Sophrologie et Prévention Santé Lyon Villeurbanne

20/11/2024

✨ Atelier découverte de la sophrologie ✨

Samedi 23 novembre venez profiter de 2h de découverte de la sophrologie avec Marylène ( ) de 9h30 à 11h30 ✨✨✨

Au programme : de la douceur, faire lien avec son corps, des techniques pour se recentrer et se reconnecter à soi, un vrai temps d’harmonisation et de bienveillance 🙏

Le tarif est de 25€ à régler en espèces ✨

Alors n’hésitez pas à vous inscrire au 0478541938, ou en passant nous voir, ou par message privé Instagram 🙏

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Belle journée lumineuse 🌞

01/10/2024

MERCREDI 2 OCTOBRE de 19h à 20h
À la Librairirie Shambhalla, 7 rue Aime Collomb, Lyon 3

Séance collective de Sophro ☀️(Cycle de 8 séances)

🍀 Tu souhaites alléger ta charge mentale
🍀 Tu as besoin d'un espace de respiration
🍀 Tu veux améliorer la qualité de ton sommeil
🍀 Tu souhaites relâcher les tensions

Je t’accompagne dans ce chemin de découverte de toi, tes ressources sont précieuses alors confiance, tout est possible !

Inscriptions: marylenetouzin@gmail.com
Boutique Shambhalla: 04.78.54.19.38

26/10/2022

Venir pratiquer la Sophrologie en groupe c'est s'assurer de bénéficier d'un temps pour soi 🍀🙏.

La conscience du corps est le premier pas pour tendre vers cette écoute précieuse de vous même, cet accueil de vous, tels que vous êtes.
Avec l'entraînement, vous pourrez vous ressourcer et mobiliser de façon positive toutes vos capacités !

Quand ? 👉
À compter du 8 novembre prochain et chaque mardi, de 18h30 à 19h30.
Où ?👉
Espace HERMES & DEMETER, 6 rue Carnot, 03300 Cusset.
Tarif 👉
Forfait 6 séances 80€, à l'unité 15€
Qui je suis ? 👉
www.marylene-touzin-sophrologue.fr

Inscriptions 👉marylenetouzin@gmail.com
AU PLAISIR DU PARTAGE DE LA PRATIQUE ENSEMBLE 💛.

10/10/2022

16/04/2022

Shambhalla me reçoit le samedi 7 mai prochain de 15h à 17h.

Si le coeur vous guide jusqu’à cette merveilleuse boutique, je serai votre hôte le temps de cet atelier.

✅ Objectif 👉 Découverte de cette discipline humaniste qu’est la Sophrologie !

✅ Discipline vivantielle, je vous propose avant tout de l’ expérimenter pendant cet atelier.

Nous mettrons aussi bien sûr en mots ce qu’elle revêt, en quoi elle est une méthode de préparation à l’action et non une simple relaxation 😉!

Participation consciente
Venez comme vous êtes et tout sera parfait ☀️!

Inscription sur marylenetouzin@gmail.com ou au 04.78.54.19.38 ☘️

Le samedi 7 mai de 15h à 17h, notre chère collaboratrice organise un atelier afin de découvrir la sophrologie à travers des exercices pratiques et un peu de théorie 🥰🙏

L’inscription est obligatoire par téléphone au 04.78.54.19.38., directement en magasin ou par message privé via Instagram. La participation est libre et consciente ✨

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Belle journée lumineuse 🌞

08/11/2021

✅ C'est quoi la méditation ?

Avant d'être une voie de réalisation de Soi voir d'Éveil, il s'agit déjà le plus simplement possible de porter son attention sur son corps, sur ses émotions, sur un objet pourquoi pas, et le plus plus naturellement possible sur sa respiration 🙂.

Concentration, contemplation, respiration...

C'est un entraînement de l'esprit à se libérer des pensées parasites, à se libérer des tensions inutiles, une méthode permettant d'atteindre une relaxation profonde.

C'EST UN ENTRAÎNEMENT À ÊTRE 🙏!

Tu nous rejoins dimanche 21 novembre pour expérimenter ?
Au menu aussi du Yoga du Rire, de la Sophro, de la relaxation.
Que du bon 🍀 !

https://marylene-touzin-sophrologue.fr/dimanche-rila###/

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Méditation : elle agit sur le cerveau, les cellules et l'ADN
SCIENCE-ET-VIE.COM
Méditation : elle agit sur le cerveau, les cellules et l'ADN
S'asseoir en tailleur à l'écart de la rumeur du monde.

S'asseoir en tailleur à l'écart de la rumeur du monde.

07/11/2021

Novembre en douceur: vous et votre bien être 🧡!

🍀 Du Yoga du Rire pour lâcher prise, se rencontrer et rencontrer l'autre avec enthousiasme, regards et rires échangés pour faire pétiller toutes vos cellules de bonne humeur.
🍀 De la Sophrologie, pour accorder cette attention si précieuse à votre respiration et offrir à votre corps cet espace dans lequel vous allez prendre votre place.
🍀 De la Relaxation, pour libérer les tensions superflues, s'installer dans cette harmonie intérieure et vous bercer de douceur.

