Aticoaching

26/12/2025

24/12/2025

🎅 𝑱’𝒂𝒊 𝒐𝒔𝒆́.
Oui, moi.
Un coach mental.
Déguisé en Père Noël.
Sur un montage photo.

Comme quoi… tout peut arriver en fin de saison 😄

Mais au fond, ce petit délire m’a rappelé une vérité très sérieuse :

👉 𝐎𝐬𝐞𝐫, 𝐜’𝐞𝐬𝐭 𝐝𝐞́𝐣𝐚̀ 𝐮𝐧 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚𝐢̂𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥.

Dans le sport, la performance ne tombe pas du ciel 🎁
Elle ne se commande pas sur Amazon.
Elle ne se livre pas.

𝐄𝐥𝐥𝐞 𝐬𝐞 𝐩𝐫𝐞́𝐩𝐚𝐫𝐞.
Et le mental aussi.

Oser poster.
Oser essayer.
Oser sortir du cadre.
Même quand ce n’est pas parfait (surtout quand ça ne l’est pas).

🎯 Le vrai esprit de Noël ?
Ce n’est pas d’attendre un miracle.
C’est de décider d’en créer un… à sa façon.

Chez 𝐀𝐭𝐢𝐜𝐨𝐚𝐜𝐡𝐢𝐧𝐠, on travaille le mental.
Même quand il porte un bonnet rouge.

✨ Joyeuses fêtes à celles et ceux qui osent avancer.
Un pas après l’autre. Ho ho ho.

18/12/2025

🧠 𝑼𝒏 𝒘𝒆𝒃𝒊𝒏𝒂𝒊𝒓𝒆 𝒑𝒆𝒖𝒕 𝒕𝒆 𝒅𝒐𝒏𝒏𝒆𝒓 𝒅𝒆𝒔 𝒄𝒍𝒆́𝒔.
𝑼𝒏𝒆 𝒎𝒆́𝒕𝒉𝒐𝒅𝒆 𝒑𝒆𝒖𝒕 𝒕𝒓𝒂𝒏𝒔𝒇𝒐𝒓𝒎𝒆𝒓 𝒕𝒐𝒏 𝒎𝒆𝒏𝒕𝒂𝒍.

Dans le sport individuel, tu peux :
– t’entraîner dur
– être prêt physiquement
– avoir du talent

…et pourtant 𝐩𝐞𝐫𝐝𝐫𝐞 𝐭𝐞𝐬 𝐦𝐨𝐲𝐞𝐧𝐬 au moment qui compte.

Pourquoi ?

👉 Parce que ton mental n’est pas entraîné 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞 𝐮𝐧 𝐬𝐲𝐬𝐭𝐞̀𝐦𝐞,
mais utilisé 𝐞𝐧 𝐫𝐞́𝐚𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧, dans l’urgence.

Ce vendredi midi, pendant le webinaire,
je vais te montrer :
– 𝟑 𝐨𝐮𝐭𝐢𝐥𝐬 𝐬𝐢𝐦𝐩𝐥𝐞𝐬 𝐞𝐭 𝐜𝐨𝐧𝐜𝐫𝐞𝐭𝐬 pour stabiliser ton mental sous pression
– pourquoi le stress, les pensées négatives et la perte de lucidité 𝐧𝐞 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐝𝐞𝐬 𝐟𝐚𝐢𝐛𝐥𝐞𝐬𝐬𝐞𝐬, mais des signaux
– et surtout, comment ces outils s’intègrent dans 𝐮𝐧𝐞 𝐦𝐞́𝐭𝐡𝐨𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐥𝐞̀𝐭𝐞, pensée spécifiquement pour les sportifs individuels

Cette formation n’est pas :
– de la motivation vide
– ni de la théorie compliquée

👉 C’est 𝐮𝐧 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚𝐢̂𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥 𝐬𝐭𝐫𝐮𝐜𝐭𝐮𝐫𝐞́, comme dans un centre de haut niveau :
– progression claire
– exercices guidés
– vidéos explicatives
– fiches pratiques
– application directe dans ta réalité sportive

🎯 𝐒𝐢 𝐭𝐮 𝐯𝐞𝐮𝐱 𝐮𝐧 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐬𝐭𝐚𝐛𝐥𝐞, 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐢𝐚𝐧𝐭, 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐥𝐮𝐜𝐢𝐝𝐞…
𝐩𝐚𝐬 𝐣𝐮𝐬𝐭𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐮𝐧𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐞́𝐭𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧, 𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐬𝐮𝐫 𝐥𝐚 𝐝𝐮𝐫𝐞́𝐞,
alors ce webinaire est fait pour toi.

