Simona Yoga ॐ

10/10/2024

🌸 VENEZ PRATIQUER ENSEMBLE EN DOUCEUR
C’est l’occasion parfaite de prendre un moment pour vous, tout en soutenant la recherche contre le cancer. Un cours accessible à toutes, même si vous débutez, alors n’hésitez pas !

💖 Oui, je sais, c'est la mode, tout le monde en rose en octobre... mais on a toutes une copine, une collègue, un membre de la famille qui est passée par là. Parce qu’être une femme, c’est aussi ça: se soutenir, se réunir et faire une différence ensemble.

Je vous propose deux cours:

À 15h à la Salle des Fêtes de Daix
À 18h30 au Yoga Room Daix .daix

Donation suggérée : 10-15€, entièrement reversée au Centre Georges François Leclerc à Dijon Georges François Leclerc, un pilier dans la lutte et la recherche contre le cancer, dévoué au soutien et au bien-être de ses patients depuis plus de 55 ans.

Pour vous inscrire, envoyez-moi un message privé ou via Momoyoga. Paiement sur place.

🌷 Faites passer le mot, merci d'avance 🙏🏻💗

Ensemble, continuons à lutter contre le cancer du sein 💖
« Plus fortes ensemble ! »🫶🏼

04/10/2024

🍂 Plonger dans la douceur de l'automne 🍂

🍁🍁Il reste encore deux places! n'hésitez pas à vous inscrire et à vous offrir une pause bien méritée.

Alors que les feuilles tombent doucement et que la nature se prépare à ralentir, offrons-nous ce même espace de repos et de connexion intérieure.

Dimanche 13 octobre, rejoignez-moi pour un atelier Yoga D'Automne dédié à l'ancrage et à l'enracinement. 🌿

✨ Au programme : yoga doux et restauratif, méditation apaisante, affirmations et poésie, pour un voyage vers le calme et la paix intérieure.

🍵 Une tisane réchauffante et des friandises saines et gourmandes viendront compléter ce moment cocooning.

📅 Dimanche 13 octobre 2024
Tarif : 20€
👉 Inscription sur Momoyoga ou envoie-moi un message!

01/10/2024

🎉 Félicitations à La Duchesse et la DuchesseKids pour cette 5ème édition incroyable dédiée aux futures mamans et jeunes parents de la Côte d'Or! 🤰🏼🤱🏽 Un grand merci aux professionnels qui y participent, fière d'y figurer à la page 115 en tant que prof de yoga prénatal et yoga postnatal maman-bébé 🌟 Vous me retrouvez à Daix, au nord de Dijon, pour des moments de bien-être et de connexion avec bébé 🧘‍♀️👶
Hâte de vous retrouver sur le tapis!

25/09/2024

Pourquoi bois-tu de l’eau chaude ? 💧🔥

C’est une question qui revient souvent dans mon quotidien depuis plus de 25 ans.

✨ D’abord, parce que j’adore ! Mais bien avant de savoir que je pratiquais "Usahpāna", j'étais loin de me douter de ses bienfaits, jusqu'à ma formation en Ayurvéda.

💡 Usahpāna, en Ayurvéda, consiste à boire un grand verre d’eau tiède à jeun chaque matin. Cette habitude simple mais puissante, encore peu connue en Occident, offre pourtant de nombreux bienfaits à l’organisme.

Pourquoi de l’eau tiède ? 🤔

🌡️ La température de l’eau est cruciale. Tout comme nos muscles se contractent sous une do**he froide, nos organes se contractent si l'eau que nous buvons est froide.
Cela :
- Stresse l’organisme
- Ralentit le métabolisme, notamment la digestion
- Solidifie les graisses contenues dans les aliments, ce qui ralentit encore plus le processus digestif

👉 À l’inverse, l’eau tiède ou à température ambiante :

- Aide à digérer plus rapidement 🌿
- Prévient la constipation 🚽

Pourquoi boire seulement de l’eau pure ? 💦

Parce que la moindre substance (citron, plantes, etc.) déclenche un processus de digestion.

En revanche :
✅ L’eau pure bénéficie d’une osmose naturelle avec l’eau intracellulaire de notre corps.
✅ Elle passe directement dans le sang sans effort de digestion.

