10/12/2025
Le poids de la charge mentale, cette impression d'être partout et nul part en même temps. Cette pression qu'on ressent, à la moindre sollicitation supplémentaire. Cette montée de stress, d'angoisse, la peur de ne pas pouvoir tout gérer, ne pas être à la hauteur.
Sache que tu n'es pas seule, il y a des moyens pour t'aider, te soulager.
🤍 arrête toi juste un instant et pose toi. Pas une de ces pauses ou tu réfléchis déjà à ce qui t'attend après mais une vraie pause. Une pause ou tu fais ce que tu aimes ou au pire ne fais rien c'est déjà beaucoup ! 10min de pause c'est pas grand chose en vrai! Un café, de la musique, un livre, ce que tu veux
🤍 respire tranquillement. Ressens ton corps qui se pose et qui se détend progressivement. Ta respiration sera ton métronome. Ton cerveau commence déjà à ralentir.
🤍 donne de la priorité aux choses. Tu ne pourras dans tous les cas pas tout faire, tout mener de front alors priorise. Demande toi ce qui est important pour toi aujourd'hui !
Ton cerveau a besoin de priorité, de ranger, de classer pour respirer, retrouver de l'espace et de la liberté sinon gare à la cocotte minute 🤯
Pour t'aider, donne toi des objectifs, définis tes priorité chaque jour. N'essaie pas de tout faire, de tout gérer.
1 jour, 1 objectif! C'est déjà pas mal pour commencer 😉😌
Alors? C'est quoi la priorité aujourd'hui ?