📅 𝐕𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞𝐝𝐢 – 𝟏𝟐𝐡𝟏𝟓
🎙️ Webinaire live – sport individuel

👉 Lien d’inscription :
https://farkas-attila.learnybox.com/conference/inscription/webinaire-lancement-formation-pm-de-sport-individuel-4/

𝑇𝑜𝑛 𝑚𝑒𝑛𝑡𝑎𝑙 𝑒𝑠𝑡 𝑢𝑛𝑒 𝑎𝑟𝑚𝑒.
𝐸𝑛𝑐𝑜𝑟𝑒 𝑓𝑎𝑢𝑡-𝑖𝑙 𝑎𝑝𝑝𝑟𝑒𝑛𝑑𝑟𝑒 𝑎̀ 𝑙’𝑒𝑛𝑡𝑟𝑎𝑖̂𝑛𝑒𝑟.

17/12/2025

🔥 𝐂𝐞 𝐬𝐨𝐢𝐫, 𝟏𝟗𝐡𝟏𝟓 : 𝐭𝐨𝐧 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥 𝐜𝐡𝐚𝐧𝐠𝐞 𝐝𝐞 𝐧𝐢𝐯𝐞𝐚𝐮.

Quand tu pratiques un sport individuel, tu connais ça :
✔ le stress qui monte
✔ la confiance qui s’écroule
✔ la peur de décevoir
✔ la tête qui bloque alors que ton corps est prêt

Bonne nouvelle :
𝐓𝐨𝐧 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥 𝐧’𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐜𝐚𝐬𝐬𝐞́.
𝐈𝐥 𝐧’𝐚 𝐣𝐮𝐬𝐭𝐞 𝐣𝐚𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐞́𝐭𝐞́ 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚𝐢̂𝐧𝐞́.

💥 𝐂𝐞 𝐬𝐨𝐢𝐫 𝐚̀ 𝟏𝟗𝐡𝟏𝟓, j’anime un webinaire gratuit pour t’aider à :
➡️ comprendre d’où viennent tes blocages
➡️ stabiliser ton mental sous pression
➡️ performer avec constance
➡️ exprimer ton vrai niveau le jour J

📅 𝐖𝐞𝐛𝐢𝐧𝐚𝐢𝐫𝐞 – 𝐏𝐫𝐞́𝐩𝐚𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐌𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐞 𝐒𝐩𝐨𝐫𝐭𝐬 𝐈𝐧𝐝𝐢𝐯𝐢𝐝𝐮𝐞𝐥𝐬
🕒 𝐂𝐞 𝐬𝐨𝐢𝐫 – 𝟏𝟗𝐡𝟏𝟓

👉 Inscription via le lien :
🔗 https://forms.gle/f9P71p3VQupM1BQ18

(Si tu n’es pas dispo ce soir : 17 ou 19 décembre.)

www.aticoaching.fr

17/12/2025

🧠 𝑪𝒆 𝒔𝒐𝒊𝒓, 𝒐𝒏 𝒑𝒂𝒓𝒍𝒆 𝒎𝒆𝒏𝒕𝒂𝒍. 𝑽𝒓𝒂𝒊𝒎𝒆𝒏𝒕.

Pas de motivation à outrance.
Pas de phrases toutes faites.

👉 Juste une question simple :
Que fais-tu mentalement quand la pression monte ?

Ce soir, pendant le webinaire, je vais expliquer :
– pourquoi le stress et les pensées négatives reviennent
– ce qui se passe dans le cerveau en compétition
– et comment réagir concrètement quand ça arrive

📅 𝐂𝐞 𝐬𝐨𝐢𝐫 – 𝟏𝟗𝐡𝟏𝟓

🎯 Sport individuel ou post "individuel"

👉 Le lien d’inscription est en commentaire.