🌟 Les bienfaits uniques de l’eau tiède :

- Aucune énergie n’est dépensée pour la réchauffer ou l’assimiler
- Une absorption rapide et optimale pour le corps

🩸 1/3 passe directement dans le sang
🚰 1/3 devient de l’urine
⚡ 1/3 donne de l’énergie vitale

Les atouts santé de l’eau tiède : 🌱✨

🧼 Nettoie le système digestif
🛡️ Dissout les graisses et facilite leur élimination
🚿 Draine les reins et le foie, tout en nettoyant l’estomac et les intestins
🌟 Améliore la circulation sanguine et assouplit la peau
⏳ Lutte contre le vieillissement en nourrissant les cellules de l’intérieur

Quelques conseils pratiques : 📝

1️⃣ Quantité et température : ajustez-les selon votre constitution (Prakriti) et vos déséquilibres (Vikriti).

2️⃣ Faites toujours bouillir l’eau avant et laissez-la refroidir pour obtenir la bonne température.

3️⃣ Ajoutez des substances (citron, plantes…) uniquement si vous souhaitez cibler des tissus ou organes spécifiques (Dhatus).

🌿 Envie d’en savoir plus sur les Dhatus et leur rôle en Ayurvéda ?

👉 https://www.ayurvedayoganidra.com/post/ayurveda-le-processus-de-la-maladie

19/09/2024

📮📮 2 places pour l’atelier Les Équilibres à Daix ce dimanche 22 Septembre de 10h a 12h.

🔥 Pratique de Yoga Integral
🔥 Renforcer sa proprioception – mieux sentir et comprendre notre corps dans l'espace.
⚡ Booster son système nerveux – éveiller nos réflexes et nos réactions.
🧠 Stimuler ses fonctions neuronales – garder notre cerveau actif et connecté.
🎯 Améliorer sa concentration – rester centré(e) et focalisé(e) dans nos activités.
🧘‍♀️ Apaiser le mental – apporter calme et sérénité à notre esprit.

Pour plus d’informations et inscriptions c’est ici : https://www.momoyoga.com/simonayoga/lesson/22476461/ateliers-les-equilibres

16/09/2024

L’atelier Yoga Noël à la bougie prévu pour le 29 novembre à Daix est COMPLET.
Vous avez à possibilité de vous inscrire sur la liste d’attente ou me dire en commentaire ou en message privé si vous aimeriez une deuxième séance! 🤩
- vendredi 6 décembre 18h30-20h. 16€ ou
- vendredi 13 décembre 18h30-20h 16€
Merci! Bonne semaine!

15/09/2024

12/09/2024

Daix -Salle des Fêtes
Des cours de yoga adaptés à chaque moment de la vie.
Prénatal, matinée douce ou après le travail, il y a un créneau pour vous! 🌿
🧘🏼‍♀️✨💜

04/09/2024

// ATELIERS AUTOMNE 2024//

🧘🏼‍♀️✨Pour celles et ceux qui n'ont pas reçu ma newsletter ou qui n'ont pas encore jeté un œil à la page « événements » de mon site, voici les prochains ateliers que j'ai préparés pour septembre, octobre, novembre, une fois par mois, ouverts à tous les niveaux.

1️⃣ Atelier Équilibres 🤸🏼‍♀️
Pour explorer, pratiquer et améliorer votre équilibre à travers diverses postures et positions corporelles.
Séance ouverte et adaptée à tous, avec des variantes proposées pour chaque posture.Sur inscription uniquement.
Tarif: 20€.
📅 Date: Dimanche 22 septembre 10h - 12h
📍 Lieu : Yoga Room Daix
https://www.momoyoga.com/simonayoga/lesson/22476461/ateliers-les-equilibres

2️⃣ Yoga d'Automne 🍂
Un atelier spécial pour se reconnecter avec soi-même, s'ancrer et se ressourcer pendant cette saison de transition.
L'atelier comprendra du yoga doux et du restorative yoga utilisant de nombreux accessoires pour soutenir le corps, une méditation guidée relaxante, des affirmations et de la poésie sur cette exploration du repos profond. La pratique sera accompagnée d'une tisane réchauffante et de friandises saines et gourmandes.
Tarif: 20€
📅 Date: Dimanche 13 octobre 10h - 12h
📍 Lieu : Yoga Room Daix
https://www.momoyoga.com/simonayoga/lesson/22539552/atelier-yoga-dautomne

3️⃣ Yoga pour le Dos et la Colonne Vertébrale 💪🏼
Focus sur le bien-être de votre dos, avec des postures bienfaisantes pour relâcher les tensions et améliorer la posture. L'atelier comprendra des étirements, renforcements, flexions, extensions, torsions, une relaxation guidée, mantras.
Sur inscription uniquement.💪
📅 Date: Samedi 16 novembre 10h-12h
📍 Lieu Salle des Fêtes à Daix
Tarif: 30€
Tarif adhérents association "Daix Loisirs": 20€
https://simonayoga.fr/contact ou message privé ou text

