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Stress, épuisement intérieur, déconnexion de soi
🌸 Pour retrouver de l'apaisement, de la clarté et des relations plus justes
🍀 Accompagnement corporel, émotionnel et par l'écriture

16/02/2026

Que se passe-t-il en vous lorsque vous dites « oui » alors que tout en vous crie « non ! » 🤔?

▶️ Voici quelques pensées que vous avez peut-être au moment de dire « oui » 🙄 :

« Si je dis non, ils vont être déçus… et peut-être moins m’aimer. »

« Ce n’est pas si grave, je peux encaisser… ils ont besoin de moi. »
« Allez, dis oui maintenant — tu te reposeras plus t**d. »
▶️ Et juste après, vous vous dites peut-être 😓 :
« Pourquoi j’ai encore fait ça ?… j’avais dit que cette fois je penserais à moi. »
« J’en ai marre, c’est toujours sur moi que les autres comptent ! »
« Je vais être épuisé, débordé… mais c’est trop t**d maintenant. »
👉 Vous ressentez alors un mélange d’amertume et de résignation.Vous aimeriez changer, mais comment faire ? C’est plus fort que vous !? 😔
On ne change pas du jour au lendemain. Mais on peut changer. 😊

🌸 Je peux vous aider à ne plus vous abandonner dans vos relations.
Travailler sur l’estime de soi et la sécurité intérieure transformera votre posture : vous oserez dire non, poser des limites, exprimer vos besoins sans peur de perdre l’autre ni culpabilité.

Si vous en ressentez l’élan, je vous invite à m’envoyer un message privé pour en parler.

Avec toute ma bienveillance et mon empathie.🙏

Mon accompagnement est possible en présentiel ou en distanciel.

Aurélie Dumont Fraleux, Ô bien Naître
Psychopraticienne - Apaisement émotionnel & corporel

15/02/2026

Et toi, quelle porte souhaites-tu refermer ?
Quels mots à faire glisser dessous ?
Quel verrou crocheter ?
Quelle clé abandonner ?

Nos yeux sont ces innombrables portes,
C’est notre regard qui ouvre ou ferme une porte,
Ce sont nos mains qui tournent les clés de nos cœurs.

Notre âme n’a qu’une attente :
C’est ouvrir les deux battants,
Ouvrir en grand, sans peurs,
Sans honte, sans attentes !

Ouvre ton cœur sur l’émotion qui frappe là,
Aie confiance, elle te guidera !

👉 Date & lieu du prochain atelier d’écriture :

📚 à la librairie Chifoumi le vendredi 27 février, 18h-19h (15€).

👉 Sur inscription au 06 18 48 19 00.

Au plaisir de vivre de beaux moments d’écriture et de partage avec vous 😊.

Aurélie Dumont Fraleux, Ô bien Naître
Coach en écriture

14/02/2026

Magaly et moi-même vous donnons rdv lundi 2 mars, 15h-17h, à Cepoy pour notre 2ème Atelier d’Arts Créatifs 🤩!

Vous avez envie de vous offrir une parenthèse dans votre quotidien pour vous faire plaisir, vider votre esprit, vous changer les idées, en renouant avec votre créativité 😊?

Venez ressentir le plaisir et les bienfaits de créer en suivant tout simplement son intuition, ses envies, ses élans, là, du moment, sans rien chercher ! Laissez-vous porter, sans réfléchir, et la magie opère !✨️

👉 L’atelier s’ouvre sur une courte relaxation qui introduit le 1er temps d’écriture. Puis on vient mettre en forme, en couleurs, en texture ce qui s’est d’abord déposé avec les mots, avec un 2nd temps consacré aux Arts Plastiques.

👉 Il n’y a aucun prérequis, c’est accessible à tous !

🌸 Qui sommes-nous ?

Magaly est Art-Thérapeute ; elle propose ses ateliers à son atelier à Cepoy ou à domicile.
Je suis Psychopraticienne & Coach en écriture ; je propose des ateliers d’écriture collectifs à Montargis & ses environs.

