Elena Gaillac - sophrologue, sophrothérapeute, soins énergétiques

03/08/2023

Atelier "Éveil des sens, bien-être et spiritualité" : samedi, 30 septembre 2023, au Manoir Equivocal de Corgoloin (21).

Au programme : exercices d'ancrage, marche méditative dans la nature, méditation de pleine conscience sur un objet de la nature, sophro-relaxation, yoga du son, mantras...

Inscriptions : 07.81.59.84.77 ou bien 06.68.85.12.54.

18/07/2023

"L'expérience nous apprend qu'il faut donner priorité aux rares personnes capables de nous apprécier tels que nous sommes."

[Gail Godwin - auteure, dessinatrice, peintre, et compositrice américaine, née en 1937]

Image par Charnchai Saeheng de Pixabay (image libre de droits)
https://pixabay.com/fr/photos/fantaisie-r%C3%AAver-dessin-anim%C3%A9-dessin-2521221/

13/07/2023

"Il faudrait faire comme les tournesols. Se retourner uniquement sur ce qui compte vraiment." (SilviaSplash, Twitter)

Image par Erika Varga de Pixabay (image libre de droits)
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13/07/2023

Sophrologie, halte aux dégâts provoqués par un collègue toxique

Que cela soit fait sciemment ou non, le mauvais comportement d’un membre d’une équipe peut faire basculer tout un service. Le collègue toxique est maître de la mauvaise foi et des sous-entendus. Il opte pour un comportement passif-agressif² et n’hésite pas à culpabiliser les membres de son équipe. Une attitude délétère qui pollue le quotidien, nuit à la productivité et porte sur le moral. Le salarié toxique cherche par des procédés malsains à créer un déséquilibre dans les relations. Les collaborateurs victimes de cette emprise néfaste se retrouvent dans son ombre, et perdent progressivement confiance en eux. Alors, la sophrologie est un bouclier efficace pour mettre un terme aux dégâts engendrés par un collègue de travail toxique.

Grâce à la sophrologie, vous apprendrez à prendre du recul sur les situations vécues. Votre sophrologue vous enseignera à créer une bulle protectrice pour ne pas être touché par les pics de votre collègue. La sophrologie est également une excellente alliée pour gérer le stress induit par son comportement. (Extraits de l'article)

Vous avez peut-être vous-même déjà fait les frais d'un collègue de travail toxique. Eh oui, ces personnalités rodent dans la jungle du monde professionnel et sont à l’affût de leur prochaine "proie". Malheureusement, ces derniers ont une fâcheuse tendance à prendre l’ascendant sur leur...

11/07/2023

Aujourd'hui, journée de canicule ! Protégez-vous bien ! 😉🥰

11/07/2023

"La nuit d'été est comme une perfection de pensée..."

(Wallace Stevens [1879-1955] - poète, précurseur majeur de la poésie moderne américaine)

Image par No-longer-here de Pixabay (image libre de droits)
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10/07/2023

«Ma grand-mère m'a un jour donné un conseil :

Dans les moments difficiles, fais de petits pas...

Fais ce que tu as à faire, mais petit à petit.
Ne pense pas à l'avenir ou à ce qui pourrait arriver demain.

Lave la vaisselle, Retire la poussière, Écris une lettre, Fais une soupe.

Tu vois?... Tu avances pas à pas... Fais un pas et arrête-toi... Repose-toi... Félicite-toi... Fais un autre pas... Ensuite un autre.

Tu ne le remarqueras pas, mais tes pas grandiront de plus en plus. Et le moment viendra où tu pourras penser à l'avenir sans pleurer.»

