE LUNE 🌑 YOGA
17.30-18.30h
HathaFLOW
Thème :
Fluidité - Introspection & Bonne Humeur ☀️🤩

DIMANCHE 21.12. ✨
Le SOLSTICE de l’Hiver ❄️
10.30-11.30h
Thème: Transformation & Retour de la lumière 💫

LUNDI - MARDI 22./23.12. ✨
10-11h Hatha FLOW YOGA
Thème:
Mobilité & Flexibilité du cœur ♥️ 🥰😘🥰♥️

LUNDI SOIR ✨
17.30-18.30h Yoga RELAX
Thème:
“Ton cœur, ton espace 🪐 infini”

Lieu: YOGATE, 72 ZA Cusson, Saint Julien en Born

Tarif: 12,-€ // 10,-€ les abonné/es

Pour les jours après le fêtes je vous installerai un nouveau planning.

Minimum des participant/es pour les séances:
5-6 personnes / Confirmation la veille.

J’espère que vous êtes motivé/es.

Le YOGA est un excellent moyen pour célébrer la transition consciemment dans la nouvelle année.

Les séances seront accessibles à tout le monde qui est en bonne santé.

Si vous avez des questions, n’hésitez pas à me contacter.

Je vous attends sur les tapis de yoga

Namasté 🙏 Xenia

INFOS & Réservations: 06 48 41 20 49

02/12/2025

Images du Workshop de dimanche dernier avec ma sœur et super prof de Iyengar Yoga, , IYENGAR YOGA Schule, Berlin.

Les premières postures ont servi à installer la volonté de lâcher des tensions et d’élargir sa perceptions.

Puis des étirements pour l’arrière des jambes combinés avec une connexion profonde avec le bas du dos. (Par exemple : avec des variations de Tadasana).

Puis des extensions arrières avec un corps paisible et bien préparé pour faire confiance à s’étirer vers l’arrière.

C’était 3h intense et un bon voyage corporel et a bien apaisé et aligné l’ensemble corps, cœur et le mental.

Merci beaucoup ☺️ Petra et son groupe à Berlin.

iyengaryoga

27/11/2025

IYENGAR YOGA, c’est l’alignement pur avec l’objectif de se connecter profondément avec son corps et le but est le bien-être et la longévité de votre corps.

J’ai énormément aimé cette séquence que j’ai fait avec ma professeur à Berlin.
Mon bas du dos était allongé et posé après le cours.

24/11/2025

Profitez d’une séance de YOGA personnalisée à vos besoins, votre état physique et vos attentes.

Vous pouvez progresser à votre rythme avec des séances individuelles sur-mesure.

Je vous propose différents types de YOGA pour tous les niveaux et tout âges.

Soi à domicile, en salle ou dans la nature on peut se retrouver ponctuellement ou régulièrement.

Depuis 13 ans je propose des cours de yoga (presque) tous les jours. J’ai fait plusieurs formations (800h de formations en Yoga). En été j’enseigne le surf et je suis prof d’éducation physique.

N’hésitez pas de me contacter pour plus d’infos, les prix et mes disponibilités.

Je serais ravie de faire votre connaissance et de vous accompagner dans votre pratique du yoga.

🧘🏽‍♀️ Xenia Goffaux / Saint Julien en Born / Contis
Tel: +33 (0)6 48 41 20 49

Je parle français 🇫🇷🇩🇪🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿

23/11/2025

Le PLANNING jusqu’à VENDREDI 🌘🌗:

LUNDI SOIR 😎😎
18-19.15h
YOGA RÉGÉNÉRATEUR

Lieu : YOGATE
72 ZA Cusson, Saint Julien en Born & ZOOM

TARIF : 14,-€ // 12,-€ les abonné/es

JEUDI SOIR ⭐️🌟
18.30-19.45
YOGA postural
(Style IYENGAR)

Lieu: YOGATE & ZOOM

TARIF : 14,-€ // 12,-€ les abonné/es

INFO pour la PRANASTATION :
ÉVENTUELLEMENT

MERCREDI 🌞
11.30-12.30h HATHA FLOW
&
JEUDI
11.30-12.30h HATHA FLOW
&
VENDREDI 🌞
11.30-12.30h HATHA FLOW

PRANASTATION :
167, Chemin du Grand Broque / Saint Julien en Born

Tarif : 12,-€ // 10,-€ les abonné/es

Je vais voir encore la météo pour confirmer les séances chez moi dans la forêt 🌳.

Pour l’instant envoyez moi un message si vous êtes intéressé/es de participer aux cours du YOGATE s’il vous plaît 🙏 MERCI ☺️.

Merci beaucoup et une très belle journée.

Prenez soin de vous.

Namasté 🙏 Xenia

14/11/2025

« BOOSTER SON SYSTÈME IMMUNITAIRE »

TROIS séances de KUNDALINI YOGA & trois SPÉCIALISTES, intervenantes du BIEN-ÊTRE

Tomber malade 🤢 🤧 🤒 est pénible et on aimerait bien l’éviter, surtout de choper des virus 🦠 qui traîne en ce moment.

