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Happy Coach

POURQUOI LE COACHING? Cette formule permet de répondre à une demande individuel spécifique. Elle QUI SUIS JE? Expérimenter différentes méthode de travail.

Je m'appelle aurélie,j'ai 35 ans.Je suis coach sportive diplômée d'un brevet d'état métiers de la forme depuis 2003. Et maman de 3 petits garçons;Camille 6 ans,Roméo 5 ans et Anaêl 1 an. Employée dans les plus grandes salles de la métropole,j'ai pu développer mes compétences tant professionnelles que personnelles. Aujourd'hui mes connaissances sont multiples. PLUS DE PRECISION? Ma première passion fut la danse,je danse depuis toute petite. Le fitness est arrivé un peu par hasard dans ma vie.Une voisine me demande de l'accompagner,j'y adhère tout de suite,elle,arrête. Je me forme dans toute les disciplines du fitness;aérobic,step,abdos fessiers,body sculpt,streching,puis vient le body pump,body attack,rpm,body jam,body balance.Je suis "multitache"
Après ma première grossesse,je me tourne vers des disciplines plus douces mais non moins efficace.Pilates et yoga deviennent mes cours préférés. J'ai en parallèle gouté à la compétition de haut niveau en step.Niveau national et international.Titre de championne de France par équipe et finaliste au championnat du monde. Voila vous connaissez presque tout de moi. Elle permet une organisation en adéquation avec sa vie professionnelle et personnelle. Elle permet l'échange donc favorise la confiance,la bienveillance et le respect,valeurs fondamentales de mon travail. POUR RECAPITULER,SI VOUS SOUHAITEZ:

- Améliorer votre condition physique,psychique
- Expérimenter de nouvelles activités
- Découvrir de nouvelles sensations tant physique que morale
- Vous connaître mieux
- Vous redonnez confiance
- Vous lancer un défi

JE SUIS LA PERSONNE QU'IL VOUS FAUT
HAPPY COACH S'OCCUPE DE VOUS

20/12/2025

Noël est un souffle doux, un moment où le coeur s’éclaire plus que les guirlandes.
Les cadeaux matériels ne sont pas tout… un sourire partagé, un rire échangé, un instant de présence ont plus de valeur qu’un paquet brillant acheté sans envie et sans saveur.
Et pourtant… glisser un petit trésor choisi avec soin sous le sapin peut faire pétiller les yeux de ceux qu’on aime.
Et toi, quel petit geste ou moment doux as tu déjà reçu et qui t’as profondément touché?

14/12/2025

Est ce que tu t’accordes vraiment du temps?
Est ce que tu écoutes ce que ton corps essaie de te dire?
Quand as tu pris un moment pour respirer profondément, sans regarder l’heure?
Pour bouger par plaisir, et non par obligation?
Pour te faire du bien, simplement, sans culpabiliser?

Prends soin de soi, c’est apprendre à se choisir un peu plus chaque jour.
Un souffle
Un mouvement
Une attention portée à soi

12/12/2025

Nos qualités sont des graines que l’on dépose en nous et qui finissent par transformer notre manière d’être au monde.
Avec le temps, j’ai compris que ce ne sont ni les apparences, ni les réussites, ni ce que l’on montre qui font la valeur d’une personne.
Ce sont les intentions, les gestes discrets, les élans du cœur
Parce que finalement, ce que l’on nourrit en soi, bon comme mauvais finit toujours par grandir autour de nous.
Dis moi en commentaire la qualité importante pour toi, celle à laquelle je n’ai peut être pas pensé 😉

09/12/2025

Parfois ce n’est pas ce qu’on commence… mais ce qu’on arrête qui change tout.
Arrêter de courir, après le temps, après les choses, les gens. De m’imposer des attentes irréalistes, les choses qui ne me nourrissent pas.
Apprendre à écouter mes besoins, à me respecter et à trouver une vraie paix intérieure.
Dis moi ce que tu as arrêté de faire pour aller mieux 😉

06/12/2025

Apprendre chaque jour à tomber l’armure.
À ne plus faire croire que tout va bien quand ce n’est pas le cas
Ne plus cacher mes émotions par peur du jugement
Être ok de ne pas avoir les réponses, d’être fatiguée, perdue, sensible, douter…
La vulnérabilité est quelque chose que je choisis, ce n’est plus quelque chose que je subis
Me montrer telle que je suis
Nous ne sommes pas moins forte quand nous nous montrons vulnérable
Et c’est tellement fort de se montrer vraie
Dis moi en commentaire si tu oses te montrer vulnérable 😉

04/12/2025

Aujourd’hui, j’avais envie de te partager 5 phrases puissantes à se répéter pour retrouver un peu de légèreté, de calme et de force intérieure.
Ces petites phrases sont comme des ancrages pour le corps et l’esprit.
Rappel de prendre soin de soi. 😘
Répète les lentement à voix haute ou dans ta tête en respirant profondément ☺️
Quelle phrase te “parle” le plus?