(Texte de - Elena Mikhalkova)

« Ma grand-mère m'a un jour donné un conseil :

Dans les moments difficiles, fais de petits pas...
Fais ce que tu as à faire, mais petit à petit.
Ne pense pas à l'avenir ou à ce qui pourrait arriver demain.
Lave la vaisselle, Retire la poussière, Écris une lettre, Fais une soupe.
Tu vois?... Tu avances pas à pas... Fais un pas et arrête-toi... Repose-toi... Félicite-toi... Fais un autre pas... Ensuite un autre.
Tu ne le remarqueras pas, mais tes pas grandiront de plus en plus. Et le moment viendra où tu pourras penser à l'avenir sans pleurer. »

- Elena Mikhalkova

06/07/2023

"Le coquelicot se dresse dans un champ. Rien à faire. Toi tu es là, à essayer de remarquer les autres fleurs, mais lui reste là, campé dans ton regard. Et il peint le rouge comme un dieu."

(Fabrizio Caramagna - auteur italien, né en 1969)

Vidéo de Gábor Adonyi sur Pixabay (vidéo libre de droits)
https://pixabay.com/fr/videos/champ-de-coquelicots-coquelicot-16453/

06/07/2023

La sophrologie, un outil agréable pour traiter en douceur le syndrome du grand coquelicot...

Le nom est charmant, mais la réalité est bien triste. De nombreux individus se cachent dans le troupeau pour ne pas faire remarquer leur talent et éviter les jugements d’autrui. Ce comportement délétère porte alors le nom de syndrome du grand coquelicot. Tout simplement, car il représente la célèbre fleur rouge qui poussant plus haute que le reste du champs se fait couper la tête. Malheureusement, la pression du groupe et la vie en collectivité sont souvent vécues comme une pression. Une charge mentale qui pousse à l’uniformité. Ce syndrome, conceptualisé pour la première fois en Australie, vise essentiellement les femmes.

En effet, il n’est pas évident pour tous d’accepter la visibilité que cela apporte. Cela signifie être au centre de l’attention, être la cible de certains commentaires peu aimables ou être victime de jalousie. Cependant, le pire serait d’aller dans le sens du groupe et de les priver de votre lumière. La sophrologie est alors votre meilleure amie pour «déraciner» ce fameux syndrome du grand coquelicot.

De plus, la sophrologie vous aidera à restaurer votre confiance en vous. Vous prendrez conscience de votre potentiel, de vos capacités et à quel point ce sont vos alliés. Grâce à la méthode et à ses exercices basés sur la respiration, la visualisation positive et la détente musculaire, vous apprendrez également à prendre du recul sur la situation vécue ou à venir. (Extraits de l'article)

L'homogénéité du groupe prend parfois le pas sur les capacités individuelles. Malheureusement, se fondre dans la masse pour ne pas dépasser est la définition même du syndrome du grand coquelicot. Un nom fleuri pour un comportement personnel délétère. Heureusement, la sophrologie vient au s...

04/07/2023

"Celui qui t'aime ne te blesse pas, ne te ment pas, ne t'utilise pas, ne te trompe pas. Parce qu'avant de t'aimer, il te respecte." (Antonia Gravina)

Image par Jordy Meow de Pixabay (image libre de droits)
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04/07/2023

"A méditer...

Dans 100 ans, en 2123, nous serons tous enterrés avec nos parents et amis.

Des étrangers vivront dans nos maisons, que nous nous sommes battus si dur pour construire, et ils posséderont tout ce que nous avons aujourd'hui.

Toutes nos propriétés seront inconnues, qui ne sont pas encore nées... y compris cette voiture pour laquelle vous avez dépensé une fortune, elle sera probablement dans la ferraille, je suppose qu'elle sera entre les mains d'un collectionneur inconnu.

Nos descendants ne sauront guère qui nous étions, ni ne se souviendront de nous. Combien d'entre nous connaissent le père de notre grand-père ?

Après notre mort, on se souviendra de nous pendant quelques années, alors nous ne serons qu'un portrait sur la bibliothèque de quelqu'un et quelques années plus t**d notre histoire, nos photos, nos actes vont dans la poubelle de l'oubli de l'histoire... nous ne serons même pas des souvenirs.

Peut-être que si un jour, on s'arrêtait pour analyser ces questions, on comprendrait à quel point le rêve de tout obtenir était ignorant et faible...

