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Marine Udayoga, Dax (2025)

11/02/2025

Il y a quelque temps, j'ai pris conscience à quel point il était important de s'asseoir avec ses émotions. De les accueillir, de les définir, de les comprendre et de les laisser s'exprimer. De s'autoriser à les ressentir pleinement pour pouvoir ensuite les libérer et re-trouver la paix intérieure. 🌼

Il n'existe pas d'émotions négatives, comme j'ai pu le croire pendant des années. Chaque émotion à sa place, chaque émotion est légitime et ne demande qu'à être ressentie. Chaque émotion à un message à nous transmettre et nous avons la responsabilité de nous asseoir avec pour l'écouter. Ce qui peut poser problème ce sont nos réactions face aux émotions et notre incapacité à les gérer, et non pas les émotions elles-mêmes.

Mettre de la conscience, des mots sur ce que nous ressentons, sans jugement, puis observer, ressentir ce qui nous traverse sans lutter. Ce processus peut être très inconfortable, douloureux, presque invivable un instant mais il est essentiel et temporaire. L'intensité de ce qui nous traverse va diminuer à chaque fois qu'on aura accepté un peu plus cet état, ces émotions. ✨

C'est ok pendant une situation difficile, face à des émotions très fortes qu'on a peur d'affronter, de s'occuper l'esprit temporairement, de surcharger son emploi du temps, de faire de nombreuses activités pour ne rien ressentir. Mais cette fuite ne peut pas durer éternellement, car tout finit par nous rattraper.

Les émotions non conscientisées, non digérées, non libérées peuvent s'ancrer dans notre corps, dans nos tissus, créer des déséquilibres internes et être à l'origine de certaines pathologies, maladies, troubles physiques et mentaux.

Alors je vous souhaite de prendre le temps et de trouver le courage de vous asseoir avec vos émotions, comme vous vous assierez avec un.une ami.e. De créer un espace bienveillant avec vous-même pour les accueillir et écouter leur message. Mettre des mots sur ce que vous ressentez et vous laisser traverser sans lutter, avec amour. Pour ensuite pouvoir les libérer peut-être à travers le mouvement, à travers votre voix, à travers votre créativité ou en passant du temps dans la Nature. 💚

20/01/2025

Ces six derniers mois j'ai appris à marcher, à danser sous une forte pluie, la plus forte que ma vie n'a jamais vu. Un ouragan. Ce n'est pas la première pluie, et je sais qu'il y en aura sûrement d'autres, parce qu'ainsi va l'équilibre de la vie ☯️

Peut-être que vous aussi vous êtes en train de vivre votre propre tempête. C'est éprouvant n'est-ce pas, de se retrouver au milieu d'un tourbillon et de ne pas voir le bout, de ne pas savoir combien de temps tout cela va encore durer ni quand nous retrouverons la lumière au bout du tunnel. Même si on se répète que rien n'est permanent, que tout évolue, nous n'avons pas le choix que de traverser ce chaos. Mais il existe différentes manières de le traverser.

Nous n'avons peut-être pas de contrôle sur ce qu'il se passe ou sur ce qu'il s'est passé, mais nous avons le pouvoir de changer notre regard dessus. Nous façonnons notre monde intérieur et extérieur avec nos pensées, ne sous-estimons pas leurs pouvoirs, surtout dans des moments de grandes difficultés.

Laissons-nous cette tempête nous couler, sombrer? ou au contraire, est-ce qu'on ne se servirait pas de cette épreuve pour réveiller notre force intérieure, pour nous reconstruire, créer notre nouvelle réalité, trouver de nouveaux outils pour mieux avancer? 💪

Je pense que, malgré tout, rien n'arrive par hasard. Chaque épreuve, chaque tempête est là pour nous faire évoluer, avancer, pour guérir, peut-être pour nous déconstruire pour mieux nous reconstruire, pour nous réinventer mais aussi pour nous replacer sur le bon chemin ✨

Je suis reconnaissante pour les épreuves que j'ai dû traverser récemment. Pour cette tempête qui a tout nettoyé sur son chemin. Parce que sans celle-ci, je ne serai pas là où je suis aujourd'hui, au commencement d'une nouvelle vie, au Maroc, et je ne serai pas non plus la femme que je suis aujourd'hui, une femme transformée, une femme libre et en paix 🌼

No rain. No rainbow 🌈

Gardez confiance. Je peux vous assurer que la lumière existe au bout du tunnel, pour qui veut la voir et ose le changement 🙏

📖 Le courage d'être soi, Jacques Salomé.

📷 J'ai pris ces photos dans les Pyrénées, mon lieu de ressourcement 💚
J'ai passé 4 jours toute seule dans ces belles montagnes au début de l'automne, pour me reconnecter à mon essence, à cet état de paix et d'amour inconditionnel que j'avais un peu égaré.

