NaturoDijon

06/05/2020

En ce moment - je pense qu’on est nombreux à le faire - je prends quelques compléments pour l’immunité. Et je ne prends que rarement un complément tout en un ! 🌟Ça me permet de sélectionner exactement ce dont j’ai besoin et de le prendre en quantités suffisantes. 🌟Autre avantage non négligeable : du coup, je peux prendre chacun au moment opportun ! Parce que chacun doit se prendre à un moment bien défini sinon il est beaucoup moins efficace. Et du coup, on a parfois l’impression qu’on a pris un complément pendant un mois et qu’il n’a servi à rien ! D’où un sentiment soit d’agacement – ce labo est nul, je me suis faite avoir ! – soit de désespoir – Rien ne marche sur moi, je suis fichue ! Ben, non ! en fait, il faut juste donner au corps ce dont il a besoin au bon moment !
Donc pour en revenir à mes compléments pour l’immunité :
🌿Le zinc, c’est le matin ajeun - comme les probiotiques d’ailleurs ! - On évite de les prendre en même temps que son thé vert du matin car les tanins du thé s’accrochent au zinc et empêchent son absorption ! Du coup, c’est comme si on ne prenait rien !
🌿La vitamine D, c’est mieux d’en prendre tous les jours en gouttes. Lorsqu’on prend une ampoule tous les 3 mois, la vitamine D va se loger dans les graisses et ne réapparait qu’en période de perte de poids donc ce n’est pas forcément très efficace. Donc la vitamine D, vitamine soluble dans le gras, on la prend avec un repas « gras ». Ça peut être le petit-déj ou un autre repas, peu importe ! Mais jamais ajeun !
🌿La vitamine C, contrairement à la légende urbaine, n’empêche pas de s’endormir ! Mais c’est mieux de la prendre le matin car elle optimise le fonctionnement d’un certain nombre de processus qui ont lieu dans le corps donc autant en profiter durant la journée !
🌿Quant au magnésium, il existe une synergie avec la vitamine D donc je le prends en même temps. De plus, le complément que je consomme est composé de magnésium et vitamine B car cette vitamine est connue pour favoriser la disponibilité du magnésium.
🧐Et vous, vous prenez des compléments en ce moment ?😃

29/04/2020

J’adore les huiles essentielles. C’est tellement efficace ! 👌Mais souvent quand je vois l’utilisation qui en est faite, je frissonne ! C’est parce qu’elles sont super efficaces qu’elles peuvent aussi être extrêmement toxiques🥵. D’un autre côté, moi aussi avant de me former, j’ai eu des expériences délicates avec les huiles essentielles😂. Type : mettre de l’huile essentielle de cannelle dans mon 🛁! Pas une bonne idée Claire🤦🏼‍♀️, c’est dermocaustique – c’est à dire que ça picote et brulote la peau 🔥 !! Bref, c’est vraiment pas recommandé ! Ben, je l’ai vite compris !! Sortie du bain vite fait en tournant autour de ma baignoire et faisant des incantations pour que la sensation de brûlure diminue 💃! Du coup, les conseils que je donne quand on veut commencer à les utiliser c’est de choisir quelques huiles essentielles dont on sait qu’elles sont assez safe ! En particuliers, on évite les huiles essentielles de Mr Ducros (oui, oui, cannelle, origan, clou de girofle…) 🌿! Et on les utilise par voie cutanée et diluées dans une huile végétale (vous pouvez utiliser votre huile d’olive, ça fait l’affaire👍). Et vous, vous avez eu des expériences difficiles avec les huiles 🧐? Ça vous intéresse des conseils pour les utiliser ☺️?

