10/11/2025
🧠 Pourquoi le mental tourne-t-il en boucle ?
Il y a quelques semaines, une cliente est entrée dans mon cabinet, épuisée.
« Je n’en peux plus, m’a-t-elle dit, mon cerveau ne s’arrête jamais. Je refais mes journées la nuit, je cherche des solutions à tout, tout le temps… »
Elle n’avait pas un problème d’organisation. Elle avait un cerveau en surrégime.
Son mental, comme le nôtre à tous, cherchait à comprendre et contrôler.
Quand il n’a pas assez d’informations, le cerveau comble les vides : il tourne en boucle, rejoue les scénarios, anticipe les pires.
Le cortex préfrontal s’agite, le système nerveux s’emballe, et le corps suit : mâchoires serrées, souffle court, tensions dans les épaules, fatigue chronique.
Alors, je lui ai proposé un simple exercice de respiration et d’ancrage corporel pour commencer.
Quelques minutes plus tard, son regard avait changé.
« C’est fou, m’a-t-elle dit, j’ai l’impression que mon cerveau s’est arrêté de courir. »
Ce n’est pas de la magie, c’est de la neurophysiologie.
Quand le corps se détend, le cerveau reçoit le message que tout va bien.
Alors seulement, la boucle peut se refermer.
✨ Et si la clé n’était pas de penser moins, mais de sentir davantage ?
Le mental se calme quand le corps reprend sa place.
Vous voulez apprendre à vous reconnecter plus souvent au corps et au moment présent, pour lâcher de plus en plus le mental ?
Je vous accompagne dans cette démarche: 👉 prenez rendez-vous via mon site internet.
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