Sandra Massage Bien être

18/10/2025

Parfois, on n’arrive plus à y voir clair. Nos émotions et représentations prennent le dessus et nous font croire qu’on y arrivera jamais.

Mais avancer pas à pas change tout. Même un petit geste, une toute petite action, peuvent progressivement nous redonner de la clarté et de l’énergie. Petit à petit, on retrouve le contrôle, on se sent plus léger, et les obstacles semblent moins insurmontables. 🌿✨

👉 Et vous, quelle est la première petite action que vous pouvez réaliser aujourd’hui pour alléger votre esprit ?

Cette astuce est tirée de notre programme aux côtés de Laurence Thomas, que vous êtes déjà nombreux à avoir débuté ces derniers jours !

16/10/2025

19/09/2025

19/09/2025

🍃Belle journée à tous 🍃

29/08/2025

19/08/2025

Et si la bienveillance commençait dans les détails ?
Pas dans les grands discours, mais dans les mots simples du quotidien.

Ce que l’on dit, et surtout comment on le dit, peut apaiser, soutenir…
Reformuler avec douceur, c’est offrir un espace où l’autre peut se sentir accueilli tel qu’il est.

Cultiver cette attention, c’est déjà semer un peu plus d’humanité autour de soi 🌿

Ça vous dit? D'autres exemples en tête ?

01/08/2025

Et si l’attente devenait une opportunité ?

La patience n’est pas une simple posture d’attente : c’est une manière d’habiter pleinement le moment présent, en accueillant ce qui est, sans lutter.

🌱 Dans les périodes où tout semble figé, où vous aimeriez que les choses aillent plus vite, respirez profondément et répétez mentalement :

➡️ « Je suis exactement là où je dois être. »

➡️ « Je fais confiance au rythme naturel des choses. »

Quand le train a du re**rd par exemple, s’agiter ne nous fait pas aller plus vite. Mais s’asseoir, respirer et regarder le paysage peut rendre ce moment plus chouette.

Ce n’est pas facile, mais ça s’entraîne ! Et si ça vous dit, c’est ce que l’on fait aujourd’hui dans la méditation du jour avec Licka Sarr, qui cloture notre .

Partants ?

17/07/2025

🍃 à méditer …

17/07/2025