Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 09:00 - 19:00 Mardi 09:00 - 19:00 Mercredi 09:00 - 19:00 Jeudi 09:00 - 19:00 Vendredi 09:00 - 19:00 Samedi 09:00 - 12:00

M&MIEUX-ÊTRE

Page d'Accueil
France
Costaros
M&MIEUX-ÊTRE

Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de M&MIEUX-ÊTRE, Thérapeute, Place de l'église, Costaros.

Magali Garreau Sophrologue certifiée RNCP 🌀
https://www.m-mieuxetre.fr/
↪️ spécialisation sophrologie & cancer en complément du parcours de soins
💼 QVT en entreprise & OF
🫱Nursing Touch®🫲
| Soins palliatifs

26/02/2026

💐 𝐅ê𝐭𝐞 𝐝𝐞𝐬 𝐆𝐫𝐚𝐧𝐝𝐬-𝐌è𝐫𝐞𝐬 - 𝟏𝐞𝐫 𝐦𝐚𝐫𝐬
Vous cherchez une idée cadeau qui a du sens ?
Offrez-lui un moment rien que pour elle 💜
👉 Bon cadeau Nursing Touch®
Un massage épicritique doux, respectueux et enveloppant,
qui favorise la détente, apaise le corps et l’esprit
😊 Idéal pour les grands-mères fatiguées, stressées ou ayant simplement besoin de douceur.
🎁 Bons cadeaux pour tous les budgets de 15€ à 60€.
Adaptables selon ses besoins et ses envies.
🧘‍♀️ Bons cadeaux pour une séance découverte de sophrologie également disponibles pour l’aider à respirer, se recentrer et se relaxer.

💌 Offrir du mieux-être, c’est offrir du temps, de l’attention et de la douceur
📩 Infos et réservations :
📲 par téléphone 07.62.38.47.78
📫 par mail : contact@m-mieuxetre.fr

25/02/2026

↪ 𝐏𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐬𝐨𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐢 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐦𝐢𝐞𝐮𝐱 𝐫é𝐮𝐬𝐬𝐢𝐫 💪
Je suis heureuse d’avoir animé en partenariat avec Ô 5 SENS pôle-multisensoriel un atelier de gestion des émotions auprès des étudiants de .43 Institut Supérieur Commerce & Industrie.
CCI Haute-Loire
🙏 Un grand merci aux étudiants pour leur implication et la richesse de nos échanges. Merci également à toute l’équipe de l’ISCI 43 pour la qualité de l’accueil et de la collaboration, ainsi qu’à Sandra Barthelemy pour son professionnalisme et son engagement en faveur du mieux-être accessible à tous.
👉 Travailler la gestion des émotions, la respiration, le recentrage et la prise de recul constitue un véritable levier de performance durable.
Je suis ravie de contribuer, à mon échelle, au mieux-être des professionnels de demain ☺️
Magali Garreau Pro
https://www.m-mieuxetre.fr/

22/02/2026

💬 𝐋𝐚 𝐜𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐮 𝐝𝐢𝐦𝐚𝐧𝐜𝐡𝐞

« 𝐋𝐞𝐬 𝐯𝐚𝐥𝐞𝐮𝐫𝐬 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐥𝐞 𝐬𝐞𝐧𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐥’𝐨𝐧 𝐜𝐡𝐨𝐢𝐬𝐢𝐭 𝐝𝐞 𝐝𝐨𝐧𝐧𝐞𝐫 à 𝐬𝐚 𝐯𝐢𝐞. » 𝐉𝐞𝐚𝐧-𝐏𝐚𝐮𝐥 𝐒𝐚𝐫𝐭𝐫𝐞

En sophrologie, particulièrement dans le 4ᵉ degré, nous prenons le temps d’explorer nos valeurs profondes.

❌️ Pas celles héritées, ni celles attendues.
✅️ Mais celles qui résonnent avec qui nous sommes vraiment.

Nos valeurs sont notre boussole intérieure 🧭
Elles éclairent notre passé, guident nos choix présents et orientent notre futur.