4️⃣ Noël Yoga à la Bougie 🕯️🎄
90 minutes de Hatha yoga, de yin yoga et de méditation guidée dans une ambiance chaleureuse et réconfortante saupoudrée d'un peu de magie de Noël.
Sur inscription uniquement.
Tarifs: 16€
📅 Date: Vendredi 29 novembre 18h30 - 20h
📍 Lieu : Yoga Room Daix
https://www.momoyoga.com/simonayoga/lesson/22539554/atelier-yoga-de-noel-le-calme

Si vous avez envie de vous offrir une parenthèse bien-être ou si vous connaissez quelqu'un qui pourrait en avoir besoin, ces ateliers sont faits pour vous ! N'attendez plus pour vous inscrire 😉 Inscription directement par message ou via mon site et Momoyoga.

À très vite sur le tapis à Daix ! 🌟

26/08/2024

// LES ÉQUILIBRES//

✨Trouver l'équilibre, c'est bien plus qu'une question de posture ✨

Dans notre quotidien, l'équilibre joue un rôle clé pour notre bien-être global. Travailler sur nos équilibres ne se limite pas à un simple exercice physique, c'est aussi un moyen de :

🌿 Renforcer notre proprioception – mieux sentir et comprendre notre corps dans l'espace.
⚡ Booster notre système nerveux – éveiller nos réflexes et nos réactions.
🧠 Stimuler nos fonctions neuronales – garder notre cerveau actif et connecté.
🎯 Améliorer notre concentration – rester centré(e) et focalisé(e) dans nos activités.
🧘‍♀️ Apaiser notre mental – apporter calme et sérénité à notre esprit.

Cet atelier est conçu pour tous, avec des variantes adaptées à chacun, quel que soit votre niveau.

Venez explorer différentes postures et découvrez tous les bienfaits d'un travail profond sur l'équilibre ! 🌟

22/08/2024

//YOGA POSTNATAL MAMAN BÉBÉ//

✨ Le Yoga Maman & Bébé est de retour en cours hebdomadaire! ✨

Vous cherchez un moment doux et cocoon pour vous reconnecter avec votre corps après bébé?

Ce cours est conçu pour les mamans en post-partum, avec bébé à vos côtés: nous détendons et tonifions tout en douceur, en retrouvant la complicité avec votre périnée et avec bébé, toujours près de vous.

🌸 Un moment de partage entre mamans, créant du lien entre vous et vos petits, ainsi qu’entre les femmes. Chaque séance devient un lieu d’échange et de complicité.

Accessible dès la fin du Mois d’Or (40 jours après l’accouchement) et jusqu’à 6 mois.
Petits groupes pour plus de sérénité.

🤱 Pas besoin d’expérience en yoga, juste l’envie de partager un moment complice avec bébé.

Rejoignez-nous chaque semaine, les inscriptions sont ouvertes dès maintenant, début des cours le mardi 3 septembre à 14h

📍 Daix
📱 0675820356
📧 simonayoga74@gmail.com
🌐 www.simonayoga.fr

19/08/2024

// YOGA PRÉNATAL//

Qu’est-ce qu’un moment de douceur pour toi et ton bébé pourrait changer dans ta grossesse ?

💜 te sentir plus connectée avec ton bébé
💜 soulager les maux de la grossesse
💜 renforcer ton corps pour l’accouchement
💜 cultiver la sérénité au quotidien

Peu importe où tu en es dans ta grossesse, ce qui est essentiel, c’est de te créer des moments de bien-être pour t’épanouir pleinement dans cette belle aventure.

🧘 Au programme dans nos cours de Yoga Prénatal:

-Comment détendre ton corps et apaiser ton esprit pour vivre une grossesse plus sereine
-Pourquoi les techniques de respiration peuvent transformer ton expérience de l’accouchement
-Le secret pour renforcer ton corps tout en douceur
-Comment le yoga peut t'aider à créer un lien profond avec ton bébé avant même sa naissance

🧘‍♀️Pourquoi tu devrais rejoindre ce cours :

- Pour soulager les tensions physiques et émotionnelles liées à la grossesse
- Pour apprendre à mieux gérer le stress et l'anxiété
- Pour préparer ton corps et ton esprit à l'accouchement
- Pour te sentir plus autonome et confiante dans ton rôle de future maman.

📅 Les cours reprennent bientôt, le lundi 2 septembre.

👉 Réserve ta place dès maintenant!