Dans le Kundalini YOGA 👳 on trouve des Kriyas (séries de purifications) qui sont ultra efficaces pour stimuler la circulation, le métabolisme & le flux lymphatique. En plus on peut tonifier des organes.

Je vous propose 3 séances de YOGA & 3 discours

👩🏻 MIEKE DEWULF
Diététicienne & Nutritionniste (BTS)
THÈME : NUTRITION 🍋🍏

👩🏻 MARIE-AIMÉ DELANNOY
Naturopathe
Thème : Gestion du STRESS
(CORTISOL)

👩🏻 JULIE GONZALEZ
Thérapeute Beauté & Bien- être
Thème : Système lymphatique

Les séances de YOGA 🧘🏿 :

DIMANCHE, le 16.11.
17-18h MIEKE Thème : Nutrition (Discours en LIVE)
18-19h
Kriya pour les poumons

SÉANCE HYBRIDE
(YOGATE & en Ligne & l’enregistrement)

TARIF pour la séance : 12,-€/ 10,-€ les abonné/es

MERCREDI MATIN 📣
7.30-8.15h Kundalini Yoga
Thème : MÉTABOLISME

& MARIE-AIMÉ: Thème : STRESS (Le rôle du cortisol)

Pour l’instant uniquement en LIGNE/ ZOOM

TARIF pour la séance : 10/ 8,-€ pour les abonné/es

SAMEDI SOIR ☺️
18-19h Kundalini Yoga
Thème : Kriya pour les glandes

Hybride éventuellement
ZOOM certainement

& Julie Gonzalez : Thème : Système lymphatique

TARIF: 12,-€ / 10,-€ les abonné/es

Conseils & exercices yogiquement

Groupe What’s App pour s’échanger

Infos & Réservation : Xenia 06 48 41 20 49

Recettes de cuisine & conseils selon la MTC pour la cuisine.

TARIF pour le programme complet :

25,-€ pour les abonné/es (discours inclus)
30,-€ pour les autres
(discours inclus)
10,-€ les 3 discours

Si vous ne pouvez pas participer à tout le programme vous pouvez quand même participer au groupe What’s App pour les échanges.

Dites-moi si vous voulez participer. C’est le top moment avant que les fêtes arrivent avec des grands pas.

Merci beaucoup pour votre attention,

Namasté 🙏 Xenia

#

27/10/2025

𝗦𝗲𝗰𝗼𝘂𝗿𝗶𝘀𝘁𝗲𝘀 et 𝗦𝗮𝘂𝘃𝗲𝘁𝗲𝘂𝗿𝘀 de demain

Quand sonne les 𝘃𝗮𝗰𝗮𝗻𝗰𝗲𝘀 𝘀𝗰𝗼𝗹𝗮𝗶𝗿𝗲𝘀, c'est l'heure des formations 𝗣𝗦𝗘 𝟭 / 𝟮 et 𝗕𝗡𝗦𝗦𝗔 ! Nos associations se mobilisent 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗼𝘂𝘁 𝗲𝗻 𝗙𝗿𝗮𝗻𝗰𝗲 pour former les secouristes et sauveteurs de demain. 🇫🇷

Ils apprennent les 𝗴𝗲𝘀𝘁𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗽𝗿𝗲𝗺𝗶𝗲𝗿𝘀 𝘀𝗲𝗰𝗼𝘂𝗿𝘀, les 𝘁𝗲𝗰𝗵𝗻𝗶𝗾𝘂𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝘀𝗮𝘂𝘃𝗲𝘁𝗮𝗴𝗲 et participent à des 𝗺𝗶𝘀𝗲𝘀 𝗲𝗻 𝘀𝗶𝘁𝘂𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗰𝗼𝗻𝗰𝗿𝗲̀𝘁𝗲𝘀, pour être prêts à agir efficacement lorsqu’une vie est en jeu. Ces futures équipes de bénévoles seront bientôt mobilisées sur les 𝗽𝗼𝘀𝘁𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝘀𝗲𝗰𝗼𝘂𝗿𝘀 partout en 𝗙𝗿𝗮𝗻𝗰𝗲 . De leur côté, les saisonniers rejoindront prochainement les 𝗽𝗶𝘀𝗰𝗶𝗻𝗲𝘀, 𝗹𝗮𝗰𝘀 et 𝗽𝗹𝗮𝗴𝗲𝘀 à travers tout le pays ! 🏖️💪

👏 Bravo à tous les 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘁𝗲𝘂𝗿𝘀 pour leur engagement, leur énergie et leur disponibilité, qui permettent à nos équipes de se perfectionner et de protéger les citoyens avec professionnalisme et bienveillance 🌟

💡 𝗘𝘁 𝘃𝗼𝘂𝘀, 𝗮𝘃𝗲𝘇-𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗱𝗲́𝗷𝗮̀ 𝗳𝗿𝗮𝗻𝗰𝗵𝗶 𝗹𝗲 𝗽𝗮𝘀 ? Trouvez votre association FFSS la plus proche sur 👉 www.ffss.fr/annuaire

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