👉 Nous précisons que cet Atelier d’Arts Créatifs n’a pas pour objectif d’être thérapeutique ; il s’agit avant tout d’un espace pour explorer sa créativité, se faire plaisir, en toute liberté et bienveillance !

⭐️ Tarif : 40€ tout compris (matériel fourni, collation)

👉 Pour toutes questions & inscription, contactez-nous : Magaly au 07 59 60 79 74, ou moi-même au 06 18 48 19 00.
Sur réservation uniquement, nombre de places limité.

Au plaisir de partager ces moments hors du temps avec vous😊 !

Aurélie & Magaly
́etpartage

12/02/2026

C’est quoi, en fait, l’estime de soi ? 🤔

Voici quelques exemples proposés par Christophe André dans son livre « Imparfaits, libres et heureux » pour vous aider à y voir plus clair😉 :

« L’estime de soi, c’est se montrer capable de :

🍀 Oser dire « non » ou « stop ».
🍀 Savoir que je peux survivre à mes échecs.
🍀 Me sentir digne d’être aimé.
🍀 Me donner le droit d’être heureux.
🍀 Aimer les autres sans les surveiller ou les étouffer.
🍀 Demander de l’aide sans me sentir pour autant inférieur.
🍀 Ne pas me sentir envieux de la réussite ou du bonheur des autres.
🍀 Tirer des leçons de mes erreurs.
🍀 Dire ce que j’ai à dire, même si j’ai le trac.
🍀 Me sentir en règle avec les blessures de mon passé. »

▶️ Je vous propose d’évaluer combien d’affirmations vous pouvez cocher sur ces 10 propositions.

Est-ce que ça vous convient comme ça ? Y a-t-il des points que vous souhaiteriez améliorer ?

👉 Si vous en ressentez l’élan, je vous invite à me répondre par message privé.

Au plaisir d’échanger avec vous😊.

Je vous propose mon accompagnement en présentiel ou en distanciel (visio, téléphone)

Aurélie Dumont Fraleux, Ô bien Naître
Psychopraticienne - Apaisement émotionnel & corporel

09/02/2026

Voici quelques exemples :

🌿 Vous avez eu une promotion à votre travail. Vous êtes très satisfait, ça vous donne confiance en vous et motivation. C’est alors que vous apprenez qu’un de vos collègues en a eu une plus importante que la vôtre. Tout s’effondre : vous vous dites : « Je suis nul ; les autres font mieux que moi. » et ces pensées vous font beaucoup souffrir, vous démoralisent.

🌿 Vous êtes célibataire et épanoui : travail, amis, passions… vous êtes très entouré et satisfait de votre vie. On vous fait souvent des remarques assez malveillantes du genre : « Bon, c’est quand que tu construit quelque chose dans ta vie ? » ou encore : « C’est pas normal d’être célibataire depuis si longtemps. Le temps passe, et tu vas finir seul ! » Ces propos commencent à vous déstabiliser, vous miner. Vous doutez…

🌿 Vous vous sentez bien dans votre corps, vous avez une bonne hygiène de vie, et êtes en bonne santé. On vous fait parfois des remarques sur votre poids, on vous invite à bouger plus pour perdre quelques kilos. Vous commencez à complexer, vous trouver trop d’embonpoint. Vous doutez…

La liste pourrait être très longue… Vous avez compris l’idée !
Quelle que soit votre situation, si vous vous comparez aux autres, vous aurez toujours l’impression que les autres sont « mieux » que vous, et ça vous rendra malheureux.

👉 L’idée à bien garder à l’esprit, c’est que nous sommes tous différents, uniques, et que la VRAIE question à se poser, c’est : « de quoi j’ai envie ? Qu’est-ce qui me convient à moi ? De quoi j’ai besoin pour être heureux ? » Sans se soucier des autres.

Vous souhaitez en parler ? Contactez-moi au 06 18 48 19 00 ou à aureldumont@hotmail.fr

Au plaisir d’échanger avec vous😊.

