Cinthia

25/05/2024

Je me réveille avec une 𝘿𝙊𝙐𝙇𝙀𝙐𝙍 identifiée vers l'épaule droite.

Je sais que c'est dû à un 𝗕𝗟𝗢𝗖𝗔𝗚𝗘 interne, vu ce que j'ai traversé la semaine passée:

🥴 Flou mental, je me sentais perdue dans mes projets,
🥴 Sentiment d'être dépassée par le temps,
🥴 Etc.

👉 Avant, si ça dur, j'aurai été tenté d'aller consulter un professionnel du bien-être... type massage, kiné, ostéo, kinésiologue, ou énergéticien, etc.

Mais j'ai la 𝗠é𝘁𝗵𝗼𝗱𝗲 𝗩𝗶𝗯𝗿𝗮𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻® en pratique quotidienne en toute 𝗔𝗨𝗧𝗢𝗡𝗢𝗠𝗜𝗘.

Avec la méthode Vibraction®, cette douleur est le point de départ pour me 𝙇𝙄𝘽𝙀𝙍𝙀R de ce blocage plus en 𝗣𝗥𝗢𝗙𝗢𝗡𝗗𝗘𝗨𝗥.

Et tout 𝗥𝗘𝗣𝗔𝗥𝗧 à 𝗙𝗟𝗢𝗧, 𝗲𝗻 𝗙𝗟𝗢𝗪 🤗💛

👉 Si tout comme moi, 𝗹'𝗔𝗨𝗧𝗢𝗡𝗢𝗠𝗜E fait partie de tes 𝗩𝗔𝗟𝗘𝗨𝗥𝗦.

👉 Si tu as des tensions, des noeuds, des douleurs dans ton corps, et que ça fait quelque temps de ça dure.

Et qu'en plus, tu aspires à plus de 𝘀é𝗿é𝗻𝗶𝘁é, 𝗱𝗲 𝗽𝗮𝗶𝘅 𝗲𝘁 𝗱𝗲 𝗷𝗼𝗶𝗲 dans ta vie.

Alors, plus de temps à perdre, c'est le moment.

Prends soin de toi, prends soin de ta Vibr'Action.

Et pour échanger avec moi sur ta problématique du moment, réserve ton créneau via le lien dans ma bio.————————————————————————

“𝐉𝐞 𝐬𝐮𝐢𝐬 𝐂𝐢𝐧𝐭𝐡𝐢𝐚 𝐕𝐚𝐧𝐨𝐦𝐛𝐨𝐥𝐚, 𝐏𝐫𝐚𝐭𝐢𝐜𝐢𝐞𝐧𝐧𝐞 𝐜𝐞𝐫𝐭𝐢𝐟𝐢é𝐞 𝐌é𝐭𝐡𝐨𝐝𝐞 𝐕𝐢𝐛𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧®️. Je t’aide à 𝐭𝐞 𝐥𝐢𝐛é𝐫𝐞𝐫 𝐝𝐞 𝐭𝐞𝐬 𝐛𝐥𝐨𝐜𝐚𝐠𝐞𝐬 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐭𝐬 𝐞𝐭 𝐢𝐧𝐜𝐨𝐧𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐭𝐬 pour vivre une vie alignée à qui tu es”

✨𝒞𝒾𝓃𝓉𝒽𝒾𝒶, 𝓉𝒾𝓈𝓈𝑒𝓊𝓈𝑒 𝒹'𝒽𝒶𝓇𝓂𝑜𝓃𝒾𝑒✨

23/05/2024

À toi futur @‌follower qui passe par là...

Je t'invite à me rejoindre sur un autre compte qui remplace cette page.

Tu peux cliquer sur le lien suivant :

https://www.facebook.com/cinthia.vanombola

Hâte de t'y retrouver...

Prends soin de toi, prends soin de ta Vibr'Action.