Lorsque nos actions sont alignées avec nos valeurs :
✔️nous nous sentons plus cohérents
✔️plus ancrés
✔️plus en paix 😇

Et si aujourd’hui vous vous posiez cette question simple :

👉 Quelles sont les trois valeurs qui donnent du sens à ma vie en ce moment ❓️

Prenez un instant ⏳️ , fermez les yeux 👀 respirez 🌀 écoutez👂

Le sens ne se cherche pas à l’extérieur.
Il se choisit, puis il se vit 🌱

20/02/2026

Pourquoi j’ai développé le Nursing Touch®️ chez M&MIEUX-ÊTRE ? 🪷

Au fil de mes accompagnements auprès de personnes fragilisées cette évidence s’est imposée : proposer un toucher relationnel doux, rassurant, enveloppant, adapté aux états de grande vulnérabilité.

Le prendre soin par le toucher c’est :
✔️ Un toucher lent et enveloppant
✔️ Sans huile, pratiqué avec du talc
✔️ Sans pression (de faible intensité : 3)
✔️ Sans manipulation articulaire ou musculaire

❌️Ce n’est pas un massage classique.
✅️ C’est un toucher épicritique, une approche qui favorise l’apaisement et la régulation du système nerveux.

Elle s’inscrit naturellement dans la continuité de mes accompagnements en sophrologie🌀 notamment auprès :
✔️des personnes engagées dans un parcours de soin,
✔️ des personnes en soins palliatifs,
✔️ des personnes anxieuses, sensibles ou épuisées,
✔️ des aidants et professionnels de santé (souvent exposés à une charge physique et emotionnelle importante),
✔️ de toutes personnes ayant besoin de détente, de régulation du stress etc.

Le toucher devient alors un véritable outil de présence et de soutien 🙏

▶️ Je vous reçois en cabinet, je me déplace à domicile, et j’interviens également en structures (unité de soins palliatifs, oncologie, EHPAD, gériatrie, Entreprises, institutions, Comités d’entreprises etc.).

Développer le Nursing Touch® chez M&MIEUX-ÊTRE, c’est poursuivre mon engagement :
offrir un accompagnement doux , respectueux, et adapté à chacun.

📍 Cabinet / Domicile / Structures
📞 07 62 38 47 78
✉ contact@m-mieuxetre.fr
Plus d’infos : https://www.m-mieuxetre.fr/nursing-touch/

19/02/2026

↪ Pendant et après la maladie, il arrive parfois que la confiance en son corps soit fragilisée. C’est souvent un corps qui a traversé beaucoup… et un système nerveux qui reste en vigilance.

👉 La sophrologie peut aider à apaiser cette hypervigilance, à retrouver une respiration plus calme et à se reconnecter progressivement à des sensations de sécurité intérieure.

⚠ Elle ne remplace jamais le suivi médical ni les traitements.
Elle s’inscrit strictement en complément du parcours de soins, dans le respect de l’équipe médicale.

🌱 Réapprendre à faire confiance à son corps est un chemin. Il peut se faire avec douceur.

👉 Si ce message résonne pour vous, je suis disponible pour en parler.

https://www.m-mieuxetre.fr/

16/02/2026

🚶‍♂️Et si vous commenciez la semaine en vous mettant en marche ?
Je vous propose une courte marche virtuelle pour vous reconnecter à votre respiration, à vos sensations et à votre rythme.
Respirez, décomposer chaque pas, avancez avec présence vers un objectif.
👉 Un moment simple pour poser votre intention du jour et débuter la journée en conscience.

