Cabinet d'ostéopathie de Cubjac

28/03/2026

En ce mois de mobilisation, rappelons que le dépistage du cancer colorectal est simple, accessible à tous et essentiel. Pensons à le faire et à encourager nos proches à en faire autant!

💙 | À l’occasion du mois de mobilisation contre le cancer colorectal, l’Institut national du cancer rappelle l’importance de ce dépistage et encourage la population concernée à réaliser le test sans attendre. ⤵

➡ Le cancer colorectal est la 3e cause de décès par cancer chez les femmes et les hommes. Il a touché 47 582 personnes en 2023 et a représenté près de 17 000 décès en 2022. Pourtant il existe un dépistage simple et efficace, à réaliser chez soi tous les 2 ans, avant tout symptôme, et qui permet de sauver des vies.

Le taux de participation au programme de dépistage du cancer colorectal se situe entre 30 % et 35 % de la population éligible depuis sa mise en œuvre. Ce taux reste inférieur à l'objectif européen souhaité d'au moins 45 %.

🚨 Depuis le 10 mars, la délivrance des tests de dépistage du cancer colorectal est élargie aux infirmiers(ères) diplômés(es) d’État. Cette mesure vise à favoriser l’équité d’accès au test et renforce les missions attribuées aux infirmiers(ères) en offrant, aux personnes concernées par le dépistage, l’opportunité de s’adresser à une nouvelle catégorie de professionnels de santé.

👉 Plus d'informations sur le dépistage : https://jefaismondepistage.cancer.fr/

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25/03/2026

🧠 COMPRENDRE : Le foie

Le foie est un organe discret… mais essentiel ! Il travaille en permanence pour maintenir l’équilibre de votre corps.

🔸 À quoi sert-il ?
Le foie a de nombreuses fonctions indispensables :
- Détoxifier : il filtre le sang et élimine certaines toxines.
- Métaboliser : il transforme les nutriments (sucres, graisses, protéines) pour les rendre utilisables.
- Produire la bile : essentielle à la digestion des graisses.
- Stocker : il met en réserve des vitamines et de l’énergie.

🔸 De quoi est-il composé ?
Le foie est un organe volumineux situé en haut à droite de l’abdomen, sous les côtes. Il est constitué de cellules spécialisées (hépatocytes) et traversé par de nombreux vaisseaux sanguins. Il est en lien étroit avec la vésicule biliaire, qui stocke la bile produite.

🔸 Pourquoi peut-il faire mal ?
Le foie est un organe peu innervé, il est donc rarement douloureux en lui-même. Les douleurs apparaissent surtout lorsque sa capsule (enveloppe qui l’entoure) est étirée ou en cas d’atteinte des structures associées.
Plusieurs causes peuvent être en lien avec des douleurs :
- Inflammation du foie (hépatite, stéatose hépatique).
- Congestion hépatique (ralentissement de la circulation sanguine dans le foie).
- Pathologies de la vésicule biliaire (calculs, inflammation), souvent responsables de douleurs sous les côtes droites.
- Troubles digestifs associés (digestion difficile des graisses, nausées).
Ces douleurs sont généralement localisées sous les côtes à droite et peuvent parfois irradier vers l’épaule droite ou le dos.

👉 L’ostéopathie peut accompagner en travaillant sur la mobilité des structures autour du foie (diaphragme, côtes, colonne) et en aidant à diminuer certaines tensions pouvant influencer le confort digestif.
Elle ne remplace pas un suivi médical, mais peut s’intégrer en complément dans une prise en charge globale.

20/03/2026

🤕 Le syndrome fémoro-patellaire: prévention

La prévention du syndrome fémoro-patellaire repose principalement sur la gestion des contraintes mécaniques exercées sur le genou et sur l’optimisation du contrôle musculaire du membre inférieur.

🔹Gérer la progression des activités
L’un des facteurs les plus souvent retrouvés dans la littérature est l’augmentation trop rapide de la charge d’entraînement. Une progression graduelle du volume et de l’intensité, notamment en course à pied ou dans les sports impliquant des sauts et des flexions répétées, diminue le risque d’apparition des douleurs.
Le principe est simple : laisser le temps aux tissus de s’adapter aux contraintes mécaniques.

