Aude Nazeyrollas - Accompagnement par la Relation d'Aide

23/11/2025

Je vous invite à regarder le replay de l'émission Bel & Bien sûr France 2 (émission du 22/11).

Le titre est erroné, le sujet n'est pas la jalousie mais les douleurs psychomatiques !

J'ai appris notamment que le cerveau ne faisait pas la différence entre une douleur organique (lésion avérée) et fonctionnelle (sans explication médicale) : le résultat est le même sur une IRM !

Passionnant pour mieux comprendre le lien corps - émotions et apprendre à écouter son corps.

Pour en finir avec le fameux " c'est dans votre tête !"

12/11/2025

[🎁 Nouvelle offre ! Noël avant l'heure🎄]

Forte du succès de mon atelier en présentiel, j'ai décidé de l'adapter en parcours en ligne pour toucher le plus de monde possible, et il est ENFIN dispo !

𝘼 𝙦𝙪𝙤𝙞 𝙨'𝙖𝙩𝙩𝙚𝙣𝙙𝙧𝙚 𝙖𝙫𝙚𝙘 𝙘𝙚 𝙥𝙖𝙧𝙘𝙤𝙪𝙧𝙨 ?
- Il permet d'avancer à son rythme
- 4 modules
- 32 séquences courtes
- Plus de 1h30 de vidéos explicatives et tout autant pour explorer les ressources proposées (autoévaluations, articles, illustrations...).

𝘼 𝙦𝙪𝙞 𝙨'𝙖𝙙𝙧𝙚𝙨𝙨𝙚 𝙘𝙚 𝙥𝙖𝙧𝙘𝙤𝙪𝙧𝙨 ?
➡️ aux personnes qui se sentent épuisées par le travail, et/ou qui souffrent de stress,
➡️ à celles qui ont déjà fait un burnout, et qui veulent le comprendre pour éviter de le revivre,
➡️ à celles qui sont en arrêt de travail pour épuisement,
➡️ aux managers qui souhaitent apprendre à repérer les signaux d'alerte, pour eux-mêmes et pour leurs équipes,
➡️ et même à toutes les personnes qui n'y connaissent rien à ces sujets mais qui souhaitent y voir plus clair !

Comme pour tout bon lancement, je réserve un cadeau aux 1ers acheteurs (particuliers ou entreprises) en remerciement de leur confiance !

​✅​𝐏𝐨𝐮𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐢𝐜𝐮𝐥𝐢𝐞𝐫𝐬 :
Vous pouvez accéder à 2 formules via mon site : 
- la formule Essentielle à 89 € TTC (le prix d'une séance d'accompagnement) pour faire le parcours en toute autonomie.
- la formule Guidée à 129 € TTC, avec une séance flash individuelle de 30 min en visio pour répondre à vos questions ou lever un blocage résiduel en fin de parcours.

🎁 Votre cadeau : le coupon KDOB14 à saisir dans le processus d'achat sur mon site, pour faire ce parcours à 75€ au lieu de 89€ 🥳

​✅​𝐏𝐨𝐮𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞𝐩𝐫𝐢𝐬𝐞𝐬 :
Tarif dégressif selon le nombre d'inscrits.
Contactez-moi pour bénéficier de votre tarif préférentiel pour toute commande avant le 15 décembre !

RDV sur www.relyances.fr/boutique ou par mail aude.nazeyrollas@gmail.com !

❤️

22/10/2025

Tellement en phase 🥰

LA LISTE.

Tu sais, celle que tu refais tous les 1er janvier. Ou tous les lundis matin. Ou après chaque déception.

"Cette année, je vais être plus patient." "À partir de maintenant, je serai plus confiant." "Il faut que je sois plus doux avec moi-même."

Plus. Toujours plus.

Comme si tu étais un projet en cours de construction. Jamais fini. Jamais assez.

Hier, j'ai reçu un message d'Isabelle. Quarante-six ans. Coach de vie. Oui, coach de vie.