30/11/2025

On vit dans une époque où Instagram peut te faire croire que tu n’es jamais assez.
Pas assez belle, pas assez fit, pas assez organisée, pas assez “glowy”.
Et en même temps, on voit des conseils irréalistes,!des routines impossibles et interminables, des discours qui sonnent faux et des visages tellement filtrés qu’on ne sait plus ce qui est vrai.

Alors j’ai choisi de revenir à quelque chose de plus simple :
des gestes qui me font du bien pour de vrai, pas pour paraître parfaite.
Des choses accessibles, humaines, qui ne demandent pas d’être quelqu’un d’autre que moi.

Et ça change tout!
parce qu’au final, la vraie question, c’est :
Est ce qu’on veut se sentir bien… ou juste avoir l’air bien ?

J’aimerais vraiment lire vos réponses 😊

20/11/2025

Si je pouvais parler à mon moi de 20 ans, je lui dirais d’arrêter de courir après la perfection, parce qu’un jour elle comprendra que ce n’est pas ça qui rend heureuse.
Je lui dirais qu’elle a le droit de changer d’avis, de route, de rêves.
Que la vie n’est pas une ligne droite et que c’est très bien ainsi.
Je lui dirais de ne pas avoir peur de perdre des gens, parce que ceux qui comptent vraiment resteront sans qu’elle à se tordre dans tous les sens.
Je lui dirais de traiter son corps avec douceur, car il sera son allié pour longtemps.
Je lui dirais surtout: tu es déjà assez, même si tu doutes
Et toi, que dirais tu à ton moi de 20 ans?
Dis moi en commentaire 😘

17/11/2025

La quarantaine…
La quarantaine, ce n’est pas une descente.
C’est un recalibrage.
Le moment où l’on réalise que la force ne se mesure plus à l’intensité, mais à la conscience.
Que le bien être n’est plus un objectif lointain, mais un alignement quotidien.
Et que le corps, même lorsqu’il change, n’est pas en train de nous lâcher. Il nous guide autrement.
C’est un âge où l’on commence à vraiment comprendre ce dont on a besoin:
Du mouvement qui fait du bien
Des limites qui nous protègent
Des routines qui nous soutiennent
D’une relation à soi plus honnête, plus douce, plus profonde.

Et si on commençait à en parler autrement?
Toi, qu’est-ce que tu as découvert en entrant dans la quarantaine? Ou qu’est-ce que tu te diras?

13/11/2025

On sourit pour la photo, pour rassurer, pour donner l’impression que tout va bien.
On sourit parce qu’on a peur qu’un visage neutre paraisse froid, triste ou vide.
Parce qu’on nous a appris qu’un beau sourire attire, que la joie se montre, que la peine se cache.
Sur les réseaux, le sourire est devenu monnaie d’échange. Plus tu sembles heureuse, plus tu es likée…
Ce mensonge est devenu une habitude.
On ne partage que les moments où tout paraît parfait et extraordinaire. On fabrique des preuves.
Des preuves qu’on rit, qu’on vit, qu’on existe dans la lumière.
Mais la lumière des écrans ne réchauffe personne.
Je ne veux pas avoir l’air heureuse ou forte, je veux être vraie.
Dis moi ce que tu en penses en commentaire 😉

10/11/2025

Aujourd’hui, j’ai 44 ans 😳
Et il s’en est passé des choses.
Je vous partage ces clichés avec un regard remplie de tendresse. Pour celle que j’ai été à chaque étape de ma vie. Pour tout ce que j’ai vécu, appris, compris, partagé.
La vie est remplie d’inattendus, d’incertitudes, de challenges J’ai eu sur mon chemin des tas de défis à relever, des expériences auxquelles je n’étais pas prête.
Grandir ce n’est pas un long fleuve tranquille, mais vieillir un immense privilège.
Alors 44 ans, les rides, la peau moins ferme, les lunettes au bout du nez et tout le reste, je suis contente d’y être.
On souffle avec plaisir cette bougie de plus en pensant très fort à ceux qui ne sont plus là pour partager un bout de gâteau.

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Site Web

http://www.happy-coach.fr/

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