Chloé Mellier Diététicienne Nutritionniste

12/09/2025

🎧 Podcast à découvrir : « Pourquoi tu manges quand tu n’as PAS FAIM ? »

Je vous partage aujourd’hui un podcast très intéressant, qui aborde des sujets souvent délicats : la faim émotionnelle, la perte de contrôle, les compulsions alimentaire…

Des sujets fréquents, mais encore trop peu compris — alors qu’ils méritent d’être explorés avec bienveillance et sans jugement.

👉 A découvrir ici : https://www.youtube.com/watch?v=eokiYx5s-bs

Prenez le temps de l’écouter : il fera peut-être écho à des expériences personnelles, passées ou présentes.

✨ Belle écoute, et très bon week-end à toutes et à tous !

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✨Chloé Mellier
🍑 Diététicienne Nutritionniste
📞 06 47 94 65 92
🌐 chloemellier-nutrition.fr
📆 Prendre RDV : diet.alivio.fr/dieteticien/chloe-mellier

Tu grignotes quand tu es stressée, triste ou fatiguée ?Tu culpabilises après avoir craqué, encore une fois ?Tu te demandes pourquoi tu n’arrives pas à “te co...

17/07/2025

🥧 Et si on cuisinait mieux avec ce qu’on a déjà chez soi ? 🥕🍽️

Il y a quelques semaines, j’ai lancé un petit défi culinaire à mes patients, en mode anti-gaspi :
👉 Le Challenge "Tarte du Frigo" !

🎯 Le principe ?
Réaliser une tarte salée avec des légumes déjà disponibles à la maison : frais, surgelés ou en conserve.
L’idée : cuisiner équilibré, savoureux et responsable, sans passer par la case supermarché.

🤔 Pourquoi ce challenge ?
Parce que cuisiner sain, c’est souvent plus simple qu’on ne le pense.
Avec un fond de tarte, quelques légumes, des œufs ou un peu de fromage, on peut faire des merveilles ! ✨

Et vous savez quoi ? Le résultat a été top !
J’ai reçu de superbes photos de tartes maison : colorées, inventives, pleines de bons légumes… comme quoi, avec peu, on peut faire beaucoup ! 💡🌱

📸 Je vous partage ici quelques-unes de ces réalisations pour vous inspirer à votre tour.

🙌 Merci à toutes les personnes qui ont participé — vous avez relevé le défi avec brio !

👉 Et si ça vous inspire, n’hésitez pas à tenter l’expérience chez vous et à poster vos photos en commentaire !
Une pâte, quelques restes de légumes, un peu d’imagination… et le tour est joué. 🥧✨



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