"Jean-Marc, je passe mon temps à aider les autres à s'accepter. Mais moi ? Je me lève chaque matin avec cette liste mentale de tout ce que je devrais améliorer. Je suis épuisée d'essayer d'être meilleure."

J'ai relu son message trois fois.
Épuisée d'essayer d'être meilleure.
Cette phrase résume tellement de vies.

ON T'A VENDU UN MENSONGE :

Le mensonge du développement personnel version capitaliste : tu es un produit défectueux qu'il faut améliorer sans cesse. Un chantier permanent. Une version bêta qui n'atteindra jamais la version finale.

Sois plus ceci. Moins cela. Travaille sur toi. Améliore-toi. Optimise-toi.
Comme si tu étais une application à mettre à jour.

Le problème ? Cette course vers une "meilleure version de toi-même" ne s'arrête jamais. Parce qu'il y aura toujours un nouveau livre qui te dira ce qui te manque encore. Une nouvelle formation qui pointera tes défauts. Un nouveau gourou qui te vendra la clé que tu n'as pas encore.

TU N'ES PAS UN PROJET. TU ES UNE PERSONNE :

Et les personnes ne se réparent pas. Elles grandissent. Pas pareil.
Grandir, ce n'est pas remplacer tes défauts par des qualités. C'est accepter que tout coexiste déjà en toi.

Tout est déjà là. Il n’y a rien à développer. Il y a à révéler tout ce qui se trouve déjà sous les conditionnements, sous les masques.

La patience ET l'impatience. La douceur ET la dureté. La confiance ET le doute. La peur ET le courage. L’affirmation ET la timidité. La force ET la vulnérabilité.

Tu n'es pas binaire. Tu es humain.

Je repense à cette période de ma vie où je me flagellais pour mon manque de patience. C’était tout, tout de suite et un sentiment permanent d’insatisfaction. Méditation le matin pour « cultiver la patience ». Mantras dans la journée. Exercices de respiration quand l’impatience montait.

Résultat ? J'étais encore moins patient. Mais cette fois, impatient d'être patient.

Le comble !

Un jour, un sage rencontré dans un centre tibétain m'a dit : "Tu sais pourquoi tu es impatient ? Parce que tu refuses ton impatience. Le jour où tu l'accueilleras, elle se calmera toute seule."

J'ai mis trois ans à comprendre ce qu'il disait.

LA PATIENCE NE S'APPREND PAS. ELLE ÉMERGE :

Quand tu arrêtes de te battre contre ton impatience.

La douceur ne se force pas. Elle apparaît.
Quand tu arrêtes d'être dure avec ta dureté.

La confiance ne se construit pas. Elle se révèle.
Quand tu arrêtes de juger ton manque de confiance.

Paradoxe magnifique : ces qualités que tu cherches désespérément à acquérir sont déjà en toi. Elles attendent juste que tu arrêtes de leur faire la guerre.

ISABELLE M'A RAPPELÉ UN MATIN :

"J'ai arrêté ma liste. Je ne sais pas si c'est bien ou mal, mais je l'ai déchirée hier soir. Littéralement."

"Comment tu te sens ?"

Long silence.

"Bizarre. Vide. Mais un vide qui respire, tu vois ? Comme si j'avais posé un sac à dos que je portais depuis des années."

Je vois. Exactement.

Parce que ces qualités que tu veux acquérir - patience, douceur, confiance - ne sont pas des diplômes à obtenir. Ce sont des graines déjà plantées en toi.

Elles ont juste besoin d'espace pour pousser. Et tu sais ce qui leur prend tout l'espace ? Ta guerre contre ce que tu n'es pas encore.

ALORS NON, TU N'AS PAS BESOIN DE DÉVELOPPER QUOI QUE CE SOIT, D’ÊTRE "PLUS" :

Tu as besoin d'arrêter d'être en guerre avec "moins".
Avec ton impatience qui dit "ça m'importe". Avec ta dureté qui dit "je me protège". Avec ton doute qui dit "je vérifie".