19/08/2024

Suite ✨

Le yoga, plus particulièrement la pratique du Yin Yoga est selon moi une porte d'entrée vers l'acceptation. L'acceptation qui nous permet d'arrêter de lutter, qui nous amène sur le chemin du lâcher prise et de la paix intérieure 🌸

Dans cette pratique, il est question d'accepter et de respecter nos limites, comme on devrait accepter et respecter nos limites dans la vie. Trouver la juste posture, en étant pleinement présent.e, conscient.e, à l'écoute de notre corps, de nos sensations.

Accepter le silence, qui peut parfois être difficile à supporter. Et pourtant, il renferme de merveilleux trésors. C'est dans le silence que nous pouvons pleinement nous reconnecter à nous-même, à nos émotions, à notre âme, à notre intuition 🦋

Accepter le possible inconfort de la posture, lâcher prise face aux émotions qui font, refont surface comme il faudrait lâcher prise face aux inconforts de la vie.

Accepter l'immobilité, le fait de n'avoir besoin d'aller nulle part ailleurs si ce n'est là, sur le tapis, dans une certaine posture sans bouger et apprécier le temps que nous avons dans celle-ci.

Et puis le yoga Nidra, "le Yoga du sommeil". Une forme de méditation guidée, pendant laquelle nous sommes entre un état de sommeil et d'éveil, pleinement conscient.e. Une pratique très régénérante qui peut aussi être très puissante, car elle nous permet d'explorer notre subconscient et met en lumière certaines choses qui ont besoin d'être guéries. Et bien plus encore si nous souhaitons aller plus loin dans cette exploration. Une pratique qui invite à accepter tout ce qui nous traverse et à lâcher prise ✨

Cette formation a été très enrichissante, libératrice, transformatrice. Elle m'a permis d'avancer sur mon chemin de guérison, de paix intérieure et de pleine santé. J'ai trouvé dans ces deux pratiques de nouveaux outils pour pouvoir vous accompagner vous aussi, sur votre chemin de pleine santé et de paix intérieure 🙏

Thank you to the teachers of , for your teachings, your wisdom and your support on this healing and teaching path 🤍🙏 thank you to the beautiful souls I met for being there, for your love and for taking part of this beautiful journey 🤍

08/07/2024

Les cours reprennent cet été ! ☀️
Les cours particuliers reprennent à partir du 15 juillet & le planning des cours collectifs sera bientôt disponible.
Retrouvez plus d'informations et les nouveautés sur mon site 🙏
www.udayoga.com

21/12/2023

L'année 2023 touche à sa fin.. et elle se termine plutôt bien ici. Je suis de retour en Inde pour continuer à me former, à pratiquer, à m'imprégner encore plus de la culture Indienne et de ses enseignements ✨

Entre mes deux voyages en Inde, je suis restée six mois en France. Six mois à accompagner ma mère au quotidien, dans la thérapie que j'ai créée pour elle, comme je l'avais expliqué dans mon avant dernier post. Je me suis pleinement concentrée sur sa santé physique, mentale, émotionnelle, physiologique et énergétique. J'ai eu raison de croire en moi, en mes capacités, mais aussi en elle car aujourd'hui elle va tellement mieux. L'évolution de son état de santé est juste incroyable ! Mission accomplie ❤️ ( je reviendrai sur cette expérience dans un prochain post ).

Aussi, il y a deux mois j'ai fêté mes 30 ans. En réalisant que je n'ai pas de chez moi, pas de voiture, pas de grandes possessions et peu d'économies. Et pourtant je me sens si riche ! Riche de cette année pleine de nouvelles expériences, pleine de découvertes, de challenges et d'apprentissage.

2023 a donc été une année transformatrice, qui a été déclenchée par des prises de conscience, liées à différents événements qui ont ponctué ces dernières années (des maladies graves et des décès dans mon entourage.. ). Ces événements m'ont amené à réfléchir, à prendre du recul sur ma vie et à me poser les bonnes questions :

• Comment lever mes blocages et les barrières qui m'empêchent d'avancer ?
• Qu'est-ce qui me rend heureuse ?
• Qu'est-ce qui a du sens pour moi ?
• Qui je suis ?
• Qu'est-ce que je veux faire de ma vie ?

