Christel Cottenot Sophrologue

22/11/2025

Se plaindre...
Qui ne se plaint pas ?
- de la météo,
- du passage à l'heure d'hiver,
- des automobilistes qui pensent que la route est à eux,
- des vélos qui ignorent les feux rouges,
- d'avoir choisi la mauvaise caisse en magasin,
- ...

Je trouve que moi-même, ces derniers temps ( surtout depuis le changement d'heure 😉), je pratique la plainte quotidiennement.
Alors ce post de Psychologue.net sur instagram tombe à point.

Parce que je dois bien l'avouer, je ne pratique plus beaucoup la sophrologie à la base pour moi-même... 😓

Alors que la sophrologie est un outil qui aide à :
- se retrouver,
- se reconnecter à soi,
- prendre conscience des tensions du corps,
- prendre conscience des pensées grignoteuses d'énergie,
- relâcher les tensions,
- apporter de la détente physique,
- trouver les petites graines de positif qui sont parsemées le long de notre vie,
- rendre plus visibles toutes ces petites graines et les faire pousser...

Ce n'est là qu'une partie de ce que peut faire la sophrologie 🙂

Mais c'est déjà pas mal.
Et comme c'est mon besoin du moment, je vais m'y mettre de ce pas 🤗 !

07/09/2025

“Quand l’ignorance efface l’histoire… et notre capacité à voir...

Aujourd’hui, les réseaux sociaux s’embrasent : la Finlande aurait “enfin” retiré “le symbole nazi” de son drapeau. Et j’ai mal à mon humanité.

Parce qu’encore une fois, nous applaudissons… sans rien comprendre.

La sw****ka qui figurait autrefois sur le drapeau de l’armée de l’air finlandaise, et sur certains de ses avions, n’avait absolument rien à voir avec le nazisme.

Adoptée en 1918, soit quinze ans avant l’arrivée d’Hitler au pouvoir, elle rendait hommage à un comte suédois, Eric von Rosen, qui avait offert son premier avion à l’armée finlandaise. Von Rosen utilisait depuis longtemps cette sw****ka bleue sur fond blanc comme porte-bonheur personnel. L’armée finlandaise l’a intégrée à son drapeau en signe de gratitude.

Rien à voir avec une idéologie raciale.
Rien à voir avec la haine.
Juste un symbole de chance, d’espoir, de mouvement.

Ce qu’on oublie, c’est que la sw****ka est l’un des symboles les plus anciens de l’histoire humaine.
On la retrouve sur des poteries indiennes vieilles de 5 000 ans, des mosaïques romaines, des temples bouddhistes, des textiles d’Asie centrale, jusque sur des pièces de monnaie médiévales.
Elle représente le soleil, le cycle de la vie, l’harmonie.
Un symbole de vie, détourné pour incarner la mort.

Et aujourd’hui, nous continuons d’enfermer ce signe dans une seule signification : celle qu’Hitler et le nazisme lui ont donnée. En le faisant, nous renforçons leur détournement, comme si leur vision était devenue universelle.

En 2020, l’armée de l’air finlandaise a choisi de retirer discrètement la sw****ka de ses emblèmes officiels, non pas par honte, mais pour éviter les confusions.
Son nouveau logo utilise un aigle ailé. Les anciens insignes, eux, restent visibles dans les musées.

Et pourtant, aujourd’hui encore, les réseaux sociaux jubilent :
“Enfin ! La Finlande se met au goût du jour ! Elle tourne la page du nazisme !”

Sauf que… la Finlande n’a jamais été un allié officiel de l’Allemagne nazie. Elle a été co-belligérante pendant une partie de la guerre, aux côtés des forces allemandes, contre l’URSS. Mais elle n’a jamais adhéré à l’idéologie nazie, a protégé sa population juive, et, en 1944-1945, elle a même combattu l’Allemagne.

Comment en arrive-t-on à oublier autant de faits, à applaudir des décisions qu’on ne comprend pas ?

La réponse tient en un mot : ignorance.

Les réseaux sociaux amplifient cette ignorance.
Un titre racoleur, une photo ambiguë, un partage compulsif, une indignation collective… et la mémoire s’efface. Nous réagissons plus vite que nous ne réfléchissons. Nous croyons savoir. Et chaque clic, chaque like, chaque commentaire contribue à tordre le récit.

C’est ici que la pleine conscience a, à mon sens, quelque chose d’essentiel à nous offrir.
Elle nous invite à ralentir.
À observer avant de réagir.
À ne pas croire trop vite ce que nous pensons savoir.
À prendre le temps de voir ce qui est, au-delà des évidences et des raccourcis.

Parce qu’à force d’aller vite, nous perdons notre discernement. Nous perdons la capacité d’accueillir la complexité du réel. Nous abandonnons notre pouvoir de compréhension à ceux qui manipulent les symboles et les récits.

La pleine conscience, ce n’est pas fermer les yeux et se couper du monde.

C’est les ouvrir grand.