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“𝐉𝐞 𝐬𝐮𝐢𝐬 𝐂𝐢𝐧𝐭𝐡𝐢𝐚 𝐕𝐚𝐧𝐨𝐦𝐛𝐨𝐥𝐚, 𝐏𝐫𝐚𝐭𝐢𝐜𝐢𝐞𝐧𝐧𝐞 𝐜𝐞𝐫𝐭𝐢𝐟𝐢é𝐞 𝐌é𝐭𝐡𝐨𝐝𝐞 𝐕𝐢𝐛𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧®️. Je t’aide à 𝐭𝐞 𝐥𝐢𝐛é𝐫𝐞𝐫 𝐝𝐞 𝐭𝐞𝐬 𝐛𝐥𝐨𝐜𝐚𝐠𝐞𝐬 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐭𝐬 𝐞𝐭 𝐢𝐧𝐜𝐨𝐧𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐭𝐬 pour vivre une vie alignée à qui tu es”

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17/05/2024

Je te partage cette citation de Confucius qui me parle tellement...

“La vie de l’homme dépend de sa volonté. Sans volonté, elle serait abandonnée au hasard.”

Ne laisse pas le hasard décider pour toi...Prend tes propres responsabilités, sois 𝙘𝙧é𝙖𝙩𝙚𝙪𝙧 𝙘𝙤𝙣𝙨𝙘𝙞𝙚𝙣𝙩 de chaque action que tu entreprends...

✨ Dans ta vie de femme, d'homme,

✨ Dans ton rôle de mère, père

✨ Dans ta position d'enfant de tes parents.

Prends soin de toi, prends soin de ta vibration.

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“𝐉𝐞 𝐬𝐮𝐢𝐬 𝐂𝐢𝐧𝐭𝐡𝐢𝐚 𝐕𝐚𝐧𝐨𝐦𝐛𝐨𝐥𝐚, 𝐏𝐫𝐚𝐭𝐢𝐜𝐢𝐞𝐧𝐧𝐞 𝐜𝐞𝐫𝐭𝐢𝐟𝐢é𝐞 𝐌é𝐭𝐡𝐨𝐝𝐞 𝐕𝐢𝐛𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧®️. Je t’aide à 𝐭𝐞 𝐥𝐢𝐛é𝐫𝐞𝐫 𝐝𝐞 𝐭𝐞𝐬 𝐛𝐥𝐨𝐜𝐚𝐠𝐞𝐬 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐭𝐬 𝐞𝐭 𝐢𝐧𝐜𝐨𝐧𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐭𝐬 pour vivre une vie alignée à qui tu es”

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10/05/2024

🥸 Selon la Haute Autorité de Santé (HAS), Le burn-out est un “ épuisement physique, émotionnel et mental qui résulte d’un investissement prolongé dans des situations de travail exigeantes sur le plan émotionnel ”.

Mais en réalité, il n’est pas que sur le plan professionnel. Il peut aussi se présenter sur le plan personnel et familial.

Nous sommes des êtres complexes, et de ce fait nous gérons nos états émotionnels différemment. Dans certains cas, le burn-out et la dépression ne sont pas loin.😞

Pour éviter de sombrer plus profond dans cet état, il est nécessaire de faire attention aux signes avant coureurs.

🚨Parmi ces signaux d'alerte, on retrouve :

🔸une fatigue persistante,
🔸 des troubles du sommeil prolongés,
🔸des difficultés de concentration,
🔸une irritabilité accrue,
🔸une perte d'intérêt pour le travail
🔸un sentiment de dévalorisation, l’isolement émotionnel …

Surtout ne te culpabilise pas. Dans la vie il arrive de passer par des épreuves, de craquer… Ça touche même les plus braves.

Le bon geste à avoir est de savoir demander de l’aide.

Tu peux mettre en place des stratégies d'“auto-soin”, comme :

🔸la gestion du stress,
🔸le maintien d'un équilibre entre vie professionnelle et personnelle,
🔸la pratique régulière d'une activité physique,
🔸la relaxation,
🔸le soutien social, …

Il est important de dédramatiser la situation en rappelant que le burn-out n'est pas une faiblesse, mais un signal d'alarme de notre corps et de notre esprit. Donc n’hésite pas à demander de l’aide…👋

Es-tu prêt.e à faire ce pas vers toi ?

Prends soin de toi, prends soin de ta vibration.

