L'Atelier de Shiatsu & Co - Valérie Rolfe-Georges

28/12/2025

🎁 Et si le cadeau que tu attendais… n’était pas sous le sapin ?

Un peu déçue ?
Cette année, tu aurais aimé recevoir un cadeau qui prenne soin de toi.
Du temps. Du souffle. Un vrai espace pour te déposer.

Et puis… rien.
Ou pas ce qu’il fallait.

✨ Alors offre-le toi.

Quitter l’effervescence.
Desserrer la pression.
Revenir à toi, doucement, régulièrement.

🌿 Respirer – Méditer
Un atelier mensuel, pendant 7 mois,
pour celles qui veulent :
- ralentir sans s’éteindre,
- respirer vraiment,
- se recentrer sans effort,
- cultiver une vitalité calme et durable.

Au programme :
✔ Respiration consciente
✔ Méditation guidée
✔ Accessible aux débutant·es
✔ Un cadre sécurisant, sans performance, sans prérequis

Respiration consciente • Méditation guidée
✨ Accessible aux débutant·es

Pour en savoir + : https://lnkd.in/eYPGmP6z

22/12/2025

🎧 L'autre jour, cette chronique de France Inter a résonné très fort avec ce que j’observe chez beaucoup de femmes…

Une écoute qui nourrit la réflexion, le corps et le cœur :
https://www.radiofrance.fr/franceinter/podcasts/les-80/les-80-de-nicolas-demorand-du-mardi-16-decembre-2025-4713777

Et oui, comme il y est dit, il y a des solutions. Shiatsu et Emmett en font parties et vous aideront face à cette étape qui fait peur à tant de femmes : la ménopause.

20/12/2025

La Fascia : le « Costume de Spiderman » que vous portez sous la peau 🕸️ 🧖

Imagine que tu portes une combinaison de plongée très moulante sous tes vêtements. Si vous tirez un coin de costume à la cheville, vous sentirez la tension jusqu'au cou. C'est comme ça que fonctionne votre Fascia.

Nous ne sommes pas un sac d'os et de muscles détachés ; nous sommes emballés sous vide par ce tissu conjonctif vital.

1. L'anatomie de l'"orange" 🍊 La façon la plus simple de comprendre le fascia est de penser à une orange.

La peau est ta peau.

La pulpe juteuse sont tes muscles.

Cette peau blanche et fibreuse qui enveloppe chaque gain et maintient le jus en place... C'est le fascia ! Enveloppe chaque muscle, chaque os, chaque nerf et chaque organe. Et surtout, c'est un seul réseau continu de la tête aux pieds.

2. Le facteur glissant (Hydratation) 💧 Le fascia sain est humide, glissant et élastique. Laissez vos muscles se glisser les uns sur les autres sans friction lorsque vous bougez. C'est fait de collagène et d'eau. Vois ça comme un filet de pêche bien lubrifié.

3. Quand le costume rétrécit (Adhérences) 🧶 C'est ici que la douleur surgit. Si vous ne bougez pas (sédentarisme), vous vous déshydratez, vous avez une cicatrice ou de mauvaises positions, le fascia change.

Sèche : devient collant au lieu de glisser.

Ça colle : s'attache au muscle comme de la colle sèche (adhérences).

Résultat : vous ressentez de la rigidité. Parfois tu as mal à l'épaule, mais le vrai problème c'est que le fascia est "tirant" de la hanche opposée. Le "costume" te va petit et te serre

4. Pourquoi le rouleau en mousse (Foam Roller) fait mal ? 😫 La libération myofasciale (massages profonds ou rouleau) cherche à briser ces adhérences sèches et à stimuler la réhydration des tissus. Ça fait mal parce que tu décolles littéralement des couches de tissus qui étaient collées, pour leur redonner leur liberté de mouvement.

AVIS MÉDICAL IMPORTANT : Le contenu est éducatif. Rester hydraté et faire des mouvements variés (comme le yoga ou les étirements dynamiques) est la meilleure façon de garder votre fascia jeune et élastique. La douleur chronique n'est parfois pas musculaire, elle est fasciale.

15/12/2025

A mon tour, comme beaucoup, je te propose une idée de cadeau de Noël, mais un cadeau pour TOI !

Tu es une femme active.
Ton quotidien est dense, rythmé, parfois bruyant — à l’extérieur comme à l’intérieur.
Tu donnes beaucoup, tu penses beaucoup… et tu sens que ton souffle se raccourcit.

Ce que tu cherches, sans toujours oser te l’accorder :

- ralentir sans culpabiliser

- respirer vraiment

- déposer ce qui pèse

- te recentrer, revenir à l’essentiel

- retrouver un espace à toi, simple, vivant, apaisant

📍 Crevin 🗓 Mercredi 15 janvier ⏰ 19h – 20h15
🧘‍♀️ Séance mensuelle – cycle ouvert

Pour en savoir + et t’inscrire : https://www.billetweb.fr/respirer-mediter-l-atelier
ou appelle-moi au 06 88 75 01 66

08/12/2025

29/11/2025

Prochaine session le samedi 31 Janvier 2026 de 9h à 18h !

19/11/2025

❄️ L’arbre que le vent a sculpté – Alaska du Nord 🌬️ Dans les plaines glacées de la chaîne de Brooks, le vent arctique a transformé un simple arbre en une œuvre d’art naturelle.

13/11/2025

COMMENT SOULAGER LA DOULEUR AVEC EMMETT@ ?

Venez participer à cette Conférence participative pour comprendre ce qu'est la technique Emmett et comment elle fonctionne sur votre corps.

Testez vous-même quelques gestes simples qui offriront à votre corps et à votre mental un relâchement en profondeur.

La technique Emmett, douce et précise, agit comme une clé pour apaiser les douleurs, redonner fluidité à vos gestes et retrouver stabilité et équilibre.

Conférence participative organisée par l'association Unis Vers Ses Possibles­
- Dimanche 7 décembre 14h30-16h30- 8€

11/11/2025

L’Appel du Silence Intérieur -

Nous sommes entrés le 7 novembre 2026, dans la saison de l’Eau, selon la Médecine Traditionnelle Chinoise. Après le mouvement, les récoltes et les vents de l’automne, l’énergie retourne à la racine.

C’est le temps du repos, de la lenteur, du recentrage. Comme la sève descend dans la terre, notre Qi est invité à se recueillir, à s’intérioriser.
L’hiver n’est pas une immobilité, mais un repos fécond : celui qui nourrit la graine avant sa renaissance.

Il nous demande d’écouter nos besoins profonds, de laisser l’espace au silence et à l’intériorité.

03/11/2025

Et si 2026 commençait par un toucher plus juste ?

Le corps sait se libérer dès qu’on lui montre le chemin.
La Technique EMMETT, c’est l’art d’agir peu… pour relâcher beaucoup.

👉 Une journée pour découvrir ces gestes simples et précis, qui soulagent durablement.

📅 Samedi 31 janvier 2026 – CREVIN
🌐 Détails & inscription sur latelierdeshiatsu.fr