16/02/2026

𝐃é𝐜𝐨𝐮𝐯𝐞𝐫𝐭𝐞 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐬𝐨𝐩𝐡𝐫𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐞 à
📌𝐂𝐨𝐬𝐭𝐚𝐫𝐨𝐬 😊
Sophrologue certifiée installée en cabinet à Costaros, je souhaite proposer aux habitants du plateau de la Communauté de Communes du Pays de Cayres-Pradelles une séance collective de découverte.
📅 Samedi 28 février
🕒 De 10h à 11h30
📍 Salle des associations – Costaros
🎟 Séance gratuite sur inscription
📞 Réservation au 07 62 38 47 78

👉 Cette rencontre permettra de comprendre ce qu’est la sophrologie (respiration, détente corporelle et visualisation), de vivre une première expérience pratique et d’échanger ensemble autour de vos besoins.

👉 L’objectif est également de sonder l’intérêt pour la mise en place d’un rendez-vous collectif mensuel sur le secteur.

N'hésitez pas à me contacter pour plus d'informations
Au plaisir de vous y rencontrer 😊
N'hésitez pas à partager autour de vous

15/02/2026

💬 𝘓𝘢 𝘤𝘪𝘵𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘥𝘶 𝘥𝘪𝘮𝘢𝘯𝘤𝘩𝘦
« 𝐋𝐞 𝐬𝐨𝐮𝐟𝐟𝐥𝐞 𝐞𝐬𝐭 𝐥𝐞 𝐩𝐨𝐧𝐭 𝐪𝐮𝐢 𝐫𝐞𝐥𝐢𝐞 𝐥𝐚 𝐯𝐢𝐞 à 𝐥𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐜𝐞. » – 𝐓𝐡í𝐜𝐡 𝐍𝐡ấ𝐭 𝐇ạ𝐧𝐡

🫴 Dans un monde qui va vite, le souffle nous ramène à l’essentiel.
Il relie le corps à l’esprit. Il ancre l’instant présent dans le ressenti.

🌱 Nous naissons au monde dans une grande inspiration, puis, nous le quittons dans une expiration profonde. Revenir à sa respiration, c’est revenir à son centre.
C’est retrouver son intériorité, ralentir, s’écouter. Lorsque nous portons attention à notre souffle, nous quittons le pilotage automatique. Nous redevenons pleinement présents.

🌬 Aujourd’hui, je vous propose une respiration inspirée de la cohérence cardiaque.

▶️ Installez-vous confortablement.
⬆️Inspirez doucement pendant 5 secondes.
⬇️Expirez doucement pendant 5 secondes.
⌚️Continuez pendant 5 minutes, en gardant ce rythme régulier.

Respiration fluide, sans forcer.
Laissez le ventre se gonfler à l’inspiration et se relâcher à l’expiration.

Une pratique simple, accessible à tout moment, pour relier le corps et l’esprit et revenir à soi, même lorsque le monde s’accélère.

Je vous souhaite un doux dimanche 🌀

12/02/2026

𝕊𝕠𝕡𝕙𝕣’Ô 𝟝 𝕤𝕖𝕟𝕤 🪷
𝐕𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐩𝐚𝐮𝐬𝐞 𝐦𝐢𝐞𝐮𝐱-ê𝐭𝐫𝐞 𝐩𝐫è𝐬 𝐝𝐮 𝐏𝐮𝐲-𝐞𝐧-𝐕𝐞𝐥𝐚𝐲 🙂
👉 Je vous propose une journée de séances individuelles de sophrologie :
ℹ️ Au pôle Ô 5 SENS pôle-multisensoriel à Brives-Charensac,
📅Le samedi 21 février 2026
⏰de 9h00 à 12h00 / de 13h30 à 16h30
𝐐𝐮𝐞 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐬𝐨𝐲𝐞𝐳 𝐝𝐮 𝐏𝐮𝐲-𝐞𝐧-𝐕𝐞𝐥𝐚𝐲, 𝐝𝐞 𝐁𝐫𝐢𝐯𝐞𝐬 𝐨𝐮 𝐝𝐞𝐬 𝐚𝐥𝐞𝐧𝐭𝐨𝐮𝐫𝐬, 𝐯𝐞𝐧𝐞𝐳 𝐯𝐢𝐯𝐫𝐞 𝐮𝐧𝐞 𝐩𝐚𝐫𝐞𝐧𝐭𝐡è𝐬𝐞 𝐝𝐨𝐮𝐜𝐞 𝐞𝐭 𝐫𝐞𝐬𝐬𝐨𝐮𝐫ç𝐚𝐧𝐭𝐞.
📞 Les places sont limitées / contactez-moi dès maintenant pour réserver votre créneau : 07.62.38.47.78
Plus d'informations sur ma pratique :
https://www.m-mieuxetre.fr/