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“𝐉𝐞 𝐬𝐮𝐢𝐬 𝐂𝐢𝐧𝐭𝐡𝐢𝐚 𝐕𝐚𝐧𝐨𝐦𝐛𝐨𝐥𝐚, 𝐏𝐫𝐚𝐭𝐢𝐜𝐢𝐞𝐧𝐧𝐞 𝐜𝐞𝐫𝐭𝐢𝐟𝐢é𝐞 𝐌é𝐭𝐡𝐨𝐝𝐞 𝐕𝐢𝐛𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧®️. Je t’aide à 𝐭𝐞 𝐥𝐢𝐛é𝐫𝐞𝐫 𝐝𝐞 𝐭𝐞𝐬 𝐛𝐥𝐨𝐜𝐚𝐠𝐞𝐬 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐭𝐬 𝐞𝐭 𝐢𝐧𝐜𝐨𝐧𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐭𝐬 pour vivre une vie alignée à qui tu es”

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30/04/2024

💎 𝙇𝙖 𝙋𝙪𝙞𝙨𝙨𝙖𝙣𝙘𝙚 𝘿𝙚 𝙉𝙤𝙨 𝙇𝙖𝙧𝙢𝙚𝙨 💎

Il se peut que toi aussi qui me lis,
Dans ton enfance, on te rabachait plusieurs fois,
"Que tu as les larmes faciles,
"Que tu es trop fragile,
"Que tu es trop sensible"
Etc...

Il se peut qu'à chaque fois que tes larmes montent, tu les contiennes, jusqu'à venir se bloquer au niveau de ta gorge (n'est-ce pas? 😱)

Tu es peut-être comme moi, une personne (hyper)sensible, tout simplement.

Si c'est aussi ton cas, sache que dans nos larmes que nous voulons contrôler : Réside notre 𝐏.𝐔.𝐈.𝐒.𝐒.𝐀.𝐍.𝐂.𝐄 🔥💎...

Loin d'être une marque de fragilité, ces larmes contiennent notre PUISSANCE.
Les laisser être, les laisser couler, les laisser s'exprimer,
c'est laisser exprimer toute notre 𝐏𝐔𝐈𝐒𝐒𝐀𝐍𝐂𝐄 et 𝐥'𝐄𝐍𝐄𝐑𝐆𝐈𝐄 𝐂𝐑𝐄𝐀𝐓𝐑𝐈𝐂𝐄, 𝐒𝐀𝐋𝐕𝐀𝐓𝐑𝐈𝐂𝐄 qu'elles contiennent.

Je ne parle pas ici du fait de pleurer.

Pleurer est une chose.
Laisser exprimer ses larmes en est une autre.

Vu de l'extérieur, c'est le même fait, n'est-ce pas?
Mais la différence réside dans leur 𝐈.𝐍.𝐓.𝐄.𝐍.𝐓.𝐈.𝐎.𝐍 même.

Pleurer implique le fait de s'apitoyer sur mon sort, laisser exprimer mes larmes implique le laisser être, la puissance, la solidité supportant l'état de vulnérabilité.

Ta 𝐏𝐔𝐈𝐒𝐒𝐀𝐍𝐂𝐄 elle se trouve précisément là.

Prends soin de toi, prends soin de ta vibration!

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“𝐉𝐞 𝐬𝐮𝐢𝐬 𝐂𝐢𝐧𝐭𝐡𝐢𝐚 𝐕𝐚𝐧𝐨𝐦𝐛𝐨𝐥𝐚, 𝐏𝐫𝐚𝐭𝐢𝐜𝐢𝐞𝐧𝐧𝐞 𝐜𝐞𝐫𝐭𝐢𝐟𝐢é𝐞 𝐌é𝐭𝐡𝐨𝐝𝐞 𝐕𝐢𝐛𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧®️. Je t’aide à 𝐭𝐞 𝐥𝐢𝐛é𝐫𝐞𝐫 𝐝𝐞 𝐭𝐞𝐬 𝐛𝐥𝐨𝐜𝐚𝐠𝐞𝐬 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐭𝐬 𝐞𝐭 𝐢𝐧𝐜𝐨𝐧𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐭𝐬 pour vivre une vie alignée à qui tu es”

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26/04/2024

Notre quotidien peut parfois être stressant, déroutant.🥺

Que faire en première intention avant de perdre totalement pied ?

