Fabienne Dupérat Massages Bien-être et Naturopathie

07/11/2025

💝 Pour t’apporter un peu de réconfort sans culpabilité, je partage avec toi ma recette de pâte à tartiner healthy 😊

Ingrédients :
• 300 gr de purée de patate douce cuite 🍠
• 100 gr de chocolat noir pâtissier, à fondre 🍫
• 100 gr de poudre de noisettes 🌰

📖 Faire fondre au bain marie le chocolat en morceaux, ajouter la purée de patate douce préalablement cuite, ajouter la poudre de noisettes et mixer le tout !

📌 Facultatif pour une touche plus sucrée ajouter un peu de sirop d’agave, perso. je n’en mets pas.

A déguster sur une petite tartine de pain au sarrasin 😋 … avec modération 😉

Elle se congèle très bien !

Bon week-end 🪷

06/11/2025

⚠️ Alimentation, pourquoi il est essentiel de bien regarder ce que lon achète !

Regardez bien cette vidéo,
Merci Hugo Clément pour ce travail d’investigation 🙏

05/11/2025

[ PIEDS NUS … ]

🌲 Quand on retire ses chaussures pour aller en forêt, la démarche change. Pour se protéger, le pied se pose d’abord avec la plante, plutôt qu’avec le talon. Le pied y va avec prudence comme s’il voulait tâter le sol avant de le fouler, pour s’assurer de son accueil.

Il s’approche avec plus de délicatesse que lorsqu’il est protégé, impose naturellement un rythme de marche plus lent, comme s’il nous invitait à être à l’écoute.

🦶 Le pied devient messager de l’environnement dont il permet une lecture dans les infimes détails. Ici la terre est mouillée. Là, les premières verdures poussent. Plus loin les aiguilles des mélèzes ont commencé à tomber. Petit à petit, il se joint à nos yeux et à nos oreilles pour nous faire lire de tout notre corps le sentier qu’on arpente, le ruisseau qu’on longe.

🌿 Notre toucher s’est endormi sur les surfaces lisses et polies de notre quotidien et l’épiderme est heureux de retrouver les anfractuosités des roches, le pointu des branches et la douceur mouvante de la mousse.

Délestés de bottes, la cheville s’éveille, les orteils s’agrippent. L’équilibre est revisité.

🍂 Chaque matin, à partir du printemps, chaque soir, jusqu’aux premiers gels, prendre le temps de fouler le sol pieds nus pour lire les histoires infinies d’un environnement qu’on se réapproprie.

Pour se connecter, comme une méditation, comme un souffle profond.

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💚 Extrait du livre forêt par Gérard Le Gal et Ariane Paré Le Gal) 💚

31/10/2025

✨ 𝙇𝙚 𝙢𝙖𝙨𝙨𝙖𝙜𝙚 𝙚𝙨𝙩 𝙡𝙖 𝙧𝙚́𝙥𝙤𝙣𝙨𝙚 ... ⚛️ ... 𝙥𝙚𝙪 𝙞𝙢𝙥𝙤𝙧𝙩𝙚 𝙡𝙖 𝙦𝙪𝙚𝙨𝙩𝙞𝙤𝙣 !

27/10/2025

L’exposition aux ondes est bien plus qu’un simple danger, c’est un véritable fléau… sournois parce qu’il est non visible et difficilement mesurable.

Article très intéressant !

26/10/2025

🤢 Vous avez l’impression de faire ce qu’il faut, de mieux manger, d’éviter certains aliments qui vous gênent, d’avoir testé les probiotiques, les régimes « sans » … et malgré cela votre système digestif reste votre point faible ?

🫸 Il est important de comprendre
--> comment votre système digestif fonctionne,
--> quel est le niveau d’encrassement de votre organisme,
--> comment éliminer ces déchets et comment prendre soin de vos émonctoires.

🍍La digestion, c’est la base de notre santé, elle conditionne l’équilibre, la stabilité de notre corps.

🫶🏼 Si vous ressentez le besoin d’apaiser, d’améliorer, de soutenir votre système digestif, je vous accompagne pas à pas, jusqu’à la résolution de votre problème, à votre rythme.

🌿 Il sera évidemment question d’hygiène de vie, ayant pour fondation l’alimentation, le sommeil, la respiration, le mouvement, la gestion du mental. Et puis selon vos besoins, je vous proposerai des plantes et des compléments adaptés, ainsi que des techniques naturelles comme le massage du ventre et le drainage lymphatique.

Besoin de faire un bilan digestif ?

☎️ Pour tout rdv. contactez moi par téléphone au 06.88.16.40.07

24/10/2025

🍍 Lors de nos échanges en consultation naturopathie, nous abordons l’alimentation de façon globale puis détaillée.

🔥 Je vous explique toujours les dangers de consommer du saumon d’élevage. En pavé, en darne et même fumé, il est à fuir dans notre alimentation.

Cet article reprend exactement ce que je dénonce depuis des années. Il est vraiment important de se nourrir en parfaite connaissance et en totale conscience 🙌

Dans une enquête sur l’industrie salmonicole, le journaliste et documentariste Maxime Carsel dresse un constat implacable contre l’élevage intensif de saumons, le poisson préféré des Français

23/10/2025

✨ « Massage : parce que parfois, un thé ne suffit pas. » ✨

16/10/2025

Qu’y a t’il au dessus des gènes ? La conscience ✨

La croyance en la génétique amène à croire que l’on est victime de son hérédité : « j’ai ces gènes et il peuvent provoquer telle maladie. »

L’épi-genetique nous dit que l’environnement est ce qui contrôle nos gènes. Je suis celui/celle qui contrôle mon environnement, donc qui contrôle mes gènes.

Écoutez attentivement ce que nous dit Bruce Lipton, biologiste américain reconnu dans le monde entier.
Votre vision sur vous même, sur vos capacités à engendrer le bonheur va se décupler ✨

Durée d’écoute 1h20 et c’est passionnant

Bonne écoute 😉

Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Bruce Lipton, biologiste cellulaire américain primé au plan international et pionnier de la nouvelle science de l’épigénétique, un ancien professeur à la faculté de médecine et chercheur à l’Université de Stanford. Dix ans se sont écoulés d...

14/10/2025

Il n’est jamais trop t**d pour prendre soin de soi 😌

Alimentation, gestion du stress, sommeil, activité physique … on évoque tout cela lors de nos rdv. « Bilan et Vitalité » en naturopathie 💚

Perte de poids, rééquilibrage alimentaire, bien-être physique et mental, retrouvez les bons réflexes au quotidien 🙌

Je suis à votre écoute et disposition,
Sur RDV par téléphone
☎️ 06.88.16.40.07

À bientôt !
Fabienne