Yoga L'espace du coeur

08/09/2021

🧘‍♂️Rentrée 2021 : le cours du mardi soir reprend le 14 septembre à la Source 1 rue Berbisey
Toujours yoga et méditation

⏰Horaires : 18h15 à 19h30
Inscriptions par mail murielle-esposito@wanadoo.fr

03/05/2021

Union, c’est ce que veut dire Yoga en sanskrit.
Union des polarités, de la terre et du ciel.
Union du monde intérieur et extérieur.
Union, le sens de ce mot crie aujourd’hui..
Help ! Il manque de l’oxygène au pays du souffle. Il manque de bois pour brûler les morts...
Comment rester sur son tapis, sans leur tendre la main ?
Pour moi la pratique est juste quand elle nous relie au cœur.
J’ai enregistré 6 cours d’une heure sur Soundcloud qui mêlent yoga postural et méditation.
Je guide pas à pas à la voix, tout est indiqué pour prendre les postures et y demeurer. Vous pouvez vous laisser porter.
Je vous propose un lien d’accès pour ces cours en paiement libre dont 50 % sera reversé à Médecins sans Frontière qui vient
d’installer deux hôpitaux à Bombay. Paiement sécurisé via paypal ou chèque.
Pour recevoir les liens vers les cours, vous pouvez m’envoyer un message privé.
Merci.

03/12/2020

https://www.facebook.com/115637589837030/posts/458570078877111/

02/12/2020

Chaque matin jusqu'à Noël, j'ai envie de partager ici des pensées d'auteurs qui accompagnent mon chemin de yoga.

Des pensées pour nourrir notre feu intérieur.

Ce matin. une pensée de Karlfried Graf Dürckheim tiré de son livre : Chemin de vie.

🌳 L'impulsion vis-à-vis du chemin intérieur demande, ou exige, la décision de cheminer. C'est-à-dire de faire ce qui est nécessaire pour que s'ouvre la porte sur le mystère que nous sommes dans notre profondeur.🌳

Bonne journée 💫🙏

https://www.instagram.com/p/CISRzhIlz0g/?igshid=qynycgx88xu0

08/11/2020

Vous avez été nombreuses à me la demander en mp du coup je la mets ici. Ma recette du Lait d'or à l'extracteur de jus.

Le lait d'or est une potion magique pour booster l'immunité et c'est ma boisson quotidienne de novembre à fin avril. Je prépare un litre le dimanche soir que je mets en bouteille.

J'utilise des amandes, du gingembre et du curcuma frais, de l'eau, un ou deux citrons ça dépend de ce que me dit mon foie, et une ou deux pomme car je ne sucre pas au miel.

- faire tremper les amandes pendant 8 heures dans de l eau. Compter 70 g d'amandes et 70 cl d'eau. Je le fais le dimanche matin pour faire mon jus le soir.
- dans l extracteur passer en premier les amandes égouttées, petit à petit, en ajoutant l'eau à chaque fois
* vous pouvez récupérer la matière sèche d'amande pour vos gâteaux, je fais des barres de céréales avec *
- puis passer un citron sans la peau
- un morceau d'un cm de gingembre et de 3 cm de curcuma (ou plus selon votre goût)
- passer un autre citron si vous avez prévu deux puis les pommes
- mélanger le tout

A boire bien chaud, et dans la tasse, vois rajoutez du poivre et de la cannelle.

Voilà c'est tout simple et délicieux et pour connaître tous les bienfaits de cette boisson, ma partenaire des Ateliers Rituels, , vous a préparé deux photos avec la liste des bienfaits de chaque ingrédient.
https://www.instagram.com/p/CHVwabMFvJt/?igshid=1s5xz62vj3ehk

14/09/2020

"Le geste nous crée autant que nous créons le geste"
A l'image de ces mains négatives, réalisées il y a des milliers d'années sur les parois des grottes. Mains posées sur la roche, dont les contours de dessinent grâce à la poudre d'argile, terre soufflée par la paille que tient dans sa bouche notre ancêtre.
La terre, le souffle, le geste, l'empreinte qui se révèle, tout est là.
La présence au geste.
Depuis la nuit des grottes.
Quand dans la journée, la fatigue vient, peut-être la frustration, l'impatiente, la colère, ouvrez les mains, ouvrez les paumes vers le ciel, touchez un arbre, une pierre, inspirez et expirez en vous reliant à votre souffle, à la Nature, à la Grande vie.
Et laissez faire.

11/09/2020

Le yoga au temps de la COVID19, découvrir ou de faire grandir une liberté intérieure, se transformer en ces temps d’effondrement à une renaissance

07/09/2020

Dans une semaine la reprise du cours du mardi soir. En préparant la séance, cette phrase qui me guide : " ce n'est pas vous qui vous adaptez au yoga, mais le yoga qui s'adapte à vous."
Toutes les postures s'adaptent et même se visualisent quand le corps est empêché.

06/09/2020

Le dernier numéro des Cahiers du Yoga me fait l'honneur de publier une version raccourcie de mon mémoire " Journal de yoga, au fil de l'expérience" où je relate ma rencontre avec le yoga pendant mon cancer du sein et mon parcours pendant les années d'études à L'Ecole Française de Yoga à Paris 🧘‍♂️❤

04/09/2020

Camille de Toledo est parti à la rencontre de ses fantômes, des hantises qui l'empêchent de vivre et restitue cette expérience dans son livre. Il a plongé dans des photos, des mémoires familiales.
La pratique de la méditation et de l'EMDR lui ont permis d'accueillir ses blessures : "quand on s'impersonnalise, tout peut parler."

Le narrateur s'appelle Thésée et moi j'entends "taisait". Quand ce qui est "non révélé", "non verbal" empêche d'accéder à sa liberté.

Dans "Thésée, sa vie nouvelle" (Verdier), Camille de Toledo relate une quête labyrinthique : celle qui vise à se libérer de ses morts, d'un passé qui ne passe pas. Son fil d’Ariane a été les archives familiales, qui l'ont aidé à reconstituer l'histoire traumatisante de ses aïeuls et de ...

03/09/2020

Pratique ce matin face à la lune.