23/04/2020

Je vous ai fait deux posts pour vous expliquer pourquoi c’est bien de détoxifier le foie. Ben, maintenant, venons-en à l’action ! Claire, qu’est-ce qu’on prend ?!🤷🏼‍♀️
Bon je vais essayer – pour une fois - d’être synthétique !😀🙌🏻
En fait, il y a 3 classes en matière de détox hépatique :
🌿Les draineurs : on dit qu’ils sont cholérétiques et/ou cholagogues – c’est à dire qu’ils augmentent la sécrétion ou la libération de la bile. Ils peuvent aussi avoir d’autres actions selon la problématique à laquelle on est confronté.
🌿Les molécules agissant sur les phases de détoxifications – permettant d’éliminer les toxines : phase 1 et/ou 2. Souvent, il s’agit de molécules contenues dans les plantes de drainage hépatique donc la catégorie précédente !
💫Et très bonne nouvelle, il existe une plante qui cumule pleins de rôles différents : un couteau suisse en quelques sortes ! 🌟C’est le radis noir ! 🌟Il est cholérétique et cholagogue et agit sur les phases 1 et 2 de détoxification ! Et cerise sur le gâteau, il est aussi diurétique, histoire d’éliminer les toxines qu’il a neutralisé ! 📍Seule précaution : on l’évite chez les personnes qui ont des problèmes thyroïdiens !
🌿Les hépatoprotecteurs : ils protègent le foie. On les donne après les draineurs. Parmi eux, on peut choisir l’artichaut ou le chardon marie ! Mais l’avantage de l’artichaut est qu’il est aussi diurétique !
🙌🏻Donc pour faire une détox hépatique, je recommande une cure de drainage (Radis noir) d’un mois puis un protecteur (artichaut) lors d’une deuxième cure d’un mois ! Une seule plante à la fois, c’est mieux ! En effet, beaucoup de laboratoires proposent des mélanges avec pleins de plantes différentes. Mais la taille du comprimé ou de l’ampoule à boire est toujours la même. Du coup, on se retrouve avec un tout petit peu de chaque actif en quantité insuffisante pour avoir une réelle action efficace !

20/04/2020

Mais enfin qui est cette Monique ? 🤷🏼‍♀️Je n’en sais rien mais cette phrase m’a interpellée. Dans une période où on a le temps de prendre un peu de recul. Oui, oui, Claire, sors la tête du guidon, c’est le moment ! 🙇🏼‍♀️Cette phrase résonne particulièrement en moi ! Bon d’un autre côté, je ne suis pas de ces personnes qu’on fait avancer dans la direction qu’elles n’ont pas choisies ! Mais le formaliser et en prendre conscience, ben, ça libère ! 💫Et parfois, prendre un peu de recul sur ces dites-décision, ça permet aussi de voir dans quelle direction notre âme a envie d’avancer. Je ne vous parle pas du mental ! Non, non, pas lui ! Juste celui que le Dr Bach appelait notre guide intérieur ! Et puis, en séance, j’ai souvent des personnes qui ont déjà parcourues un grand chemin et qui formalisent que ce n’était pas forcement celui qu’elles voulaient prendre ! Et vous, vous vous sentez en adéquation avec le chemin que vous avez pris ?

17/04/2020

Dans une première partie, je vous expliquais que pour comprendre l’intérêt de la détox hépatique🌿, il fallait connaitre les différents rôles du foie. Il a de très nombreux rôles mais parmi eux, il est très impliqué dans 3 réactions super importantes et ayant une influence directe sur notre gestion du poids : Il s’agit de la Glycogénogénèse, la Glycogénolyse et la Néoglucogenèse ! 😁Quoi ?? 🤦🏼‍♀️Ok, merci Claire pour ces termes barbares, mais ça veut dire quoi ??? En fait, facile ! La glycogénogénèse est la genèse (fabrication) de glycogène ! Merci Claire ! Ça nous avance drôlement ton truc ! En fait, il s’agit d’un produit de stockage du sucre. Donc quand le corps constate qu’il y a trop de sucre dans le sang, il envoie une alerte pour le diminuer. Le messager, c’est l’insuline. Ce mécanisme a lieu dans le foie mais aussi dans les muscles. La glycogénolyse, c’est l’inverse : la destruction de glycogène pour obtenir du sucre. Et la néoglucogenèse, c’est la formation de sucre à partir de protéines et de gras trouvés dans le corps. Oui, oui, c’est possible ! Elle a lieu quand tout le glycogène en réserve dans le corps a été consommé et qu’il n’y a toujours pas assez de sucres dans le sang- il faut savoir qu’on a besoin d’avoir un minimum de sucre dans le sang, notamment pour faire fonctionner nos cellules – ces petites unités qui mises côte à côte constituent les tissus. Cette réaction de néoglucogenèse se produit notamment durant le jeûne.
💫Donc si on veut que le foie réalise ces missions au mieux, il faut le décrasser ! Cela permet un fonctionnement optimal. Oui, oui, si le foie est encrassé, ben, c’est comme un moteur mal entretenu, il ne fonctionne pas très bien !
Dans un prochain post, je vous donnerai quelques pistes pour améliorer son fonctionnement !
Moi, après chaque détox hépatique, je me rends compte que j’ai perdu un ou deux kilos ! 🌟

