Mélanie Besnard · Studio Mão

12/11/2025

Depuis notre enfance, nous recevons des croyances et des conditionnements.
À l’âge adulte, il devient de notre responsabilité de décider : garder ces schémas ou les transformer.
Dès qu’on en prend conscience, on peut amorcer ce changement et se remettre en phase avec qui l’on est aujourd’hui.
C’est un vrai travail en profondeur, mais c’est possible. 🌿
Je peux t’accompagner si tu le souhaites.

09/11/2025

Arrêtons de faire semblant.
Parfois, ça ne va pas. Et c’est OK de le dire.
Mettre des mots sur ce qu’on vit, c’est pas une faiblesse, c’est du courage.

On n’a pas besoin d’être parfaits, juste vrais.
Parce que tant qu’on joue un rôle, on ne peut pas évoluer.

Et si tu veux apprendre à te reconnecter à toi, à faire tomber les masques, à être pleinement toi…

👉 Rejoins-moi, je te transmets les outils 🗝

06/11/2025

Pour te rapprocher de tes objectifs, chaque petit geste compte :
Ce que tu lis, ce que tu écoutes, les personnes que tu côtoies… tout influence ton évolution.
Fais un pas chaque jour, nourris-toi d’inspiration et vois le changement arriver progressivement. 🌱

Commence aujourd’hui, pas demain. Chaque jour compte
Et la persévérance… paye toujours. 💫

04/11/2025

Nous ne sommes pas perdus, ni épuisés, juste déconnectés de nous-mêmes.
Quand on se coupe de son corps, on se coupe aussi de ses dons et de ses talents.

Pour les connaître, il faut d’abord se reconnecter à soi.
Le breathwork aide à le faire concrètement : revenir dans le corps, retrouver de l’énergie, clarifier ce qui nous anime.

30/10/2025

✨ Un cadeau pour toute la famille : une maman reposée ✨

Offrez-vous un moment pour soi, seul·e ou entre copines : une journée bien-être

📅 Samedi 8 novembre | 9h – 17h30

Un cadeau pour soi, un lien pour soi

📲 Réservations et infos en ligne ➡️ studio-mao.fr

30/10/2025

Tu as pas besoin de plus de temps, tu as besoin de respirer. 🌬️

Rejoins-moi ici pour des astuces simples et concrètes apprendre à relâcher la pression et retrouver ton énergie au quotidien. 💛

28/10/2025

En réalité, le changement ça commence par des gestes simples :
respirer, écrire, marcher, se recentrer.

Un jour, on réalise que quelque chose en nous résiste.
Qu’on tourne en rond, sans comprendre pourquoi.
Parce qu’on ne sait pas toujours ce qui nous bloque…
mais notre corps, lui, le sait.

Le breathwork t’aide à libérer ce que ton mental ne comprend pas.
À te reconnecter à ton corps, à tes émotions,
et à poser les bases d’un vrai changement, en profondeur, pas en surface.

Si tu sens que c’est le moment pour toi,
👉 rejoins-moi pour la prochaine session de breathwork en
ligne.
(Lien en bio ✨)

27/10/2025

✨ Il y a un an, j’ai fait le plus grand saut de ma vie…

J’ai quitté mes enfants pour la première fois.
J’ai laissé mon mari, ma maison, mon confort…
Je suis partie seule, à l’autre bout du monde, sans parler anglais.

💥 J’ai suivi mon intuition à 200%
💥 J’ai affronté mes peurs et mes parts d’ombre
💥 J’ai osé me montrer telle que je suis vraiment

J’ai mis toutes mes économies dans ce voyage,
et j’ai laissé partir ce que je croyais être.

🔥 Parfois, la peur n’est pas un frein.
C’est un signal.
Un signe que tu es sur la bonne voie.

Alors je te pose la question : si tu n’avais pas peur, que ferais-tu ?

🙏 Pour me soutenir et marquer cette date importante, partage en story le réel qui t’a le plus touché. Merci ❤️

23/10/2025

Tu sais…
On y passe tous un jour.
Ces moments où tout semble basculer,
où quelque chose se fissure à l’intérieur.

Mais personne ne nous apprend à les traverser.
Alors on encaisse, on avance,
jusqu’au jour où le vase déborde.

Parce qu’on est humains.
Forts, oui…
Mais pas sans limites.

Et quand on comprend ce qu’on vit,
quand on réalise que ces étapes sont normales, inévitables,
alors quelque chose change.

On découvre qu’il existe des outils.
Des ressources, à portée de main,
pour se relever, se reconstruire,
retrouver l’équilibre un peu plus vite,
un peu plus facilement.

Mais avant tout ça,
il faut accepter une chose simple :
apprendre à vider le vase…
avant qu’il ne déborde.

21/10/2025