𝐿𝑎 𝑑𝑖𝑓𝑓𝑒́𝑟𝑒𝑛𝑐𝑒 𝑛𝑒 𝑠𝑒 𝑓𝑎𝑖𝑡 𝑝𝑎𝑠 𝑞𝑢𝑎𝑛𝑑 𝑡𝑜𝑢𝑡 𝑣𝑎 𝑏𝑖𝑒𝑛.
𝐸𝑙𝑙𝑒 𝑠𝑒 𝑓𝑎𝑖𝑡 𝑞𝑢𝑎𝑛𝑑 𝑐̧𝑎 𝑐𝑜𝑚𝑚𝑒𝑛𝑐𝑒 𝑎̀ 𝑏𝑎𝑠𝑐𝑢𝑙𝑒𝑟.

16/12/2025

🧠 𝑳𝒆 𝒔𝒕𝒓𝒆𝒔𝒔 𝒏’𝒆𝒔𝒕 𝒑𝒂𝒔 𝒍𝒆 𝒑𝒓𝒐𝒃𝒍𝒆̀𝒎𝒆.

Merci pour vos réponses hier.

👉 Chez les sportifs individuels, ce qui revient le plus souvent, ce sont :
– le stress / la pression
– les pensées négatives
– la perte de concentration dans les moments clés

Mais voilà le point essentiel 👇

👉 𝐂𝐞 𝐧𝐞 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐝𝐞𝐬 𝐜𝐚𝐮𝐬𝐞𝐬.
𝐂𝐞 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐝𝐞𝐬 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐞́𝐪𝐮𝐞𝐧𝐜𝐞𝐬.

Quand le cerveau ne sait pas quoi faire sous pression :
– il suranalyse
– il se crispe
– il perd la lucidité

Le vrai problème, c’est l’absence de 𝐩𝐫𝐨𝐭𝐨𝐜𝐨𝐥𝐞 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥 clair quand ça arrive.

Cette semaine, pendant mes 𝐰𝐞𝐛𝐢𝐧𝐚𝐢𝐫𝐞𝐬 𝐥𝐢𝐯𝐞,

je montre :
– quoi faire en premier quand la pression monte
– comment retrouver de la clarté en quelques secondes
– et comment stabiliser son mental en compétition

📅 Mercredi 17 – 19h15
📅 Vendredi 19 – 12h15

👉 Lien d’inscription en commentaire.

𝐿𝑒 𝑚𝑒𝑛𝑡𝑎𝑙 𝑛𝑒 𝑠𝑒 𝑟𝑒𝑛𝑓𝑜𝑟𝑐𝑒 𝑝𝑎𝑠 𝑎𝑣𝑒𝑐 𝑑𝑒𝑠 𝑐𝑜𝑛𝑠𝑒𝑖𝑙𝑠.
𝐼𝑙 𝑠𝑒 𝑠𝑡𝑟𝑢𝑐𝑡𝑢𝑟𝑒 𝑎𝑣𝑒𝑐 𝑢𝑛𝑒 𝑚𝑒́𝑡ℎ𝑜𝑑𝑒.

15/12/2025

🧠 𝑷𝒆𝒕𝒊𝒕 𝒕𝒆𝒔𝒕 𝒎𝒆𝒏𝒕𝒂𝒍 – 𝒔𝒑𝒐𝒓𝒕𝒊𝒇𝒔 𝒊𝒏𝒅𝒊𝒗𝒊𝒅𝒖𝒆𝒍𝒔

En compétition, quand la pression monte et que tout se joue…

👉 𝐐𝐮’𝐞𝐬𝐭-𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐭𝐞 𝐟𝐚𝐢𝐭 𝐥𝐞 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐩𝐞𝐫𝐝𝐫𝐞 𝐭𝐨𝐧 𝐧𝐢𝐯𝐞𝐚𝐮 ?

Dis-le honnêtement 👇

1️⃣ Le stress / la pression
2️⃣ Les pensées négatives
3️⃣ La peur de rater ou de décevoir
4️⃣ Le regard des autres
5️⃣ Le manque de concentration
6️⃣ Trop vouloir bien faire (se crisper, surcontrôler)
7️⃣ Perdre confiance après une erreur

🎯 Écris simplement le 𝐧𝐮𝐦𝐞́𝐫𝐨 en commentaire.