Je vais te lister 5 conseils mais sache qu’il y en a d’autres…😌

1️⃣ 𝐆è𝐫𝐞 𝐭𝐨𝐧 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 : Veille à avoir un sommeil de qualité. Crée un environnement propice à l’endormissement et apprends des techniques de gestion du stress telles que la cohérence cardiaque, la méditation, le yoga. Ces pratiques peuvent aider à réduire le stress quotidien.

2️⃣ 𝐓𝐫𝐨𝐮𝐯𝐞 𝐮𝐧 é𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐯𝐚𝐢𝐥- 𝐯𝐢𝐞 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐞𝐥𝐥𝐞 : Assure-toi de trouver un équilibre sain entre le travail et la vie personnelle. Prends du temps pour tes loisirs, ta famille et tes amis. C’est essentiel de garder le lien avec les tiens…

3️⃣ 𝐅𝐚𝐢𝐬 𝐝𝐞 𝐥’𝐚𝐜𝐭𝐢𝐯𝐢𝐭é 𝐩𝐡𝐲𝐬𝐢𝐪𝐮𝐞 : L'exercice régulier améliore l'humeur et fait circuler les énergie dans ton corps. Choisis une activité que tu aimes comme la marche, le yoga, de l’aqua-poney ou tout autre exercice à toi de voir.😅

4️⃣ 𝐔𝐧𝐞 𝐩𝐚𝐮𝐬𝐞 𝐧𝐮𝐦é𝐫𝐢𝐪𝐮𝐞 : Prends des pauses régulières loin des écrans.🙄La sur-utilisation des médias sociaux peut contribuer au stress et à l'anxiété. Fais au mieux…🙏

5️⃣ É𝐭𝐚𝐛𝐥𝐢 𝐝𝐞𝐬 𝐥𝐢𝐦𝐢𝐭𝐞𝐬 : Apprends à dire “𝐍𝐎𝐍” lorsque tu es surchargé.e. Établis des limites saines dans ta vie pro et perso. C'est essentiel pour éviter le stress excessif.

Dire NON est tellement libératoire dans certaines situations, crois-moi !!! 😉

Si tu en ressens le besoin, n'hésite pas à me contacter en DM.

Nous sommes tous unique; Donc il est important d'expérimenter et de trouver ce qui fonctionne le mieux pour soi.

Prends soin de toi, prends soin de ta vibration!

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“𝐉𝐞 𝐬𝐮𝐢𝐬 𝐂𝐢𝐧𝐭𝐡𝐢𝐚 𝐕𝐚𝐧𝐨𝐦𝐛𝐨𝐥𝐚, 𝐏𝐫𝐚𝐭𝐢𝐜𝐢𝐞𝐧𝐧𝐞 𝐜𝐞𝐫𝐭𝐢𝐟𝐢é𝐞 𝐌é𝐭𝐡𝐨𝐝𝐞 𝐕𝐢𝐛𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧®️. Je t’aide à 𝐭𝐞 𝐥𝐢𝐛é𝐫𝐞𝐫 𝐝𝐞 𝐭𝐞𝐬 𝐛𝐥𝐨𝐜𝐚𝐠𝐞𝐬 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐭𝐬 𝐞𝐭 𝐢𝐧𝐜𝐨𝐧𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐭𝐬 pour vivre une vie alignée à qui tu es”

✨𝒞𝒾𝓃𝓉𝒽𝒾𝒶, 𝓉𝒾𝓈𝓈𝑒𝓊𝓈𝑒 𝒹'𝒽𝒶𝓇𝓂𝑜𝓃𝒾𝑒✨

22/04/2024

22/04/2024

Je me suis donnée comme objectif de reconquérir Instagram.💪

Donc si tu veux me suivre, je t'invite à jeter un oeil et à t'abonner. 😉

Prends soin de toi, prends soin de ta Vibr'Action.

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19/04/2024

✨𝐄𝙨-𝐭𝐮 𝙝𝙪𝙢𝙗𝙡𝙚 ?

Cinthia, je t'écoute parler et c'est comme si ça sonne "𝐪𝐮𝐞𝐥𝐪𝐮𝐞 𝐜𝐡𝐨𝐬𝐞 𝐝𝐞 𝐭𝐫𝐨𝐩" dans ton discours.

L'humilité, OK, mais là je ressens comme une sorte d'humilité de trop.

L'éducation judéo-chrétienne peut-être ? Ou l'histoire que tu te racontes sur toi-même, pour te dire que tu es petite ?