Je vous propose mon accompagnement en présentiel ou en distanciel (visio, téléphone)

Aurélie Dumont Fraleux, Ô bien Naître
Psychopraticienne - Apaisement émotionnel & corporel

07/02/2026

Témoignage de Sandrine, lors d’un atelier d’écriture à Chifoumi un vendredi soir :
« ça vide la tête, ça fait la coupure d’avec la journée. Là, ça y est, je me sens en week-end ! »

🤩 Alors, si vous aussi, vous avez envie de vous offrir ce SAS de décompression pour profiter pleinement de votre week-end, je vous invite à nous rejoindre vendredi 27 février, 18h-19h, à la librairie Chifoumi, 31 place Armand Chesneau, à Courtenay, pour un nouvel atelier d’écriture !

🍀 Quelques mots sur mes ateliers d’écriture intuitive :

🌱 C’est très simple, on part par exemple d’une musique, d’une phrase, d’une image et on écrit ce qui vient, on se laisse porter par sa plume, on accueille, sans jugement, sans objectif, sans contrainte.
Puis, on échange avec les autres, on lit son texte si on a envie, on s’étonne, on rit, on s’inspire...

🌱 Ils sont accessibles à tous, sans exigence particulière au niveau du style ni de l’orthographe.

🌱 Il s’agit d’un espace de bienveillance, de lâcher prise, avec pour mots d’ordre : liberté & plaisir !

⭐️ Tarif : 15€

👉Vous hésitez encore ? Pour toute question, contactez-moi au 06 18 48 19 00.
👉 Uniquement sur inscription à ce même numéro. (nombre de places limité)

Au plaisir de partager ce moment avec vous 😊!

Aurélie Dumont Fraleux, Ô bien Naître
Coach d’écriture
́etpartage

04/02/2026

Et vous, qu’aimeriez-vous changer dans votre vie 😊?

🌱 Cesser de faire passer les autres avant vous ?
🌱 Ne plus avoir le sentiment qu’on abuse de votre gentillesse ?
🌱 Ne plus fréquenter les personnes qui ne vous font pas de bien ?
🌱 Prendre du temps pour vous faire plaisir: aller au ciné, vous offrir un massage, voir vos amis ?
🌱 Reprendre une activité sportive ?
🌱 Vous inscrire à un club, une association, rencontrer des gens qui partagent vos valeurs, vos passions ?

Ok. Deuxième question : qu’est-ce qui vous en empêche ? 🤔 🙄

On en parle😉 ? Écrivez-moi un message privé, ou contactez-moi au au 06 18 48 19 00, ou à aureldumont@hotmail.fr

Au plaisir d’échanger avec vous😊.

Je propose mon accompagnement en présentiel ou en distanciel (visio, téléphone)

Aurélie Dumont Fraleux, Ô bien Naître
Praticienne en Apaisement émotionnel & corporel

01/02/2026

Ça veut dire quoi « se sentir libre » 🤔?

Voici quelques exemples : libre de :

🌿 De dire non
🌿 De décevoir les attentes des autres
🌿 De déplaire
🌿 De ne pas être d’accord et de l’exprimer
🌿 De ne pas être content
🌿 D’être qui vous êtes, sans vous soucier du regard des autres ?

Ça fait écho en vous ? Vous aimeriez que ça change ? Mais comment 🙄?

Je vous accorde que ça ne va pas se faire du jour au lendemain. Mais c’est possible, et cela, tout en se sentant légitime, sans culpabilité.

👉 On en parle ? On dit « stop ! » à ce sentiment de fatalité ?
Contactez-moi par message privé, ou au 06 18 48 19 00, ou à aureldumont@hotmail.fr

Je vous propose mon accompagnement en présentiel ou en distanciel (visio, téléphone)

Aurélie Dumont Fraleux, Ô bien Naître
Praticienne en Apaisement émotionnel & corporel

30/01/2026

Des personnes me disent : « Je suis un cas. »

Mais qu’est-ce que cela veut dire 🤔?

En réalité, on est tous des cas : c’est à dire on est humain. On a souffert, on s’est construit comme on a pu pour survivre à nos blessures d’enfant :
🍃 on a mis des carapaces de protection pour ne plus souffrir
🍃 ou alors on est prêt à tout pour être accepté, aimé
🍃 ou alors on a fui
🍃 ou alors, c’est plus fort que nous, on continue à s’exposer aux mêmes situations douloureuses, à les attirer inconsciemment, etc.