C’est rester présent à l’histoire telle qu’elle est, pas telle qu’on nous la raconte dans des tweets de 280 caractères.

C’est cultiver la curiosité, la nuance, la profondeur.

Non, la Finlande n’a pas “effacé un symbole nazi”.
Elle a cédé à une confusion collective, fruit de décennies d’amalgames.

Et cette confusion dit quelque chose de nous : notre rapport au savoir s’effrite, nos symboles se vident de leur sens, notre mémoire devient fragile.

Le vrai combat, aujourd’hui, ce n’est pas de supprimer des signes. C’est de réapprendre à les comprendre.
Parce que chaque fois que nous oublions, nous perdons un peu plus notre capacité à voir le monde tel qu’il est.

Jean-Marc Terrel
Rejoins le groupe :
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05/07/2025

☝️😃👍

14/02/2025

Aujourd'hui, c'est l’occasion d'oser te dire à toi-même "Je t'aime " 😊

12/02/2025

Et voici un dont je raffole 🤗🤗🤗

16/01/2025

Hello !

Comment vas-tu en ce jeudi 16 janvier 2024... heu 2025 ?
J'ai encore un peu de mal à me faire à cette nouvelle année 🙃...

J'ai décidé de ne plus publier de car j'avoue que ça m'a pris pas mal d'énergie, et je privilégie mon repos aux publications 🫡

Mais je compte toujours mettre du positif dans ma vie, et t'inciter à regarder la tienne d’un nouvel œil.
Car oui, toi aussi, tu as des grains de petit bonheur qui parsème ton chemin.
Mais tu ne vois pas forcément si tu traverses une période compliquée.
Ou si comme moi en ce moment, tu sens ton énergie "au ras des pâquerettes" comme on dit chez nous les Nold 😁, où lorsque ta batterie personnelle est à 5% 😉

Alors voici mon : avoir bu un chocolat viennois avec une jeune personne que j'admire, qui est arrivée dans ma vie sans bruit, mais qui est une force de la nature.
Une jeune femme qui est actuellement en perte de motivation, mais en qui je crois.
Qui suivait mes , et qui les regrette 🫤

Alors en voici exprès pour elle, pour lui dire qu'elle doit continuer son chemin.
Que des personnes croient en elle.
Lui rappeler qu'elle est entourée, appréciée, qu'elle vaut le coup qu'on s'intéresse à elle.
Et qu'elle fait du bon boulot.
Alors continue, fonce !
Vise la lune car au pire, tu arriveras dans les 🌟
😘

04/01/2025

31/12/2024

: pour mon dernier petit bonheur de 2024, ça sera un puzzle de Noël.
Ça fait un mois que je veux le faire, mais je n'avais pas encore trouvé le moment adéquat ...
Alors je finis l'année avec une activité que j'aime et qui me détend 🤗

Et voilà, c'est fini !

J’ai passé toute année à me trouver mes petits moments positifs, pour me prouver à moi, et à toi, que notre vie est jalonnée de petits bonheurs, de petits moments positifs, de petits réconforts 🩷🌞🌟🍀

Ça n'empêche pas les moments difficiles, les coups durs, les tracas du quotidien, qui me sont arrivés comme à n'importe qui cette année.

Mais penser à se faire plaisir, se préparer une petite douceur, s’organiser un moment agréable permet de semer des petites graines de bonheur dans son quotidien.

J'espère que cette année 2024 t'aura apporté ton lot de petits bonheurs, et que 2025 t'en amènera au moins autant 😊

#366

30/12/2024

: "Nicky Larson”, le film de Philippe Lacheau 🥰🥰🥰
Je l’ai déjà vu quelques fois, mais je ne me lasse pas 😆
Tellement de clins d'œil au Club Dorothée, des gags à foison, et l'humour de Philippe Lacheau.
On aime ou pas, mais pour tous ceux qui ont connu le Club D et les fans de Nicky, c'est LE film à voir, fidèle à l’animé ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

#364

30/12/2024

🥲😊

29/12/2024

: un temps tranquille et au calme cette après-midi ☺️

En fait, mon petit bonheur du jour aurait dû être une partie de bowling en famille...
Sauf que je me suis fait mal au bras, celui qui lance la boule, donc repos forcé aujourd'hui.
J'aurais pu me lamenter, pester, ronchonner, parce que j'aime bien ça, même si je suis bonne dernière 🤪

Mais j'ai choisi de profiter de ce temps tranquille pour faire une petite balade avec mon chien, trouver des angles de vue intéressants pour prendre des photos du givre sur les arbres (), profiter du silence chez moi pour lire et faire une petite sieste 😴

Même si on prévoit une sortie sympa et qu'elle ne peut pas se faire finalement, ce qui compte, c'est notre réaction vis-à-vis de cet empêchement : soit je gaspille mon énergie en ressassant mon manque de chance et la frustration d'un bon moment manqué, soit j'accepte le fait, que de toute façon je ne peux pas changer, et je réfléchis à ce que je peux faire à la place, qui m’apporterait d'autres satisfactions.

#363