M&MIEUX-ÊTRE

12/11/2025

[𝐋’𝐚𝐜𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐠𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐞𝐧 𝐬𝐨𝐩𝐡𝐫𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐞]
👉 Expliquer le déroulement d’un accompagnement en sophrologie n’est pas chose aisée, car chaque séance est unique et s’adapte à la personne.
👉 Ce sont souvent les clients eux-mêmes qui en parlent le mieux :
✔ Un sommeil plus réparateur dès les premières séances,
✔ Un apaisement durable grâce à une respiration consciente,
✔ Une meilleure gestion de leurs émotions et de leurs ressentis,
✔ Une capacité retrouvée à faire face à certaines situations,
✔ Une confiance renouvelée après avoir appris à relâcher leurs angoisses.
👉 Mon rôle est de vous accompagner en vous transmettant des exercices simples à pratiquer au quotidien, en fonction de vos besoins spécifiques.
🔎 Beaucoup me confient qu’ils auraient aimé découvrir la sophrologie plus tôt… Mais finalement le bon moment, c’est toujours l’instant présent ! 😊
Si vous souhaitez en savoir plus ou poser vos questions, je suis à votre écoute 👂
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03/11/2025

Octobre Rose s’en est allé, pourtant, le cancer ne suit pas le calendrier... 📆
Il s’invite dans nos vies, parfois sans prévenir, chez soi, chez un proche, dans une relation, dans une histoire.
Et il continue, silencieusement, bien au-delà des campagnes de sensibilisation.
👉 Chaque parcours est unique.
Chaque personne vit cette traversée à sa manière : les traitements, les effets secondaires, les peurs et angoisses, mais aussi les petits moments de paix, les élans de courage etc...
Dans cet accompagnement global, la sophrologie peut devenir une ressource précieuse.
𝐄𝐥𝐥𝐞 𝐧𝐞 𝐫𝐞𝐦𝐩𝐥𝐚𝐜𝐞 𝐞𝐧 𝐚𝐮𝐜𝐮𝐧 𝐜𝐚𝐬 𝐮𝐧 𝐭𝐫𝐚𝐢𝐭𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐦é𝐝𝐢𝐜𝐚𝐥 𝐧𝐢 𝐮𝐧 𝐬𝐮𝐢𝐯𝐢 𝐭𝐡é𝐫𝐚𝐩𝐞𝐮𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞.
Elle vient en complément, pour aider à
✅mieux gérer le stress, l’anxiété et la douleur,
✅retrouver un meilleur sommeil,
✅renouer avec son corps parfois éprouvé,
✅ se relier à ce qui donne du sens et de la force.
La sophrologie offre un espace pour reprendre souffle, se déposer, se reconnecter à soi même au cœur de la tempête.
Parce qu’au-delà du mot “cancer”, il y a la vie.
Et dans la vie, il y a la possibilité d’apaisement, d'écoute, de douceur et de présence.
👉 Si vous traversez ou accompagnez un parcours de cancer, je vous accueille avec écoute et bienveillance, dans le respect de votre chemin et de votre suivi médical.
📅 Pour échanger, poser vos questions ou découvrir un accompagnement adapté, je vous invite à me contacter 📲

31/10/2025

𝐄𝐭 𝐬𝐢 𝐥𝐚 𝐬𝐨𝐩𝐡𝐫𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐞 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐚𝐢𝐝𝐚𝐢𝐭 à 𝐚𝐩𝐩𝐫𝐢𝐯𝐨𝐢𝐬𝐞𝐫 𝐯𝐨𝐬 𝐩𝐞𝐮𝐫𝐬 ?😱
Les phobies peuvent prendre beaucoup de place dans notre vie : peur de l’avion, des araignées, du vide, de parler en public…
Elles provoquent souvent des réactions intenses, parfois même incontrôlables.
La bonne nouvelle, c’est qu’il est possible de retrouver du calme et du contrôle, et la sophrologie est un formidable outil pour y parvenir 💪
Grâce à des exercices simples la sophrologie permet de :
✅Apaiser les réactions physiques de peur (palpitations, tensions, respiration bloquée)
✅Retrouver une sensation de sécurité et de maîtrise
✅ Modifier progressivement la perception du stimulus phobique
✅ Renforcer la confiance en soi et la capacité à faire face
❗Attention, Il ne s’agit pas de “faire disparaître” la peur du jour au lendemain, mais d’apprendre à la comprendre et à vivre avec plus de sérénité
👉Chaque séance est une étape vers un mieux-être durable.
Et vous, quelle peur aimeriez-vous apaiser aujourd'hui ?
On en parle ?