14/04/2020

Alors, rassurez-vous, je ne vais pas vous parler de ma dernière séance de yoga ou encore de ma retraite dans un ashram en Inde ! 🙏 Non, je voulais juste partager avec vous cette expérience des derniers jours. J’ai médité plus que d’habitude, ces derniers temps – à cause de la pleine lune 🌕 qui me perturbait ! Plus que d’habitude, ça veut dire quoi ? Environ une heure ou deux chaque nuit pendant 5 jours ! 💫J’ai fait ça de manière intuitive et aussi parce que, quand on ne dort pas durant la nuit, ben, faut être honnête, il faut bien trouver un moyen de s’occuper l’esprit et si possible de s’apaiser un peu ! 🤷🏼‍♀️Bref, tout cela pour vous dire que je me suis rendue compte d’une réelle différence dans mon quotidien ! 💃 Oui, on est confiné, oui, tout n’est pas idéal mais je ne peux m’empêcher d’être profondément sereine. 🙏Et cerise sur le gâteau, j’avais du travail à faire – trucs administratifs que je mets des heures à faire d’habitude - et là, oh miracle, tout a été fait rapidement avec une concentration incroyable vue l’intérêt que je porte à ce genre d’activité ! Alors je crois que je vais me fixer quotidiennement un petit rendez-vous avec moi-même ! 💁🏼‍♀️Un quart d’heure ou 30 minutes les bons jours pour pouvoir prolonger ces effets positifs !!!
Et vous, la méditation, vous pratiquez ?

12/04/2020

On nous explique régulièrement qu’il faut faire des détox hépatiques 🍃mais la plupart du temps, on ne sait pas pourquoi ! Alors, la première chose à faire pour comprendre l’importance de ces détox est de s’intéresser au foie ! Pas très sexy chocolat, Claire ! Tu nous avais habitué à mieux ! 🤦🏼‍♀️
Promis, vous n’allez regretter dans 3 secondes ! Allez ! c’est parti….
En fait, le foie a de nombreuses missions dans le corps :
🌟Il produit la bile- substance possédant de nombreuses actions :
o Elle dissout le gras dans l’intestin. Alors, elle ne le fait pas disparaitre, on est bien d’accord ! Non, non, parce que le gras, c’est la vie, les amis ! Elle dissout les graisses pour mieux les absorber ! Mais elle a aussi cet effet sur tous les nutriments solubles dans le gras. Donc sur les vitamines A, D, E, K…mais aussi les caroténoïdes (oui, oui ces substances qui nous donnent un beau teint de pêche ou une couleur orangée en cas de grosse surconsommation !).🙋‍♀️
o Elle élimine un produit appelé bilirubine – qui s’il s’accumule dans le sang donne la jaunisse ! Alors pitié, pas de détox hépatique chez le nourrisson qui fait une jaunisse ! Là, c’est un autre problème !🤱
🌟Il neutralise de nombreux toxiques et toxines. Bon, ben, oui, d’accord, on peut l’appeler « terminator » ! Pour cela, il fonctionne en 3 étapes :
o Phase 1 : il utilise ses cytochromes P450 qui transforment de nombreuses substances toxiques en molécules encore plus toxiques – je sens l’effroi monter comme dans une de vos meilleures séries Netflix ! mais rassurez-vous, c’est provisoire !
o Phase 2 : c’est la phase d’inactivation et aussi de transformation de la substance en un truc qui se dissout dans l’eau. Ouf !! Elle pourra donc être dégagée dans les urines ou les selles !
o Phase 3 : c’est l’élimination !
Bon, comme d’hab, je suis beaucoup trop bavarde donc la prochaine fois, je vous explique pourquoi le foie joue aussi un rôle dans la perte de poids. Et la fois suivante, je vous donnerai des tuyaux détox en fonction de votre objectif ! Et vous, vous faites souvent des détoxiquer hépatiques ?

