Ortho-Bionomy Sandrine Thinès

06/12/2025

✨ 6 décembre — Détendre le cou ✨

Et si ce soir tu t’offrais 2 minutes pour soulager les tensions de la journée ? 💆‍♀️

👐 Mobilisation douce :
• Penche la tête en avant
• Pose une main dans la nuque
• Redresse la tête
• Viens déposer ta tête sur le bord de ta main
• Respire lentement et ajuste la position si besoin
• Cherche le confort et profite de l'instant
• Relâche la position et recommence de l'autre côté

Inutile de forcer : c’est dans la douceur que ton corps relâche vraiment 🤍

Tu veux essayer et me dire si tu sens une différence ?
Je suis curieuse de ton ressenti 💬

06/12/2025

✨ 6 décembre — Détendre le cou ✨

Et si ce soir tu t’offrais 2 minutes pour soulager les tensions de la journée ? 💆‍♀️

👐 Mobilisation douce :
• Penche la tête en avant
• Pose une main dans la nuque
• Redresse la tête
• Viens déposer ta tête sur le bord de ta main
• Respire lentement et ajuste la position si besoin
• Cherche le confort et profite de l'instant
• Relâche la position et recommence de l'autre côté

Inutile de forcer : c’est dans la douceur que ton corps relâche vraiment 🤍

Tu veux essayer et me dire si tu sens une différence ?
Je suis curieuse de ton ressenti 💬

05/12/2025

✨ 5 décembre — Dire merci à son corps ✨

On lui en demande beaucoup…
Et si, pour une fois, tu remerciais ton corps pour tout ce qu’il te permet chaque jour ? 🌿

Ferme les yeux quelques secondes et place tes mains sur une zone du corps que tu apprécies aujourd’hui :
- Tes jambes qui t’ont porté.e ?
- Ton ventre qui te nourrit ?
- Ton cœur qui bat sans jamais s’arrêter ?

💛 Dis-lui doucement : « Merci de m’accompagner, comme tu peux, chaque jour. »

Ton corps fait de son mieux, toujours.
Et si tu le récompensais un peu plus souvent ?

Quelle partie de ton corps vas-tu remercier ce soir ? 💬



Image : Freepik

04/12/2025

✨ 4 décembre — Le geste juste, tout en douceur ✨

En Ortho-Bionomy®, on suit une règle simple :
👉 le bon geste, c’est celui qui ne force jamais.

Aujourd’hui, écoute ton corps :
• bouge un bras, une épaule ou ta tête
• trouve l’endroit où c’est le plus confortable
• reste là quelques secondes
• laisse ton corps respirer dans cette facilité

Quand tu choisis la douceur, ton corps s’ouvre à la détente.
Il sait ce qui est bon pour lui, fais-lui confiance.
C’est dans le confort qu'il se régule 🤍

Arrête-toi un instant, tente l'expérience : mets-toi à l'écoute de ton corps, offre lui quelques instants de confort et observe ce que ça change en toi.



Image : Freepik.

03/12/2025

✨ 3 décembre — Revenir au sol, revenir à soi ✨

Aujourd’hui, je te propose un moment d’ancrage tout simple, mais essentiel pour calmer le mental et habiter ton corps :

👣 Ferme les yeux et ressens :
• le contact de tes pieds avec le sol
• ton poids qui descend dans la terre
• le sol sous toi qui te soutient

Laisse-toi un instant.
Respire.
Voilà, tu es là.
Présent.e. Relié.e.

Ce geste, tu peux le refaire quand tu te sens dispersé.e ou quand la journée s’emballe 🍂

Et toi, comment ressens-tu tes appuis en ce moment ?
Raconte-moi en commentaire si tu veux 💬

̂tre

Image : Freepik

02/12/2025

✨ 2 décembre — Un auto-câlin pour apaiser ton corps et ton esprit ✨

Aujourd’hui, je t’invite à un geste tout simple, mais puissant : un auto-câlin.

👐 Le geste :
• Enroule doucement tes bras autour de toi, ou pose simplement une main sur ton cœur / ta poitrine, l’autre main sur ton ventre — comme pour t’envelopper d’un cocon bienveillant.
• Respire calmement, profondément, plusieurs fois.
• Observe ce qui se passe dans ton corps : chaleur, détente, apaisement, sécurité.

Quand le monde s’accélère, ce petit contact avec toi-même peut offrir un refuge.
Tu n’as pas besoin d’attendre qu’un autre t’apporte un câlin — tu peux l’offrir à toi-même. 🤍

💬 Et toi, qu’as-tu ressenti ? Partage ton expérience en commentaire, si tu le souhaites.

01/12/2025

✨ 1er décembre — Ouverture de mon Calendrier de l’Avent du bien-être ✨

Cette année, j’avais envie d’apporter un peu de douceur avant les fêtes.
Alors pendant 24 jours, je te propose un petit rendez-vous quotidien : des gestes simples, des respirations, des réflexions et des invitations à revenir à toi.

Parce que dans le tourbillon de fin d’année, ton corps, lui, a besoin qu’on l’écoute.

Aujourd’hui, je t’invite simplement à prendre un instant pour sentir ton souffle.
Ici. Maintenant.
Et à t’offrir la permission d’aller à ton rythme 🤍

On commence ce chemin ensemble ?
➡️ Rejoins-moi chaque jour pour une nouvelle douceur.