⭐️ Alors oui, vous êtes unique, mais « un cas », non. Un humain. Dans toute sa complexité. Mais aussi, et ça, on l’oublie souvent, dans toute sa beauté.

Et vous, comment avez-vous fait pour survivre à vos blessures d’enfance ?

Si vous en ressentez l’élan, je vous invite à me répondre : par message privé, ou au 06 18 48 19 00, ou à aureldumont@hotmail.fr

Je suis là pour vous accompagner pour découvrir la beauté de votre être, pour restaurer votre estime de soi.

Avec toute ma bienveillance et mon empathie.🙏

Je vous propose mon accompagnement en présentiel ou en distanciel (visio, téléphone)

Aurélie Dumont Fraleux, Ô bien Naître
Praticienne en Apaisement émotionnel & corporel

25/01/2026

🍀 Qu’est-ce que cet atelier va vous apporter ?

✨️ Une parenthèse dans votre quotidien : un moment rien que pour vous !
✨️Créer change les idées, met en pause les pensées & cogitations continues, et ça, ça fait un bien fou 🤩! Vous allez repartir l’esprit plus léger, dispos pour accueillir de nouvelles pensées et de bonnes idées !
✨️ La satisfaction d’avoir produit, créé quelque chose ; vous repartez avec vos créations, avec un sentiment de fierté et d’accomplissement !
✨️ Et qui sait ? Bien d’autres choses encore 🤩!

🍀 Est-ce fait pour vous ?

Bien sûr😊 ! Il n’y a aucun prérequis, c’est accessible à tous. Magaly et moi travaillons sur le mode intuitif : on se laisser guider, sans réfléchir, sans objectif, et la magie opère : on écrit, on dessine, on colle, on peint… On RESSENT😊 .

🌿 Nous sommes très heureuses et impatientes de vous faire partager notre passion, de vous faire profiter des bienfaits de l’acte de créer 😍!

👉 Le 1er atelier a lieu lundi 9 février, 15h-17h, à Cepoy, dans l’atelier de Magaly, un petit havre de créativité niché dans la campagne.

👉 Pour toutes questions & inscription, contactez-nous : Magaly au 07 59 60 79 74, ou moi-même au 06 18 48 19 00.
Sur réservation uniquement, nombre de places limité.

Au plaisir de partager ces moments hors du temps avec vous😊 !

Aurélie Dumont Fraleux, Ô bien Naître
Accompagnement émotionnel, corporel & par l’Écriture
́etpartage

23/01/2026

🌱 Comment êtes-vous avec vous-même ?

👉 Avez-vous tendance à vous juger, vous critiquer, vous dévaloriser : vous êtes trop ceci, pas assez cela ? A culpabiliser ?
👉 Manquez-vous de confiance en vous ?

🌱 Comment êtes-vous avec les autres ?

👉 Êtes-vous souvent déçu par les autres ? Avez-vous l’impression de donner beaucoup et de ne pas recevoir en retour ?
👉 Avez-vous peur du conflit ?
👉 Vous pensez tout faire pour être gentil, serviable, présent pour les autres, et malgré cela, vous avez tendance à revivre les mêmes situations douloureuses dans vos relations avec les autres ?

▶️ Est-ce que vous vous reconnaissez ? Ajouteriez-vous autre chose ?

▶️ Est-ce que ça vous convient ? Pensez-vous que c’est comme ça, qu’il n’y a rien à faire, que ça ne changera jamais ?

🍀 Et si je vous disais que ça peut changer ? Et si on en parlait ?
Je vous invite à me contacter par message privé ou au 06 18 48 19 00 ou à aureldumont@hotmail.fr

Au plaisir d’échanger avec vous.

🍀 Je vous propose mon accompagnement en présentiel ou en distanciel (visio, téléphone)

Aurélie Dumont Fraleux, Ô bien Naître
Praticienne en Apaisement émotionnel & corporel

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