Créée en 1960 par le Professeur A. Ses principaux outils sont : la respiration, la relaxation, la détente et la visualisation positive.
Sophrologue • Hypnothérapeute • Réflexologue • Massage Ayurvédique
📍 Brétigny-sur-Orge – Essonne
Accompagnement personnalisé : bien-être, gestion du stress, équilibre émotionnel
Interventions en entreprise : prévention du stress & du burnout Caycedo, psychiatre colombien, la Sophrologie Caycédienne est imprégnée des techniques orientales de méditation, de yoga et de relaxation occidentale. Elle est utilisée pour :
- la gestion du stress, de la phobie, des peurs, du sommeil, de la douleur...
- se préparer aux examens, compétitions...
- accompagner dans la maternité, le deuil, la séparation, l'addiction...
- la créativité, le développement personnel, la mémoire, le sport...
07/11/2025
🌿 RAPPEL – SALON BIEN-ÊTRE DE BRÉTIGNY 🌿
🗓 Ce dimanche 9 novembre 2025 | 🕙 10h – 18h
📍 Salle Maison Neuve – Brétigny-sur-Orge
Venez découvrir la réflexologie plantaire et palmaire, et offrez-vous un véritable moment de détente et de bien-être en profondeur.
⏱ 15 minutes – 💶 10€
📍 STAND N° 20 – Je vous y attends avec plaisir !
🔸 Détente immédiate
🔸 Soulagement des tensions
🔸 Découverte d’une méthode douce et naturelle
👉 Réservez directement sur place !
Anne Gaston-Carrère
Sophrologue • Hypnothérapeute • Réflexologue • Praticienne en massage ayurvédique à Brétigny-sur-Orge
📞 06 84 21 29 61
05/11/2025
🌿 SALON BIEN-ÊTRE DE BRÉTIGNY 🌿
🗓 Dimanche 9 novembre 2025 | 🕙 10h – 18h
📍 Salle Maison Neuve – Brétigny-sur-Orge
✨ Offrez-vous une pause bien-être avec une mini séance de réflexologie plantaire ou palmaire !
Durée : 15 minutes – 10€
📍 Retrouvez-moi au STAND N° 20
Découvrez les bienfaits de la réflexologie :
* Relaxation immédiate
* Libération des tensions
* Initiation douce et accessible à tous
👉 Réservez votre créneau directement sur mon stand !
Je serai ravie de vous accueillir et d’échanger avec vous.
Anne Gaston-Carrère
Sophrologue • Hypnothérapeute • Réflexologue • Praticienne en massage ayurvédique Abhyanga
📍 16 rue Anatole France – 91220 Brétigny-sur-Orge
📞 06 84 21 29 61
04/11/2025
✨ Retrouvez-moi au Salon Bien-Être de Brétigny-sur-Orge ! ✨
📅 Dimanche 9 novembre 2025 | 10h-18h
📍 Salle Maison Neuve – Impasse de la Tourelle
Je suis Anne Gaston Carrère, praticienne en sophrologie, hypnose, réflexologie et massage ayurvédique.
Je vous accueille sur mon stand pour vous faire découvrir des outils concrets pour retrouver équilibre et sérénité.
🌿 Hypnose, sophrologie, réflexologie plantaire, massage ayurvédique
→ pour gérer le stress, apaiser le mental, réharmoniser le corps.
🎁 Entrée gratuite – ambiance chaleureuse – + de 50 exposants – conférences & tombola.
Au plaisir d’échanger avec vous ! 💚
03/11/2025
🚭 Mois Sans Tabac – Et si c’était le moment ?
Vous fumez et vous sentez prêt à tourner la page ? Profitez de novembre, le Mois Sans Tabac, pour enclencher un vrai changement durable grâce à l’hypnose.
Vous avez envie de dire stop à la cigarette ? L’hypnose est une méthode douce et efficace pour vous libérer durablement du tabac.
💨 En agissant sur l’inconscient, elle vous aide à :
✔ Modifier les automatismes liés au tabac
✔ Renforcer votre motivation
✔ Retrouver bien-être et liberté
🎯 L’hypnose est reconnue comme un véritable soutien dans le sevrage tabagique.
🌿 Offrez-vous la possibilité d’un nouveau départ, sans cigarette.