ACCORDEZ-VOUS CETTE PRÉSENCE À VOUS !

Dans un esprit de partage et dans cette ouverture du coeur, rejoignez-nous pour un dimanche "Rilaxx"
Dimanche 21 novembre prochain, en journée, de 10h à 16h30

https://marylene-touzin-sophrologue.fr/dimanche-rila###/

✨DIMANCHE RILAX✨

Ça vous dit de laisser votre diaphragme se détendre, de libérer votre plexus solaire, dans la bonne humeur et le rire ?

Ça vous tente de vous laissez cocooner, de vous redonnez la priorité, de goûter à la méditation dans la douceur et la bonne humeur ?

Parfait, nous avons exactement ce qu'il vous faut ! Dimanche 21 novembre, réservez votre journée pour un moment Rila### Chez Lézâmso.

Marylène Touzin, Sophrologie et Prévention Santé Lyon Villeurbanne super sophrologue, vous guidera dans ce moment pour vous et rien que pour vous. Quoi de mieux en cette période où le froid pointe son nez que d'aller réchauffer nos cœurs et nos âmes dans un moment de simplicité et de convivialité.

Toutes les infos ici 👇

https://fb.me/e/4YYj3kPpw

04/11/2021

✅ C'est quoi la Sophrologie ?

C'est une méthode psycho-corporelle qui vise la connaissance de soi et l'équilibre entre les émotions, les pensées et le corps.

Et pour que "Tête- Corps- Coeur" vivent en harmonie, sont utilisés des exercices simples de respiration et de relaxation dynamique (mouvements corporels). La visualisation vient soutenir également cette stimulation des capacités et ressources de chacun.

Et que l'on soit soit petits ou grands, l'exercice de LA MÉTÉO INTÉRIEURE est, de manière ludique, une belle illustration pour "aller se rencontrer" ☺️:

« Quel temps fait-il à l’intérieur ?
Te sens-tu détendu ?
Y-a-t-il du soleil ?
Te sens-tu comme quand il y a des nuages ou qu’il pleut ?
Il y a peut-être de l’orage. Qu’est-ce que tu observes ? »(...)
Grâce à cet exercice, les enfants apprennent à moins s’identifier à leurs sentiments.
« Je ne suis pas une averse, mais je constate qu’il pleut. Je ne suis pas un froussard, mais je vois que j’ai parfois une grosse peur. »
Cela leur permet de prendre conscience du soleil, de la pluie ou de l’orage qui les traversent.
Et ce qui est important : ils acceptent qu’il en soit ainsi.
Eline Snel, extrait de "Calme et attentif comme une grenouille"

Et vous ce soir, quelle est votre météo intérieure ?

Pour vous accompagner vers cette discipline, rejoins-nous au Dimanche "Rilax", 21 novembre 2021, plus d'infos 👇
https://marylene-touzin-sophrologue.fr/dimanche-rila###

03/11/2021

✅ C'est quoi le Yoga du Rire ?

C'est une discipline crée en Inde en 1995 par le Dr Kataria, médecin généraliste, homme de science et de coeur qui s'est pleinement intéressé à la bonne santé de son prochain 🍀.

C'est avant tout une pratique👇
Une séance débute par des techniques douces tel le stretching, un échauffement de la voix, une préparation des poumons aux rires, un éveil du corps etc.. Le côté ludique est réveillé, la série de rires débute et sollicite le corps, elle se réalise en mouvement.
La séance se termine par un retour au calme, sorte de pause d'intégration après ce que nous appelons la "méditation du rire". Les participants sont invités à s'allonger, ils laissent le rire s'écouler le plus naturellement possible dans sa forme libre et spontanée.

ACCESSIBLE, SIMPLE, EFFICACE, sa pratique touche l'essentiel: elle est respectueuse de nos équilibres biologiques, physiologiques, psychosociaux et nous ouvre de nouveaux chemins.
RIRE dans la bonne humeur et la joie de vivre est un ingrédient formidable pour nous accompagner au quotidien. On y emprunte souvent le chemin du coeur, pour un retour à notre humanité 🙏.

Une invitation à mettre votre mental de côté et progressivement, à laisser (re)venir votre capacité à prendre plaisir de tout, à vous émerveiller de petits riens, à vous surprendre et à jouer de complicité avec vous-même...BREF À METTRE PLUS DE POSITIF DANS LA VIE ☀️ !

Pourquoi pratiquer ?
- Se relaxer, souffler naturellement
- Vitalité et système immunitaire, au top
- Chasser le stress
- Positive attitude
- Booster la confiance en soi

🥁JOURNÉE "RILAX"=> DIMANCHE 21 NOVEMBRE PROCHAIN
Info👉www.marylene-touzin-sophrologue.fr

26/08/2021

Pour vous accompagner en douceur vers cette rentrée, retrouvez- moi pour pratiquer Sophrologie, méditation, ou vous laisser envelopper dans un Massage de Pleine Attention ☘️!

www.marylene-touzin-sophrologue.fr