Ces parts de toi ne sont pas des ennemies. Ce sont des messagères. Elles pointent vers des besoins, des peurs, des blessures.

Et le jour où tu les accueilles au lieu de les combattre... quelque chose de magique se passe.
Tu deviens naturellement plus patiente. Sans forcer. Plus douce. Sans technique. Plus confiante. Sans méthode.

Pas parce que tu as acquis ces qualités. Mais parce que tu as arrêté de dépenser ton énergie à lutter contre leur absence.

LA VRAIE QUESTION N'EST PAS "COMMENT DEVENIR MEILLEUR ?"
C'est "COMMENT ARRÊTER DE ME FAIRE LA GUERRE ?"

Et la réponse commence par un geste simple : poser le sac.
Déchirer la liste.
Respirer.

Puis te dire : "Aujourd'hui, je suis exactement où je dois être. Avec mes impatiences. Mes duretés. Mes doutes. Et c'est OK."

Parce que grandir ne veut pas dire devenir quelqu'un d'autre.
Ça veut dire devenir plus pleinement soi-même.

Jean-Marc Terrel

13/10/2025

12/10/2025

[Reco lecture]

Je n'ai jamais lu un livre de Stéphane Allix en plus de 48h... !

Celui-ci n'échappe pas à la règle, je l'ai lu en 24h 😅

Si vous vous intéressez à la médiumnité et à la vie après la mort (ou la vie après la vie ?), ce livre se lit comme une enquête passionnante !

Grâce au travail toujours rigoureux et sérieux de l'auteur, nous sommes embarqués au coeur d'une affaire criminelle où des médiums deviennent les enquêteurs du paranormal... et ce qui ressort de leurs canalisations est passionnant.

Peu à peu, le puzzle se met en place !

Une lecture qui attire aussi l'attention sur le fait que tous les mediums ont des filtres et un inconscient à l'œuvre, d'où l'importance de ne pas se tourner vers n'importe qui.

Et vous, avez-vous déjà consulté un médium ?

01/10/2025

Un beau dialogue pour nous aider à comprendre que notre cerveau nous joue des tours, puisqu'il ne fait pas la différence entre le réel et l'hypothétique.
De limportance de modifier ses pensées et de défusionner avec ses angoisses !

Angoisse, crise de panique, TOC... Tant de personnes vivent de tels épisodes, plus ou moins fréquents et intenses : au moment de prendre un avion, de passer ...

30/09/2025

[Encore une très belle édition du stage d'autocompassion ce week-end !]

Une édition un peu spéciale car c'était le 4e stage, mais aussi le 1er niveau d'approfondissement avec des participantes du niveau découverte !

48h pour se poser, libérer, relâcher...

Un lieu magnifique (merci qui nous a accueilli à Cergy),

Les couleurs de l'automne pour sublimer l'endroit,

Un traiteur pour n'avoir rien à penser, juste a être (merci ),

Des visualisations guidées, des rituels créatifs, la Nature...
De la douceur, des rires, des larmes...la vie quoi !

Merci à vous de permettre ces stages qui sont de vraies bulles de respiration et de relâchement, pour les participantes comme pour moi !

Coeur coeur love 😍

La prochaine édition du stage découverte aura lieu le we du 11 avril dans l'Eure, les inscriptions sont ouvertes !

**relapaix

29/09/2025

08/09/2025

[🎉 TEDX - Tadaaaaam !!]

J'ai la joie de vous annoncer enfin la sortie de mon TEDx joué au Grand Rex à Paris en mars dernier : "𝘉𝘶𝘳𝘯𝘰𝘶𝘵 : 𝘦𝘵 𝘴𝘪 𝘰𝘯 𝘥𝘦́𝘴𝘢𝘤𝘵𝘪𝘷𝘢𝘪𝘵 𝘭𝘦 𝘮𝘰𝘥𝘦 𝘳𝘰𝘣𝘰𝘵 ?"

Tellement chanceuse d'avoir eu cette tribune pour passer des messages chers à mon cœur, tout en réunissant mes 2 sujets de prédilection : Burnout & Autocompassion.