Je vais regarder les réponses
et voir 𝐪𝐮𝐞𝐥 𝐞𝐬𝐭 𝐥𝐞 𝐟𝐫𝐞𝐢𝐧 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥 𝐥𝐞 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐟𝐫𝐞́𝐪𝐮𝐞𝐧𝐭 chez les sportifs individuels.

👉 Et surtout, cette semaine, j’anime 𝟐 𝐰𝐞𝐛𝐢𝐧𝐚𝐢𝐫𝐞𝐬 𝐠𝐫𝐚𝐭𝐮𝐢𝐭𝐬 𝐞𝐭 𝐞𝐧 𝐥𝐢𝐯𝐞

pour t’expliquer :
– pourquoi ça arrive
– ce qui se passe vraiment dans ta tête
– et comment gérer ça concrètement en compétition

📅 Mercredi 17 – 19h15
📅 Vendredi 19 – 12h15

👉 Le lien d’inscription est en commentaire.

𝐿𝑒 𝑚𝑒𝑛𝑡𝑎𝑙, 𝑐𝑒 𝑛’𝑒𝑠𝑡 𝑝𝑎𝑠 𝑛𝑒 𝑝𝑙𝑢𝑠 𝑟𝑒𝑠𝑠𝑒𝑛𝑡𝑖𝑟 𝑑𝑒 𝑝𝑟𝑒𝑠𝑠𝑖𝑜𝑛.
𝐶’𝑒𝑠𝑡 𝑠𝑎𝑣𝑜𝑖𝑟 𝑞𝑢𝑜𝑖 𝑓𝑎𝑖𝑟𝑒 𝑞𝑢𝑎𝑛𝑑 𝑒𝑙𝑙𝑒 𝑎𝑟𝑟𝑖𝑣𝑒.

12/12/2025

🎯 𝑻𝒖 𝒗𝒆𝒖𝒙 𝒑𝒓𝒐𝒈𝒓𝒆𝒔𝒔𝒆𝒓. 𝑻𝒖 𝒗𝒆𝒖𝒙 𝒆̂𝒕𝒓𝒆 𝒑𝒍𝒖𝒔 𝒇𝒐𝒓𝒕 𝒎𝒆𝒏𝒕𝒂𝒍𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕.
𝑬𝒕 𝒕𝒖 𝒔𝒂𝒊𝒔 𝒕𝒓𝒆̀𝒔 𝒃𝒊𝒆𝒏 𝒒𝒖𝒆 𝒕𝒐𝒏 𝒎𝒆𝒏𝒕𝒂𝒍 𝒑𝒆𝒖𝒕 𝒕𝒆 𝒇𝒂𝒊𝒓𝒆 𝒈𝒂𝒈𝒏𝒆𝒓… 𝒐𝒖 𝒕𝒆 𝒃𝒍𝒐𝒒𝒖𝒆𝒓.

Dans cette vidéo, je te parle vrai :
👉 Ta performance ne dépend pas seulement de ton corps.
👉 C’est ton mental qui fait la différence dans les moments importants.
👉 Et ça s’entraîne. Comme tout le reste.

C’est pour ça que j’organise 𝐝𝐞𝐮𝐱 𝐰𝐞𝐛𝐢𝐧𝐚𝐢𝐫𝐞𝐬 𝐠𝐫𝐚𝐭𝐮𝐢𝐭𝐬 pour les sportifs individuels qui veulent :
🔥 devenir plus solides intérieurement
🔥 rester stables sous pression
🔥 arrêter les hauts/bas mentaux
🔥 progresser avec régularité, confiance et lucidité

📅 𝐌𝐞𝐫𝐜𝐫𝐞𝐝𝐢 𝟏𝟕 𝐝𝐞́𝐜𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞 – 𝟏𝟗𝐡𝟏𝟓
📅 𝐕𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞𝐝𝐢 𝟏𝟗 𝐝𝐞́𝐜𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞 – 𝟏𝟐𝐡𝟏𝟓

Si tu veux passer un cap avant 2025…
Si tu veux comprendre comment fonctionne ton mental…
Si tu veux apprendre 3 outils concrets et simples à appliquer dès ton prochain entraînement…

👇 𝐈𝐧𝐬𝐜𝐫𝐢𝐩𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐞𝐧 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐢𝐫𝐞.

Les places sont limitées.
C’est le moment d’avancer.