Si vous en ressentez le besoin, je vous invite à vous poser ces questions, à y répondre les prochains jours/semaines et les réponses pourront peut-être vous guider pour la nouvelle année ❤️✨

La vie est trop précieuse et trop courte pour rester dans des situations qui ne nous conviennent pas, pour passer à côté de qui nous sommes réellement, de nos aspirations, de nos rêves. Demain, il sera déjà peut-être trop t**d pour commencer à vivre, vraiment. Alors commencez à vivre aujourd'hui ☀️🙏

18/08/2023

En pleine exploration de la vie, de l'humain, de la pleine santé. J'avance sur mon chemin en quête de sens, en quête de vérité 🌼

Je suis rentrée de mon dernier voyage avec une idée : guérir ma maman.
Une mission que je me suis donnée pour l'été.
J'ai donc décidé de ne pas donner de cours de yoga cet été pour m'investir pleinement dans ce projet 🌻

Ma maman est malade depuis bien trop longtemps.. ses médecins n'ont jamais pû la guérir, n'ont jamais cherché à comprendre la cause de ses maladies, de ses souffrances. Ils ont essayé de soulager ses symptômes avec des médicaments, des opérations... Sur le court terme c'était ok bien que douloureux, mais sur le long terme ces solutions ont généré d'autres maux.

Alors j'ai créé une thérapie pour l'aider à reprendre le contrôle sur sa santé. Une thérapie qui combine tout ce que j'ai appris, tout ce que j'ai compris ces dernières années à travers la pratique du yoga, à travers la recherche de la pleine santé, à travers mes expériences et formations. Une thérapie qui vient traiter les causes de ses maladies, et pas seulement les symptômes.

Aujourd'hui je fais quelque chose qui a du sens pour moi, du sens pour ma famille, du sens pour ma mère.
Et je suis pleine de gratitude parce qu'après deux mois et demi de thérapie, ma mère va beaucoup mieux.
Ce n'est que le début et je sais qu'il va falloir persévérer, mais j'ai confiance. Le chemin est beau, si enrichissant.
"Je revis, merci ma fille" sont ses mots que j'entends depuis quelques semaines ✨

Avec tout le travail que je consacre à cette thérapie, je développe de précieuses compétences que je mettrai en pratique dans de futurs projets. Mais pour le moment, la famille passe avant tout 🥰

Voilà. Quelques mots ici pour mettre à jour cette page. En toute transparence. Pour que vous compreniez pourquoi ce vide, pourquoi cette pause. Une pause pleine de sens.

Pour les personnes qui sont déjà au courant de ce travail entamé depuis mon retour, merci infiniment pour vos mots et pour votre soutien ❤️🙏

25/05/2023

Après cinq mois de vadrouille en Inde et au Népal, je termine mon voyage ici 🌿 il est temps de rentrer.. l'été s'est bien installé à Rishikesh et il fait chaud, très chaud.

Après m'être baignée, j'ai demandé à Charlotte de me prendre en photo. Pour me souvenir. Me souvenir de cette belle cascade trouvée par hasard mais aussi me souvenir de cet état dans lequel je suis, à la fin de cette merveilleuse aventure ✨ Heureuse, libre, connectée à tout ce qui m'entoure, le coeur léger, remplie d'amour, en paix, enfin, et confiante. Confiante en ce qui m'attend. Car aujourd'hui je sais dans quelle direction avancer. A travers ce voyage, j'ai retrouvé ma voix, mais j'ai aussi trouvé ma voie 💫

Trouver la bonne direction n'a pas été facile ! Pour être honnête, je suis partie en Inde, un peu perdue dans ma vie, à la recherche de sens. Je suis partie avec l'envie de me former mais aussi comme je l'ai dit dans le post précédent avec le besoin profond de me retrouver et de trouver ma place. Je savais que j'allais trouver ce que je recherchais, ici, en Inde. Loin de ce que je connaissais, loin des attentes, des jugements et de la pression sociale 👫

J'ai décidé de déconstruire ma vie, déconstruire ce que je connaissais, déconstruire mon quotidien dans lequel j'étouffais, où je ne me sentais pas à ma place. J'ai décidé de m'ouvrir à l'inconnu, à l'imprévu, pour reconstruire une vie plus alignée avec qui je suis, avec mes valeurs et mes projets 🌻

J'écris ces mots avec l'envie de vous partager mon expérience mais aussi avec l'envie de vous donner confiance. N'ayez pas peur de vous perdre en chemin. Certes ce processus de transition n'est pas toujours très fun, il peut même être douloureux, voire chaotique parfois. Mais c'est temporaire. Et se sentir perdu.e est finalement une bonne chose, cela signifie que vous êtes plus attentifs.ves à vos besoins, plus connecté.es à vous, votre essence, vos désirs profonds qui sont peut être en contradiction avec ce que vous vivez aujourd'hui.

Laisser derrière nous ce chemin qui ne nous correspond plus nous permet de créer de l'espace dans notre vie pour plus de positivité, d'être plus ouvert aux nouvelles opportunités et surtout de tout réinventer. De prendre un nouveau chemin qui nous correspond, qui nous apporte paix intérieure et plénitude !
Et puis c'est ok d'essayer un nouveau chemin, de se tromper, de recommencer, d'en prendre un autre ! La vie est faite pour ça, essayer, expérimenter, évoluer, recommencer, avancer.

