Sandrine Trigano - Psychologue et Psychothérapeute EMDR

20/11/2025

Riche journée aujourd'hui à Avignon, au Palais des Papes, pour une journée de colloque autour du psychotraumatisme.
Organisée par la Clinique du Pont du Gard, dans la salle du Conclave !!

22/10/2025

Aujourd'hui, deux jeunes patientes ont évoqué la question de l’indépendance dans le couple.
Et à travers leurs mots, c’est tout un pan de notre époque qui s’est révélé.

Il fut un temps — non lointain — où la femme n’existait qu’à travers sa fonction nourricière, dépendante de l’homme pour exister socialement, matériellement, parfois même symboliquement. Mère, surtout, femme parfois, surtout n'ayant que très peu de droit, si ce n'était celui d'être au service de ses enfants, de son mari, de sa patrie. Elle ?Que neni! Même son nom, elle l'effaçait, le jour de ses épousailles.

Puis, à force de luttes et de transformations, est née une autre idée : celle de deux individus complets, autosuffisants, se choisissant librement, sans besoin ni attache.

Une belle illusion… peut-être le plus séduisant des mythes néolibéraux.
Car l’Histoire, comme l’éthologie — cette science du comportement animal — nous rappellent que nous sommes tissés de liens.
Êtres de contact, d’entraide, de résonance, d'attaches, en sommes.

Notre cerveau, notre corps même, se construisent dans la relation.
Et lorsque ce lien se crée, une alchimie opère : l’ocytocine se libère, et avec elle, ce sentiment doux et profond d’appartenance, cette chaleur du « nous » que nous recherchons tant… souvent sans le savoir.

Alors oui, l’indépendance est précieuse.
Elle nous apprend à tenir debout, à traverser les ruptures, les déplacements, les recommencements que la vie moderne multiplie.
Mais dans le couple, il nous faut peut-être remettre au centre du couple l’interdépendance : cet espace fragile où deux libertés s’accordent sans se dissoudre, où la force se partage au lieu de s’opposer.

C’est là, dans cette tension subtile entre le « je » et le « nous », que se tisse la durabilité du lien amoureux.
Et peut-être aussi, le sentiment de sécurité.

18/10/2025

09/10/2025

Être fort, c'est ressentir, accueillir et se laisser traverser. C'est bien souvent la rigidité de nos mécanismes de défense qui amène la cassure... Merci pour ce beau témoignage ❤️

Depuis 2016, l'Art de Vivre en Pleine Conscience dans des Retraites de Méditation, Voyages Spirituels et Formations pour Prendre soin de Soi avec Monsieur Mindfulness

02/10/2025

Je partage avec vous ce petit condensé des conclusions qu'a tiré J. Gotteman, sur le couple, issue d'une étude de grande envergure.
Il après étudié les stratégies de résolution de conflits de milliers de couple, dans son love lab, et a croisé de nombreux facteurs permettant de prédire la viabilité d'un couple sur le long terme.
J'y reviendrai plus t**d!

Célèbre psychologue americain, il a écrit quelques bouquins-pépites à ce sujet!

01/10/2025

26/08/2025

🌿 Ouverture d’un nouveau cabinet à Nîmes – EMDR, Hypnose & Pleine Conscience

Je suis très heureuse de vous annoncer l’ouverture de mon deuxième cabinet à Nîmes à partir du 15 octobre 2025 !

Cette nouvelle étape est une aventure passionnante et j’ai hâte de vous accueillir dans ce nouvel espace, pensé pour votre bien-être, votre équilibre émotionnel et votre développement personnel.

Psychologue et psychothérapeute EMDR, sophrologie et hypnose sur Nîmes et Digne, spécialisée dans la prise en charge du psychotraumatisme