Christel Cottenot Sophrologue

Christel Cottenot Sophrologue Accompagnement des périodes de stress liées au travail, à l'arrivée d'un enfant, à la préparation d'un examen ou d'un tournoi sportif.

Je peux vous aider si vous vous retrouvez dans les cas suivants :
▪︎ problème de gestion du stress parental, familial, professionnel, social,
▪︎ problème d'anxiété,
▪︎ gestion de la douleur,
▪︎ besoin de prise de recul,
▪︎ apprendre à lâcher-prise Développement personnel : travail sur la confiance en soi, sur ses valeurs, sur l'acceptation de soi et de ses capacités.

en soi

14/02/2026
Aujourd'hui,  c'est la St Valentin.C'est une belle journée pour passer du temps avec la personne qui compte le plus pour...
14/02/2026

Aujourd'hui, c'est la St Valentin.
C'est une belle journée pour passer du temps avec la personne qui compte le plus pour toi.
Celle qui ne te lâche jamais.
Celle qui est toujours là pour toi.
Celle qui t'écoute dans tes bons et mauvais jours.
Et cette personne, c'est toi-même.
Aujourd'hui, c'est la St Valentin.
Alors fais toi plaisir : offre toi un plat de traiteur, un restaurant, une rose ou tout un bouquet de fleurs, des chocolats, un massage, une séancede sophrologie 😉....
Bref, offre toi un moment plaisir.
Parce que tu es vivant.e.
Et que dans la vie, il y a des choses qu'on aime mais qu'on ne pense pas toujours à se faire ou à s'offrir à soi-même 😊...

Déjà le 2 janvier ...Plus on cumule les années, plus vite ces années passent ....Aujourd'hui nous sommes déjà le 2 janvi...
02/01/2026

Déjà le 2 janvier ...

Plus on cumule les années, plus vite ces années passent ....

Aujourd'hui nous sommes déjà le 2 janvier, et avant que tu en prennes conscience, le 31 décembre arrivera.

Alors réfléchis à ce que tu veux pour cette nouvelle année dès à présent 😉

Une très bonne année à toi qui me lis 😊Qu'elle t'amène ce dont tu as besoin, et plein de petites graines de bonheur semé...
01/01/2026

Une très bonne année à toi qui me lis 😊

Qu'elle t'amène ce dont tu as besoin, et plein de petites graines de bonheur semées chaque jour de cette nouvelle année 🪷🏵🌸🌼🌺🌻🌹

22/11/2025

Se plaindre...
Qui ne se plaint pas ?
- de la météo,
- du passage à l'heure d'hiver,
- des automobilistes qui pensent que la route est à eux,
- des vélos qui ignorent les feux rouges,
- d'avoir choisi la mauvaise caisse en magasin,
- ...

Je trouve que moi-même, ces derniers temps ( surtout depuis le changement d'heure 😉), je pratique la plainte quotidiennement.
Alors ce post de Psychologue.net sur instagram tombe à point.

Parce que je dois bien l'avouer, je ne pratique plus beaucoup la sophrologie à la base pour moi-même... 😓

Alors que la sophrologie est un outil qui aide à :
- se retrouver,
- se reconnecter à soi,
- prendre conscience des tensions du corps,
- prendre conscience des pensées grignoteuses d'énergie,
- relâcher les tensions,
- apporter de la détente physique,
- trouver les petites graines de positif qui sont parsemées le long de notre vie,
- rendre plus visibles toutes ces petites graines et les faire pousser...

Ce n'est là qu'une partie de ce que peut faire la sophrologie 🙂

Mais c'est déjà pas mal.
Et comme c'est mon besoin du moment, je vais m'y mettre de ce pas 🤗 !

07/09/2025

“Quand l’ignorance efface l’histoire… et notre capacité à voir...

Aujourd’hui, les réseaux sociaux s’embrasent : la Finlande aurait “enfin” retiré “le symbole nazi” de son drapeau. Et j’ai mal à mon humanité.

Parce qu’encore une fois, nous applaudissons… sans rien comprendre.

La sw****ka qui figurait autrefois sur le drapeau de l’armée de l’air finlandaise, et sur certains de ses avions, n’avait absolument rien à voir avec le nazisme.

Adoptée en 1918, soit quinze ans avant l’arrivée d’Hitler au pouvoir, elle rendait hommage à un comte suédois, Eric von Rosen, qui avait offert son premier avion à l’armée finlandaise. Von Rosen utilisait depuis longtemps cette sw****ka bleue sur fond blanc comme porte-bonheur personnel. L’armée finlandaise l’a intégrée à son drapeau en signe de gratitude.

Rien à voir avec une idéologie raciale.
Rien à voir avec la haine.
Juste un symbole de chance, d’espoir, de mouvement.

Ce qu’on oublie, c’est que la sw****ka est l’un des symboles les plus anciens de l’histoire humaine.
On la retrouve sur des poteries indiennes vieilles de 5 000 ans, des mosaïques romaines, des temples bouddhistes, des textiles d’Asie centrale, jusque sur des pièces de monnaie médiévales.
Elle représente le soleil, le cycle de la vie, l’harmonie.
Un symbole de vie, détourné pour incarner la mort.

