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Entre bulle et moi Sophrologie Dijon

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Entre bulle et moi Sophrologie Dijon

L'expérience intérieure avec la Sophrologie �

01/05/2022

"Quelle que soit l'émotion qui nous perturbe, nous agace ou nous attriste, son origine n'est pas dans ce qui se passe ou dans ce que l'on nous dit, mais dans ce que nous pensons. Epictète le disait déja il y a presque deux mille ans, "Ce ne sont pas les évènements qui troublent les hommes, mais ce qu'ils en pensent""
Jacques Regard, les émotions tout simplement, Editions Eyrolles 2017

26/04/2022

🌙✨LE SOMMEIL DONT JE RÊVAIS...🌙✨

Le sommeil est un acte naturel et vital. Il fait partie intégrante d'un mode de vie sain et équilibré, et doit être qualitatif ET quantitatif.

🌙 Il permet de récupérer sur les plans physiques, psychiques, stimule le système nerveux, renforce l'immunité, améliore le métabolisme.... bref, une vrai cure de jouvence vous est offerte chaque nuit.

🌱 Pourquoi la sophrologie aura un impact sur votre sommeil? 🌱

🌙 Parce que vous allez apprendre à écouter votre corps, porter votre attention sur vos ressentis, vous reconnecter à vos sensations, calmer votre mental. Cela vous permettra de repérer les premiers signaux de fatigue chaque soir et apprivoiser votre rythme biologique.
🌙 Parce que vous allez gérer votre stress tout au long de la journée, afin d'évacuer les tensions, revenir à soi, et aborder vos soirées plus sereinement. Et ainsi, casser le cercle vicieux du "Moins je dors, plus stresse et plus je stresse moins je dors"!
🌙 Parce que vous allez, progressivement instaurer une routine vertueuse au moment du coucher, grâce à des techniques simples de respiration, de visualisations, et en dirigeant vos pensées de manière apaisées et positives.

Prendre RDV au cabinet : 06.60.05.20.28

✨⭐️Je vous souhaite de belles nuits !⭐️✨

19/04/2022

🦩☁✨ Futures Mamans Dijonnaises !!!🦩☁✨ Les inscriptions au prochain "Parcours Sophrologie en groupe" sont ouvertes.
🧘‍♀️ 8 séances pour
🌸prendre soin de vous,
🎈apprendre à mieux respirer,
🌱et profiter d'une grossesse sereine.
Chaque mercredi à 18.30 au Klube du 4 mai au 22 juin 2022.
Tarifs et Inscriptions au 06.60.05.20.28
Plus d'infos sur: entre-bulle-et-moi.fr/sophrologie-maternite/

03/04/2022

🌱✨Mes petites cartes de visites ✨🌱

01/04/2022

✨Je vous accueille dans mon cabinet à Dijon, L’Etincelle quartier Montchapet ✨ rendez-vous sur entre-bulle-et-moi.fr 🌱

23/02/2022

💦L'Aqua-Sophrologie vous connaissez?💦

✨Les effets de la sophrologie renforcés par les bienfaits de l'eau✨

Je vous donne rendez-vous dans un bassin chauffé à 33 degrés pour profiter de cette expérience unique.

L’élément eau apporte une valeur ajoutée aux perceptions qu’offre la Sophrologie.

La pression hydrostatique rajoute à la sophrologie une sensation de légèreté, un effet antalgique sur les douleurs et une perception plus marquée des ressentis durant les pauses d’intégrations.

La pression hydrodynamique, va accentuer le travail d’équilibre.

La température de l’eau va avoir un effet relaxant intense, va aider à renforcer notre état de détente physique et mentale.

L’eau symbolise la protection, le dynamisme, la vie.

Venez découvrir cette merveilleuse discipline, vous n’en ressortirez pas indifférents.

✨👉🏻 Pour plus d'infos, contactez Marjorie
Par mail: sophrobulle@bonvoisin.fr
Par téléphone: 06 60 05 20 28
Entre-bulle-et-moi.fr ✨

19/02/2022

✨"L'optimiste voit la rose et non ses épines. Le pessimiste regarde les épines et ne voit pas la rose." Khalil Gibran ✨

18/02/2022

🌙 ✨Ca marche aussi les JDM ... si si ! cherchez bien! ✨ #

17/02/2022

☁️ -Moment présent- mode d'emploi ☁️ #

16/02/2022

🦩 ...et c'est pas moi qui l'ai dit ! #

15/02/2022

🌱Principe de sophrologie 🌱

28/01/2022

✨N'ayons pas peur des MAUX! ✨
La douleur: vaste sujet. Selon l’IASP (Association internationale pour l’étude de la douleur) il s’agit d’«Une expérience sensorielle et émotionnelle désagréable associée ou ressemblant à celle associée à une lésion tissulaire réelle ou potentielle».

Le ressenti de la douleur est cependant subjectif, il est perçu différemment selon les individus et aussi selon l’environnement dans lequel il se trouve. On sait grâce à l’imagerie cérébrale que les centres cérébraux qui traitent la perception de la douleur sont liés au centre des émotions.

Il est reconnu aujourd’hui que les émotions sont des facteurs de vulnérabilité et de maintient de la douleur, et en même temps des alliés pour son apaisement. En particulier pour les douleurs chroniques.

Que la douleur soit aigüe ou chronique, elle est accentuée par la fatigue, le stress , les tensions musculaires, l’état dépressif….

Les thérapies psychocorporelles telles que la sophrologie, proposent un complément de prise en charge très intéressant puisque qu’elles s’attardent sur les aspects sensoriels, émotionnels, et affectifs. C’est notre rapport à la douleur qui est au cœur de l’accompagnement sophrologique.

L’idée est d’amener la personne douloureuse à comprendre et reprendre le contrôle de ses ressentis pour les maitriser, grâce aux exercices de relaxation, de relâchements musculaires . La respiration guidée par le sophrologue va stimuler le système parasympathique, ce qui aura pour effet de diminuer la douleur. Les exercices de visualisations vont aider à la sécrétion d’endorphines, provoquant une sensation de détente et donc d’apaisement.

La gestion de la douleur en sophrologie va venir soutenir et optimiser les traitements médicaux. Elle ne s’y substitue pas.

Adresse

Dijon
21000

Site Web

https://entre-bulle-et-moi.fr/

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