Aticoaching

22/01/2026

🌿 𝑳𝒂 𝒑𝒆𝒓𝒇𝒐𝒓𝒎𝒂𝒏𝒄𝒆 𝒄𝒐𝒎𝒎𝒆𝒏𝒄𝒆 𝒔𝒐𝒖𝒗𝒆𝒏𝒕 𝒅𝒂𝒏𝒔 𝒍𝒆 𝒄𝒂𝒍𝒎𝒆.

Dans la nature, tout est plus clair.
Le mental se pose.
Les pensées ralentissent.
Le contrôle revient.

👉 Et c’est exactement ce que recherche un sportif performant :
𝐥𝐚 𝐦𝐚𝐢̂𝐭𝐫𝐢𝐬𝐞 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐞 𝐚𝐯𝐚𝐧𝐭 𝐥’𝐚𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧.

Quand tu apprends à provoquer cet état d’esprit,
tu prends de meilleures décisions,
tu gères mieux la pression,
et ta performance change de dimension.

🎯 𝐉𝐞 𝐭’𝐞𝐱𝐩𝐥𝐢𝐪𝐮𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐥𝐨𝐫𝐬 𝐝𝐞 𝐦𝐨𝐧 𝐰𝐞𝐛𝐢𝐧𝐚𝐢𝐫𝐞
📅 𝐉𝐞𝐮𝐝𝐢 𝟐𝟗 𝐣𝐚𝐧𝐯𝐢𝐞𝐫 𝐚̀ 𝟏𝟐𝐡𝟏𝟓

Au programme :
✔️ Outils concrets de préparation mentale
✔️ Méthodes applicables immédiatement
✔️ Et quelques cadeaux pour ceux qui passent à l’action 😉

👉 Lien en commentaire

À très vite… et prends soin de ton mental, il te le rendra sur le terrain 💥

22/01/2026

19/01/2026

Aujourd’hui, un sportif m’a dit :

“À l’entraînement ça va, mais en match je perds mes moyens.”

Ce n’est pas rare.
Ce n’est pas grave.

👉 Mais ce n’est pas une fatalité.

Le mental ne se gère pas à l’instinct.
Il s’entraîne.

J’explique comment dans un webinaire gratuit
𝐣𝐞𝐮𝐝𝐢 𝟐𝟗 𝐣𝐚𝐧𝐯𝐢𝐞𝐫 𝐚̀ 𝟏𝟐𝐡𝟏𝟓.

👉 Lien en commentaire.

17/01/2026

Tu peux t’entraîner dur.
Être prêt physiquement.
Avoir le niveau.

Et pourtant…

Sous pression, ton mental peut te faire perdre le fil.

❌ Ce n’est pas un manque de talent.
❌ Ce n’est pas un manque de travail.
👉 C’est souvent un problème de fonctionnement mental.

C’est exactement ce que j’explique dans u𝐧 𝐰𝐞𝐛𝐢𝐧𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐠𝐫𝐚𝐭𝐮𝐢𝐭 𝐣𝐞𝐮𝐝𝐢 𝟐𝟗 𝐣𝐚𝐧𝐯𝐢𝐞𝐫 𝐚̀ 𝟏𝟐𝐡𝟏𝟓.

👉 Lien en bio / commentaire.

07/01/2026

🚀 𝑨𝒔𝒄𝒆𝒏𝒔𝒊𝒐𝒏 2.0 – 𝑳𝒆 𝒎𝒆𝒏𝒕𝒂𝒍 𝒄𝒐𝒎𝒎𝒆 𝒍𝒆𝒗𝒊𝒆𝒓 𝒅𝒆 𝒑𝒆𝒓𝒇𝒐𝒓𝒎𝒂𝒏𝒄𝒆 𝒅𝒖𝒓𝒂𝒃𝒍𝒆

Depuis plusieurs années, j’accompagne des sportifs sur le terrain.
Et je vois toujours les mêmes difficultés revenir :

👉 pression difficile à gérer
👉 doutes persistants
👉 manque de constance
👉 pertes de moyens dans les moments clés
👉 potentiel mal exploité malgré le travail

Ce n’est pas un problème de motivation.
C’est un 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞̀𝐦𝐞 𝐝𝐞 𝐬𝐭𝐫𝐮𝐜𝐭𝐮𝐫𝐞 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐞.

C’est pour ça que j’ai entièrement repensé mon programme de préparation mentale.

🎯 Ascension 2.0, c’est un accompagnement structuré dans le temps, construit autour de 4 cycles progressifs, chacun avec un objectif précis :

🔹 𝐂𝐨𝐦𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐬𝐨𝐧 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥
Identifier ses schémas, clarifier ses objectifs, comprendre son fonctionnement.
👉 Arrêter de subir, commencer à maîtriser.

🔹 𝐑𝐞́𝐠𝐮𝐥𝐞𝐫 𝐥𝐚 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧 𝐞𝐭 𝐥𝐞𝐬 𝐞́𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬
Stress, émotions, énergie mentale, récupération.
👉 Gagner en stabilité et en constance.