🤞 Puissent ces 17 minutes enclencher le plus de prises de conscience possibles !

Par exemple pour...

🎁 Regarder avec lucidité et bienveillance son état actuel (ou celui vers lequel on glisse),

🎁 Donner envie de sortir du processus de robotisation dans lequel nous sommes poussés en permanence,

🎁 Comprendre la nécessité de se traiter soi-même au moins aussi bien qu'on traite les autres !

🎁 Lâcher le pilotage automatique et reprendre le pouvoir sur sa vie,

🎁 Dé-cul-pa-bi-li-ser !...
..Et plein d'autres choses encore !

Voici le lien, à partager, liker, et commenter sans aucune modération :

https://youtu.be/NDWnYaMy77o?si=72q8BTfFISFdXpts

Trop hâte de savoir ce que vous en pensez !!

🙏 Mille merci à toutes les personnes ayant permis cet évènement, avec mention spéciale pour :
- Marielle Lieber-Claire la meilleure coach du monde en prise de parole en public et leadership féminin
- Mon mari pour le film et la prise de son du tong drum dans notre dressing 😂
- Bruno Chantepie pour le montage du film
- Kyliann Chantrelle pour son professionnalisme et sa gentillesse (+ toute l'équipe de l'IESEG Paris)
- Elise AKOPCAN pour les photos
- Toutes les personnes qui étaient présentes le jour J (, Marc Phrassias, Aude Selly Stop-Burnout-France, Laetitia Portejoie Sophro-thérapeute...)

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Je suis Aude, conférencière en prévention des risques psychosociaux et qualité de vie au travail.
Si mon TEDx vous a plu, je peux venir le jouer dans votre organisation avec une séquence table ronde et/ou questions/réponses à la suite !

Aude Nazeyrollas, fondatrice du cabinet Relyances, accompagne depuis 2018 les organisations et les individus dans la prévention des risques psychosociaux et ...

02/09/2025

[Événement !]

J'ai le grand plaisir de recevoir Nathalie Rodas - Accompagnement énergétique pour humains et animaux pour une après-midi Shiatsu à l'Espace Relyances !

Le shiatsu est, avec la réflexologie plantaire, l'outil quand je dégaine quand je commence à me sentir trop fatiguée / énervée / débordée émotionnellement.

Si je vous la recommande les yeux fermés, c'est parce que j'ai déjà fait plusieurs séances avec elle 😉

Alors à vos agendas pour le dimanche 5 octobre.
Nombre de places limité, réservez vite auprès de Nathalie (ou de moi si c'est plus facile pour vous).

PS : pour celles et ceux qui se poseraient la question, le shiatsu se pratique habillé et allongé (là ce sera sur la nouvelle table de l'Espace, très confortable !).

01/09/2025

Un beau thème et des rappels fondamentaux dans cette vidéo 😍

🌿 Les Chroniques Publiques du Moulin – Épisode 1🎥 Travailler sur soi est-il nécessaire ?C’est un nouveau souffle pour cette 6ème saison !Pour la première f...

22/08/2025

[Nouvelle reco lecture!]

Merci pour cette pépite que je viens de dévorer et que j'ai eu du mal à lâcher !

La 1e chose que je me suis dit en le refermant, c'est : je vais le relire ! car il y a pas mal d'infos concrètes et actionnables ...

A travers son propre parcours, Elisa nous emmène dans un voyage magique 💫

Ou comment la régulation du système nerveux, de nos émotions, et le changement de nos pensées peuvent nous faire redevenir acteurs et actrices de notre propre vie !

Ce livre résonne bcp pour moi car c'est comme s'il résumait tout ce que j'ai appris ces dernières années.

Mais il me manquait le fameux passage du mental au coeur, de la connaissance à l'incarnation.

🥳 Avec ce livre, j'arrive enfin à me projeter sur la mise en pratique !

Il n'y a plus qu'une chose à faire (et c'est la plus importante) : expérimenter !