10/04/2020

Et la suite de sa pensée 😁 : Pour permettre cette harmonie intérieure, suivons nos aspirations profondes pour emprunter NOTRE chemin de vie. Celui qui nous conduira à suivre NOS vocations, à nous épanouir et à révéler notre part de divin !
Je ne sais pas si c’est le week-end de Pâques, mais j’adore la philosophie de vie du Docteur Bach ✨💫et je prends un plaisir fou à m’y replonger ! J’entends déjà vos supplications : « Claire, reviens parmi nous ! Entre la pleine lune et Pâques, on t’a perdu ! ».🤦🏼‍♀️
Promis, la semaine prochaine, je me reprends !😇

09/04/2020

Je deviens insomniaque !! Je ne sais pas si c’est pareil pour vous mais depuis quelques nuits, je dors mal et j’ai l’impression que beaucoup de choses bougent au niveau énergétique.
Du coup, je me suis renseignée un peu plus sur cette 🌕 et tout ça !
Merci Etik pour ses magnifiques explications sur sa chaine ! Alors si je résume ses propos, voilà ce que j’ai retenu et comment faire face !!🧐
Il s’agit, d’abord, d’une 🌕 très puissante conduisant à l’apaisement et au centrage.
Cette 🌕est dans le signe de la balance : elle nous conduit à aller vers notre paix intérieure🙏, à trier ce qui n’est plus bon pour nous, à nous réaligner.
Mais cette 🌕 nous met face à Pluton - prince des ténèbres : il nous invite dans son royaume pour nous mettre face à nous-même en laissant tomber les apparences et nous ramener vers notre essence même, vers plus d’amour. Et cela demande du courage, courage d’assumer qui on est – avec nos parts d’ombre et tout ça…
Cette 🌕 est aussi reliée à Jupiter : il grossit tout et en particuliers les situations non adaptées pour nous pousser vers des choses nouvelles. Il intensifie les énergies pour les harmoniser mais ça passe par de grands chamboulements🌪.

Alors que faire ?
📍Adresser des vœux d’équilibre, d’harmonisation de nos vies.
📍Accepter, lâcher prise. Car ces 2 planètes très fortes nous donnent une impression d’impuissance.
📍Trouver les ressources en nous-même par des méditations par exemple !

08/04/2020

Ben, oui, à une période où, d’habitude, on reprend une alimentation plus légère pour se préparer à l’été🥗, en ce moment, on est plus en mode cocooning et home sweet home☕️. En plus, niveau sport, c’est pas simple 🏃‍♀️! Du coup, on est soit en mode résignée – « de toute façon, on passera tous l’été derrière notre bureau pour rattraper le re**rd et personne n’ira à la plage ! » - ou colère – « et si on faisait un énorme jeun jusqu’à la fin du confinement ? oui oui, un mois ! » – ou résignation ! C’est vrai que cette période nous amène quelques frustrations mais pourquoi ne pas les transformer en opportunité 😁!
Parce que le gros avantage de la période, c’est que globalement, nous sommes nombreux à rester ou travailler de chez nous, ce qui permet de « prendre le temps » de se faire des vrais plats équilibrés et surtout de les manger sereinement 🙏– et pas en mode je coupe la vidéo de ma visioconf pour qu’on ne voit pas que je m’enfile ma salade en 3 minutes parce que Jean Michel m’a bloqué en réunion jusqu’à 13h45 !
Et vous, vous arrivez à en profiter pour prendre le temps de cuisiner et de manger ?

Si vous souhaitez en savoir plus ou être accompagné, contactez-moi en DM ou lien en bio….