🔹 𝐄̂𝐭𝐫𝐞 𝐩𝐫𝐞́𝐬𝐞𝐧𝐭 𝐪𝐮𝐚𝐧𝐝 𝐜̧𝐚 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐭𝐞
Concentration, focus utile, dialogue interne, performance dans l’instant.
👉 Moins d’erreurs mentales, plus de fluidité.

🔹 𝐂𝐨𝐧𝐬𝐨𝐥𝐢𝐝𝐞𝐫 𝐥𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐢𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐞𝐭 𝐥𝐚 𝐩𝐞𝐫𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐧𝐜𝐞
Identité sportive, regard des autres, compétition, résilience.
👉 Performer sans se crisper, durablement.

Dès la première séance, les sportifs entrent dans le programme avec un 𝐝𝐞́𝐟𝐢 𝐝𝐞 𝟏𝟒 𝐣𝐨𝐮𝐫𝐬.
Pas pour “motiver”.
Pour 𝐢𝐧𝐬𝐭𝐚𝐥𝐥𝐞𝐫 𝐮𝐧𝐞 𝐩𝐨𝐬𝐭𝐮𝐫𝐞 𝐝𝐞 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐨𝐧𝐬𝐚𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐞́ 𝐞𝐭 𝐝’𝐞𝐧𝐠𝐚𝐠𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭.

🎯 𝐂𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐩𝐞𝐫𝐦𝐞𝐭 𝐀𝐬𝐜𝐞𝐧𝐬𝐢𝐨𝐧 𝟐.𝟎 :
✔️ être plus stable sous pression
✔️ mieux gérer le stress et les émotions
✔️ rester concentré dans les moments clés
✔️ développer une confiance plus solide
✔️ construire une performance durable

👉 Ascension 2.0 s’adresse aux sportifs qui veulent 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐞𝐬𝐬𝐞𝐫 𝐬𝐞́𝐫𝐢𝐞𝐮𝐬𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭, comprendre leur mental et durer dans la performance.

📩 Infos en message privé.

www.aticoaching.fr

01/01/2026

En 2026,
on laisse les bonnes résolutions au placard…

…et on choisit une vraie transformation.

Moins de bruit.
Plus de sens.

𝐁𝐨𝐧𝐧𝐞 𝐚𝐧𝐧𝐞́𝐞 𝟐𝟎𝟐𝟔 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐀𝐭𝐢𝐜𝐨𝐚𝐜𝐡𝐢𝐧𝐠.
Le mental, ça se travaille. Même sans plumes 🦢😉

29/12/2025

Parfois, il suffit de prendre un peu de hauteur pour remettre les choses à leur place.

Ce footing, cette montée, ce sommet…
ce n’était pas juste du sport.
C’était un rappel.

La route est longue.
Le chemin est difficile.
Il y a des moments où tu doutes, où tu souffles fort, où tu te demandes pourquoi tu continues.

Et puis tu arrives là-haut.
Tu regardes derrière toi.
Et tu te dis :
“𝑱’𝒂𝒊 𝒂𝒗𝒂𝒏𝒄𝒆́. 𝑱’𝒂𝒊 𝒕𝒆𝒏𝒖. 𝑱𝒆 𝒑𝒆𝒖𝒙 𝒆̂𝒕𝒓𝒆 𝒇𝒊𝒆𝒓.”

C’est exactement ça que j’appelle 𝐥’𝐀𝐬𝐜𝐞𝐧𝐬𝐢𝐨𝐧.
https://www.aticoaching.fr/programme-ascension-accompagnement
Pas un miracle.
Pas une formule magique.
Mais un chemin exigeant qui te transforme.

Que ce soit dans le sport, le travail ou la vie…
ce sont souvent les montées qui nous construisent le plus.

💬 Et toi, c’est quoi ta montée en ce moment ?
Dis-le-moi en commentaire 👇

24/12/2025

🎅 𝑱’𝒂𝒊 𝒐𝒔𝒆́.
Oui, moi.
Un coach mental.
Déguisé en Père Noël.
Sur un montage photo.

Comme quoi… tout peut arriver en fin de saison 😄

Mais au fond, ce petit délire m’a rappelé une vérité très sérieuse :

👉 𝐎𝐬𝐞𝐫, 𝐜’𝐞𝐬𝐭 𝐝𝐞́𝐣𝐚̀ 𝐮𝐧 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚𝐢̂𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥.

Dans le sport, la performance ne tombe pas du ciel 🎁
Elle ne se commande pas sur Amazon.
Elle ne se livre pas.

𝐄𝐥𝐥𝐞 𝐬𝐞 𝐩𝐫𝐞́𝐩𝐚𝐫𝐞.
Et le mental aussi.

Oser poster.
Oser essayer.
Oser sortir du cadre.
Même quand ce n’est pas parfait (surtout quand ça ne l’est pas).

🎯 Le vrai esprit de Noël ?
Ce n’est pas d’attendre un miracle.
C’est de décider d’en créer un… à sa façon.

Chez 𝐀𝐭𝐢𝐜𝐨𝐚𝐜𝐡𝐢𝐧𝐠, on travaille le mental.
Même quand il porte un bonnet rouge.

✨ Joyeuses fêtes à celles et ceux qui osent avancer.
Un pas après l’autre. Ho ho ho.

23/12/2025