JF Robiquet Sophrologie/pratique énergétique

25/11/2025

Tant que tu restes accroché à la rancune ou à la colère, tu restes lié à ton passé. Pardonner, ce n’est pas excuser ce qui s’est passé, c’est choisir de te libérer.

20/09/2025

17/02/2025

On est tous concerné, à un moment de notre vie…

Si vous êtes comme moi, vous le connaissez ce petit hamster dans nos têtes, infatigable, qui tourne en boucle dans sa roue. Il ressasse le passé, anticipe l’avenir, fabrique des scénarios, analyse, juge, compare… Il croit nous protéger, mais souvent, il nous épuise. Ce bruit mental incessant nous coupe du présent, de notre intuition, et de cette paix profonde qui ne demande qu’à émerger.

Alors comment faire taire ce bavard insatiable ? Il y a plein de méthode, mais je vous en propose une ici pour ralentir la roue et goûter à un silence bienfaisant, même si parfois celà ne dure pas, ce genre de pause est salutaire à notre esprit pour mieux connecter les champs invisible plutôt que le champ du mental ....

La Méthode du "STOP" intérieur.

Lorsque le mental s’emballe et que les pensées tournent en boucle, il est possible de l’arrêter net. Pour cela, il suffit de prononcer mentalement (ou à voix basse) un mot-clé, comme "STOP", "PAIX", ou "ICI". Ce signal envoie un message clair à notre cerveau : il est temps de couper le flot.

Ensuite, prenez une profonde inspiration et ramenez votre attention sur une seule sensation présente : la fraîcheur de l’air qui entre dans vos narines, le contact de vos pieds sur le sol, ou le battement de votre cœur. Ce recentrage sur le corps coupe l’élan du mental et vous replace dans l’instant.

Répétez cela dès que le hamster repart dans sa roue. Au fil du temps, vous verrez qu’il ralentira de lui-même ou , au moins, fera une pause. (S.Didelot)

03/09/2023

C’est la rentrée, cela n’a échappé à personne.
C’est la rentrée aussi pour le cabinet où je vous reçois chaque samedi à Dainville espace Mermoz (cabinet de Kiné) face au Leclerc. J’ai le plaisir de vous accompagner depuis quatre ans déjà…
Les autres jours, je les consacre aux différentes structures (clinique, association, institution, ehpad, IME, Lycée, etc…)
J’en profite pour remercier : l’ASRL, le Csapa de la clinique de Riaumont de Liévin, l’IME de saint Michel et les personnes que je reçois en individuelles au cabinet chaque samedi, pour votre confiance. Je ne suis pas un grand communiquant sur les réseaux et j’avoue que je laisse le bouche à oreille faire son œuvre…
Cela me réussi plutôt bien mais vous pouvez partager cette publication autour de vous.
Pour tout renseignement : 06 61 53 69 44
Merci de m’avoir lu jusqu’au bout 🙏