10/02/2026

𝐅𝐞𝐫𝐦𝐞𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐲𝐞𝐮𝐱 𝐝𝐞𝐯𝐫𝐚𝐢𝐭 ê𝐭𝐫𝐞 𝐮𝐧 𝐠𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐬𝐢𝐦𝐩𝐥𝐞 𝐞𝐭 𝐩𝐨𝐮𝐫𝐭𝐚𝐧𝐭...

👉 En séance collective de gestion du stress, j’ai rencontré un ado pour qui ce geste tout bête était un vrai défi.
Le corps voulait se poser, mais l’esprit restait en alerte.

Puis, en fermant les yeux seulement quelques secondes, il a réalisé quelque chose d’important :
👉 son corps était tendu,
👉 certaines zones étaient douloureuses.

Comme si, jusque-là, tout passait inaperçu.

Notre quotidien nous entraîne à être constamment sollicités, vigilants, connectés.
Alors, quand on nous demande soudain de « lâcher », le système nerveux ne sait plus toujours comment faire.

En sophrologie, aucune obligation :
yeux ouverts, mi-clos ou fermés, chacun avance à son rythme.

1️⃣Se détendre, ça s’apprend.
2️⃣ Et parfois, ce n’est juste pas le bon timing… et c’est OK 😊

👉 Tu peux t’entraîner simplement :
ferme les yeux 5 secondes, respire, observe ton corps… puis rouvre-les.
Pas pour réussir, juste pour ressentir.

Et toi, quand on te dit « ferme les yeux »,
tu te détends facilement ou ton mental reste en éveil ?
💬 Dis-le-moi en commentaire

👉 J'interviens dans diverses structures pour animer des ateliers collectifs avec des outils simples et concrets

N'hésitez pas à me contacter pour échanger sur vos besoins 🙂

https://www.m-mieuxetre.fr/

09/02/2026

🤢 Nausées : ce que beaucoup vivent en silence...
👉 Les nausées font partie des effets secondaires lorsqu’on traverse la maladie. Elles peuvent être liées aux traitements, mais aussi au stress, à la fatigue ou à l’anticipation des soins.
👉 Quand on a peur ou qu’on est sous tension, le système nerveux s’active.
La respiration devient plus courte, le diaphragme se tend, l’estomac se contract et la sensation de nausée peut apparaître ou s’intensifier.
👉 C’est une réponse naturelle du corps face à une situation éprouvante.

En sophrologie, on ne lutte pas contre la nausée. On travaille plutôt à :
✅ Relâcher les tensions corporelles,
✅Apaiser le système nerveux,
✅Améliorer la qualité de la respiration,
✅Favoriser un état de calme intérieur.

👉 Progressivement, cela peut aider le corps à retrouver un peu plus de confort, même dans un contexte difficile.
La sophrologie ne remplace pas les traitements ni le suivi médical. Elle intervient en complément pour accompagner la personne dans son vécu physique et émotionnel avec plus de douceur.
En cas de nausées importantes ou persistantes, parlez-en toujours à votre équipe médicale.

👉 Je vous accompagne pour traverser ces moments difficiles avec plus de calme et de sérénité, en vous reconnectant à votre corps et à votre respiration 🌀

09/02/2026

𝐏𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐬𝐨𝐢𝐧 𝐩𝐚𝐫 𝐥𝐞 𝐭𝐨𝐮𝐜𝐡𝐞𝐫, 𝐩𝐚𝐫 𝐥𝐚 𝐩𝐫é𝐬𝐞𝐧𝐜𝐞, 𝐩𝐚𝐫 𝐥𝐚 𝐝𝐨𝐮𝐜𝐞𝐮𝐫 🙌
Je suis heureuse de vous annoncer que j’intègre désormais le Nursing Touch ® dans mes accompagnements chez M&MIEUX-ÊTRE.

