Audrey GALLY Shiatsu

19/12/2025

😮‍💨 Oppression thoracique, souffle court, sensation d’étau ?
Avant de paniquer : respire.
👉 C’est souvent le stress, pas ton cœur.

🧠 Quand le stress s’emballe, le système nerveux passe en mode survie : respiration courte, muscles tendus, cerveau en alerte = pression dans la poitrine.

🌿 Bonne nouvelle : ce symptôme est fréquent et réversible.
Respiration lente, relâchement du corps, ancrage…
Ton système nerveux adore quand tu le rassures.

➡️ Swipe pour comprendre le pourquoi et découvrir des tips pour apaiser l’oppression (sans laisser Google te diagnostiquer en 3 secondes 😅)

⚠️ Et bien sûr : si c’est très intense, inhabituel ou que ça arrive pour la première fois, aller consulter un médecin reste essentiel.

☀️ Respire, ton corps fait de son mieux.

17/12/2025

C’est quand la dernière fois que tu n’as pas eu de raideur dans la nuque ? 🤔

Fun fact : si tes épaules vivent près de tes oreilles 😅
ce n’est pas un trait de personnalité.
C’est juste ton corps qui en a trop fait.

En séance, la respiration ralentit 🌬️
les muscles lâchent un à un,
la nuque reprend de l’espace.

Et toi, tu repars plus bas…
au bon endroit 🙂

Ta nuque te remerciera 🤍

08/12/2025

Franchement, changer d’études, c’était un pari… mais je ne regrette absolument pas. Et encore moins quand je vois la confiance que vous m’avez accordée dès le début. C’est vraiment grâce à vous que j’en suis là aujourd’hui, et je vous en suis tellement reconnaissante. 🤍
Je ferai toujours en sorte que votre santé et votre bien-être soient au cœur de chaque séance, c’est ce qui me motive au quotidien. ✨
Et puis merci à ma tante… sans elle, je ne me serais peut-être jamais lancée dans le shiatsu, la réflexologie, la naturopathie et tout ce qui me passionne aujourd’hui. 🌿✨

06/12/2025

✨ On pense souvent aller “bien”… jusqu’au jour où on réalise qu’on a normalisé la fatigue, les troubles digestifs, le sommeil chaotique ou les petits maux du quotidien.
Un corps sain + un esprit sain, oui.
Mais surtout : la conscience que ces petits tracas ne sont PAS normaux.
Et mettre de la conscience dans son stress, ses tensions mentales et physiques, c’est ce qui permet enfin de mieux les libérer.
On peut croire aller bien… alors qu’on peut aller tellement mieux. 🌿💛

30/11/2025

Peut-être que tu connais… ou peut-être pas. 🤷‍♀️
On en parle partout, comme un secret qui refait surface : la réflexologie auriculaire.👂

Ces petites billes, ces points précis, capables de mettre ton cerveau en mode OFF. 🧠💤

Aujourd’hui, on la voit surtout en esthétique 💅, un petit rituel de beauté ajouté à la routine.
Mais tu sais quoi ?
Avant d’être tendance, elle est thérapeutique. 💆‍♀️
Elle parle au corps bien avant de sublimer le visage. 🌿
Elle soigne le dedans avant qu’on ne lui demande d’embellir le dehors.💖

La réflexologie auriculaire, c’est un langage discret qui murmure à ton système nerveux : « Repose-toi, je m’occupe du reste. »🌙

Un art minuscule. 🎨
Un apaisement immense.🌊

Tu as déjà testé ? 🤩

25/11/2025

🪢 Ventre noué, dur, serré ? Ce n’est pas “juste le stress”… c’est TON stress.

Ce fameux ventre qui se contracte dès que ta journée s’emballe…
Ce nœud sous les côtes qui ne te lâche pas…
👉 Ce n’est pas un hasard : ton corps réagit avant toi.

Quand tu stresses, tes muscles abdos se crispent, ta digestion se met en pause et ton ventre se transforme en mur de béton.
Pas parce qu’il est capricieux — parce qu’il te protège.

Dans ce carrousel, tu vas découvrir :
💥 pourquoi ton ventre se verrouille comme un coffre-fort
🌿 comment le détendre naturellement
😌 et comment éviter qu’il se renoue à la moindre pression

23/11/2025

17/11/2025

✨ Ta peau réagit à tout ? Ce n’est pas une allergie à la vie… c’est peut-être le stress.

Rougeurs dès que tu changes de pièce,
petits boutons quand tu as une deadline,
eczéma qui débarque pile quand tu n’as pas le temps…
👉 Ta peau ne fait pas sa drama queen : elle réagit à ton stress.

Parce que oui : la peau, c’est littéralement un bout de ton système nerveux à l’extérieur.
Quand tu stresses :
⚡️ ton cortisol grimpe,
⚡️ ton inflammation interne augmente,
⚡️ ta barrière cutanée devient plus fragile…

Résultat :
tout t’agresse → le froid, le chaud, les émotions, la fatigue, même ta propre crème parfois 😅

Mais la vérité, c’est que ta peau ne fait pas n’importe quoi.
Elle t’envoie un message ultra clair :
“Hey… on pourrait respirer un peu, là ?”

Dans ce carrousel, on voit ensemble :
💥 pourquoi le stress rend ta peau hyper réactive
🧖‍♀️ comment l’apaiser sans tout changer dans ta salle de bain
🌿 et les gestes simples pour l’aider à retrouver sa barrière protectrice

💬 Toi aussi ta peau devient sauvage en période de stress ?