30/10/2025
🍁 Booster son moral en automne 🍂
Sophrologie | Hypnose | Réflexologie | Massage Ayurvédique
📍 Brétigny-sur-Orge, Essonne
L’hiver s’installe doucement : les journées raccourcissent, la lumière baisse, les températures chutent…
Et pour beaucoup d’entre nous, cette période rime avec fatigue, baisse de moral et démotivation.
Ce phénomène n’a rien d’exceptionnel. Notre organisme est sensible aux variations de lumière et de température. Ces changements influencent la sécrétion de mélatonine (sommeil) et de sérotonine (humeur).
🔸 Conclusion : Accueillir l’automne avec sérénité
L’automne n’est pas qu’une période grise : c’est aussi une saison de retour à soi, d’intériorité et de régénération.
Plutôt que de lutter contre cette baisse d’énergie, il est possible de l’accompagner naturellement grâce à :
La , qui aide à recentrer le mental et à cultiver des émotions positives
L’ , pour libérer les tensions profondes et ancrer des pensées motivantes
La , qui stimule les zones réflexes du corps, réactive la circulation énergétique et soutient les fonctions vitales.
🧘♀️ En adoptant une routine bien-être régulière et douce, vous pouvez transformer cette saison en une parenthèse apaisante, ressourçante et profondément rééquilibrante.
24/10/2025
Anne Gaston-Carrère est une professionnelle du bien-être , spécialisée en sophrologie. Elle met l'accent sur l'accompagnement personnalisé de ses clients pour les aider à mieux se comprendre, à gérer leurs émotions et leur stress, et à avancer. La sophrologie est une méthode permettant d'harmoniser le corps et le psychisme, et de trouver un équilibre propice au mieux-être.
24/10/2025
🌿 Et si la sophrologie devenait votre alliée du quotidien ? 🌿
Dans un monde où tout va vite, où le stress, les tensions et les obligations s’enchaînent… il devient essentiel de prendre soin de soi, de son équilibre intérieur et de son bien-être global.
C’est là que la sophrologie entre en jeu 💫
Et si votre BIEN-ÊTRE passait par la 𝐒𝐎𝐏𝐇𝐑𝐎𝐋𝐎𝐆𝐈𝐄 ?
Pour moi, la est un outil fabuleux qui permet d’être pilote de sa vie, d’optimiser ses capacités et de s’adapter au mieux aux situations que l’on rencontre.
Complètement convaincue de ses bienfaits, je suis heureuse de faire partager cet outil du 𝐁𝐈𝐄𝐍-𝐄̂𝐓𝐑𝐄 .
Elle s’adresse à tout le monde, et , ou plutôt à tous ceux qui souhaitent se et venir à bout de certaines difficultés quotidiennes ou passagères !
Les peuvent se faire ressentir rapidement, dès les 1ères séances.
Curieux d'en savoir plus ? Le lien vers mon site est dans ma bio, ou contactez-moi directement pour planifier votre séance découverte !
18/10/2025
🌿 Les émotions ont un impact direct sur notre santé 🌿
Anne Gaston-Carrère
Sophrologie | Hypnose | Réflexologie | Massage Ayurvédique
📍 Brétigny-sur-Orge, Essonne
Nos émotions ne sont pas uniquement dans la tête : elles s’impriment dans le corps.
Stress, colère, peur, tristesse… mal vécues ou refoulées, elles peuvent provoquer des déséquilibres physiques et émotionnels :
💢 Troubles du sommeil
💢 Fatigue chronique
💢 Douleurs musculaires ou digestives
💢 Tensions, migraines, troubles hormonaux
🧘♀️ Grâce à des approches douces et naturelles comme la sophrologie, l’hypnose, la réflexologie ou le massage ayurvédique, il est possible de libérer ces tensions, d’apaiser le mental et de restaurer l’équilibre corps-esprit.
👉 Vous ressentez le besoin de retrouver de la légèreté, de vous reconnecter à vous-même ?
Je vous accompagne avec bienveillance et écoute, selon vos besoins.
🌟 Et si la confiance en soi se cultivait de l’intérieur ? 🌟
La Sophrologie Caycédienne est une méthode douce et puissante qui vous accompagne pour :
✨ Mieux écouter votre corps et vos ressentis
✨ Poser un regard positif sur vos capacités
✨ Activer vos ressources intérieures dans les moments de doute
Peu à peu, vous vous autorisez à croire en vous, à prendre votre place et à avancer avec plus de sérénité.