29/10/2025

[𝐒é𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐜𝐨𝐥𝐥𝐞𝐜𝐭𝐢𝐯𝐞 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐩𝐡𝐫𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐞 : 𝐒𝐚𝐧𝐭é 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐞 & é𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐞 𝐢𝐧𝐭é𝐫𝐢𝐞𝐮𝐫]
Je vous propose un nouvel atelier mensuel :
📅 Samedi 15 novembre
🕥 10h30 – 12h00
📍Ô 5 sens - 58 bis av Charles Dupuy 43700 Brives Charensac
💶 15 € / personne
👥 Cette séance sera un temps pour prendre soin de votre équilibre intérieur à travers :
✨ Des échanges bienveillants autour de la santé mentale
🧘‍♀️ Des exercices de relaxation dynamique adaptés au thème
🌸 Une sophronisation guidée pour apaiser le mental et renforcer la présence à soi.
Nous terminerons la matinée autour d’une boisson chaude, avec la possibilité d’un échange individuel pour ceux qui le souhaitent.
Un moment de détente, d’écoute et de recentrage, ouvert à tous.
👉𝐑é𝐬𝐞𝐫𝐯𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐨𝐛𝐥𝐢𝐠𝐚𝐭𝐨𝐢𝐫𝐞 : places limitées à 10 personnes (max 15)
Me contacter 07.62.38.47.78

Lien de l’événement :
https://www.facebook.com/share/16aY5ZR1gR/

Ô 5 SENS pôle-multisensoriel

26/10/2025

[ 𝐃𝐑𝐃 / 𝐃𝐢𝐦𝐚𝐧𝐜𝐡𝐞 𝐑𝐞𝐥𝐚𝐱𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐃𝐲𝐧𝐚𝐦𝐢𝐪𝐮𝐞 ]
👉 Ce dimanche, je vous invite à explorer les hémicorps, un exercice simple de relaxation dynamique.
L’intention de cette séance : cultiver la vitalité ou renforcer la confiance en soi 💫 c'est vous qui choissisez !
À travers des mouvements doux et conscients, nous venons détendre le corps, libérer les tensions et se préparer à la sophronisation lorsque nous sommes en séance individuelle ou collective.
Un moment pour soi, pour revenir à l’essentiel : la présence, la respiration, l’énergie !🌿
👉 Une capsule guidée pour vous accompagner dans votre pratique à la maison.
Prenez le temps, respirez, ressentez… 🌞

Pour mieux comprendre ce qu’est une RD cliquez :
↙️
https://www.m-mieuxetre.fr/uncategorized/drd-dimanche-relaxation-dynamique/

24/10/2025

𝐋𝐞 𝐒𝐚𝐯𝐢𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 ❓
👉 Le nerf vague est l'un des 12 nefs crâniens, il est un grand messager du calme dans notre corps. Il relie le cerveau à de nombreux organes (pharynx, larynx, cœur, intestins, pancréas..) et fait partie du système parasympathique.
👉 Quand ce système s’active, le corps réagit : le cœur bat plus doucement, la respiration devient plus tranquille, la digestion se relance, et l’esprit s’apaise.
👉 𝐋𝐚 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐞𝐭 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐨𝐧𝐝𝐞 𝐬𝐭𝐢𝐦𝐮𝐥𝐞 𝐝𝐢𝐫𝐞𝐜𝐭𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐥𝐞 𝐧𝐞𝐫𝐟 𝐯𝐚𝐠𝐮𝐞 🌀
Grâce à la respiration, nous pouvons donner un petit coup de pouce à notre état intérieur : apaiser le stress, réguler nos émotions et retrouver une sensation d’équilibre.
👉 En sophrologie, chaque souffle devient ainsi un outil précieux pour activer le calme, rétablir l’harmonie entre le corps et l’esprit, et favoriser la récupération naturelle.
👉 Il existe de nombreux exercices de relaxation dynamique qui permettent de respirer en conscience et d'activer vos propres ressources.
🎥Je vous en partage un ce dimanche dans notre rendez-vous mensuel des DRD 😊
En attendant prenez bien soin de vous et de vos proches.

21/10/2025

🍂 Vacances de la Toussaint 🍂
Votre espace 𝐌&𝐌𝐈𝐄𝐔𝐗-Ê𝐓𝐑𝐄, cabinet à Costaros (43) reste ouvert pendant les vacances, 𝐮𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐬𝐮𝐫 𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬📅
Je me déplace également :
🏡 À domicile
🏢 En structures (MJC, entreprises, collectivités, etc…)
💻 Et également en visio, pour plus de flexibilité.
📅 Réservation par mail ou téléphone.
🙏 Prenez bien soin de vous et de vos proches

Magali Garreau – Sophrologue

20/10/2025

📅 𝟐𝟎 𝐨𝐜𝐭𝐨𝐛𝐫𝐞 : 𝐣𝐨𝐮𝐫𝐧é𝐞 𝐦𝐨𝐧𝐝𝐢𝐚𝐥𝐞 𝐝𝐞 𝐥𝐮𝐭𝐭𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐥𝐚 𝐝𝐨𝐮𝐥𝐞𝐮𝐫 :
📍 la douleur touche bien plus de personnes qu’on ne le pense !
❓️Qu’est ce que la douleur chronique ?
⁉️ Pourquoi est-elle invisible et la souffrance bien réelle ?
✅️ comment la sophrologie peut vous aider en complément d’un traitement médical ?
⚠️ 𝗹𝗮 𝘀𝗼𝗽𝗵𝗿𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗲 𝗻𝗲 𝘀𝗲 𝘀𝘂𝗯𝘀𝘁𝗶𝘁𝘂𝗲 𝗮𝘂𝗰𝘂𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 à 𝘂𝗻 𝘁𝗿𝗮𝗶𝘁𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗺é𝗱𝗶𝗰𝗮𝗹, 𝗲𝗹𝗹𝗲 𝘃𝗶𝗲𝗻𝘁 𝗲𝗻 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗹é𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗱𝗲 𝗰𝗲𝗹𝘂𝗶-𝗰𝗶.