🔹Entretenir la force et le contrôle moteur
Les données scientifiques montrent que le renforcement des muscles du quadriceps et de la hanche joue un rôle protecteur. Un bon contrôle dynamique du genou lors des mouvements en charge (descente d’escaliers, course, accroupissements) permet de limiter les contraintes excessives sur l’articulation fémoro-patellaire.
Un travail régulier, même en prévention, est particulièrement intéressant chez les sportifs et chez les adolescents en période de croissance.

🔹Adapter l’environnement
Le choix du chaussage, la variation des surfaces d’entraînement et l’alternance des activités peuvent contribuer à réduire les contraintes répétitives. Chez certaines personnes présentant des troubles statiques du pied, un avis spécialisé peut être pertinent.

🔹Écouter les signaux précoces
La douleur antérieure du genou ne doit pas être ignorée lorsqu’elle apparaît de manière répétée. Une prise en charge précoce permet d’éviter l’installation d’un phénomène douloureux chronique.
La prévention repose donc aussi sur l’éducation : comprendre le fonctionnement de son genou, reconnaître les situations à risque et adapter son activité en conséquence.

📖 Références:
Haute Autorité de Santé. Syndrome fémoro-patellaire : évaluation et traitement rééducatifs. Note de cadrage. Saint-Denis: HAS; 2024.
Crossley KM, van Middelkoop M, Callaghan MJ, Collins NJ, Rathleff MS, Barton CJ. 2016 Patellofemoral pain consensus statement from the 4th International Patellofemoral Pain Research Retreat, Manchester. Br J Sports Med. 2016;50(14):842-50.
Collins NJ, Barton CJ, van Middelkoop M, Callaghan MJ, Rathleff MS, Vicenzino B, et al. 2018 Consensus statement on exercise therapy and physical interventions for patellofemoral pain. Br J Sports Med. 2018;52(18):1170-8.
W***y RW, Hoglund LT, Barton CJ, Bolgla LA, Scalzitti DA, Logerstedt DS, et al. Patellofemoral pain clinical practice guidelines linked to the International Classification of Functioning, Disability and Health. J Orthop Sports Phys Ther. 2019;49(9):CPG1-95.

20/03/2026

20/03/2026

🌱 Journée mondiale sans viande

Et si on faisait une pause aujourd’hui ?
L’objectif n’est pas de supprimer… mais de rééquilibrer.
📊 Les recommandations de santé publique sont claires :
👉 limiter la viande rouge à environ 500 g par semaine
👉 limiter fortement la charcuterie
(Recommandations Santé Publique France / ANSES)

Pourquoi ?
🔎 Parce qu’une consommation excessive est associée à :
• une augmentation du risque de cancer colorectal
➡️ La viande transformée est classée cancérogène (groupe 1)
➡️ La viande rouge est classée probablement cancérogène (groupe 2A) par l’OMS
• une augmentation du risque avec la quantité consommée
➡️ +18 % de risque de cancer colorectal pour 50 g de viande transformée consommée par jour
• un lien avec d’autres maladies chroniques (cardiovasculaires, diabète)

En France, ces données ont conduit à recommander de ne pas dépasser 500 g/semaine et de diversifier les sources de protéines.
Bonne nouvelle : les protéines ne viennent pas que de la viande !
✔️ légumineuses
✔️ céréales
✔️ oléagineux

L’idée n’est pas d’être parfait, mais d’aller vers :
- plus de diversité
- plus d’équilibre

18/03/2026

🤕 Le syndrome fémoro-patellaire : traitement

Le traitement du syndrome fémoro-patellaire repose avant tout sur une approche conservative, progressive et individualisée. Les recommandations internationales et celles de la Haute Autorité de Santé insistent sur le fait que la prise en charge est principalement fonctionnelle et rééducative.

🔹Adapter la charge
La première étape consiste à ajuster les activités douloureuses. Il ne s’agit pas d’arrêter totalement le sport, mais de moduler temporairement les contraintes mécaniques (volume, intensité, fréquence) de l’articulation fémoro-patellaire.
Les données scientifiques montrent qu’une gestion adaptée de la charge favorise l’amélioration des symptômes tout en évitant la décondition physique.