Si seulement nous pouvions penser, certainement nos approches, nos pensées changeraient, nous serions d'autres personnes...
Toujours en avoir de plus en plus, sans avoir le temps pour les choses qui valent vraiment la peine dans cette vie....

Je changerais tout ça pour vivre et profiter de ces promenades que je n'ai jamais faites.... de ces câlins non donnés... de ces bisous à nos enfants et nos amours... de ces farces que nous n'avons pas eu le temps.

Ce serait certainement les meilleurs moments à retenir.
Au fond, ils rempliraient nos vies de joie.....

Et c’est ce que nous gaspillons, avec cupidité, avidité, intolérance jour après jour !

Il est encore temps pour nous..."

Source texte : Page FB "En Sens"
https://www.facebook.com/encensubud/posts

Image par Mystic Art Design de Pixabay (image libre de droits)
https://pixabay.com/fr/photos/route-mur-fin-du-monde-se-d%C3%A9tacher-470798/

20/06/2023

"Un petit conte pour les enfants sur le colibri.
Les aventures de Colibri et de la fée des fleurs

Il était une fois dans une forêt tropicale, un petit oiseau appelé Colibri. Il était très spécial car il pouvait battre des ailes très vite et changer de direction en un instant. Colibri aimait se nourrir du nectar des fleurs exotiques et jouer avec les autres oiseaux.

Un jour, Colibri a décidé de partir à l'aventure et de découvrir la forêt tropicale. En volant à travers les lianes, il a rencontré une petite créature lumineuse qui ressemblait à une fleur. C'était la fée des fleurs, la gardienne de la forêt. Elle était très gentille et curieuse de connaître Colibri. Elle lui a proposé de lui faire visiter la forêt et de lui montrer ses secrets.

Colibri était très heureux de rencontrer la fée des fleurs et a accepté son offre. Il l'a suivie dans son voyage à travers la forêt. Il a découvert des plantes merveilleuses, comme l'orchidée qui imite le visage d'un singe ou le rafflesia qui dégage une odeur nauséabonde. Il a aussi rencontré des animaux étonnants, comme le caméléon qui change de couleur ou le paresseux qui dort toute la journée.

En vivant ensemble, Colibri et la fée des fleurs ont appris à s'apprécier et à s'entraider. Ils ont compris l'importance de protéger la forêt et sa biodiversité. Chacun avait son propre rôle à jouer dans la forêt.

Un jour, la forêt tropicale a été menacée par des bûcherons qui voulaient couper les arbres pour vendre le bois. Les animaux de la forêt étaient effrayés et ne savaient pas quoi faire. C'est alors que Colibri et la fée des fleurs ont eu une idée géniale. Avec leur vitesse et leur magie, ils ont volé vers les bûcherons et ont commencé à les embêter. Ils leur ont jeté des fruits pourris sur la tête, ils leur ont fait entendre des bruits étranges dans les buissons.

Ils leur ont fait croire qu'ils étaient entourés de serpents venimeux ou de jaguars affamés. Ils ont aussi utilisé leur pouvoir pour faire pousser des lianes qui enchevêtraient les machines et les empêchaient de fonctionner.

Les bûcherons étaient tellement effrayés et agacés qu'ils ont décidé de fuir la forêt et de ne plus jamais revenir. Ils ont compris que la forêt était habitée par des êtres magiques qui la défendaient.

Colibri et la fée des fleurs ont réussi à sauver la forêt et à préserver sa beauté. Les autres animaux les ont remerciés et les ont félicités pour leur courage et leur ingéniosité. Colibri et la fée des fleurs sont restés amis pour toujours,

Et ils vécurent heureux dans la forêt tropicale,
Et ont continué à explorer la forêt ensemble."

Texte ©perlesdamazonie

20/06/2023

“En mûrissant, faites comme la lavande, adoucissez-vous.”

(Proverbe anglais)

Image par Joe de Pixabay (image libre de droits)
https://pixabay.com/fr/photos/lavande-sur-le-terrain-7489530/

08/06/2023

"L'espoir est le pilier du monde."