👥️ Et si on en parlait ?
Je vous accompagne pour retrouver apaisement et qualité de vie pour un mieux-être durable au quotidien.

📲Contactez moi / 0762384778

15/10/2025

𝐕𝐨𝐮𝐬 𝐧’𝐚𝐯𝐞𝐳 𝐩𝐚𝐬 𝐜𝐡𝐨𝐢𝐬𝐢 :
❌️ Ce diagnostic qui a bouleversé votre équilibre,
❌️ Cette maladie qui vous ait tombé dessus*
❌️ Un quotidien qui épuise votre énergie ..
❌️ Ces nuits où les angoisses s’invitent avec insistance...

𝐌𝐚𝐢𝐬 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐯𝐞𝐳 𝐜𝐡𝐨𝐢𝐬𝐢𝐫 :
✅️ De vous entourer de douceur et d’écoute active,
✅️ De retrouver des ressources à l’intérieur de vous,
✅️ D’apprendre à apaiser votre mental et relâcher les tensions,
✅️ De prendre soin de vous et de vous faire confiance

👋 C’est ce que je vous propose à travers mes accompagnements : une parenthèse pour respirer, souffler et déposer ce qui pèse.
Des espaces pour retrouver un peu de paix dans cette difficile traversée.

📍En individuel, à mon cabinet de Costaros (8 place de l’Église)
🖥 en visio depuis votre cocon, selon ce qui est le plus confortable pour vous.
👨‍👩‍👦👨‍👩‍👧‍👦 En collectif, à l’espace Ô 5 SENS pôle-multisensoriel
pour partager, se relier et se ressourcer ensemble.

*𝑳𝒂 𝒔𝒐𝒑𝒉𝒓𝒐𝒍𝒐𝒈𝒊𝒆 𝒏𝒆 𝒔𝒆 𝒔𝒖𝒃𝒔𝒕𝒊𝒕𝒖𝒆 𝒂𝒖𝒄𝒖𝒏𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕 à 𝒖𝒏 𝒕𝒓𝒂𝒊𝒕𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕 𝒎é𝒅𝒊𝒄𝒂𝒍, 𝒆𝒍𝒍𝒆 𝒊𝒏𝒕𝒆𝒓𝒗𝒊𝒆𝒏𝒕 𝒆𝒏 𝒔𝒐𝒊𝒏 𝒅𝒆 𝒔𝒖𝒑𝒑𝒐𝒓𝒕 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒗𝒐𝒖𝒔 𝒂𝒊𝒅𝒆𝒓 à 𝒕𝒓𝒂𝒗𝒆𝒓𝒔𝒆𝒓 𝒄𝒆𝒕𝒕𝒆 𝒑é𝒓𝒊𝒐𝒅𝒆.

10/10/2025

🧠 𝐉𝐨𝐮𝐫𝐧é𝐞 𝐦𝐨𝐧𝐝𝐢𝐚𝐥𝐞 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐬𝐚𝐧𝐭é 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐞 :
53 % de la population française a déclaré souffrir de troubles psychiques cette année :
Stress, anxiété, burn-out, dépression : autant de réalités qui traversent nos vies, parfois en silence…
👉 Dans ce contexte, la sophrologie se révèle être un véritable levier de mieux-être pour :
✅ Apaiser le stress et l’anxiété
✅ Retrouver un sommeil réparateur
✅ Accueillir ses émotions au lieu de les subir
✅ Renforcer sa confiance et ses ressources intérieures
✅ Prévenir l’épuisement et accompagner le retour à l’équilibre

💡 Mon rôle de sophrologue est d’accompagner chacun en individuel, en groupe ou en entreprise à retrouver cet équilibre entre corps, émotions et esprit.

Parce que prendre soin de sa santé mentale, c’est prendre soin de sa vie. 🌱

📩 Je suis à votre écoute pour échanger, partager et vous proposer un accompagnement adapté (individuel, ateliers collectifs, interventions en entreprise).

𝑴𝒂𝒈𝒂𝒍𝒊 𝑮𝒂𝒓𝒓𝒆𝒂𝒖, 𝒔𝒐𝒑𝒉𝒓𝒐𝒍𝒐𝒈𝒖𝒆
0762384778

😇 À l’occasion de cette journée un geste pour votre santé mentale est disponible sur mon compte instagram

https://www.m-mieuxetre.fr/actualites/journee-mondiale-de-la-sante-mentale/

J Journée Mondiale de la santé mentale : 53 % de la population française a déclaré souffrir de troubles psychiques cette année : Stress, anxiété, burn-out, dépression : autant de réalités qui traversent nos vies, parfois en silence... 👉 Dans ce contexte, la sophrologie se révèle êtr...