06/04/2020

J’adore le chocolat. Pour moi, c’est un besoin, j’en mange plusieurs carrés par jour ! Et globalement, le chocolat est un « bon » aliment. Alors, je déteste cette classification « bon ou mauvais aliment » mais on entend tellement de personnes nous expliquer qu’elles s’interdisent le chocolat car c’est mauvais pour leur santé, leur ligne…😔
Bah, ça dépend du chocolat en fait ! 🍫Et aussi des quantités ! Et du moment où on le mange ! Et même avec quoi ! 🤦🏼‍♀️Ok, s’il faut réfléchir à tout ça avant d’attraper un carré de 🍫, alors je préfère m’en passer, me direz-vous ! Mais en fait, il suffit de vérifier quelques points :
- le pourcentage de chocolat (globalement, en dessous de 54-60%, c’est très sucré, donc on préfère taper dans les plus chocolatés !
- Alors 3-4 carrés par jour, y a pas de problème ni pour le poids ni pour la santé ! Ben oui, s’enfiler une tablette, on est tous conscient au moment où on le fait que c’est pas une bonne idée !!
- Le moment idéal pour manger son 🍫 c’est au gouter. Pourquoi vous demandez-vous ? Ben, parce que le chocolat noir contient du tryptophane, une molécule qui permet de fabriquer une hormone appelée séronine – notamment responsable de la régulation de l’appétit. Bref, ça « coupe » la faim. Et justement entre 17 et 20h, on a souvent un petit creux ! Résultat : c’est pour qui le paquet de chips qui trainait dans le fond du placard ?... je vous laisse deviner !
- Avec quoi ? Le confinement t’as fait décompenser, Claire, me direz-vous ? Non, non ! Comme, on s’est dit que le chocolat (noir), c’est en en-cas, du coup, on peut l’associer à un petit fruit ! Ben oui, on est en dehors des repas donc le fruit sera bien digéré et en plus, le gras du chocolat va permettre une libération prolongée du sucre dans le sang ! 🤷🏼‍♀️En fait le gras du chocolat emprisonne le sucre du fruit 🍈 et le libère progressivement Résultat: pas faim jusqu’à 20h !
Bon, alors je m’arrête là sous peine d’être black-listée d’Insta mais si vous voulez en savoir plus (oui, oui, j’ai encore beaucoup de choses à vous dire sur le chocolat !), vous pouvez vous inscrire à mes mails ! Lien en bio ! Et vous, votre histoire avec le 🍫c’est quoi?

11/12/2019

Un nouvel article sur les fleurs de Bach et les animaux! Un super moyen d'aider votre animal de compagnie! Et vous, vous avez déjà essayer?
https://www.naturodijon.com/post/traiter-les-%C3%A9motions-de-votre-animal

07/12/2019

Matinée portes ouvertes pour les professionnels de santé aujourd’hui !
Bientôt des portes ouvertes « tout public »
Samedi 18 janvier de 9h30 à 13h30
Vous pourrez expérimenter une séance de Sophro mais aussi mieux comprendre les fleurs de Bach et repartir avec votre flacon personnalisé !

05/12/2019

Pour Noël, une carte cadeau pour une séance de naturopathie, un soin énergétique ou une séance de Sophro.Ca vous tente?

05/12/2019

Un nouvel article sur les fleurs de Bach pour vous expliquer comment elles fonctionnent! Personnellement, j'en utilise régulièrement et elles permettent de réguler très naturellement les émotions! C'est lorsqu'on regarde en arrière quoi réalise à quel point on a évolué!
https://www.naturodijon.com/post/fleurs-de-bach-à-quoi-ça-sert

Les fleurs de Bach sont obtenues à partir de l’infusion de fleurs dans l’eau. Elles permettent d’équilibrer les émotions, et donc de faire disparaître les attit

01/12/2019

We visite! Émerveillée par la ville de Beaune!❄️✨✨🎄

01/12/2019

Lorsque le froid et l’hiver se arrivent, quelques gouttes sur les poignets et le plexus solaire! Un vrai miracle!

28/11/2019

Une nouvelle vidéo en ligne sur Youtube!
https://www.youtube.com/channel/UCxyhUAfnm9evm4uEj2p3ZWg/featured?disable_polymer=1