Et aujourd’hui, nous continuons d’enfermer ce signe dans une seule signification : celle qu’Hitler et le nazisme lui ont donnée. En le faisant, nous renforçons leur détournement, comme si leur vision était devenue universelle.

En 2020, l’armée de l’air finlandaise a choisi de retirer discrètement la sw****ka de ses emblèmes officiels, non pas par honte, mais pour éviter les confusions.
Son nouveau logo utilise un aigle ailé. Les anciens insignes, eux, restent visibles dans les musées.

Et pourtant, aujourd’hui encore, les réseaux sociaux jubilent :
“Enfin ! La Finlande se met au goût du jour ! Elle tourne la page du nazisme !”

Sauf que… la Finlande n’a jamais été un allié officiel de l’Allemagne nazie. Elle a été co-belligérante pendant une partie de la guerre, aux côtés des forces allemandes, contre l’URSS. Mais elle n’a jamais adhéré à l’idéologie nazie, a protégé sa population juive, et, en 1944-1945, elle a même combattu l’Allemagne.

Comment en arrive-t-on à oublier autant de faits, à applaudir des décisions qu’on ne comprend pas ?

La réponse tient en un mot : ignorance.

Les réseaux sociaux amplifient cette ignorance.
Un titre racoleur, une photo ambiguë, un partage compulsif, une indignation collective… et la mémoire s’efface. Nous réagissons plus vite que nous ne réfléchissons. Nous croyons savoir. Et chaque clic, chaque like, chaque commentaire contribue à tordre le récit.

C’est ici que la pleine conscience a, à mon sens, quelque chose d’essentiel à nous offrir.
Elle nous invite à ralentir.
À observer avant de réagir.
À ne pas croire trop vite ce que nous pensons savoir.
À prendre le temps de voir ce qui est, au-delà des évidences et des raccourcis.

Parce qu’à force d’aller vite, nous perdons notre discernement. Nous perdons la capacité d’accueillir la complexité du réel. Nous abandonnons notre pouvoir de compréhension à ceux qui manipulent les symboles et les récits.

La pleine conscience, ce n’est pas fermer les yeux et se couper du monde.

C’est les ouvrir grand.

C’est rester présent à l’histoire telle qu’elle est, pas telle qu’on nous la raconte dans des tweets de 280 caractères.

C’est cultiver la curiosité, la nuance, la profondeur.

Non, la Finlande n’a pas “effacé un symbole nazi”.
Elle a cédé à une confusion collective, fruit de décennies d’amalgames.

Et cette confusion dit quelque chose de nous : notre rapport au savoir s’effrite, nos symboles se vident de leur sens, notre mémoire devient fragile.

Le vrai combat, aujourd’hui, ce n’est pas de supprimer des signes. C’est de réapprendre à les comprendre.
Parce que chaque fois que nous oublions, nous perdons un peu plus notre capacité à voir le monde tel qu’il est.

Jean-Marc Terrel
Rejoins le groupe :
https://www.facebook.com/groups/jacquelineetjeanmarc

☝️😃👍
05/07/2025

☝️😃👍

Aujourd'hui,  c'est l’occasion d'oser te dire à toi-même "Je t'aime " 😊
14/02/2025

Aujourd'hui, c'est l’occasion d'oser te dire à toi-même "Je t'aime " 😊

Et voici un   dont je raffole 🤗🤗🤗
12/02/2025

Et voici un dont je raffole 🤗🤗🤗

Hello !Comment vas-tu en ce jeudi 16 janvier 2024... heu 2025 ?J'ai encore un peu de mal à me faire à cette nouvelle ann...
16/01/2025

Hello !

Comment vas-tu en ce jeudi 16 janvier 2024... heu 2025 ?
J'ai encore un peu de mal à me faire à cette nouvelle année 🙃...

J'ai décidé de ne plus publier de car j'avoue que ça m'a pris pas mal d'énergie, et je privilégie mon repos aux publications 🫡

Mais je compte toujours mettre du positif dans ma vie, et t'inciter à regarder la tienne d’un nouvel œil.
Car oui, toi aussi, tu as des grains de petit bonheur qui parsème ton chemin.
Mais tu ne vois pas forcément si tu traverses une période compliquée.
Ou si comme moi en ce moment, tu sens ton énergie "au ras des pâquerettes" comme on dit chez nous les Nold 😁, où lorsque ta batterie personnelle est à 5% 😉

Alors voici mon : avoir bu un chocolat viennois avec une jeune personne que j'admire, qui est arrivée dans ma vie sans bruit, mais qui est une force de la nature.
Une jeune femme qui est actuellement en perte de motivation, mais en qui je crois.
Qui suivait mes , et qui les regrette 🫤

Alors en voici exprès pour elle, pour lui dire qu'elle doit continuer son chemin.
Que des personnes croient en elle.
Lui rappeler qu'elle est entourée, appréciée, qu'elle vaut le coup qu'on s'intéresse à elle.
Et qu'elle fait du bon boulot.
Alors continue, fonce !
Vise la lune car au pire, tu arriveras dans les 🌟
😘

04/01/2025

Adresse

Dijon
21000

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