(Proverbe africain)

Image par Игорь Левченко de Pixabay (image libre de droits)
https://pixabay.com/fr/photos/fantaisie-papillons-champignons-2049567/

08/06/2023

"Il était une fois une âme venue des étoiles pour s'incarner sur Terre, pour apprendre à s'aimer et à aimer, trouver sa lumière et l'offrir au monde ...

Elle a choisi de revivre les blessures d'abandon et de trahison pour apprendre que l'amour ne dépend de rien ni de personne, mais qu'il est là toujours.

Elle a connu la peur de ne pas être assez, la peur du vide, la peur d'être seule, pour comprendre que le faire ne remplacerait jamais l'être, qu'elle n'était jamais seule même dans le plus profond silence ...

Elle a connu la violence, la manipulation, l'envie de mourir pour sentir toute la valeur de la vie et de la liberté.

Elle a caché sa vulnérabilité, fermé son cœur de peur d'être blessée, fait semblant d'être forte, insensible pour découvrir la force de sa sensibilité et la puissance de l'amour d'un cœur ouvert.

Elle a connu le doute, le pragmatisme, a été cartésienne à l'extrême pour que le sens de la vie, la foi et la confiance lui soit révélée.

Elle a éprouvé le mensonge, la traîtrise pour apprendre la richesse de la sincérité, lui donnant l'élan de marcher sa vérité.

Elle a traversé ses ombres pour enfin accepter pleinement sa lumière, ses talents, les découvrir et les incarner, pour comprendre que ce pourquoi elle était venue, au bout du compte, c'est partager, transmettre, rayonner et aimer, en toute humilité.

Il était une fois une âme venue s'incarner sur Terre pour rallumer les étoiles, partager sa lumière et son amour.

Et pour œuvrer à travers eux à l'émergence d'un nouveau monde."

(Frédérique Roussel - journaliste)

Image par fszalai de Pixabay (image libre de droits)
https://pixabay.com/fr/illustrations/r%C3%AAver-lucide-dimension-r%C3%AAveur-7763685/

05/06/2023

"Que le Soleil est beau quand tout frais il se lève, comme une explosion nous lançant son bonjour !"

(Charles Baudelaire [1821-1867] - poète français / "Les Fleurs du mal")

Vidéo de Andreas sur Pixabay (vidéo libre de droits)
https://pixabay.com/fr/videos/lever-du-soleil-brouillard-paysage-30850/

05/06/2023

"Peu importe à quel point quelqu'un vous aime ou à quel point vous aimez quelqu'un, si vous ne vous aimez pas vous-même, vous ne pourrez pas être vraiment heureux et épanoui.

Lorsque vous ne vous aimez pas, vous ne pouvez pas vraiment ressentir l'amour de quelqu'un d'autre, vous ne le ressentez pas profondément, mais vous le voulez juste comme un substitut qui remplit temporairement certains vides intérieurs. C'est ainsi que se crée une dépendance dysfonctionnelle.

Lorsque vous ne vous aimez pas, mais que vous dites que vous aimez quelqu'un d'autre, vous essayez d'enchaîner cette personne avec votre amour. En fait, "l'amour" que vous ressentez vient de la peur, des projections, des attentes, des besoins, des désirs, de l'attachement et même du désespoir. Il s'agit d'une dépendance qui peut être extrêmement nocive pour les deux personnes.

Votre capacité à recevoir et à donner de l'amour, de manière authentique, est étroitement liée à votre amour-propre. Autant vous vous aimez, autant vous pouvez recevoir et donner de l'amour, de manière authentique et saine.

Et non, l'amour de soi ne veut pas dire narcissisme ou égoïsme, mais cela signifie que vous pouvez recevoir et donner, sans peur, sans attente, sans désespoir, sans drame et, surtout, sans créer d'addictions toxiques." (Traduit du roumain)

(Auteure texte : Dr. Ursula Sandner - psychothérapeute roumaine)

Image par Rosy de Pixabay (image libre de droits)
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04/05/2023

Les animaux sont les anges de cette terre.
(Proverbe Péruvien)

Vidéo de mds524680 sur Pixabay (vidéo libre de droits)
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