Parce que la vraie confiance ne dépend pas uniquement du regard des autres, mais d’un équilibre retrouvé entre le corps, l’esprit et vos valeurs profondes.
🌿 La sophrologie vous aide à reconstruire l’estime de soi, à apaiser l’anxiété et à retrouver une stabilité intérieure, notamment après une période difficile.
🧘♀️ Chaque séance est une parenthèse pour vous reconnecter à vous-même, à votre force, à votre calme.
Vous traversez un moment de doute ou de fragilité ?
Vous ressentez le besoin de prendre soin de vous en profondeur ?
👉 La Sophrologie Caycédienne peut vous accompagner sur ce chemin.
N’hésitez pas à me contacter pour en savoir plus ou réserver une séance.
15/10/2025
07/10/2025
✨ Je serai présente au Salon Bien-Être de Brétigny-sur-Orge ! ✨
📅 Dimanche 9 novembre 2025 | 🕙 10h à 18h
📍 Salle Maison Neuve – Impasse de la Tourelle
Je suis Anne Gaston Carrerre,
Sophrologue • Hypnothérapeute • Réflexologue • Praticienne en Massage Ayurvédique,
et je vous invite à venir découvrir mon univers dédié au bien-être du corps et de l’esprit 🌿
💆♀️ Venez échanger avec moi autour de mes approches thérapeutiques :
* Hypnose pour mieux gérer le stress et les émotions
* Réflexologie plantaire pour rééquilibrer l’énergie
* Sophrologie pour apaiser le mental
* Massage ayurvédique pour harmoniser le corps
🎁 Une belle occasion de vous offrir un moment de détente, de découverte et d’écoute bienveillante.
Entrée gratuite – Ambiance conviviale – Plus de 50 exposants – Conférences & tombola
Au plaisir de vous y rencontrer ! 💚
Anne Gaston Carrère
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Sophrologie Trouville-Deauville
Anne Gaston-Carrere
Ma rencontre avec la sophrologie s’est faite il y a 15 ans.
Rapidement, grâce à des entraînements réguliers et en l’adaptant dans ma vie quotidienne, je me suis aperçue des bienfaits de cette méthode et de mon changement physique et psychique. Ces effets bénéfiques, je les ai ressentis dans ma vie personnelle et professionnelle, dans mes relations humaines, mais aussi dans ma relation avec mes chevaux.
Ma vie prenait un tournant, j’ai donc commencé par me former et valider le monitorat d’équitation et diverses techniques basées sur le comportementalisme équin.
J’ai ensuite intégré l'INES (Institut National d’Enseignement de la Sophrologie) à Paris, pour suivre, dans un premier temps, le cycle de formation de base à la Sophrologie de courant caycédien, méthode à l’origine de la sophrologie, créée par le Professeur Alfonso Caycedo en 1960.
Ce cycle permet l’obtention du titre RNCP (Répertoire National des Certifications Professionnelles) de Sophrologue Praticien reconnu par l’Etat de Niveau III et comprenant l’étude des six premiers degrés de la Sophrologie.
Puis, souhaitant aller au bout de l’enseignement de la sophrologie, j’ai terminé par le cycle supérieur et l’étude des six autres degrés de la méthode.
La sophrologie permet aux sujets en demande de travailer à partir d'un symptôme sur leur conscience corporelle, mentale et émotionnelle et d'avancer dans leur vie comme ils le souhaitent.
Dans l'évolution de mon travail, je me suis aperçue que certaines personnes étaient dans le besoin de connaître la cause de leur trouble. Je me suis donc penchée sur l'hypnose.
J'ai suivi la formation et certification en Hypnothérapie Intégrative® et en Psychologie de l'Energie de Varma Djayabala, Docteur en psychologie clinique et directeur de l'Institut Sakti d'Hypnose Clinique.
Mon chemin professionnel ne s'arrêtait pas là, j'ai coninué à développer mes compétences en médecines douces avec deux autres formations Fit'n Zen (Centre de formation aux Techniques de Massages de Bien-être) au Havre, de Réflexologie plantaire et praticienne en Massage Ayurvédique Abhyanga.