🔹Le renforcement musculaire : traitement de référence
Les recommandations issues du consensus international et des guidelines publiées dans le Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy soulignent que le renforcement musculaire ciblé constitue le traitement de première intention.
Le travail porte principalement sur les muscles du quadriceps ainsi que sur les muscles de hanche (notamment abducteurs et rotateurs externes). L’objectif est d’améliorer le contrôle dynamique du membre inférieur et de réduire les contraintes excessives sur la rotule lors des mouvements en charge.
Les exercices doivent être progressifs, adaptés au niveau du patient et réalisés sur plusieurs semaines pour obtenir un bénéfice durable.

🔹Approches complémentaires
Selon les cas, certaines mesures peuvent être proposées en complément : taping rotulien, orthèses plantaires en cas de trouble statique associé, conseils sur le chaussage ou adaptation technique du geste sportif.
Les preuves scientifiques soutiennent leur utilisation comme adjuvants, mais elles ne remplacent pas le travail actif de renforcement.

🔹Et l’ostéopathie ?
Dans ce contexte, l’ostéopathie peut s’intégrer en complément de la prise en charge médicale et kinésithérapique. Le travail peut viser à améliorer la mobilité des structures périphériques (hanche, cheville, rachis), diminuer certaines tensions tissulaires et accompagner la reprise progressive d’activité.
Elle ne se substitue pas au renforcement musculaire, qui reste l’élément central du traitement validé scientifiquement.

📖 Références:
Haute Autorité de Santé. Syndrome fémoro-patellaire : évaluation et traitement rééducatifs. Note de cadrage. Saint-Denis: HAS; 2024.
Crossley KM, van Middelkoop M, Callaghan MJ, Collins NJ, Rathleff MS, Barton CJ. 2016 Patellofemoral pain consensus statement from the 4th International Patellofemoral Pain Research Retreat, Manchester. Br J Sports Med. 2016;50(14):842-50.
W***y RW, Hoglund LT, Barton CJ, Bolgla LA, Scalzitti DA, Logerstedt DS, et al. Patellofemoral pain clinical practice guidelines linked to the International Classification of Functioning, Disability and Health from the Academy of Orthopaedic Physical Therapy of the American Physical Therapy Association. J Orthop Sports Phys Ther. 2019;49(9):CPG1-95.
Collins NJ, Barton CJ, van Middelkoop M, Callaghan MJ, Rathleff MS, Vicenzino B, et al. 2018 Consensus statement on exercise therapy and physical interventions for patellofemoral pain. Br J Sports Med. 2018;52(18):1170-8.

17/03/2026

💤 Journée nationale du sommeil

Et si on arrêtait de sous-estimer… le sommeil ?

Le sommeil n’est pas un luxe, c’est un pilier essentiel de la santé :
✔️ récupération physique
✔️ régulation hormonale
✔️ gestion du stress
✔️ consolidation de la mémoire

Un sommeil de mauvaise qualité peut favoriser :
- douleurs chroniques
- fatigue persistante
- troubles de l’humeur
- diminution des capacités de récupération

En consultation, on parle souvent de posture, de tensions… mais le sommeil fait partie intégrante de l’équilibre global.
L’ostéopathie peut accompagner :
– en libérant certaines tensions corporelles
– en améliorant le confort global

Mais elle ne remplace pas :
✔️ une bonne hygiène de vie
✔️ un suivi médical si nécessaire

✨ Quelques conseils simples :
• horaires réguliers
• limiter les écrans le soir
• créer un environnement propice au calme

16/03/2026

🤕 Le syndrome fémoro-patellaire définition

🔹 Définition
Le syndrome fémoro-patellaire est une douleur antérieure du genou située autour ou derrière la rotule (patella). Elle apparaît progressivement sans lésion grave identifiable et s’aggrave lors d’activités mettant en charge l’articulation patello-fémorale, notamment en flexion du genou (escaliers, accroupissements, course, saut …). C’est l’une des causes les plus fréquentes de douleur du genou chez les sujets actifs jeunes et d’âge adulte.

