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Nelly Naturopathie

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Nelly Naturopathie

Je vous accompagne et vous conseille afin de vous aider à surmonter certaines pathologies, troubles

26/01/2023

Il est crucial de maintenir une glycémie stable pour préserver sa santé à long terme, éviter le diabète et les désagréments quotidiens tels que des tremblements, de la fatigue ou une baisse de la concentration.

Voici quelques astuces pour y parvenir :

1. Consommer des aliments riches en glucides à température ambiante ou froids ;
2. Éviter les aliments raffinés tels que le pain blanc, les boissons sucrées, l'alcool et les biscuits ;
3. Ne pas sauter de repas pour éviter les fringales liées à une baisse de la glycémie.

Allez-vous mettre ces conseils en pratique ❓

19/01/2023

Quel est le meilleur moment pour aller courir ? 🏃‍♀️

Votre première résolution de 2023 : commencer ou reprendre la course à pied.

Ce sport demande beaucoup d'énergie à votre corps ! Ainsi, il est recommandé de courir entre 17 h et 19 h : c'est à ce moment-là que votre organisme est le plus efficace.
Votre corps est au maximum de sa puissance musculaire et de ses capacités pulmonaires.

Si vous débutez, aller-y doucement sur la durée et espacez vos entraînements d'un jour de repos.
Alors, 3, 2, 2, courez ! 🤩

12/01/2023

Comment détoxifier son foie après les fêtes❓

Vous profitez des bonnes choses. Cependant, en grande quantité, cela peut être néfaste pour votre foie. Voici quelques conseils d'après-fêtes :

Manger des aliments favorisant la dégradation des toxines : brocoli, choux de Bruxelles, ail, curcuma, betterave, pomme, gingembre, radis noir, romarin ou encore artichaut ;
Boire 1,5 à 2 L d'eau par jour ;
Consommer des légumes crus ou cuits à basse température pour garder les nutriments ;
Préparer une boisson détox comme un smoothie pommes, céleri et miel !

Il ne vous reste plus qu'à suivre mes conseils pour retrouver une santé de fer. 😃

06/01/2023

Je vous présente mes meilleurs vœux pour 2023 ! 🤩

365 jours de bonheur, d'amour et de santé vous tendent les bras.
Que cette année soit riche en succès et en belles rencontres.

Belle année à vous tous,
Nelly 🖊

23/12/2022

Je vous souhaite de très belles fêtes de fin d'année. 🎄

Entouré de vos proches, de vos amis, de votre famille, démarrez l'année 2023 comme il se doit ! 😍

Et n'oubliez pas, vous avez le droit de vous faire plaisir (toujours avec modération).

19/12/2022

La recette de Noël 🎄

Sans gluten, sans lactose, végétarien et healthy, découvrez la recette du fondant à la crème de marrons 🤩

Vous avez besoin de :

▪️ 400 g de crème de marrons
▪️ 3 œufs
▪️ 30 g de farine
▪️ 30 g d'huile de coco

Les étapes à suivre :

1. Préchauffez le four à 160° ;
2. Séparer les blancs d'œufs des jaunes ;
3. Dans un saladier, battez les jaunes d'œufs tout en ajoutant la crème de marrons ;
4. Ajoutez la farine et mélangez ;
5. Incorporez l'huile de coco et mélangez à nouveau ;
6. Montez les blancs en neige, puis incorporez-les à la préparation progressivement en mélangeant le tout avec délicatesse ;
7. Versez le contenu dans un moule et enfournez dans le four pendant 45 minutes.

Vous n'avez plus qu'à le déguster en compagnie des personnes que vous aimez ! 😍

15/12/2022

Pendant l'hiver, votre système immunitaire est sollicité pour combattre les virus ! 🦠

Voici quelques aliments qui sont à privilégier pour renforcer votre système immunitaire :

▪️ le miel
▪️ l'ail
▪️ les épinards
▪️ le chocolat noir
▪️ le gingembre

08/12/2022

Pourquoi est-ce important de bien manger❓

Voici 4 avantages pour votre corps à avoir une alimentation saine :

1. Améliore la capacité à combattre ou à se remettre d'une maladie
2. Abaisse le taux de cholestérol élevé
3. Améliore le bien-être psychologique
4. Contribue au niveau énergétique de la journée

Oui, les fêtes de fin d'année approchent, mais le maître mot c'est de profiter ! Cependant, soyez conscient que ces repas de fin d'année sont occasionnels.

24/11/2022

6 légumes verts pour votre bien-être 🥦

Je vous propose quelques légumes verts associés à leurs bienfaits :

▪️ La laitue : riche en fibres, elle nettoie le système digestif ;
▪️ Le brocoli : il renforce le système immunitaire ;
▪️ Le céleri : il contient des nutriments anti-inflammatoires ;
▪️ Les épinards : ils aident à protéger le cerveau ;
▪️ Le concombre : il possède des propriétés diurétiques et drainantes ;
▪️ Le chou frisé : il est riche en vitamines et en minéraux.

Mangez-vous des légumes verts pour leur goût ou leurs bienfaits ?
Dites-le-moi en commentaire 👇🏽

17/11/2022

On commence dès à présent la cure de pollen ! 🐝

À l'approche de l'hiver, la fatigue se fait ressentir. Il est important de donner un coup de boost à votre système immunitaire.

Pour cela, le pollen, 100 % naturel, est un allié efficace, source de vitalité.
Sous forme de petits grains, il est riche en nutriments et permet d'équilibrer la flore intestinale.

Et vous, avez-vous déjà pris du pollen pour lutter contre la fatigue❓
Dites-le-moi en commentaire 👇🏽

10/11/2022

Les bienfaits de la course à pied 🏃🏻‍♀️

Faire de la course à pied est très bon pour la santé ! Cela permet...
▪️ de protéger les articulations ;
▪️ d'améliorer la respiration ;
▪️ de booster le système immunitaire ;
▪️ de brûler des calories ;
▪️ de muscler le cœur.

Et vous, pratiquez-vous la course à pied ? Si oui, à quel rythme ?
Dites-le-moi en commentaire.👇🏽

03/11/2022

Les 5 habitudes à adopter pour améliorer votre quotidien 👇🏽

▪️ 1 heure d'exercice ;
▪️ Boire 2 litres d'eau ;
▪️ Écouter de la musique pour se motiver ;
▪️ 5 minutes de méditation ;
▪️ Rigoler sans modération.

Alors, on commence

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Site Web

http://www.nelly-naturopathie.fr/

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