Les mains d'Ana

18/07/2025

____ 💧Mauvaise digestion / ballonnements liée à la manière de boire de l’eauh

J’ai fait un constat en discutant avec vous, notamment lors de séances de Chi Nei Tsang, que la plupart des gens boivent de l’eau pendant le repas,
Pourquoi? Parce qu’on nous a toujours dit de boire de l’eau … alors que PAS DU TOUT !!!

En réalité, notre corps DETESTE ça et il te le fait payer avec une digestion plus lente, des ballonnements et une fatigue post-repas ( tu la connais celle-ci, on la tous déjà eue ! )
Mais aussi l’accumulations de toxines… sinon ce n’est pas drôle.

Nos voisins avaient déjà compris ce qu’il fallait faire depuis toujours ils ont une très large longueur d’avance sur le mieux-être du corps.
Je parle bien évidemment des Chinois et des Indiens.
En fait, dans les deux médecines, eux boivent de l’eau tiède pendant le repas parce qu’en fait le corps il va digérer beaucoup mieux quand c’est tiède que froid, car c’est plus fluide et ça ne perturbe pas notre température interne de notre corps.

Astuce que je vous donne de faire,
🍃Soit tu ne bois pas d’eau pendant le repas
🍃Soit tu bois 15 - 20 minutes avant , et/ou après le repas en laissant un petit temps
🍃Soit tu bois de l’eau tiède

Donc,
💧Eau froide ou tempérée pendant le repas = DIGESTION PLUS LENTE
💧Eau tiède = DIGESTION SOUTENUE

À vous de tester et de voir si cela change quelque chose à votre digestion.

Je vous avoue qu’il y a plein de choses que je fais de la culture asiatique que je trouve hyper intéressantes, et que je souhaite vous partager, parce qu’on a besoin d’avoir des petits tips de qualité pour aller mieux dans notre corps .

23/06/2025

___ • Le stomach vacuum / abdos hypopressifs 🌀

Probablement une des astuces les plus efficaces pour;
* améliorer la digestion
* réduire les ballonnements
* booster le transit
* dégonfler le ventre
* renforcement du plancher pelvien
* dégonfle le ventre
* tonifie les abdominaux
C’est un auto massage des organes internes, qui se pratique plutôt à jeun, le matin au réveil pendant quelques minutes.
Mais aussi pourquoi pas, après une séance de sport.

🍃Pratiquer les abdos hypopressifs permet de renforcer la sangle abdominale en profondeur tout en protégeant le dos et le périnée.
Les exercices d’abdos hypopressifs permettent de renforcer la sangle abdominale grâce à un travail de respiration adapté.
Nos organes méritent d’être un peu malaxés, d’être un peu massés.
On va pomper le foie, la vésicule biliaire, la rate, ces organes là aiment bien l’hypopressif.
Résultat de ce massage ; meilleure activité du transit intestinal et une meilleure absorption des nutriments.
Bref, un ventre au top de sa forme.
C’est une méthode douce et peu intense, recommandée à toute âges.
Cependant voici quelques petites mises en garde concernant sa pratique ;
Si vous souffrez;
🍃d’hyper ou hypo-tension artérielle,
🍃un problème de dilatation au niveau des vaisseaux sanguins
🍃ou encore d’une pathologie pulmonaire,
La fausse inspiration thoracique est à proscrire.
De même si vous êtes touché par un phénomène pathologique en rapport avec la paroi abdominale, hernie inguinale par exemple ou si vous venez de subir une chirurgie abdominale ou périnéale ( sauf indication d’un personnel soignant )
Et évidemment interdit au femmes enceintes
En cas de doute, demander toujours l’avis de votre médecin.

13/01/2025

__ Calendrier Lunaire 2025 🌔✨
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#2025

16/12/2024