👉 Le Nursing Touch® ou prendre soin par le toucher, est une pratique extrêmement douce (toucher épicritique), sans pression, sans contre-indication, qui consiste à stimuler les récepteurs de la peau pour apaiser le système nerveux, favoriser la détente, soutenir la gestion de la douleur et offrir un espace de régulation émotionnelle.
Ce toucher lent et enveloppant agit directement sur le système nerveux autonome favorisant un état de calme, de relâchement et de sécurité intérieure.

👉 Cette approche est particulièrement adaptée aux personnes touchées par la maladie et trouve pleinement sa place en cabinet, à domicile, en structure ou unité de soins palliatifs. Elle s'adresse aussi aux personnes stressées ou surmenées, aux personnes sensibles ou anxieuses, aux aidants et professionnels de santé et à toute personne souhaitant se détendre. Le nursing touch peut être reçu ponctuellement ou dans le cadre d’un accompagnement régulier, en soutien du bien-être global.

👉 Dans la continuité de mes accompagnements en sophrologie auprès de personnes fragilisées, je propose cette technique complémentaire comme un chemin de reconnexion à soi, d’apaisement et de soutien.
👉 Chaque séance est adaptée à la personne, à son vécu et à ses besoins spécifiques.

🤲 𝐏𝐨𝐮𝐫 𝐦𝐨𝐢, 𝐥𝐞 𝐭𝐨𝐮𝐜𝐡𝐞𝐫 𝐝𝐞𝐯𝐢𝐞𝐧𝐭 𝐮𝐧 𝐯é𝐫𝐢𝐭𝐚𝐛𝐥𝐞 𝐨𝐮𝐭𝐢𝐥 𝐝𝐞 𝐩𝐫é𝐬𝐞𝐧𝐜𝐞, 𝐝𝐞 𝐬é𝐜𝐮𝐫𝐢𝐭é 𝐞𝐭 𝐝’𝐚𝐜𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐠𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭. 𝐀𝐯𝐞𝐜 𝐛𝐞𝐚𝐮𝐜𝐨𝐮𝐩 𝐝𝐞 𝐠𝐫𝐚𝐭𝐢𝐭𝐮𝐝𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐭𝐨𝐮𝐭𝐞𝐬 𝐥𝐞𝐬 𝐫𝐞𝐧𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐞𝐬 𝐪𝐮𝐢 𝐧𝐨𝐮𝐫𝐫𝐢𝐬𝐬𝐞𝐧𝐭 𝐜𝐞 𝐜𝐡𝐞𝐦𝐢𝐧, 𝐣𝐞 𝐬𝐮𝐢𝐬 𝐡𝐞𝐮𝐫𝐞𝐮𝐬𝐞 𝐝𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐯𝐨𝐢𝐫 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐨𝐬𝐞𝐫 𝐚𝐮𝐣𝐨𝐮𝐫𝐝’𝐡𝐮𝐢 𝐜𝐞𝐭 𝐚𝐜𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐠𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐭𝐨𝐮𝐭 𝐞𝐧 𝐝𝐨𝐮𝐜𝐞𝐮𝐫.

Plus d'informations sur mon site internet :
https://www.m-mieuxetre.fr/nursing-touch/

Adresse

Place De L'église
Costaros
43490

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 19:00
Mardi	09:00 - 19:00
Mercredi	09:00 - 19:00
Jeudi	09:00 - 19:00
Vendredi	09:00 - 19:00
Samedi	09:00 - 12:00

Téléphone

+33762384778

Site Web

https://www.m-mieuxetre.fr/, https://youtube.com/@m-mieux-etre?si=xIWZfvhO5ta0Vw26

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque M&MIEUX-ÊTRE publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.