Dominique Huc Sophrologue

01/12/2025

Plus que "nécessaires", personnellement je les pense essentiels.

Les jours "sans" sont aussi (et peut-être) surtout ceux au cours desquels nous experimentons le plus.
Ceux qui nous impactent.
Ceux qui permettent de retenir
Ceux qui font changer notre façon d'agir face aux aléas de la vie.

Lorsqu'ils se présentent, il est bien évident que nous ne les vivons pas avec joie. Ils renvoient à des émotions désagréables.
Ils destabilisent.
En ces moments-là, nous n'avons aucunement besoin de paroles moralisatrices.
Nous avons besoin d'accueil et d'écoute de la part de l'autre et.. de nous-même.

La situation passée, nous pourrons prendre du recul, faire un pas de côté et poser un autre regard sur ces événements.

Soyons patients.
Activons nos ressources, notre capacité d'écoute mais aussi notre capacité d'adaptation.

😉 La sophrologie peut nous aider à les développer.

30/11/2025

Nous pouvons comprendre les idées des autres sans pour autant les cautionner, sans renoncer à notre esprit critique, bien au contraire.

Cette idée est plus que précieuse car au-delà de ces mots, elle invite à la tolérance intellectuelle, au raisonnement. Elle permet d'être au plus près de nos propres valeurs.
Elle valorise la curiosité et en cela elle est totalement dans l'esprit de la sophrologie...explorer d'autres points de vue...

L'apprentissage continu, la compréhension de personnes différentes de nous de par leurs expériences ou leurs croyances...

C'est une réelle ouverture sur l'autre, sur le monde et.. encore plus sur nous-même.

30/11/2025

S'exprimer n'est pas déranger
S'exprimer c'est se mettre en sécurité.

30/11/2025

« Et si la chose dont tu as le plus peur
était aussi celle qui te libérait ? »

Comme toute émotion,la peur est un signal, un avertissement.
Mais elle n'est pas que cela.
Elle est également (et peut-être en tout premier lieu) une invitation à franchir cette porte qui nous intrigue et nous inquiète ...

Je nous invite à poser pour un instant notre attention sur nous-même, peut-être en posant une main sur notre plexus (ou toute autre partie de notre corps).
Et accueillir les sensations présentes ou non.
En nous détachant de ces peurs peut-etre induites par d'autres.
En écoutant
En nous écoutant...
Et peut-être oserons-nous aller vers ce petit passage vers une nouvelle expérience une nouvelle croyance.

29/11/2025

Aujourd'hui est une belle journée pour être fier de tous les progrès que tu as faits.

Chaque journée sera le temps de nouveaux progrès.

Parfois cette impression de régresser est présente mais comme dans la piscine, nous donnerons un coup de pied d'appui au sol et hop.. nous remonterons.

29/11/2025

L'importance de la respiration.

https://www.instagram.com/reel/DRpKFvHkriH/?igsh=czl2cmF6MDRhMnBx

28/11/2025

Un peu d'orthophonie sur ce post 😉.

Selon vous, quelle est la façon la plus juste de deglutir?

3.2.1...

Et non ce n'est pas la 1ère . Pourtant c'est la réponse que donnerait la majorité.

La tête légèrement penchée permet une protection quasi totale de notre oesophage et de notre trachée.

Cela engendre beaucoup moins de risque que le bolus (le bol alimentaire) se colle au pharynx ou ne parte vers la trachée.
Et évite ainsi les fausses routes. 😉

28/11/2025

En effet il en faut peu pour être heureux.

Un sourire échangé
L'annonce d'une future naissance
Des mots d'enfants
Une musique qui nous touche
Une discussion profonde et amicale
Un câlin...
Et tant d'autres petits instants..

A l'occasion de la sortie en Blu-ray et DVD redécouvrez la chanson mythique "Il en faut peu pour être heureux" de Baloo extraite du LIVRE DE LA JUNGLE. L'un ...

27/11/2025

Ce magnifique texte est de Marianne Williamson.
Le film est Coach Carter.

https://www.instagram.com/reel/DRY7ogWjD8K/?igsh=MWc5cW50OXQ5MDg1ag==

27/11/2025

Les phrases ci-dessous m'évoquent tant de pensées.
Et en 1er celle-ci.
Être heureux d'être là où nous sommes, c'est peut-être cela que l'on nomme Réussite.

27/11/2025

Allons chercher en nous cette âme d'enfant.

Allons chercher la magie de Noël qui approche même si les temps ne sont pas simples. 😊

Voici Alix.

26/11/2025