Libérations Émotionnelles Anne

12/12/2025

ENTENDRE un NON : avec les Oreilles Chacals OU avec les Oreilles Girafes

J’ai pris mon courage à deux mains, j’ai osé faire une demande à l’autre « Est-ce que tu es ok pour faire ceci ? … et l’autre me répond : NON !

A la vitesse de l’éclair, voilà mon chacal intérieur qui débarque et se met à imaginer tout un tas de raisons tragiques pour expliquer ce non « Si il te dit non, c’est que tu ne dois pas vraiment compter pour lui. Il n’en a rien à faire de toi. Tu n’as pas vraiment d’importance à ses yeux, sinon il t’aurait dit oui. » Car un NON à une demande c’est comme un espace vide, ça ne décrit pas « ce qui est » ou « ce qui se passe pour l’autre » alors, mon chacal va remplir ce vide avec des scénarios dont je suis le centre. Il n’a pas de mauvaises intentions mon chacalou, il croit juste que tout tourne autour de moi.

Pourtant, quand l’autre dit NON, en fait, il parle de lui. Derrière son NON, il dit OUI à autre chose d’important pour lui. Derrière son NON, il offre de la place à besoin hyper précieux dont il veut tenir compte. Le NON n’est pas dirigé contre ma personne et mes besoins. Le NON est juste un NON à la stratégie que j’ai proposé.

Du coup, quand une personne me dit NON, j’ai le choix : croire mes scénarios chacals où je suis rejetée OU revenir dans la réalité et essayer d’entendre à quel besoin précieux l’autre dit OUI quand il dit NON à ma demande.

Et vous, quand quelqu’un vous dit NON, l’entendez-vous avec des oreilles chacal et ou girafe ?

—————
🎄🎁À la recherche d’idées cadeaux pour un Noël bienveillant et connectant ? découvrez

🌟le jeu des 7 sources de la joie , un jeu de questions inspirantes ou étonnantes pour faire grandir la joie ensemble : https://apprentie-girafe.com/produit/jeu-7-sources-de-joie/

🦒le jeu « chemins de vie » un jeu d’introspection et de partage pour revisiter en famille ou entre amis les moments qui ont comptés cette année et s’ouvrir à demain : https://apprentie-girafe.com/produit/jeu-chemins-de-vies/

❤️‍🩹Ma trousse d’empathie : une trousse garnie de plein d’outils ludiques pour prendre soin de ses émotions et de ses besoins : https://apprentie-girafe.com/produit/ma-trousse-empathie/

📆Le calendrier perpétuel « 12 pas vers la paix » pour une dose d’inspiration pacifiante ludique et pédagogique toute l’année : https://apprentie-girafe.com/produit/calendrier-perpetuel/

12/12/2025

Si vous avez du mal à dire non, c'est que vous aidez toujours les autres avant de penser à vous-même, ou alors que vous culpabiliser si vous dites non. Je suis thérapeute en LIBERATIONS EMOTIONNELLES, je peux vous aider en ce sens. https://chaletsdarbres.fr/liberations-emotionnelles/ Très belle journée à vous !

ENTENDRE un NON : avec les Oreilles Chacals OU avec les Oreilles Girafes

J’ai pris mon courage à deux mains, j’ai osé faire une demande à l’autre « Est-ce que tu es ok pour faire ceci ? … et l’autre me répond : NON !

A la vitesse de l’éclair, voilà mon chacal intérieur qui débarque et se met à imaginer tout un tas de raisons tragiques pour expliquer ce non « Si il te dit non, c’est que tu ne dois pas vraiment compter pour lui. Il n’en a rien à faire de toi. Tu n’as pas vraiment d’importance à ses yeux, sinon il t’aurait dit oui. » Car un NON à une demande c’est comme un espace vide, ça ne décrit pas « ce qui est » ou « ce qui se passe pour l’autre » alors, mon chacal va remplir ce vide avec des scénarios dont je suis le centre. Il n’a pas de mauvaises intentions mon chacalou, il croit juste que tout tourne autour de moi.

Pourtant, quand l’autre dit NON, en fait, il parle de lui. Derrière son NON, il dit OUI à autre chose d’important pour lui. Derrière son NON, il offre de la place à besoin hyper précieux dont il veut tenir compte. Le NON n’est pas dirigé contre ma personne et mes besoins. Le NON est juste un NON à la stratégie que j’ai proposé.