Si vous êtes en pleine transition, ayez confiance. Rien n'est permanent, la vie est mouvement. Et ce qui se trouve sur votre chemin est là pour vous aider à avancer dans la bonne direction. Faites-vous confiance et faites confiance au processus 💫

Gratitude infinie pour ces merveilleuses rencontres que j'ai faites en chemin, pour ce voyage incroyable, qui est allé au delà de mes attentes ❤️ pour toutes les aventures que j'ai vécu avec Charlotte et pour ce lien si fort qu'il s'est créé entre nous. Gratitude pour ce chemin parcouru ces derniers mois 🙏

23/03/2023

Je vous écris ces mots depuis Rishikesh 🇮🇳 mais par où commencer... Presque un an que je n'ai pas partagé de post ici. Il s'en est passé des choses en une année. Des ups et de gros downs, des imprévus, des remises en question, un profond travail personnel et un grand besoin de changement.

Pour mettre fin à ce cycle pas très fun mais essentiel à mon développement, j'ai décidé de réaliser un de mes rêves.. Voyager en Inde ✨ pour me former, m'imprégner de la culture Indienne mais aussi pour me retrouver.

Bientôt trois mois que je suis ici, principalement à Rishikesh.. ce voyage est incroyable et si enrichissant. Je développe mes connaissances en yoga bien sûr, ma passion pour la yogathérapie grandit mais aussi j'apprends beaucoup sur moi, sur la vie. Je me nourris de chaque rencontre, chaque échange, chaque sourire. Les personnes que je rencontre en chemin sont si inspirantes. So grateful 💛 Et le plus important, je me suis retrouvée 🙏

Avec Charlotte nous prolongeons notre voyage.. pas de retour en avril comme prévu. Je ne sais pas où ce voyage va me mener.. mais j'ai confiance car c'est un choix qui vient du coeur ♥️ et je me sens à ma place ici.

Alors vous devez vous en doutez en lisant ces lignes, que je vais passer très peu de temps en France cette année donc je ne donnerai pas de cours de yoga au pays basque mais je vais essayer de partager un peu plus de contenu par ici ✨

Je clôture ce post avec une citation qui prend tout son sens pendant ce voyage. Peut-etre qu'elle va aussi résonner en vous.

"Ayez le courage de suivre votre cœur et votre intuition, l'un et l'autre savent qui vous voulez réellement devenir. Le reste est secondaire "

Oui, écoutez cette petite voix intérieure, qui va souvent à l'encontre de votre raison et qui peut vous effrayer.. votre cœur et votre intuition sont vos meilleurs guides pour mener une vie alignée, en paix et pleine de sens. Faites leur confiance. Votre cœur sait ce qui est le mieux pour vous. 💫

( Mes petits yeux sur la photo en disent long sur l'intensité de ce beau voyage 🙈 )

Namaste 🙏

⬇️ English below

I am writing these words from Rishikesh 🇮🇳 but where to start... Almost a year that I didn't share any post here. A lot has happened in one year. Ups and big downs, unexpected events, questioning about my life, deep personal work and a big need for change.

To end this not very fun cycle but essential to my development, I decided to make one of my dreams come true.. Traveling to India ✨ to do a 300 hours Yoga Teacher Training, soak up into Indian culture but also to find myself back.

Almost three months that I am here, mainly in Rishikesh.. this journey is incredible and so rewarding. I develop my knowledge in yoga of course, my passion for yogatherapy grows but also I'm learning a lot about myself, about life. I'm feeding myself through each encounter, each talk, each smile. The people I meet along the way are so inspiring. So grateful 💛 And the most important thing, I found myself back 🙏

With Charlotte we are extending our trip.. no return in April as planned. I don't know where this journey will take me.. but I have confidence because it's a choice that comes from the heart ♥️ and I feel at the right place here.

So you must have guessed by reading these lines, that I will not spend too much time in France this year so I will not be giving yoga classes in the Basque Country but I will try to share a little more content here ✨

I close this post with a quote that takes on its full meaning during this journey. Perhaps it will also resonate with you.

"Have the courage to follow your heart and your intuition, both know who you really want to become. The rest is secondary" ☀️

Yes, listen to this little inner voice, which often goes against your reason and which can frighten you. Your heart and your intuition are your best guides to lead an aligned, peaceful and meaningful life. Trust them. Your heart knows what is best for you.

( My little eyes in the pic say a lot about the intensity of this beautiful journey 🙈 )

Namaste 🙏

Marine Udayoga

11/02/2025

20/01/2025

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