Image : Freepix

30/11/2025

🎉 Café Menstruel #3 – Cycle & Vie de couple : émotions, désirs et fertilité

Envie d’un moment d’échange authentique autour du cycle menstruel, de ses impacts sur les émotions, le désir et la vie de couple ?
Rejoignez-nous pour un Café Menstruel chaleureux et bienveillant ☕❤️

🗓 Samedi 13 décembre 2025 — 08h30
📍 Cafétéria UP, Sarreguemines
💶 12 € – Places limitées !

Un espace pour :
✨ Mieux comprendre son cycle
✨ Explorer les liens entre émotions, désir et fertilité
✨ Partager en toute simplicité, sans tabou
✨ Vivre un moment de sororité et de co-éducation

➡️ Infos & inscription : disponible sur le site de l’UPSC.
On vous attend avec plaisir ! 🌼

https://www.upsc-asso.fr/activites/sarreguemines/cafe-menstruel-3-cycle-et-vie-de-couple-entre-emotions-desirs-et-fertilite-1-768.html



Image : Freepik

05/11/2025

Si vous n'avez pas encore pris votre ticket, contactez-moi 😉

La grande tombola des artisans du marché des artisans loco 2! Pour jouer c'est facile: 2€ la case!
Contactez-nous:
L'Atelier de l'Ange Bohème
Les Créas de Mimi Luczak
Le tirage se fera le 12/12/2025
Les bénéfices seront reversés à Association Les Papillons 🦋
Association luttant contre toutes formes de violences faites aux enfants.🦋
Un grand merci aux artisans ayant participé🥰

30/10/2025

🌟 J-3 🌟

🤪 On se retrouve dimanche à la deuxième édition du Marché des Artisans Loco.
Artisans et praticiens bien-être vous accueillent dimanche 2 novembre, de 9h00 à 18h00 au Clos des Arts, à Diebling.

🌼 Au profit de l'Association les Papillons qui lutte contre les violences faites aux enfants.

🫴🏻 Participez à la tombola et tentez de gagner une séance d'Ortho-Bionomy®, parmi les lots mis en jeu par les exposants.

Alors ?
Que faites-vous dimanche ?

Pour notre Marché vous aurez le plaisir de découvrir ou redécouvrir un groupe d'artisan(e)s formidable et originaux!
Vous pourrez ainsi trouver vos cadeaux de Noël, vos coups de coeur, dans une ambiance conviviale et festive sur fond de Noël!
Da Nonnina vous régalera à l'italienne pour le repas et les biscuits
Laura Candy vous préparera Bretzels, crêpes, gauffres, bubble tea, et boissons soft.
Les Candy de Turi et sa famille sucreront votre bec dans la bonne humeur.
Massage et bien-être énergétique Barbian vous apportera soin et détente au pôle bien-être et vous pourrez découvrir ses créations inspirées.
Melissa et ses douceurs de la ruche.
Ortho-Bionomy Sandrine Thinès et sa connaissance de la femme.
Atelier de Créations de Christabelle et ses beautés enchantées.
Helene Et Ses Doudous tout doux.
A chaque saison sa déco et ses magnifiques céramiques.
Alexandrine Coiffure Art Visage pour le maquillage et coiffure express.
L'atelierdesrevesdemimi Mimie et ses beautés à plumes.
Creafab Fabrice Bernetti et ses personnalisations drôles et mignonnes.
Charlotte & Nora et ses papiers pliés😚
Aux mains de Seshat et ses et noeuds de douceur.
La Cité des Anges Gemmes et Co et ses pendentifs majestueux.
Arts Creativas et ses créations inspirées.
Anne Marie Mayer Paci et ses flammes personnalisées.
Maison Gallica et sa charcuterie savoureuse.
LADV & CLAY sa bonne humeur et ses bijoux originaux.
La grange de Ditch et Nat' et ses boiseries de saison.
Oh my cire et ses bougies et fondants parfumés.
Liliane Sergy et ses broderies.
Wanderwheels Wolff et ses sacs isothermes.
Melimel créations et sa maroquinerie pep's et colorée.
Créaline et ses créations 3D.
'eau blinger et sa délicieuse liqueur de cerise.
Les Butineuses de Lorraine et son stand de miels et autres créations autour de la ruche.
Pauline B. Instant Crinière et son amour pour le cheval.
Steph D. Photos sur fond de Noël , il immortalisera vos photos de famille.

Vous retrouverez une équipe de supers bénévoles prête à vous recevoir dans la convivialité et la bonne humeur.

Des ateliers à tout petits prix seront proposés par certain(e)s de nos artisan(e)s,
un concours de dessin pour enfants le tout dans une ambiance qui sentira Noël.
Vous connaissez les artisan(e)s? Alors ne manquez pas de participer à la tombola des artisans! 2€ le numéro et à gagner de supers lots🥰🥰🥰
Et puis il y'aura nous:
L.A.C.A.V.D & Les Créas de Mimi Luczak et L'Atelier de l'Ange Bohème
( Luczak Guldner et Angélina Dubois)
Retrouvez-nous et venez partager un moment simple et agréable.
Coin restauration et buvette avec places assises.

Et bien-sûr la venue du Père Noël!!!🎅

🦋Les bénéfices de l'organisation et de la tombola pour Association Les Papillons
Visant à lutter contre toutes formes de violences faites aux enfants ( physiques, psychologiques, sexuelles, harcèlement.)🦋

Et pour celles et ceux qui se poseraient la question. Il n' y a pas de faute dans l'intitulé de ce marché. Nous le voulons Loco( fou en espagnol) car "Heureux sont les fêlés car ils laissent passer la lumière"🥰🥰🥰🥰🥰

29/10/2025

Bienvenue aux nouvelles sur cette page !
Francine Mathilde Heidelberger-schwab, Mélanie Lang