Du coup, quand une personne me dit NON, j’ai le choix : croire mes scénarios chacals où je suis rejetée OU revenir dans la réalité et essayer d’entendre à quel besoin précieux l’autre dit OUI quand il dit NON à ma demande.

Et vous, quand quelqu’un vous dit NON, l’entendez-vous avec des oreilles chacal et ou girafe ?

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🌟le jeu des 7 sources de la joie , un jeu de questions inspirantes ou étonnantes pour faire grandir la joie ensemble : https://apprentie-girafe.com/produit/jeu-7-sources-de-joie/

🦒le jeu « chemins de vie » un jeu d’introspection et de partage pour revisiter en famille ou entre amis les moments qui ont comptés cette année et s’ouvrir à demain : https://apprentie-girafe.com/produit/jeu-chemins-de-vies/

❤️‍🩹Ma trousse d’empathie : une trousse garnie de plein d’outils ludiques pour prendre soin de ses émotions et de ses besoins : https://apprentie-girafe.com/produit/ma-trousse-empathie/

📆Le calendrier perpétuel « 12 pas vers la paix » pour une dose d’inspiration pacifiante ludique et pédagogique toute l’année : https://apprentie-girafe.com/produit/calendrier-perpetuel/

07/11/2025

Si cela vous arrive régulièrement de prendre les choses personnellement et de culpabiliser, je peux vous aider à vous libérer de ces réactions qui viennent alourdir votre quotidien. Vous pouvez consultez pour retrouver votre légèreté !
Anne 0675246337 en cabinet (Darbres 07, Loriol 26) ou à distance. https://chaletsdarbres.fr/liberations-emotionnelles/

13/10/2025

Les déclencheurs du stress... => je vous aide à gérer ce qui vous met en stress, pour moins en ressentir.
Si vous n'êtes pas vers AUBENAS en Ardèche, ne vous limitez pas, les SOINS A DISTANCE sont possibles :-)

29/09/2025

Un film d’animation pour comprendre les émotions (et comment s’en libérer)... et parfois on ne peut pas le faire soi-même et c'est normal; alors je suis là pour vous libérer des réactions que cela implique...!

Joie, tristesse, colère…de nombreuses émotions, positives et négatives, nous submergent au quotidien selon les différentes situations que nous vivons.

24/09/2025

17/09/2025

Je suis là pour vous aider à vous libérer des choses vécues pendant votre l'enfance, et vous épanouir :-)

👦 Les traumatismes de l’enfance et leurs conséquences dans la vie adulte

🙅‍♂️ Un adulte qui ne sait pas recevoir de l'amour sans le trouver suspect était un enfant qui n’a été aimé par sa famille que lorsqu'il se comportait « bien ».

🔒 Un adulte qui fuit lorsque quelqu’un s’approche trop près de lui était un enfant qui n’a pas vécu dans un environnement de sécurité et de confiance avec sa famille.

🤷‍♀️ Un adulte qui s'excuse sans cesse pour tout était un enfant qui pensait que chaque chose qui ne se passait pas bien était de sa faute.

💪 Un adulte qui pense qu’il doit tout faire seul était un enfant qui a appris à ne dépendre de personne, car personne n’était vraiment là pour lui.

😬 Un adulte qui fait semblant que tout va bien pour ne pas déranger les autres était un enfant qui a intégré que ses émotions n’étaient pas les bienvenues.

😞 Un adulte qui ne se sent jamais assez bien malgré ses réussites était un enfant qui ne recevait d’attention et d’amour que lorsqu’il était performant.

Derrière de nombreux comportements se cache un enfant qui avait besoin d'amour, de présence et de validation. Guérir ne consiste pas à en vouloir à tes parents, mais à prendre enfin soin de toi comme tu en as besoin.

Tu es concerné par ces problématiques et tu aimerais transformer ta vie ? 🧰 J'ai créé une trousse à outils en ligne qui est l'aboutissement de mon engagement personnel et professionnel envers la guérison, retrouve-la dans le lien en commentaire ! ✨

- Ana Sandrea

11/05/2025

Les 5 langages de l'amour, que je vous recommande fortement, dans le livre des émotions décrit par Artmella visible sur mon site web https://chaletsdarbres.fr/liberations-emotionnelles/, c'est très accessible dès les enfants de 10/12 ans.