C'était la première fois que j'étais confrontée à ce genre de réflexion de la part de quelqu'un. C'était en 2019.

Les mois, les années passent, et je traverse des périodes de croissance intérieure, intégrant petit à petit le sens de l'expression: "𝙋𝙧𝙚𝙣𝙙𝙧𝙚 𝙢𝙖 𝙥𝙡𝙖𝙘𝙚 𝙙𝙖𝙣𝙨 𝙘𝙚 𝙢𝙤𝙣𝙙𝙚"

Prendre sa place, c'est aussi accepter et reconnaître sa grandeur, sa puissance, sa lumière, en toute humilité 🙏🌹✨

Je crois bien que c'est un processus d'empuissancement en conscience, à travers chaque peur embrassée, chaque action engagée, chaque défi relevé, chaque prière prononcée, chaque couche libérée,...

"𝙎𝙤𝙮𝙚𝙯 𝙫𝙤𝙪𝙨-𝙢ê𝙢𝙚𝙨, 𝙡𝙚𝙨 𝙖𝙪𝙩𝙧𝙚𝙨 𝙨𝙤𝙣𝙩 𝙙é𝙟à 𝙥𝙧𝙞𝙨" dixit Oscar Wilde.

Et toi ? Quel est ton rapport avec la notion d'humilité ?

Prends soin de toi, prends soin de ta vibration.

“𝐉𝐞 𝐬𝐮𝐢𝐬 𝐂𝐢𝐧𝐭𝐡𝐢𝐚 𝐕𝐚𝐧𝐨𝐦𝐛𝐨𝐥𝐚, 𝐏𝐫𝐚𝐭𝐢𝐜𝐢𝐞𝐧𝐧𝐞 𝐜𝐞𝐫𝐭𝐢𝐟𝐢é𝐞 𝐌é𝐭𝐡𝐨𝐝𝐞 𝐕𝐢𝐛𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧®️. Je t’aide à 𝐭𝐞 𝐥𝐢𝐛é𝐫𝐞𝐫 𝐝𝐞 𝐭𝐞𝐬 𝐛𝐥𝐨𝐜𝐚𝐠𝐞𝐬 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐭𝐬 𝐞𝐭 𝐢𝐧𝐜𝐨𝐧𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐭𝐬 pour vivre une vie alignée à qui tu es”

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05/04/2024

« Aujourd’hui, l’optimisme est une nécessité pour préserver sa santé mentale. » Ben Harper

𝐎𝐩𝐭𝐢𝐦𝐢𝐬𝐭𝐞 ? Je pense l'être, en tous les cas j’y travaille…

J’essaie de garder une attitude mentale positive, de croire en un avenir radieux.

Je veux voir le côté positif des situations et croire en la possibilité d'obtenir des résultats.☀️

Trouver des solutions aux problèmes demande du courage et de toujours aller de l’avant… ✊

Et si je prenais ça comme un défi ? Et toi, peux-tu te définir comme un/une optimiste ?

Prends soin de toi, prends soin de ta vibration!

“𝐉𝐞 𝐬𝐮𝐢𝐬 𝐂𝐢𝐧𝐭𝐡𝐢𝐚 𝐕𝐚𝐧𝐨𝐦𝐛𝐨𝐥𝐚, 𝐏𝐫𝐚𝐭𝐢𝐜𝐢𝐞𝐧𝐧𝐞 𝐜𝐞𝐫𝐭𝐢𝐟𝐢é𝐞 𝐌é𝐭𝐡𝐨𝐝𝐞 𝐕𝐢𝐛𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧®️. Je t’aide à 𝐭𝐞 𝐥𝐢𝐛é𝐫𝐞𝐫 𝐝𝐞 𝐭𝐞𝐬 𝐛𝐥𝐨𝐜𝐚𝐠𝐞𝐬 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐭𝐬 𝐞𝐭 𝐢𝐧𝐜𝐨𝐧𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐭𝐬 pour vivre une vie alignée à qui tu es”

✨𝒞𝒾𝓃𝓉𝒽𝒾𝒶, 𝓉𝒾𝓈𝓈𝑒𝓊𝓈𝑒 𝒹'𝒽𝒶𝓇𝓂𝑜𝓃𝒾𝑒✨