🔹 Symptômes
Les patients avec syndrome fémoro-patellaire décrivent :
- Douleur sourde ou aiguë à l’avant du genou, autour ou derrière la rotule
- Augmentation de la douleur lors de la montée/descente des escaliers
- Craquements / sensations de frottement à l’articulation
- Sensibilité locale à la palpation autour de la rotule

🔹 Causes & facteurs de risque
Le syndrome fémoro-patellaire ne dépend pas d’une cause unique. Il résulte le plus souvent d’un ensemble de facteurs.
Il peut être favorisé par une augmentation trop rapide de l’activité physique, notamment en course à pied, en sport de saut ou lors d’entraînements intensifs sans progression adaptée.
Des éléments biomécaniques peuvent également intervenir : déséquilibre musculaire, défaut de contrôle du membre inférieur, modification de l’axe du genou ou mobilité particulière de la rotule.
Le sexe féminin, l’adolescence et les périodes de croissance rapide sont également décrits comme facteurs associés dans la littérature scientifique.

🔹 Diagnostic
Le diagnostic est avant tout clinique. Il repose sur l’interrogatoire (mode d’apparition, activités déclenchantes) et sur l’examen physique reproduisant la douleur lors de mouvements en charge du genou fléchi.
Selon les recommandations actuelles, l’imagerie n’est pas systématique. Elle est envisagée uniquement lorsqu’il existe des signes évoquant une autre pathologie (lésion méniscale, tendinopathie, instabilité rotulienne, etc.).

📖Références
Haute Autorité de Santé. Syndrome fémoro-patellaire : évaluation et traitement rééducatifs. Note de cadrage. Saint-Denis: HAS; 2024.
International Association for the Study of Pain. Patellofemoral pain (PFP) fact sheet. Washington (DC): IASP; 2023.
Crossley KM, van Middelkoop M, Callaghan MJ, Collins NJ, Rathleff MS, Barton CJ. 2016 Patellofemoral pain consensus statement from the 4th International Patellofemoral Pain Research Retreat, Manchester. Br J Sports Med. 2016;50(14):842-50.
W***y RW, Hoglund LT, Barton CJ, Bolgla LA, Scalzitti DA, Logerstedt DS, et al. Patellofemoral pain clinical practice guidelines linked to the International Classification of Functioning, Disability and Health from the Academy of Orthopaedic Physical Therapy of the American Physical Therapy Association. J Orthop Sports Phys Ther. 2019;49(9):CPG1-95.

13/03/2026

📢 Information cabinet

Pour des raisons de santé, je ne pourrai malheureusement pas reprendre les consultations au cabinet pour le moment, et ce pour une durée indéterminée.
Pas d’inquiétude toutefois : mon remplaçant sera présent au cabinet à partir de la semaine prochaine afin d’assurer la continuité des consultations et de vous prendre en charge dans les meilleures conditions.

La prise de rendez-vous reste possible sur Doctolib ou par téléphone au 06 76 51 28 65.

À très bientôt.

10/03/2026

🧠 Pédagogie santé

Pourquoi l’ostéopathie est un complément et non un traitement principal
L’ostéopathie a aujourd’hui toute sa place dans le parcours de soins. Pourtant, il est essentiel de rappeler qu’elle ne remplace pas la médecine et qu’elle n’a pas vocation à être un traitement principal.

L’ostéopathie intervient principalement sur des troubles fonctionnels, c’est-à-dire des douleurs ou gênes sans atteinte structurelle identifiée. Elle peut accompagner certaines situations en travaillant sur la mobilité, les tensions et l’adaptation du corps.

En revanche, elle ne traite pas les maladies inflammatoires, infectieuses, neurologiques ou tumorales. Elle ne remplace ni un traitement médicamenteux, ni une chirurgie, ni un suivi spécialisé lorsque celui-ci est nécessaire.
Lorsqu’une douleur nécessite des examens complémentaires, un avis médical ou une prise en charge spécifique, ceux-ci doivent toujours être prioritaires. Le rôle de l’ostéopathe est aussi de savoir orienter vers le professionnel de santé adapté si besoin.

👉 L’ostéopathie s’inscrit donc dans une approche complémentaire, en collaboration avec les médecins, sages-femmes, kinésithérapeutes et autres professionnels de santé, pour une prise en charge cohérente et sécurisée.
Mieux comprendre cette complémentarité permet d’avoir des attentes réalistes et d’avancer de manière plus sereine dans son parcours de soins.

10/03/2026

10/03/2026

📢 Information cabinet

Le cabinet d’ostéopathie sera exceptionnellement fermé pendant quelques jours pour raisons médicales.
Merci pour votre compréhension durant cette période. Les consultations reprendrons dès que possible.
Merci pour votre confiance.
À très bientôt.