Aller mieux rapidement grâce à la Libération de Mémoires Émotionnelles. Adultes, enfants, bébés. Bien-être durable. Soins sur place ou à distance. Formation LME Véronique LEROY

06/05/2025

Intéressant...

Quand tu ne ressens plus le besoin d’avoir raison 😌

🗣️ Avant, tu défendais ton point de vue. Tu t’efforçais à expliquer ton opinion pour que les autres te comprennent. Ce n’était pas par orgueil, pas complètement. C’est parce que tu avais besoin de validation, de reconnaissance, de justice…

Et puis un jour tu t’es rendu compte « qu’avoir raison » n’en vaut pas toujours la peine 🤷 Qu’il n’est pas nécessaire de te battre pour montrer que ce que tu dis est la vérité.

Alors tu préfères choisir le silence, le fait de te retirer ou simplement de ne pas argumenter. Ce n’est pas parce que tu ne sais pas te défendre mais parce que tu n’as plus besoin que les autres soient d’accord avec toi pour sentir que ton point vue compte 💜

▫️ Toutes les différences de point de vue ne sont pas des menaces.

▫️ Tous les malentendus n’ont pas besoin d’être clarifiés.

▫️ Toutes les vérités ne sont pas bonnes à dire.

Parfois, la meilleure chose à faire ce n’est pas d’avoir les meilleurs arguments, mais plutôt de te sentir plus calme.

- Ana Sandrea

28/04/2025

Réflexions sur l'AMOUR pour un couple :

L’amour libre, c’est être dans une relation où chacun peut se sentir libre de suivre son propre cheminement personnel.
C’est une confiance mutuelle suffisamment solide pour permettre à chaque partenaire d’être authentique et grandir ensemble, de se sentir soutenu par son partenaire.

C’est dans l'espace de liberté et de soutien du couple, que l’amour véritable prospère et permet à chaque individu de grandir et d’évoluer.

L’amour libre c’est un engagement profond envers l’autre, un engagement à respecter et à nourrir la liberté et l’individualité de chacun.
C’est comprendre que le véritable amour se mesure à la capacité de chacun à être pleinement soi-même, tout en étant profondément connecté à l’autre.

L’amour devient un voyage partagé, où chaque détour, chaque découverte personnelle enrichit la relation.

L’amour libre nous rappelle que la véritable intimité se trouve dans la liberté de se révéler et d’être accueilli tel que l’on est.
C’est une danse délicate entre indépendance et connexion, où chaque partenaire soutient et inspire l’autre à être la meilleure version de soi-même.

L’amour libre, c’est aussi ne pas avoir peur d’exprimer ses sentiments, ses émotions les plus profondes.
C’est se permettre de dévoiler ses vulnérabilités, de partager ses joies et ses peines sans crainte de jugement.

Dans cette transparence, l’amour se fortifie, tissant des liens indestructibles basés sur l’authenticité et la compréhension mutuelle.

L’amour libre n’est pas seulement une manière d’aimer, mais une philosophie de vie, où la confiance, le respect, complicité, communication et la liberté sont les piliers d’une relation épanouissante et durable.

C’est la liberté de s’exprimer pleinement et d’être aimé pour ce que l’on est réellement. "

26/04/2025

J’étais prête pour faire évoluer les soins que je fais depuis 2016, pour des bienfaits encore plus grands ! alors, je suis passée à l'action :-) 🌿✨

Aller mieux rapidement grâce à la Libération de Mémoires Émotionnelles. Adultes, enfants, bébés. Bien-être durable. Soins sur place ou à distance. Formation LME Véronique LEROY

19/03/2025

Quelques mots à envoyer à ton-ta partenaire si vous traversez une crise en couple 🫶

🤲 Ce que nous vivons ensemble en ce moment, ce sont des invitations :

🌹 Une invitation à que nous apprenions à nouveau à nous connaître

🌹 Une invitation à ce que nous trouvions des solutions dans le calme, sans se culpabiliser

🌹 Une invitation pour que nous nous séduisions à nouveau

🌹 Une invitation pour faire table rase de ce qui ne fonctionne pas et créer ensemble les conditions pour voir fleurir à nouveau la confiance, l’amour, le respect et la foi dans l’avenir ensemble

🌹 Une invitation pour voir le défi que nous traversons ensemble comme une opportunité de guérir nos blessures émotionnelles et résoudre nos conflits

Souviens-toi que je t’aime !

- Ana Sandrea