21/02/2025
😍 Plus douce que le jeûne, la monodiète repose le système digestif, renforce l’immunité et élimine les toxines. Elle apporte énergie et légèreté en laissant le foie se consacrer à toutes ses autres fonctions . Il suffit de consommer un seul aliment cru et/ou cuit sur un repas ou plusieurs jours : raisin, pomme, carotte, riz… À toi de choisir ! 🍏🌿
💡 Comment faire ?
- Pas de monodiète si tu es fatigué(e).
- Prépare ton corps en faisant des repas légers la veille et en supprimant les excitants (thé, café, alcool, sucres), les produits laitiers, la viande et les céréales.
- Choisis un aliment que tu apprécies et que ton intestin supporte bien.
- Opte idéalement pour un aliment de saison et de qualité biologique, l’objectif étant d’éliminer les toxines et non d’ingérer des pesticides.
- Mange cet aliment à volonté au cours du repas
- Tu peux ajouter des épices (cannelle, curry…) et des aromates, mais pas de sucre, de sel, de beurre, de crème ou d’huile.
- Prends des infusions pour soutenir les émonctoires et favoriser l’élimination des toxines (romarin, pissenlit, chardon-marie, artichaut, plantain…).
- Hydrate-toi régulièrement tout au long de la journée avec de l’eau plate.
- Prévois une remontée alimentaire progressive si la monodiète dure entre un et trois jours, c’est essentiel pour réhabituer ton système digestif.
❌ Les contre-indications sont les femmes enceintes et allaitantes, les enfants, les diabétiques et les personnes très épuisées.
☝ Dans tous les cas il plus sage de voir un naturopathe qui saura te conseiller sur la monodiète qui te correspond le mieux (selon ton terrain, le type d’encrassement et de toxines).
👉www.fannycollardnaturopathe.fr
Alors on se lance ?
